Мазмун

• Кадамдар
• 3төн 1 бөлүк: Маселенин өзөгүнө жетиңиз
• 3төн 2 бөлүк: Бул жөнүндө сүйлөшүңүз
• 3төн 3 бөлүк: Чечим табыңыз
• Кеңештер

Мурда сиздин сүйлөшкөн кызыңыз сизди көргөндө бактылуу болчу, бирок азыр ал сизге дайыма ачууланат, же сиздин бар экениңизди байкабайт окшойт. Балким, ал мындан ары сиздин билдирүүлөрүңүзгө жооп бербейт же сизден башка баардык адамдар менен эс алуу үчүн түндөрдү өткөрбөйт. Кандай гана себеп болбосун, эгер сиз сүйлөшкөн кызыңыз сизге көңүл бурбай жаткандай сезилсеңиз, балким сиз жабыркап, капа болуп, жада калса ачууланасыз. Сиз аны этибарга албай, кызганууга аракет кылып, ал тургай аны менен ажырашууга азгырылып кетишиңиз мүмкүн, бирок эмне үчүн сизге көңүл бурулбай жатканын түшүнүүнүн эң коопсуз жолу - түз суроо.

Кадамдар

3төн 1 бөлүк: Маселенин өзөгүнө жетиңиз

1. 1 Ага орун бер. Балким, сенин сүйлөшкөн кызың сага ачуулангандыр, же кыйын күндөрдү башынан кечирип жаткандыр, анын сага эч кандай тиешеси жок. Кандай болбосун, эгерде ал сизге терс мамиле кылып жатканын сезсеңиз, анда аны сизге дароо баарын жайылтууга мажбурлабаңыз. Муздатууга убакыт бериңиз. Андан кийин өзүңүздүн сезимдериңиз жөнүндө ойлонууга убактыңыз болот.
2. 2 Өзүңүзгө суроо бериңиз, ал чын эле сизге көңүл бурбай жатабы? Сүйлөшкөн кызыңыздын сизге болгон мамилеси чындап өзгөрдүбү? Балким, сизди бир нерсе кысат же тынчсыздандырат, демек сиз ал сизге адаттагыдан да жаман мамиле кыла баштады деп ойлодуңуз беле?
   • Ал ар дайым сиз менен бир аз салкын мамиледе болгон болушу мүмкүн, бирок мамиле өркүндөп баратканда, анын сизге болгон мамилеси сизди бактылуу эместигин түшүндүңүз.
   • Акыркы убакта кыйынчылыктар болду беле? Балким, акыркы убакта сиз андан өтө көп көңүл бурууну талап кылып жаткандырсыз жана ал сиздин муктаждыктарыңызды канааттандыруу кыйын болгон, бул анын алыстап кеткендигине алып келген.
3. 3 Балким, сенин сүйлөшкөн кызың депрессияда. Эгер ал депрессияда жүргөндө сизге көңүл бурбай койсо, анда ал муну билбеши мүмкүн.
   • Депрессиянын симптомдору төмөндөгүдөй: көңүл топтоонун кыйынчылыгы жана чечим кабыл ала албоо; чарчоо; Айласыздык, үмүтсүздүк жана / же пайдасыздык сезимдери; уйкусуздук же ашыкча уйкучулук; кыжырдануу; Секс же таанышуу сыяктуу жагымдуу иштерге болгон кызыгуунун жоголушу ашыкча тамактануу же аппетитти жоготуу; тынчсыздануу; суицид ойлору жана / же кыйратуучу жүрүм -турум.
   • Эгер сиз сүйлөшкөн кызыңыз депрессияга кабылган деп ойлосоңуз, ага жардам берүү үчүн кыла турган нерселериңиз бар.
4. 4 Ага жооп катары азгырыктарга каршы туруңуз. Сиз ага жооп бербей коюуга же кызганууга азгырылышы мүмкүн, бирок муну жасоо сизге эч кандай пайда алып келбейт. Анын үстүнө, эгер сиздин сүйлөшкөн кызыңыз депрессияда болсо же башка оор жеке себептерден жабыркаса, аны этибарга албоо кырдаалды татаалдаштырат жана мамилеңизди чындап бузушу мүмкүн.
   • Серпилгич теориясына ылайык, сиз алардан алыстап, адамды сизди каалата аласыз. Бул кээ бир адамдар үчүн кыска убакытка иштеши мүмкүн, бирок бул жүрүм -турум сергек мамилени курбайт.
   • Бир оң кеңешти "ийкемдүү диапазон теориясынан" алууга болот - мамиледе болгон адамдарга өз бизнесин жүргүзүү үчүн мейкиндик керек, антпесе алар бири -биринен чарчашат же бири -бирин кадимкидей кабыл ала башташат. Сиз өзүңүзгө убакыт бөлүп, сүйлөшкөн кызыңызга жылуу мамиле жана урматтоо менен мамиле кыла берсеңиз болот. Аны этибарга албаңыз, бирок ага токтолбоңуз - жашооңуз менен жашаңыз.
5. 5 Өзүңдү сакта. Сүйлөшкөн кызыңыздын жүрүм -туруму жөнүндө канчалык азаптуу / кайгылуу экениңизди ойлобоого аракет кылыңыз.Өзүңүздүн эсиңизде болсун, ал чындыгында сиздин сезимиңизге "көз каранды эмес" жана сизде тандоо бар: сиз капалуу экениңизди мойнуңузга алсаңыз болот, бирок жашоодон ырахат алууңузга жол бербеңиз.
   • Көңүлүңүздү көтөрө турган нерселерди кылыңыз, мисалы, достор менен жолугушуу, машыгуу залына баруу, өзүңүзгө жаккан иштерди жасоо (гитарада ойноо, видеолорду монтаждоо же басуу).

