Мазмун

• Кадамдар
• Метод 1 2: Сүйүктүүңүздү же сүйлөшкөн кызыңызды кантип тынчтандыруу керек
• Метод 2 2: Досун же кесиптешин кантип тынчтандыруу керек
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Бардык адамдар мезгил -мезгили менен ыйлашат, бирок көбүнчө аялдар эркектерге караганда алда канча көп ыйлашат. Эгер сиз ыйлаган аялга туш келип калсаңыз, аны жакшы сезүү үчүн кыла турган нерселериңиз бар (ал жакын адам болобу, жөн эле досбу же кесиптешпи). Ыйлаган адам менен жолугуу кайратыңды бекемдейт жана экөөңөрдүн көңүлүңөрдү жакшыртат.

Кадамдар

Метод 1 2: Сүйүктүүңүздү же сүйлөшкөн кызыңызды кантип тынчтандыруу керек

1. 1 Кырдаалга баа бериңиз. Аялдын же кыздын ыйлашынын чексиз себептери бар. Балким, ал капаланган, чарчаган, же өзүн жакшы сезбей жаткандыр, же бул көбүнчө бакыттын көз жашы. Ага жардам берүүдөн мурун, аны тынчтандыруу канчалык туура болорун түшүнүү үчүн жагдайды түшүнүү керек. Бул жерде сиз аны тынчтандырууга ылайыктуу адам болбошуңуздун кээ бир себептери:
   • Эгер сизге аны таарынткан жагдай да таасир эткен болсо. Эгерде сиз да аны ыйлаткан жагдайга тынчсызданып, коркуп же таарынып жатсаңыз, анда ага жардам бере албайсыз.Бул учурда, экөөңүзгө эмне болгонун чечүүгө жардам бере турган адамды табууга аракет кылсаңыз болот.
   • Булар бакыттын көз жашы болсо. Илимпоздор азырынча так себептерин так билишпейт, бирок кээде укмуштуудай бакытты сезген адамдар ыйлай башташат жана алар аны башкара алышпайт (адамдар башкарылгыс кайгы же коркууну башынан өткөргөн сыяктуу). Мындай учурда досуңузду же сүйүктүүңүздү куттуктап, тынчтандырууга аракет кылбаңыз.
   • Эгер ал сени менен мушташканың үчүн ыйласа. Аны тынчтандыра баштоодон мурун, талаш -тартыш жана жаңжал кайра башталбай турганына ынануу үчүн, жок дегенде бир аз убакытка өзүңүздү тынчтандырышыңыз керек.
2. 2 Аны тынчтандырууга аракет кылыңыз. Эгерде бул ишке аралашпоо үчүн жүйөлүү себеп жок болсо, анда ыйлаган аялга жардам берүүгө аракет кылуу эң жакшы. Ыйлаган кишиге көңүл бурбоо алардын эмоционалдык ден соолугуна абдан зыян келтириши мүмкүн. Анын тынчтанышына жардам берүү анын кайгысын тезирээк жоюуга жардам берет жана мамилеңизди чыңдайт.
3. 3 Жакшы угуучу болуп. Бул пунктка баа бербөө керек. Көз жаш - баарлашуунун маанилүү бөлүгү, жана сиз ар дайым кыздын айткысы келгенине көңүл бурушуңуз керек. Активдүү угуучу болгула, маектешинин сөздөрүнө оозеки жооп бергиле, анын сөзүн бөлбөгүлө. Жакшы угуучу болуу үчүн, ага азыр эмнени сезип жатканын сезүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз. Бар болгула.
   • Эсиңизде болсун, адамды тынчтандыруу анын сезимдерин өзгөртүү дегенди билдирбейт.
   • Абайлаңыз жана сүйлөшүүнүн темасын өзүңүзгө которбогонго аракет кылыңыз. Өзүңүзгө эмес, көңүлүңүздү ага бурууга аракет кылыңыз. Ал сиз ойлогондой мамиле кылбаса дагы, бул анын кайгырышы керек дегенди билдирбейт, ал колдоого жана көңүл бурууга татыктуу эмес.
   • Төмөнкү фразалардан алыс болуңуз: "Эгерде мен (а) сенин ордуңда болсом ...", "Сен аракет кылдың беле ..." же "Менде мындай болгондо, мен ага анчалык маани берген эмесмин."
