Мазмун

• Кадамдар
• 2 ичинен 1 -бөлүк: Уйку режимин орнотуңуз
• 2 ичинен 2 -бөлүк: Тамакты сунуу
• Кеңештер

Балдары түнкүсүн ойгонгон көптөгөн энелер балдарын уктатуу үчүн эмчек эмизүүгө аракет кылышат. Сизди уктай турган карыган баланы эмизүүдөн алыс болуңуз. Эмчек эмизүү мезгилин күн бою туура бөлүштүрүү жана уктап калуу балаңызды биринчи эмизбей эле уктап калууга жардам берет.

Кадамдар

2 ичинен 1 -бөлүк: Уйку режимин орнотуңуз

1. 1 Сиз балаңыздын күнүмдүк муктаждыктарын билишиңиз керек. Жашына жараша, балага белгилүү бир уйку режими керек. Эгерде ал 5 жашка чыга элек болсо, анда күнүмдүк уктоо сунушталат:
   • 0дөн 2 айга чейинки балдарга күнүнө 10,5-18 саат уктоо керек.
   • 2 айдан 12 айга чейин - күн сайын 14-15 саат.
2. 2 Таза уйку графигин коюңуз. Сиз жатар алдында күнүмдүк режимге киришиңиз керек. Бул балага акырындык менен эс алууга жана биринчи эмизбей эле уктап кетүүгө жардам берет.
   • Уйку режимин белгилөөдө күнүмдүк эс алууну, тамактандырууну жана баланын жашын эске алыңыз. Сиздин режимиңиз алгачкы эки айда жоголуп кетет деп кабатыр болбоңуз.
   • Сизге жана балаңызга акылга сыярлык уктоо убакытын коюңуз. Балаңыз уктап калганда "өзүңүзгө" убакыт бөлгүңүз келет.
   • Кээде балаңыз ооруп калганда башка факторлорго көнүү үчүн графигиңизден баш тартууңуз керек болушу мүмкүн.
3. 3 Уктаар алдында эс алдыруучу процедураларды жасаңыз. Көпчүлүк балдар акырындык менен уйкуга өтүш үчүн бир аз убакыт талап кылынат. Ымыркайыңызды эмизбей жатып уктап кетишине жардам берүү үчүн күнүмдүк эс алуу ритуалын киргизиңиз.
   • Балаңызды уктаар алдында жок дегенде 2 саат мурун чайкап баштаңыз.
   • Бардык катуу үндөрдү жок кылыңыз.
   • Үйдөгү, өзгөчө балаңыздын бөлмөсүндөгү күңүрт жарыктарды күйгүзүңүз. Ошентип, аң -сезимде, ал уктоо убактысы келгенин түшүнөт.
   • Балаңыз менен сүйлөшүңүз, далысынан сылаңыз, аны ушинтип эс алдырып, тынчтандырыңыз.
4. 4 Күнүмдүк уктоо режимин киргизиңиз. Эмчек эмизүүнү камтыбаган конкреттүү уктоо ырымын иштеп чыгуу. Ванна, бешик ыры, уктаар алдындагы окуя же музыка балаңыздын уктап кетишине жардам берет.
   • Балаңыздын эс алуусуна жардам берүү үчүн бешик ырын окуп же ырдаңыз.
   • Массаж алыңыз же эң жакшы эс алуу үчүн жылуу ваннаны уюштуруңуз.
5. 5 Ымыркайыңыздын жакшы уктоосу үчүн туура шарт түзүңүз. Балаңыздын уктап эс алуусу үчүн ылайыктуу бөлмө орнотуңуз.Ыңгайлуу температура, жакшы үн изоляциясы жана күңүрт жарык балаңыздын уктап кетишине жардам берет.
   • Бөлмөдөгү оптималдуу температура 18 - 23 градус болушу керек.
   • Баланы алаксыта турган нерселердин бардыгын, мисалы, электрондук шаймандарды бала бакчадан алып салыңыз.
   • Жарыкты жумшак жарык, көшөгө жана жалюзи менен тууралаңыз. Балаңыздын эс алуусуна жардам берүү үчүн жумшак, тынчтандыруучу жарык менен түнкү чыракты тандаңыз.
   • Балаңызды ойгото турган үндөрдү өчүрүү үчүн ызы -чууну басуучу түзмөктү колдонуңуз.
   • Бешиктен тумчугууга алып келүүчү жуурканды жана бардык жумшак нерселерди алып салыңыз.
6. 6 Балаңызды али ойгоно электе төшөккө жаткызыңыз. Баланы бешикке жаткырып кой, ал уктап жатат, бирок дагы эле ойгонуп жатат. Бул ага төшөктү уйку менен байланыштырууга жана көкүрөгүндө уктап калуу муктаждыгынан арылууга жардам берет. Бул ошондой эле түнкү тамактандыруунун санын азайтат.
   • Баланы чалкасынан жаткызыңыз.
   • Эгер сиз аны бешикке салганыңызда чайпала берсеңиз, кайра отуруп алып, бир аздан кийин ымыркайдын уктап жаткандыгын текшериңиз. Эгерде андай болбосо, анда ал кайра уктап кетиши үчүн, керебетке бешиктен алып салыңыз.
7. 7 Педиатрга көрүнүңүз. Эгерде сиздин бала сергек болсо жана алты айдан кийин дайыма эмчекке муктаж болсо, педиатрыңызга кайрылыңыз. Бул бала түн ичинде ачка экенин же жөн гана сиздин көңүлүңүзгө жана мээримиңизге муктаж экенин айта алат.
   • Уйкуңузду жана тамактандыруу ноталарыңызды өзүңүз менен алыңыз. Бул сиздин врачыңыздын уйку режимин дагы эффективдүү өзгөртүүгө жардам берет.