3төн 2 бөлүк: Бул жөнүндө сүйлөшүңүз

1. 1 Жеке сүйлөшө турган күндү белгилеңиз. Эгер сүйлөшкөн кызыңыз сизди таптакыр тоготпосо, сиз ага телефон аркылуу же жеке байланышууга мүмкүн болбой калышы мүмкүн. Эгер ал дагы эле сиздин билдирүүлөрүңүздү алып жатканын билсеңиз, анда сиз ага тынчсызданууңузду билдирип, аны менен жолугуп сүйлөшүүнү сурансаңыз болот.
   • Мисалы: “Акыркы убакта сен менин билдирүүлөрүмө жооп берген жоксуң. Мындай болгондо, бул менин жүрөгүмдү оорутат жана мен менен мамиледе болуп бактылуу экениңди билгим келет. Жолугуп сүйлөшсөк болобу? "
     • Эгерде сиз анын графигин билсеңиз, анда ал, адатта, бош жүргөн күндү жана убакытты белгилей аласыз - анда ал сиз менен жолугушууга макул болушу ыктымал.
2. 2 Электрондук почта же жеке билдирүү жөнөтүү. Эгер кыз сиздин SMS жана чалууларыңызга жооп берсе, муну жокко чыгарууга болот. Эгерде сиз аны менен SMS же чалуу аркылуу байланыша албасаңыз, бирок анын жакшы экенин билсеңиз (башкача айтканда, ал достору менен убакыт өткөрөт, социалдык тармактарда постторду жайгаштырат), сиз ага VK же Facebookтагы жеке билдирүүлөр аркылуу билдирүү жөнөтүүгө аракет кылсаңыз болот. электрондук почта аркылуу, сезимдериңиз жана тажрыйбаңыз жөнүндө айтып бериңиз.
   • Эгерде сиз жеке билдирүүлөр аркылуу электрондук почта / билдирүү жөнөтүүнү тандасаңыз, назик болуңуз. Долбоор жазыңыз, анан жакшы уктап алгандан кийин окуңуз. Ал орой же адепсиз көрүнбөсүн текшериңиз.
   • Конкреттүү бол. Ал эмне кылып жатканын жана кандай сезимде экениңизди конкреттүү мисалдар менен бериңиз. Бирок сиз аны айыптоочу түрдө билдирбешиңиз керек:
     • «Биз ишембиде ошол кечеде болгондо, сиз кечке башка адамдар менен баарлаштыңыз. Бизде таптакыр сүйлөшүүгө мүмкүнчүлүк болгон жок, биз бири -бирибизге карама -каршы бир бөлмөдө отурганыбызга карабай, коштошпостон кетип калдыңыз. Сен муну кылганыңда, мага катуу тийди. Туура эмес кылдымбы билбейм. Мен сиз үчүн тынчсызданып жатам жана биз үчүн тынчсызданып жатам. Мен жеке жолугуп, бул жөнүндө сүйлөшкүм келет. Ал эми бул вариант сизге ыңгайлуу болбосо, мен сиз менен электрондук почта аркылуу байланышууну улантууга даярмын ».
   • Электрондук кат жөнөтүүдөн мурун, аны акыркы жолу окуп, анын ордуна өзүңүздү коюп көрүңүз. Бул анын көзүнө кандай көрүнүшү жана ал кандай реакция кылышы мүмкүн экенин ойлонуп көрүңүз жана сезимдериңизди жана ойлоруңузду эң эффективдүү жеткирүү үчүн аны түзөтүңүз. Эгерде ал сиздин пикириңизди түшүнсө жана коркунучту сезбесе, анда ал, кыязы, жооп берет.
3. 3 Эмпатикалык вербалдык эмес сигналдарды колдонуңуз. Эгерде сиз аны менен жекече сүйлөшө алсаңыз, эмпатикалык дене тилин колдонуңуз. Бул анын жагдайга болгон көз карашын түшүнүүгө даяр экениңизди көрсөтөт, анан ал сизге ачык болот.
   • Эмпатикалык вербалдык эмес белгилер: Ачык абалда турган адамга бурулуңуз (б.а. колуңузду кайчылаштырбастан, чуркап же артка бурулбастан), башыңызды ийкеп, көзүңүз менен байланышып, ал эмнени айтып жатканын угуп жатканыңызды билдириңиз жана ишенимдүү үндөрдү чыгарыңыз. айтылып жаткан нерсени үзгүлтүккө учуратпастан түшүнөрүңдү көрсөт.
4. 4 Зордук -зомбулуксуз байланышты колдонуу менен ойлоруңузду жана сезимдериңизди билдириңиз. Зордук -зомбулуксуз баарлашууда сиз башка бирөөнү туура эмес иш кылганы үчүн күнөөлөгөндүн ордуна, оюңузга жана сезимиңизге басым жасайсыз.
   • Сөзүңүздү төмөнкү тартипте куруңуз: Байкоолор, Сезимдер, Муктаждыктар жана Талаптар.
