Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Кичинекей кадамдарды жасоо
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Социалдык мүнөздө болуу
• 3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Момун бойдон кал

Бир аз артка чегинүү керекпи? Эгер сиз өтө эле өзүмчүл болсоңуз, анда адамдар менен болгон мамилеңизде кичипейил болууга үйрөнө аласыз. Кадимки социалдык өз ара аракеттенүүгө туруштук берүүгө жана күнүмдүк жашоодо момун бойдон калууга үйрөнүңүз.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Кичинекей кадамдарды жасоо

1. Сиз сөзсүз утула турган оюнду ойноңуз. Стилде утулуп калууну үйрөнүү - өзүмчүл болбоого багытталган маанилүү кадам. Дүйнө жок болбойт жана ал сабак болушу керек.
   • Өзүмчүл адамдар жоголсо, бул алар үчүн чоң кырсык болот. Бир матчты жоготуп алсаңыз, канчалык кичинекей болсо, ошончолук жакшы болот. Андан кийин өзүн чоң кишидей алып жүрүңүз.
   • Мактанып жатышса дагы жеңүүчүнү куттуктайм. Анын колун силкип, адамдын көзүнө караңыз. Андан кийин "Жакшы ойнолду" деген сыяктуу сөздөрдү айтыңыз.
   ЭКСПЕРТТИК КЕҢЕШ

   Кичинекей нерсе үчүн бирөөгө рахмат. Эгер сиз ыраазычылыкты сезе албай жатсаңыз, анда чындыгында аны сезмейинче түр көрсөтүңүз. Эгер кимдир бирөө жардам берсе, өзүңүзгө "рахмат" деп айтыңыз. Эгер кимдир бирөө сизге жардам берүүгө аракет кылганда, "рахмат" деп айтууга көндүрсөңүз, анда сиз өзүмчүл болбой каласыз, табигый нерседей.

   • Эгерде сиз автобусту айдап бара жаткан болсоңуз, анда айдоочуга рахмат айтыңыз. Эгер ресторанда официант суу куюлган стаканыңызды толтурса, көзүңүз менен байланышып, ага рахмат айтыңыз. Эгер апаң сени мектепке таштап кетсе, рахмат айт. Адамдарга бир нерсе үчүн ыраазычылык билдирүүнүн жолдорун издеңиз.
   • Көбүрөөк иштеп табам деп ойлосоңуз дагы, же башкалардын аракети аксап жатат деп ойлосоңуз дагы, ошол адамдарга ыраазычылык билдирип коюңуз.
2. Кимдир бирөө сүйлөп жатканда көз тийип коюңуз. Кантип сезсең дагы, сый көрсөтүүнүн оңой жолу - көз тийүү. Эгер кимдир бирөөнүн айткандары менен макул болбосоңуз дагы, угуунун кажети жок деп эсептесеңиз дагы, урматтоо менен мамиле жасап, көзүңүз менен байланышыңыз.
   • Көз тийүү менен бирге угуу жөндөмүңүздү иш жүзүндө колдонуңуз. Сиздин угуп жатканыңызды көрсөтүү үчүн баш ийкеңиз. Жооп берерден мурун, бирөөнүн айткандан кийин айткандарын кыскача айтып бериңиз. Угуп жатканыңызды көрсөтүңүз.
3. Адамдар сүйлөп жатканда ук. Сүйлөшкөн кызыңыз сүйлөшүп жатканда бөлмөнү карап, башка сүйлөшүүлөрдү уксаңыз, анда сиз зеригип, өзүмчүлдүктү сезесиз. Бирөө менен жүргөндө, ага бүт көңүлүңүздү бөлүңүз. Концентрат. Башка адамдардын айткандарын угуп, баарлашууңузда аларга көңүл буруңуз.
   • Суроо берип, адамдардын айткандарына кызыгыңыз. Алардын айткандарына жооп бериңиз, мисалы, "Бул сизди кандай сезди?" Жада калса "Андан кийин эмне болду?"
4. Роман оку. Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, көркөм чыгармаларды окуганды жакшы көргөн адамдар башкаларга боор ооруп, жеңилирээк мамиле жасашат. Жакшы китепти окуу сизге башкалардын сезимдерин түшүнүүгө жана таанууга жардам берет, андыктан өзүн-өзү ойлогондо өзүңүз менен иштөөнүн оңой жолу. Сизге китепкана билети гана керек.
   • Бир китепти окуу автоматтык түрдө жан аябас адамга айлантпасы анык. Бирок башкалар менен боорукер болууну үйрөнүү сизге жардам берет.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Социалдык мүнөздө болуу