2 ичинен 2 -бөлүк: Тамакты сунуу

1. 1 Балдардын уйку циклдерин түшүнүү керек. Ымыркайлардын жашына жараша уйку жана тамактандыруу муктаждыктары бар. Ымыркайдын уйку циклдери жөнүндө көбүрөөк билүү менен, сиз балаңызды кыйынчылыксыз уктата аласыз.
   • Адатта, ымыркайларды 5 кг салмакка чейин түнкүсүн тамактандыруу керек.
   • Жаңы төрөлгөн ымыркайлар тамактануунун ортосунда үч саат бою тез -тез жеп, укташы керек. Бул баланы белгилүү бир салмакка жана жашка келгенге чейин тамактандыруу үчүн ойготуу керек болот дегенди билдирет.
   • 2 жаштан 3 айга чейинки аралыкта, салмагыңызга жараша, балаңызга түнкүсүн кошумча тамак берүү талап кылынышы мүмкүн. Көбүнчө 2 жаштан 3 айга чейинки наристелерге бир же эки түнкү тамак керек. Эреже катары, алар ар бир 5-6 саатта жеши керек.
   • 4 айдан кийин дени сак ымыркайлардын көбүнө бир түндө тамак берүүнүн кажети жок жана жалпысынан ар бир 6-7 саатта тамактандыруу керек.
   • Бул боюнча кандайдыр бир суроолоруңуз болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
2. 2 Түнкү тамактандыруунун санын азайтыңыз. Болжол менен үч айдан кийин түнкү тамактандыруунун санын азайтыңыз. Бул балаңызга эмчек эмизбей уктап кетүүнү үйрөнүүгө жардам берет.
   • Эгерде бала ыйласа, ыйласын жана андан кийин уктап калганын карасын; эгер андай болбосо, аны тынчтандыруу үчүн соска сунуңуз.
3. 3 Балаңызды жатар алдында мас кылыңыз. Балаңызга түнү бою сергек болууга жардам берүү үчүн, жатар алдында бир нече уурт сүт бериңиз. Балаңызды ойготуп, ичүүдөн чарчап турсаңыз да, бир -эки ууртап сүт бериңиз.
   • Бир -эки кошумча ууртам сизге уктап кетүүгө көбүрөөк убакыт берет.
   • Бирок, бул ыкма терс таасирин тийгизерин жана кичинекейиңизди тез -тез ойгонууга үндөй турганын унутпаңыз. Эгер андай болсо, аны жатар алдында ичүүнү токтотуп, акыркы тамак учурунда ага бир аз көбүрөөк сүт бериңиз.
4. 4 Бара -бара азыктандыруунун ортосундагы убакытты көбөйтүңүз. Балаңызга эки -үч сааттан (адатта 4 айга чейин) тамак берүүнүн кажети жок болгондон кийин, тамактын ортосундагы убакытты созуп баштаңыз. Бул балага уктап калыш үчүн тамактануунун кажети жок экенин түшүнүүгө жардам берет.
