Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Жашооңузда кимдир бирөөгө ультиматум берүү-бул сиздин жубайыңызга, сүйгөнүңүзгө, балаңызга, ата-энеңизге, кожоюнуңузга, кардарыңызга же сиз менен баарлашкан башка бирөөгө берилеби, жашоону өзгөртө турган стратегия. Бул этапка жеткенде, бул адамдын жүрүм -турумунун, иш -аракеттеринин же комментарийлеринин натыйжасында сиз буга чейин бир топ ооруну жана көйгөйлөрдү башыңыздан өткөргөн болушуңуз мүмкүн, демек, көптөгөн эмоциялар ага байланган болушу мүмкүн. ультиматум. Ошентсе да, бул дагы сиз үчүн жеткиликтүү калган жалгыз вариант экенине ынануу үчүн дагы эле так жана рационалдуу ойлонушуңуз керек, эң негизгиси, бул чынында эмнени айткыңыз келгени.

Акыр -аягы, сиз аягына чейин барууга же ультиматумдун артынан кетүүгө даяр болушуңуз керек, анткени бул ... баары!

Кадамдар

1. 1 Ушул учурга алып келген себептер жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Ультиматум коюу - ошол эле чек сенин ишенимдер, ошондой эле башка адамдын жүрүм -турумун өзгөртүүгө даярдыгын текшерүү, жана эгер сиз тараптан ыктымалдуу жыйынтык менен тынчтыкка жетише элек болсоңуз, бул абдан талаштуу. Бул калган жалгыз аракет сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок бул оңой да, зарыл да эмес, башкалар менен болгон мамиледе алдыга жылуунун жалгыз жолу. Жана бул акыркы. Ультиматумду колдонуудан мурун талкуулоо, суроо, сезимдериңизди түшүндүрүү, кесепеттерин көрсөтүү ж.б бардык жолдорду түгөтүүнү унутпаңыз.
2. 2 Сезимдериңизге баа бериңиз. Эгерде сиз сезимдериңизди кармай албаганыңыздын натыйжасында ультиматум койсоңуз, бул коркунучтуу аймак. Көңүлүңүз чөгүп, ачууланып, тажап, тоюп же алсыз болуп жаткандыгыңыз үчүн ультиматум коюу сиз үчүн терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Эгерде ал макул болбосо, сиз терс сезимдерге батып кетесиз. Жана алар макул болушса да, терс сезимдер мамилеңиздеги өзгөргөн багыт менен күрөшүүнү кыйындатат, же мүмкүн эмес кылат. Түшүнүктүү бардык жыйынтыктар аркылуу иштөөнү жана жооптор канчалык сезимдерге негизделгенин баалоону унутпаңыз. Мүмкүн болгон кесепеттерди кабыл алып, өзүңүздүн сезимдериңизди иреттеп алгандан кийин гана улантуу керек.
3. 3 Ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгүңүзгө сергек баа бериңиз. Ультиматумдун иштөө мүмкүнчүлүгү бир катар факторлорго, мисалы, ультиматум берип жаткан адамдын мүнөзүнө жана өз сезимдериңизге же күрөшүү стратегияларына көз каранды. Эгерде алар ачык-айкын адам болсо, алардын иш-аракеттерин объективдүү талкуулоодон угууга жана үйрөнүүгө даяр болсо, ультиматум ар дайым жогору турган жана өзүн-өзү аяуу менен күрөшүү үчүн бир аз убакыт бөлө албагандарга караганда көбүрөөк иштейт. бактысыздык.
   