   • Мисалы: “Акыркы жумада сиз менин чалууларыма жооп берген жоксуз жана пландарыбызды эки жолу жокко чыгардыңыз. Мен мындан ары мени менен мамилеңди улантууга кызыкдар эмессиң деп тынчсыздана баштадым ".
5. 5 Ага эмне болуп жатканын сура. Сиз ага кандай сезимде экениңизди айтканыңыздан кийин, ага баарлашууга ачык экениңизди билдириңиз - ал сезимдерин сиз менен бөлүшсүн.
   • Мисалы: “Акыркы жумада сиз менин чалууларыма жооп берген жоксуз жана пландарыбызды эки жолу жокко чыгардыңыз. Мен мындан ары мени менен мамилеңизди улантууга кызыкпайсыз деп тынчсыздана баштадым. Экөөбүздүн мамилебиз тууралуу айткым келет. Эгерде маселе биздин мамиледе болбосо, анда эмне болуп жатканын айтып бере аласызбы, билгим келет ».
6. 6 Андан эмне кем болуп жатканын сураңыз. Эгерде ал кандайдыр бир жол менен бактысыз экенин мойнуна алса, ага эмне жетишпей жатканын сураңыз / сиз эмне кыла аласыз. Балким, ал кандайдыр бир жеке жашоого муктаж болушу мүмкүн, балким ал сизден адаттан тыш нерсе кылгыңыз келет - бул кичинекей нерсе болушу мүмкүн: мисалы, аны бат -бат кучактап же сулуу экенин айтуу.
   • Эгерде ал купуялуулукка муктаж болсо, паника кылбаңыз. Биз бул толугу менен ага байланыштуу болушу мүмкүн экенин жана сизге чынында эч кандай тиешеси жок экенин эсиңизге салабыз.
     • Канча убакыт керек болушу мүмкүн экенин билсеңиз, андан сураңыз. Эгер ал билбейм деп айтса, ага канча убакыт керек болушу мүмкүн - болжол менен бир жума. Аны колдогула. Колуңуздан эмне келерин сураңыз - мисалы, аптанын аягында текшерүү үчүн чалыңыз.
     • Эгерде сиз бири -бириңизге көбүрөөк жеке мейкиндик берүүнү чечсеңиз, анда бул түшүнүк экөөңүз үчүн тең эмнени билдирерин так билиңиз. Мисалы, жеке мейкиндик жөн гана сиз ар бир түнү эмес, жумасына эки жолу телефон менен сүйлөшөсүз дегенди билдириши мүмкүн, же сиз бир жуманы эч кандай байланышсыз өткөрө аласыз. "Мейкиндик" сиз үчүн эмнени билдирерин ачык айтыңыз жана бул убакытты өткөрүү сизге жеңилирээк болот.
   • Билип койгула, ага анын айткандарын берүүнүн кажети жок. Эгер сизге анын талабы жакпаса, ага жайбаракат бул жөнүндө айт. Бирге, сиз компромисс таба аласыз. Акыр -аягы, экөөңөр тең бири -бириңердин муктаждыктарыңарды жана чек араңарды сыйлашыңар керек.
7. 7 Активдүү угуучу бол. Сөз кезеги келгенде, аны активдүү угуңуз. Бул эмпатикалык вербалдык эмес белгилерди (ачык поза, баш ийкөө, үндөрдү үндөө), ошондой эле ал эмнени айтып жатканын түшүнүү экениңизди көрсөтүү / же тактоо. Эгерде сиз анын сөздөрүнө таарынсаңыз, ал бул тууралуу билиши керек, бирок ага агрессиясыз айтууга аракет кылыңыз.
   • Мисалы: "Мага ачып бергениңиз үчүн рахмат. Сиз өтө жабышып калдым десеңиз, мен кайгырып, башым айланып кетти. Мен сиз менен убакыт өткөргөндү жакшы көрөм, бирок өзүмдүн жеке ишим менен алектенүүдөн ырахат алам. Мен жабышкакмын деп чечкен мисалдарды келтиришиңизди каалайм. Балким, кээ бир ойлорду өзгөртө алам ».
     • Эгерде ал сизге конкреттүү мисалдарды келтире алса, алар менен макул болбосоңуз да, ал мамиледен эмнени каалап жатканын түшүнүүгө жардам берет. Ал эмнени каалаарын билүү сизге аны бере алаарыңыз жана аны кылгыңыз келеби же жокпу тууралуу так сүрөттү түзүүгө жардам берет.
   • Ал сүйлөп жатканда көзүңдү жумуп же анын сөзүн бөлбө. Жооп берерден мурун ал сүйлөшсүн. Эмнени уксаң, көңүлүңдү оорутушу мүмкүн; сиз каршы болушуңуз мүмкүн, бирок жооп берерден мурун анын сүйлөөсүнө уруксат бериңиз.