1. Эгер сизге керек болсо, жардам сураңыз. Өзүмчүл адамдар көп учурда өздөрүнүн туура эмес экендигин жана жардамга муктаж экендигин моюнга алышы кыйын. Өз алдынча ката кетирбеңиз. Сиздин жөндөмүңүз жана талантыңыз жетишсиз болгонун байкап, сизге жардам бере турган адамдан жардам сураңыз.
   • Жардам суроо - бул дүйнөдө башка жөндөмдүү адамдар бар экендигин түшүнө билүү. Белгилүү бир иште же өнөрдө сизден мыкты болушу мүмкүн адамдар. Бул жакшы бизнес.
2. Башка бирөө жооп берсин. Сиз ар дайым сизге сүйлөө керек деп ойлойсузбу? Өзгөртүү үчүн арткы орундуктан орун алыңыз. Эгер сиз өзүңүздү лидер катары көрүүнүн ордуна, бир топто болсоңуз, анда башка бирөө жетекчиликти колго алсын.
   • Досторуңуз менен сыртка чыкканда, кайда тамактанганыңуз маанилүүбү? Эгер сиз беш адам менен болсоңуз, анда беш башка пикир болушу мүмкүн. Башка бирөө тандап, көңүлдүү эс алсын.
   • Ошондой эле, өзүңүздүн позицияңызда туруу керек, бирок үнүңүз үзгүлтүксүз карга айланып калса жана сизде конструктивдүү чечим бар болсо гана. Жан аябастык кылуу үчүн сөзсүз эшик килеми болуунун кажети жок.
3. Сүйлөп жатканда так бол. Адамдар айткан көп нерсе, ал тургай, болбосо дагы, өзүмчүл адамдай сезилет. Кээде кимдир бирөөнүн эмне каалагандыгын болжолдогондо, өтө эле көп аракет кылып жаткандырсыз. Болжолдоонун ордуна, өзүңүздү түшүнүктүү кылып көрсөтүңүз.
   • Адамдардын иш-аракеттеринен жана сөздөрүнөн жашыруун ниеттерди издебеңиз. Эгер апаңыз сизден салат жейсизби деп сураса, бул сиздин салмагыңызга тымызын сокку болбосо керек. Болушу мүмкүн, жакында бир нерсе болжолдонсо, бир жактуу болуп калышы мүмкүн.
   • Кээ бир адамдар уялчаактыкты өзүмчүлдүк же напсилик деп чечмелешет. Сиздин оюңузду эч ким окуйт деп күтпөңүз. Эгер жардамга муктаж болсоңуз же айта турган сөзүңүз болсо, сүйлөөгө даяр болуңуз. Баарынан сурайт деп күтпөңүз.
4. Ар бир сүйлөшүүнү дебатка айландырууну токтотуңуз. Эгоист адамдар ар дайым өзү жөнүндө сүйлөшүүнүн жолун табышат. Эгер сиз сүйлөшүүлөргө согуш майданы же өзүн көрсөтүүнүн жолу сыяктуу мамиле кылууга жакын болсоңуз, анда аны токтотуңуз. Сүйлөшүүдө кезегиңизди күтүп, сүйлөшүп жатканда угуп, жооп бере баштаңыз, кийинки сонун сөзүңүздү иштеп чыгуу менен алек болбой.
   • Мүмкүнчүлүк болсо дагы, башкалардан ашып түшүүгө аракет кылбаңыз. Эгерде кимдир бирөө сизге туулган күнүнө карата колдонулган велосипед менен кубангандыгы жөнүндө окуяны айтып берсе, анда сизге атаңыз жаңы унаа белек кылганын айта баштаган убак эмес.

