Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Инъекциялар (ошондой эле ок же атуу деп аталат) жагымдуу эмес, бирок алар көптөгөн адамдардын өмүрүн сактап калышат. Инъекциянын оорушун азайтуу үчүн бир нече кеңештерди окуп чыгууну сунуштайбыз.

Кадамдар

1. 1 Клиникага же ооруканага барардан мурун кайсы колго ийне сайаарыңызды билип алыңыз.
2. 2 Андан кийин тандаган колуңузга муз сүйкөп коюңуз. Бул зыян келтириши мүмкүн, бирок муз инъекция оорусун басаңдатууга жардам берет. Же болбосо, дарыгериңизден же медайымыңыздан колуңузду сездирүүнү сурансаңыз болот.
3. 3 Колуңузду эс алдырыңыз. Эгер колуңузду чыңдасаңыз, анда сезимдериңиз оорлошот.
4. 4 Медайым менен сүйлөшүңүз. Ага бир окуяны айтып бер. Сиз китеп окуй аласыз, досуңузга чала аласыз же музыка уга аласыз.
5. 5 Ийне караба. Эгерде ийне сол колунда болсо, оңго караңыз.
6. 6 Медайымыңыздан же дарыгериңизден уколго чейин саноону сураңыз. Болбосо нерв жана чыңалууга туш болосуз. Жакшылап терең дем алып, анан ийне сайылган учурда, демиңизди кескин жана күч менен чыгарыңыз.
7. 7 Сүйүктүү кафеңизден балмуздак сатып алыңыз жана күндүн уландысын көрүңүз.
8. 8 Эсиңизде болсун, оору басылышы үчүн колуңузду кыймылдатыңыз.
9. 9 Суюктук булчуңга сиңип кетиши үчүн эч кандай ыңгайсыздыкты сезбей эле укол сайган жерди укалаңыз. Бул ооруну басаңдатууга жардам берет.

Кеңештер

• Терең дем алып, жерге караңыз. Тынч болуңуз жана бардык процедурага бир нече секунд кетээрин унутпаңыз!
• Жакында укол алам деп ойлобоңуз. Инеден башканы ойло!
• Инъекциядан мурун эс алууга аракет кылыңыз, мисалы, терең дем алуу.
• Кызыктуу же күлкүлүү нерселерди ойлонуп көрүңүз.
• Ооруну басаңдатуу үчүн ийне сайганда сизди күлдүрө турган же күлдүрө турган нерсени ойлонуп көрүңүз.

Эскертүүлөр

• Эгерде сиз мектепке барсаңыз же орой досторуңуз болсо, сизге ийне сайылганын эч кимге айтпаңыз. Алар көңүл ачуу үчүн атайылап колун басышы мүмкүн.