4. 4 Анын оорусун басаңдатууга же аны ыйлабоо үчүн айтууга аракет кылбаңыз. Көздүн жашы көбүнчө эмоционалдуу түрдө басаңдайт, айрыкча олуттуу нерседен улам. Ыйлагандан кийин чарчаган же кыйналган адам психикалык жана физикалык жактан эс алат. Сезимдерди басуу адамды жакшы сезбейт. Ыңгайсыз болсоңуз да, ал көп ыйласын. Кийинчерээк ал өзүн жакшы сезет.
   • Буйрук үнүнөн, терс билдирүүлөрдөн, маанайдан алыс болууга аракет кылыңыз. "Ыйлаба", "капа болбош керек", "анчалык деле жаман эмес" деген сөздөрдөн алыс болуңуз.
   • Анын суроолоруна жоопту билиши ага жардам бербейт. Андыктан анын көйгөйлөрүн чечүү үчүн эмне кылыш керек жана эмне кылбаш керек экенин айтууга аракет кылбаңыз. Өзүңүздүн жакшы билгениңизди далилдөөгө аракет кылбаңыз жана анын сезимдерин түшүнүңүз - антпесе ал сезимдерин басынтып жатат деп ойлойт.
   • Психикалык саламаттык көйгөйлөрүнөн улам ыйлаган адамдар (мисалы, туруктуу тынчсыздануу же депрессия) кийин жакшыраак эмес, начарыраак сезилиши мүмкүн. Эгер сиз кыз психикалык жактан кандайдыр бир көйгөйлөрдөн улам ыйлап жатат деп ойлосоңуз, ага дагы эле жардам жана колдоо көрсөтүшүңүз керек, бирок аны психологго же психотерапевтке чакырууну унутпаңыз, ошондо ал керектүү дарылоону дайындай алат.
5. 5 Анын кайгысын бөлүшүү. Анын оорусун түшүнөрүңдү, аны моюнга алаарыңды жана кызга боор ооруй турганыңды көрсөт. Сиз төмөнкү фразаларды колдоно аласыз:
   • "Коркунучтуу ... Баары ушундай болуп кеткенине чындап өкүнөм!"
   • "Мен түшүнөм, бул абдан азаптуу болушу керек."
   • "Бул жөн эле коркунучтуу угулат. Мен абдан өкүнөм."
   • "Сенин капаланганың таң калыштуу эмес. Бул абал чындыгында абдан кыйын."
   • - Мунун баары сага болгонуна өкүнөм.
6. 6 Ыйлаган аялды тынчтандыруу үчүн вербалдык эмес ыкмаларды колдонуңуз. Көңүлү чөккөн адам сөз менен эмес, колдоонун жана боорукердиктин вербалдык эмес белгилерин алганда алда канча жакшы болот.Баш ийкөө, туура мимика жана мимика, көз тийүү, бул кишиге бир аз эңкейүү - мунун баары ага анын көйгөйү жөнүндө тынчсызданып жатканыңызды түшүнүүгө жардам берет.
   • Көбүнчө кызга салфетка же жоолук сунуштоо тынчсыздануунун белгиси катары кабыл алынат, бирок кээде кыз бул жаңсоосун ыйлай тургандыгын билдирүү катары чечмелей алат. Ошондуктан, кыздын салфеткаларын ал өзү сизден сураганда гана сунуштайт (же сизге аларды издеп жүргөндөй сезилет).
7. 7 Физикалык байланыш туура болорун карап көрүңүз. Кээ бир адамдар физикалык байланыштан уялышат, ал эми кээ бирлери андан да көбүрөөк тынчсызданышат. Эгер сиз бул идеяны жактырарын билсеңиз, кызды кучактай аласыз. Кучакташуу дээрлик дайыма стресстен арылууга жардам берет. Бул жагдайда ылайыктуу болгон физикалык байланыштын башка түрлөрү да бар: кыздын колунан кармап, ийинине тийип, чачын түздөп, чекесинен өпкүлө. Албетте, аны менен болгон мамилеңиздин абалына карап, анын жактырганын кылыңыз жана анын реакциясын дайыма көзөмөлдөп туруңуз. Ал сизден суранса, артка чегинүүгө даяр болуңуз.
   • Ошондой эле анын тийүү үчүн даяр экенин билүү үчүн анын дене тилин көзөмөлдөй аласыз. Коргоочу дене тили (муштуму түйүлгөн, колу -буту кайчылаш, көз тийбеши) ал сиздин бир аз артка чегинишиңизди каалайт дегенди билдириши мүмкүн.