   • Ар бир түндө тамактандыруунун ортосунда ½ саат кошуңуз. Бир нече жумадан кийин, балаңыз укташ үчүн тамак жебей калат.
5. 5 Түнкү тамактандыруу убактысын кыскартуу. Түнкү тамак менен бир аз азыраак убакыт бөлүңүз.Акырындык менен тамактануу убактысын кыскартыңыз, ошондо балаңыз ансыз уктап кетүүгө көнөт.
   • Аптанын ичинде ар бир түнкү тамактын убактысын акырындык менен 1-2 мүнөткө кыскартыңыз.
   • Балаңызды түнкү тамактандыруудан ажыратуу бир жумадан ашык убакытты алышы мүмкүн.
   • Ошондой эле, түнкү кошумча сигналдарды, мисалы, катуу үндөрдү, жарыктандырууну же ашыкча көңүлдү азайтыңыз.
6. 6 Күнүмдүк тамактандырууну көбөйтүңүз. Балаңыз күндүз көбүрөөк жесе, түнкү тамактанууга азыраак муктаж. Акырындык менен балаңыз түнкү тамактандыруусуз уктап калгыча күнүмдүк тамактандыруунун санын көбөйтүңүз.
   • Балаңызды күн сайын бир нече мүнөткө көбүрөөк эмизиңиз.
   • Кичинекейиңизди ботко же катуу тамак менен тамактандырууга шашпаңыз, анткени бул анын ден соолугуна зыян келтириши мүмкүн. Дарыгерлердин көбү кошумча тамактарды 6 айынан баштап баштоону сунушташат.
7. 7 Балаңызга саанчы бериңиз. Эмизүүчү чындыгында баланын уктап кетишине жардам берет. Анын жардамы менен жатар алдында эмчек эмизүүнү токтотсоңуз болот. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эмчек уктап жатканда капысынан ымыркайлардын өлүм синдрому (SIDS) коркунучун азайтууга жардам берет.
8. 8 Балаңызды түн ичинде керек болгондо гана тамактандырыңыз. Ымыркайлардын көбү түнкү уйкусунда дүрбөлөңгө түшүп, козголушат. Бала дагы эле тынч ала албаганда же ооруп калганда гана туташыңыз.
   • Жарыкты өчүрүңүз, жай сүйлөңүз, кыймылдабоого аракет кылыңыз жана баланы көкүрөгүңүзгө койбоңуз. Бул ага уктоо убактысы келгенин билдирет.
9. 9 Балаңызды жаныңызга жаткырбаңыз. Баланы жаныңызга жаткыруу каалоосу андан ары ыңгайсыздыктарды жаратышы мүмкүн, андыктан муну болтурбоо керек. Ошентип, ал төшөккө жатар алдында эмчекти талап кылбастан, бешикте уктап калышы мүмкүн.
   • Изилдөөлөр көрсөткөндөй, чогуу уктоо СПИД, чымчуу же муунтуу коркунучун жогорулатат.

Кеңештер

• Ийгиликсиз болгондо көңүлүңүздү чөгөрбөңүз. Балаңызды түнкүсүн тамактандырбай уктатууга бир аз убакыт кетиши мүмкүн.