   Ультиматум сейрек депрессиядан, баңгиликтен же алкоголдук ичимдиктерден же көйгөйлөрдүн башка терс чечимдеринен улам жөндөмсүз болгондор менен иштейт. Бул учурда, аларды алмаштырууну талап кылгандан көрө, аларга кесиптик жардам көрсөтүүнү жеңилдетүү маанилүү; алар акылдуу ойлоно алышпаса да, ультиматумдар аларды туңгуюкка түртүшү мүмкүн. Ультиматум иштей турган учурлар:
   • Сиз көптөн бери сүйлөшүп жүргөн, бирок милдеттенме ала албаган адам. Эгер алар коркоктукка карабай сени жакшы көрөрүнө ишенсең, ультиматумдун жардамы менен берилген бир аз түрткү жардам берет. Экинчи жагынан, эгер сиз бул адамдын сизге чынында эле берилген эмес экенин терең билсеңиз, анда ультиматум иштебей калышы мүмкүн.
   • Ультиматум сиз үчүн кымбат жана сиз үчүн кымбат болгон адамдарга жеткирилиши мүмкүн, бирок алар сизге көп убакыт коротпойт же сизге көңүл буруунун ордуна өтө эле алаксып калышат, анткени жумуш же башка милдеттенмелер; ультиматум менен алар ажыратуунун кесепеттерин түшүнө алышат.
   • Жашооңузда кимдир бирөө чечим кабыл алышы керек, андан кийин сиз кээ бир өзгөрүүлөрдү жасай аласыз, мисалы, сиз жашаган же иштеген жериңиз. Бирок, жашоонду жакшыртуу үчүн нерселерди өзгөртүүнүн альтернативдүү жана конструктивдүү жолдорун издөөгө шылтоо катары алардын чечкиндүүлүгүн же жөндөмсүздүгүн колдонбоо үчүн өтө этият болуңуз.
4. 4 Туура учурду тандаңыз. Сиз ультиматум койгон адам сергек жана сиз менен кызматташууга даяр болушу керек, андыктан алар сизге толугу менен көңүл бура турган учурду тандаңыз. Алар сиз менен сүйлөшүп жатканда алкоголдун, баңгиликтин же башка нерсеге алаксып кетпешин текшериңиз. Маанисиз эч нерседен баш тарткыңыз келбейт, анткени алар тынчтыкты калыбына келтирүүнү каалашат. Сиз өз убагында кылдат талдоого муктаж болосуз, бирок ал татыктуу болот.
   • Сиз бирдей тынч жана чогултулган убакытты тандаңыз. Так ойлонуу үчүн уруштун ортосунда же капаланганда же ачууланганда ультиматум берүүнүн эч кандай мааниси жок. Ультиматум жакшы формада болууга, так ойлонууга татыктуу.
5. 5 Акылдуу бол. Эгерде сиз ультиматум коюп жатсаңыз, аны башка адам үчүн жеткиликтүү кылыңыз. Адам бутун жерге коюп араң турганда ай суроонун эч кандай мааниси жок. Тактап айтканда, адамды өзгөртө турган эч нерсе сурабаңыз, кээ бир жаман адаттарыңызды жана жүрүм -турумуңузду өзгөртүүңүздү сурануу менен ал адам ким экенин токтотууну күтүүнүн ортосунда жакшы чек бар. Аларга жаман жүрүм -турум алар эмес экенин көрүүгө жардам бериңиз; башкача айтканда, аларды атоодон же инсан катары төмөн экенин кыйыткандан көрө, дайыма жүрүм -турумуна жана анын кесепеттерине көңүл буруңуз.
   • Эч качан башкаларга акылга сыйбаган же этикага туура келбеген ультиматум койбоңуз. Анын үстүнө, сиз жактырбаган нерселер ультиматумдун бир бөлүгү болбошу керек.
6. 6 Эмне күтүп жатканыңызды жана сурап жаткан нерсеңиз ишке ашпаса, анын кесепети кандай болорун тактаңыз. Бул абдан жөнөкөй болушу керек, мисалы, "эгер А болбосо, анда мен В кылам". Мисалы:
   • "Эгерде сиз дүйшөмбүгө чейин корооңузда отоо чөптөрдү өстүрүүңүздү токтотпосоңуз, мен короодо баңгизат өспөй турган жерге көчүп кетем."
   • "Биз 20 жылдан бери чогуу жүрөбүз. Мага бул жалпы укуктук келишим жаккан жок - бул мага чынында эле мени менен болгуң келбейт окшойт. Мен үйлөнгүм келет жана аягына чейин билишим керек Ушул айда мен сенин үйлөнөрүңө макулмун, эгер макул болбосоң, анда мен сени таштап кетем ".
   • "Мен сизден кичинекей Жонни кайсы мектепке барарын чечүүгө жардам берүүңүздү беш жолу сурандым. Мен брошюраларды көрсөтүп, бааларды түшүндүрдүм, бул дээрлик катталуу күнү. Бул жердеги эң кымбат мектеп] эртең аягына чейин."
7. 7 Терс реакцияларды күтүңүз. Ультиматум коюлганын эч ким жакшы көрбөйт. Кээде так ушуну уккусу келет, бирок угууну жеңилдетпейт. Жана сиз көңүл бурган көйгөйлөрдү чечүү үчүн күрөшүп жаткан адам үчүн, бул тез эле чабуу сыяктуу. Ошентип, таарынычты жана мүмкүн болгон терс жыйынтыктарды күтүңүз. Мисалы, кимдир бирөөдөн сизге убада берүүсүн сурануу, эгер адам сиздин эмнени билдирип жатканыңызды түшүнсө жана сиздин сурооңуз алардын эркин жана эркин бойдон калуу каалоосуна каршы келерин такыр карама -каршы алып келиши мүмкүн. сен душман катары Ушул себептен улам, алар макул болбосо, коё берүүгө даяр болушуңуз керек.
   • Бул адам жийиркеничтүү, ушакчы, кыйкыруучу, күлгөн, сизге көңүл бурбаган же урушкан болушу мүмкүн. Мунун баары сизди басынтуу үчүн иштелип чыккан, ошол эле учурда алардын оорусунан же багытынын жоктугунан оолак болуу керек, жана сиз туура болсоңуз да, кимдир бирөөгө кысым көрсөтүү ажырашууга алып келиши мүмкүн болгон коркунучтуу жүрүм -турум экенин түшүнүшүңүз керек.
8. 8 Бошотууга даярдан. Эгер адам сиздин блифингди айтып жатса, сиздин ультиматумда көрсөтүлгөндөй кырдаалга жетээриңизге же аягына чыгарарыңызга толук ишенишиңиз керек. Бөбөктөрдүн жүрүм -турумун тарбиялоодо болгондой эле, билдирүүгө ылайык келген ырааттуу иш болушу керек. Жана эгер сиз адамга алар уккусу келген акыркы билдирүүнү берсеңиз, анда сиз бул жыйынтыкка даяр болуп, сиз айткандай кылышыңыз керек.