8. 8 Бул абалдан качуу үчүн, талап кылбаңыз. Көп адамдар ыйлаган адамдын жанында жүргөндөн уялышат. Эгерде сиз да анча ыңгайлуу болбосоңуз, эмне айтууну билээрден мурун (сиздин оюңузча) жардам бере турган нерсени айтууга аракет кылсаңыз болот. Же кандайдыр бир жол менен бул абалдан качуунун жолун таба аласыз. Бирок бул учурда кыз өзүн андан да жаман сезет. Эгер эмне кыларыңызды билбей жатсаңыз, "капа болуп жатканыңыз үчүн кечирим сурайм. Сиздин көңүлүңүздү жакшыртуу үчүн мен кыла турган бир нерсе барбы?" Бул жок дегенде кызга кам көрөрүңүздү жана аны тынчтандырууга аракет кылып жатканыңызды көрсөтөт.
9. 9 Анын көйгөйүн чечүүнүн ордуна, ага жардам сунуштаңыз. Кандайдыр бир көйгөйдү эң жакшы деп чечкенге аракет кылуунун тузагына түшүү абдан оңой. Бирок, ал жардамды каалабайт, же сиз ойлогондой эмес, башка нерсеге муктаж болуп калышы толук мүмкүн. Акыркы кылгыңыз келген нерсе - абалды начарлатуу. Андыктан анын көйгөйүн өз алдынча чечүү каалоосун басыңыз, анткени сиз анын кайгы менен кайгысын жеңүүгө жардам берүүңүзгө көңүл бурууңуз керек.
   • Кызга жанында экенин, ага жардам берүүгө даяр экениңди көрсөт, бирок аны мажбурлаба. Балким, анын түшүнүгүндө, жардам - ​​бул аны угууга мүмкүнчүлүк. Адамды угуу - көбүнчө аны тынчтандыруунун эң жакшы жолу.
   • Ага кантип жардам бере алаарыңыз тууралуу ачык суроолорду бериңиз. Мисалы, "сизге жардам берүү үчүн мен кыла ала турган бир нерсе барбы?" же "Мен чынында эле жардам бергим келет. Кандай деп ойлойсуз, кырдаалды оңдоого болот?" жардам колун кантип сунуу жөнүндө сүйлөшүүнү баштоонун жакшы жолу.
   • Кээде көңүлү чөгүп турган кыз ушунчалык депрессияга түшүп, ал тургай абалды жакшыртуунун эч кандай жолун сунуштай албайт. Эгер андай болсо, анын тынчтанышына жардам берүү үчүн кыла турган бир нече конкреттүү нерселердин тизмесин түзүп көрүңүз. Мисалы, ал балмуздакка чыккысы келеби, же ал сени менен калып кино көрүүнү каалап жатабы деп сурашың мүмкүн. Ал сиздин ар бир вариантыңызга кандай жооп бергенине көңүл буруңуз.
10. 10 Керек болсо, анын көйгөйүнө активдүү катышууга аракет кылыңыз. Кыздын көйгөйлөрүн дароо чечүүгө аракет кылбаш керек. Бирок, балким, анын кайгысын жана кайгысын жеңүүгө жардам берүү үчүн кыла турган конкреттүү нерселер бардыр. Эгер сиз анын көйгөйүн чындап чече алсаңыз (жана эгер ал кааласа), сиз ага конкреттүү жардамды сунуштай аласыз.
    • Мисалы, эгер сиздин сүйлөшкөн кызыңыз жумушта стресстик абалдан улам ыйлап жатса, сиз ага кошумча жумуштарды жасоону сурансаңыз болот, андыктан ал өз ишине көңүл топтой алат. Эгерде кыз / аял досу менен урушуп кеткени үчүн ыйлап жатса, сиз аны менен досуңуз менен кайра бирге болуу жолдору жөнүндө сүйлөшсөңүз болот.
11. 11 Кызды караңыз. Бул окуядан кийинки бир нече күн же жума ичинде, ал мезгил -мезгили менен өзүн кандай жакшы сезип жатканын байкаңыз. Муну өтө ачык жана көп жасабаңыз. Аны кофеге чакыргыла, кандай абалда экенин сурагыла, же жөн эле чалып койгула - бул абдан жакшы жана пайдалуу жолдор. Балким, ал тез эле өзүнө келет. Бирок анын кайгысын жеңүү үчүн убакыт талап кылынышы мүмкүн. Бул мезгилде ага колдооңузду көрсөтүү ага чоң жардам берет.
12. 12 Өзүңдү сакта. Эмпатия кыла билүү өтө маанилүү, бирок ушундан улам сиз башкалардын көйгөйлөрү менен көп алпурушуп, ал тургай депрессияга кабылсаңыз болот. Өзүңүзгө жана ден соолугуңузга кам көрүүнү унутпаңыз, эгер сизге жардам керек болсо - айланаңыздагылардан сураңыз.