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Момун бойдон кал

1. Ыңгайлуу аймактан чыгып кетүүгө батыныңыз. Сиздин дүйнөңүз сиздин башыңыздын чоңдугуна жеткенде, сиз өзүмчүлдүктү сезгендигиңиз таң калыштуу эмес. Сыртка чыгып, сизди коркуткан нерселерди (өзүңүзгө жана башкаларга коркунуч келтирбестен), күндү солкулдаткан нерселерди баштан өткөрүңүз. Канчалык көп нерсени үйрөнсөң, өзүңдү момун кылуу ошончолук оңой болот.
   • Сиздин саясий кыраакылыгыңыз ката эмес деп ойлосоңуз дагы, бардык нерсеге ачык көз караш менен кароого аракет кылыңыз. Айрым учурларда өзүңүздүн курчтугуңуз үчүн күмөн санай берсеңиз болот. Чоң суроолорду берип, жоопту өзүңүз табыңыз.
   • Мүмкүн болсоңуз, башка маданияттарды таанып көрүңүз. Бул үчүн кымбат эс алууга баруунун кажети жок - мисалы, ыктыярдуу кызмат кылып, өз шаарыңызда өзүңүздөн таптакыр айырмаланган адамдар менен таанышыңыз.
2. Бир пикирлеш адамдардын тобун табуу. Айрым адамдар үчүн жалгыз эмес экениңизди билүү таң калыштуу окуя болушу мүмкүн. Сиздин "нерсеңиз" кандай болбосун, сизди кызыктырган башка адамдар бар. Алар караңгы 78rpm жазуулар же италиялык коркунучтуу тасмалар болсо дагы. Өзүңүз таандык болгон коомду таап, ага кошулуңуз.
   • Чиркөөгө барып, ишенимдүү болсоң, бара башта. Бул өзүмчүл адам катары бутуңузду жерге тийгизүүнүн мыкты жолу болушу мүмкүн.
   • Сиздин ордуңуздагы ассоциацияга кошулуңуз. Эгер оюнчу болсоңуз, оюн дүкөнүнө барыңыз. Эгер спорт сүйүүчүлөрүңүз болсо спорт залга барыңыз.
3. Жаңы адамдар менен дайыма таанышып туруңуз. Эгер сизге ыңгайлуу болгон кичинекей чөйрө болсо, анда кээде нерселерди солкулдатып көрүңүз. Жаңы адамдар менен таанышып, башкалар жөнүндө жаңы нерселерди билип алыңыз.
   • Өзүңүздөн такыр башка адамдар менен убакыт өткөрүңүз. Эгерде сиз кеңседе иштесеңиз, анда кыш таштоочу менен сүйлөшүңүз же минималдуу эмгек акы алып жатсаңыз, жакшы кийинген ишкер менен сүйлөшүңүз. Боулингге барыңыз. Башкалар менен таанышып, алардын дүйнөсү менен таанышыңыз.
4. Жакпаган адамыңыз менен таанышыңыз. Нервге чалдыккан адамга сылык-сыпаа мамиле жасоону үйрөнүү - бул жан аябастыктын чыныгы белгиси. Эгерде сиз өзүңүздү өтө эле өйдө сезсеңиз, анда жакпаган адамыңыз менен дос болуп, аны жактыруунун жолун издеңиз.
   • Эмне үчүн кимдир бирөө алардын абалы жөнүндө божомолдоого аракет кыл. Эгерде сиздин эжеңиз сиз жасаган нерселердин бардыгын көчүрүп алса, анда алгач буга кабатыр болбоңуз. Бул анын сизге көз чаптырганынан болсо керек. Ага мүмкүнчүлүк бериңиз.
5. Волонтер. Бир нерсе алгыңыз келбей, бир нерсе берсеңиз, жан аябастык менен иш кыласыз.Ыктыярдуу уюмдун мүчөсү болуу же сиз ишенген бир себепти колдогон коммерциялык эмес уюмду табуу ар кандай өзүмчүлдүктүн үстүнөн иштөөнүн мыкты жолу болушу мүмкүн. Төмөнкү ыктыярдуу ыкмалардын бирине жазылууну карап көрүңүз:
   • Голландиялык Кызыл Чырым
   • Humanitas
   • Үй-жайсыз баш калкалоочу жай
   • Чоң бир туугандар Чоң эжелер
   • Суициддин алдын алуу