Кеңештер

• Бир жолу Тереза ​​эне мындай деген: "Мен парадокс ачтым: эгер сиз оорууну жакшы көрсөңүз, анда оору жоголот жана бир гана сүйүү калат." Кээде, сизде ультиматум коюуга өтө муктаж болгондо, сиз чындап карашыңыз керек болгон адам өзүңүз. Сиз баскан жеке триггерлерди (же баскычтарды) изилдеп жатып, чыныгы кыйынчылык сиз каалагандай кылбаган же кылбай жаткан адам менен кантип күрөшүүнү үйрөнүү экенин таба аласыз.Жана сиз аларды эч кандай багытта мажбурлай албастыгыңызды жана бул экенин түшүнүшүңүз керек сен ким өз көз карашын жана мамилесин башкача жол менен өзгөртүшү керек. Кыйын адамдарды сүйүү көп азаптарды жана курмандыктарды алып келиши мүмкүн, бирок өз кезегинде, шарттарды жана муктаждыктарды бирдей кылбастан, кайра кантип сүйүү керектигин түшүнмөйүнчө, ооруну басууну улантуу менен сиз бир топ жакшы адам боло аласыз.

Эскертүүлөр

• Бүтпөгөн ультиматумдар сизге алсыздыгыңыздын кадыр -баркын берет жана адамдар сиз ультиматумдан дайыма артка чегинсеңиз, сизди жалган ойготуп жатам деп ойлошот.
• Ультиматумдар иштерди үзгүлтүккө учуратат; алар мамилени токтотушат. Муну түртүүдөн мурун билип алыңыз жана аягына даярданыңыз.
• Кээ бирлери, ультиматумдун узактыгына карабастан, аларга эмоционалдык шантаждын бир түрү катары көргөндүктөн, аларга 100% убакыт берген адамдарды таштап кетишет.