Метод 2 2: Досун же кесиптешин кантип тынчтандыруу керек

1. 1 Эмпатия көрсөт. Жалпысынан алганда, адамдар көбүнчө жакындарынын жанында ыйлашат, кесиптештеринин, тааныштарынын же жөн эле өтүп бараткандардын алдында эмес. Эгерде сиз бул кыз менен анча жакын болбосоңуз, бирок ал дагы эле сиздин алдыңызда ыйласа, кыязы, ал абдан капаланган жана ал чындап колдоого муктаж. Мээрим жана колдоо көрсөтүү маанилүү, ачууланбоо, дүрбөлөңгө түшүү же коркутуу эмес.
2. 2 Ыйласын. Эгер ал сенин жанында болушуңду кааласа, ыйласын. Аны тынчтандырууга жана ыйлоону токтотууга аракет кылбаңыз, андан "силкип салууну" сурабаңыз. Ыйлоо табигый нерсе жана ооруну жана стрессти азайтууга жардам берет.
   • Эсиңизде болсун, жумушта ыйлоонун профессионалдуу эч нерсеси жок. Көп адамдар маал -маалы менен ыйлашат, андыктан эртеби -кечпи сиз жумуш ордунда ыйлай аласыз.
   • Эгерде ал сизге уялып жаткандай сезилсе, ага "кичине ыйлоо эч нерсе эмес" же "ыйлоонун уяты жок - баарыбыз адамбыз!"
3. 3 Сүйлөшүүгө ачык экениңизди көрсөтүңүз. Сиз анча тааныш эмес экениңиз үчүн, ал сизге бардык деталдарды айткысы келбей калышы мүмкүн. Балким, сиз жакшы угуучу болосуз. Керек болсо аны угууга даяр экениңизди көрсөтүү үчүн суроолорду бериңиз жана ачык дене тилин колдонуңуз. Мисалы, сиз мындай деп айта аласыз:
   • "Билем, биз жөн эле кесиптештербиз, бирок кимдир бирөө менен сүйлөшүү керек болсо, сенин досуң болгонума кубанычтамын. Сүйлөшкүң келеби?"
   • "Эгер сен кыйын нерсе жөнүндө айткың келсе, менин эшигим сен үчүн дайыма ачык."
   • "Мен сизге жардам бере ала турган бир нерсе барбы? Бул жумуш жөнүндө болбосо да, мен сизден сүйүнүп угам".
4. 4 Активдүү угуучу бол. Эгер ал сиз менен көйгөйлөрү жөнүндө сүйлөшүүнү чечсе, активдүү угуу ыкмаларын колдонуп, сүйлөшүүгө абдан кылдат экениңизди көрсөтүңүз. Башкача айтканда, сиз маектешиңиздин сөзүн бөлбөшүңүз, эч кандай чечимдерди сунуштабашыңыз керек, жөн гана маектешиңиз эмнени айтып жатканын түшүнгөнүңүзгө ынануу үчүн суроолорду бериңиз, ошондой эле көзүңүз менен байланыш түзүңүз жана кыздын сөзүн бөлбөңүз.
5. 5 Мээримдүүлүк көрсөт, бирок профессионал бойдон кал. Сиз кызга кам көрөрүңүздү көрсөтүп, адамгерчилик менен мамиле кылышыңыз керек, бирок кесиптештериңиздей болуп, сиздин араңызда белгиленген чек арадан өтө албайсыз. Анткени, сиздин профессионалдык мамилеңиз бул окуядан кийин деле улана берет.
   • Мисалы, эгер ал өзү сурабаса, аны кучактап албаш керек. Эгерде сиз анын абалын билүү үчүн ага чала турган болсоңуз, адегенде анын ылайыктуу экенин сурашыңыз керек.
6. 6 Көйгөй жумушта болсо, жардамыңызды бериңиз. Балким, кесиптешиңиз жумуштагы көйгөйлөрдөн улам ыйлагандыр.Балким, ал жумушка көңүл топтоого тоскоол болгон жеке көйгөйү үчүн тынчсызданып жаткандыр. Кандай болбосун, эгер сиз ага профессионалдык чөйрөдө жардам бере алсаңыз, анда сиз кээ бир чечимдерди сунуштай аласыз.
   • Мисалы, ал бир аз эс алууну талап кылышы мүмкүн же татаал профессионалдык тапшырманын планын иштеп чыгууга жардамга муктаж болушу мүмкүн.
   • Ошондуктан, ал сизге бир нерсе кылышыңыз керек болгондо гана аракет кылышыңыз керек. Бул көйгөйгө өзүңүзгө ылайыктуу түрдө өз чечимдериңизди сунуштоонун аракетинин тузагына түшүү абдан оңой. Бирок, ал сиздин жардамыңызга муктаж эмес, же сиз билбеген нерсеге муктаж болушу мүмкүн. Акыркы кылгыңыз келген нерсе - ишти начарлатуу.
   • Жеке болууга аракет кылбаңыз. Кесиптешиңиздин кесиптик көйгөйлөрүн чечүү керек деп ойлобоңуз. Ошондой эле, эгер сиз өтө жакындабасаңыз, анын көйгөйлөрүн кантип чечүүнү билем деп ойлобоңуз. Аны колдоо жана сооротуу үчүн бар болуңуз. Профессионалдык маселелерге көңүл буруңуз.
   • Эгерде сиз көйгөйдү чечүүгө кантип жардам бере алаарыңызды түшүнбөсөңүз, кечирим сураңыз жана бул көйгөйгө жардам бере албайм деп айтыңыз. Эгерде сиз жардам бере турган адамды билсеңиз, аны ошол адам менен сүйлөшүүгө үндөңүз жана андан жардам сураңыз.