3төн 3 бөлүк: Чечим табыңыз

1. 1 Мүмкүн болгон чечимдерди чогуу чыгарууга аракет кылыңыз. Көйгөй эмне экенин түшүнгөндөн кийин, аны кантип чече алаарыңызды билүү үчүн чогуу иштеңиз.
   • Эгерде ал сизге көңүл бурбай жатат деп айтса, ал сиздин көңүлүңүздү буруп жибергени үчүн, сиз ага ушундай сезимде болгон учурларыңыздын конкреттүү мисалдарын сураңыз.
     • Балким, ал ага үч жолу: эртең менен, түштөн кийин жана кечинде чалууңузду жактырбайт. Балким, сиз консенсуска келе аласыз - "кайырлы таң" текстин жазып, күн сайын кечки тамактан кийин бир -эки мүнөт баарлашыңыз.
2. 2 Көйгөйлөрдү чечүү үчүн күч колдонбоңуз. Кээде, эмоциялар басымдуу болгондо, айрыкча бир нече сааттан бери талашып -тартышып жүргөн болсоңуз, тыныгуу алып, талашты кийинчерээк улантуу жакшы.
   • Эгерде сиз өзүңүздү тегеректеп басып жүргөн болсоңуз жана эч нерсе чече элек болсоңуз, анда бир аз тыныгуу жасаганыңыз оң. Сиз эки күн бою кайра жолуга албай калсаңыз болот жана мунун баарын азыр чечесиз. Бул каалоо кадимки нерсе, бирок экөөңөр тең талашып -тартышып, так ойлоно албаганыңарда, чынында, экөөңөргө жардам бербейт.
3. 3 Ажырашуу бир чечим болушу мүмкүн экенин түшүнүңүз. Эгерде сиз сүйлөшкөн кызыңыз сизге көңүл бурбай койбосун деп тынчсызданып жатсаңыз, анда мамилени улантууну каалайсыз. Эгерде сизде эч кандай кабылдоо көйгөйү жок болсо жана анын сизге болгон мамилеси кандайдыр бир жеке себептер менен байланышы жок болсо жана ал сизге ачуулангандыктан чындап эле сизди тоготпосо, анда сиз чындап эле мамиледе болгуңуз келеби же жокпу, ойлонушуңуз керек. Сизди капаланткыңыз келет, бирок эмнеге капа болгонун айтпайм.

Кеңештер

• Эгерде сиздин сүйлөшкөн кызыңыз сизди көп учурда этибарга албаса, бул адатка айланып баратса, анда бул мамилени улантуу керекпи же жокпу, ойлонушуңуз керек болот. Мүмкүн, сизди мамиледе башкарып же башкарып жатышат.
• Эсиңизде болсун - ал кыйын күндөрдү башынан кечирип жаткандыр жана бул сизге эч кандай тиешеси жок. Ал сизден качышы мүмкүн, анткени ал сиз менен же башка бирөө менен кантип сүйлөшүүнү билбейт. Толук элестетмейинче капаланбоого аракет кылыңыз.