Кеңештер

• Кандай болбосун, ыйлаган аялга сунуш кыла турган эң маанилүү нерсе - бул сиздин эмпатияңыз жана угууга даярдыгыңыз. Кызга жасай турган дагы бир нече жагымдуу жаңсоолор: аны кечки тамакка чакыруу, кофеге отуруу, киного тартуу. Бирок сиздин катышууңуз жана көңүлүңүз ага сунуш кыла турган эң эффективдүү жаңсоолор.
• Эсиңизде болсун, көйгөй - ыйлоо эмес. Ыйлоонун зарылдыгы - бул баарлашуунун бир түрү.
• Ыйлоо зарылдыгы айланаңыздагы адамдарды уят кылышы мүмкүн, бирок муктаж болгон адамга сүйүүңүздү жана камкордугуңузду билдирүү үчүн бул ыңгайсыздыкты жеңүүгө аракет кылыңыз.

Эскертүүлөр

• Ыйлаган адамды тынчтандырууга аракет кылганда, сиз абдан асыл жана жан аябас иш кылып жатасыз. Бирок, кээде биз нерселерди жеке кабыл алабыз. Эгерде сиз адамды тынчтандыруу үчүн депрессияга түшүп жатканыңызды сезсеңиз, өзүңүзгө кам көрүңүз жана сизге жардам бере турган жана колдоо көрсөтө турган адамды табыңыз.
• Ыйлоо каалоосу табигый нерсе, бирок кээде бул олуттуу көйгөйдүн белгиси болушу мүмкүн (мисалы, тынчсыздануунун, фобиянын же депрессиянын белгиси). Эгерде бул кыз эч кандай себепсиз дайыма ыйласа, ага адиске кайрылууну кеңеш кылыңыз.