Мазмун

• Кадамдар
• 5тин 1 -бөлүгү: Маанайыңыздын артында эмне жатат?
• 5тин 2 -бөлүгү: Жооп берүү
• 5тин 3 -бөлүгү: Адамга ачык болуу
• 5тин 4 -бөлүгү: Көйгөй сизде эмес болгондо.
• 5тин 5 -бөлүгү: Алга жыла бериңиз
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Дээрлик баарыбыз бойкоттоону жек көрөбүз - кимдир бирөө ачуулангандыктан, сизге зыян келтирүүнү каалап, же жөн эле чындап чечилиши керек болгон маселени чечүүдөн качып, сиз менен сүйлөшүүдөн баш тартат. Түшүнүүгө да, каршы турууга да аракет кылып, чоңойгондо бул балалык манипулятивдүү амал менен күрөшүүгө аракет кылыңыз.

Кадамдар

5тин 1 -бөлүгү: Маанайыңыздын артында эмне жатат?

1. 1 Адамды башка бирөөгө бойкот кылганга эмне себеп болорун ойлон. Бойкоттун ар кандай мүмкүн болгон себептери бар, мунун баары аны жарыялаган адамдын индивидуалдуу өзгөчөлүктөрүнө, анын мотивине, жөндөмүнө же эмоциясын туура билдире албашына жараша болот. Кээ бир типтүү себептер төмөнкүлөрдү камтыйт:
   • Маселени андан ары талкуулоону токтотууну каалоо. Бир адам же бул маселеде өтө чегине жеткенин сезет жана чыдамдуулук чөйчөгү толуп баратат, же көйгөйдү кароону улантуу үчүн жөндөмү жок. Андыктан, маектеш унчукпоону көйгөй менен күрөшүүнүн калган жалгыз жолу катары тандайт. Көбүнчө унчукпоо (бойкот жарыялоо) - бул кооптуу адамдар үчүн кырдаалды "көзөмөлдөөнү" калыбына келтирүүнүн жолу. Өзүн четке кагылган сезген жана эмоциясын кантип билдирүүнү билбеген адамдар, адатта, унчукпай калышат.
   • Маселени чечүү үчүн жоопкерчиликтен качуу. Мындай адамдын сабырдуу жүрүм -турумунун артында өзүнүн агрессивдүү мамилесин жаап -жашыруу, тагдырына нааразы болуу, сизге же учурдагы абалга нааразы болуу, өзүн бурчта сезүү же бир көйгөйдү чечүү кыйын болуп калат.
   • Кайгы. Адам сүйүктүүсү менен ажырашканда, жумушунан айрылганда, бүт өмүрүнүн кыялын жоготкондо өзүнө тартыла алат. Бул "бойкот" эмес, бүт дүйнөдөн обочолонуу жана иштин чыныгы абалына тереңирээк кирүү эмес. Ошол эле учурда дүйнөнү кабылдоонун зарылдыгын аныктоо өтө маанилүү.
   • Жараланууну каалоо. Мындай адам сизге сабак болгусу келет. Кээде таптакыр эч нерсе укпоо, бирөөнүн көйгөйлөрүн, сезимдерин жана тажрыйбаларын уккандан да жаман болушу мүмкүн.Сизди оңой бойкоттоого аракет кылуу моралдык басмырлоонун бир түрү болуп калат. Бул назик, бирок эң башкысы шылдың эмес. Бул өзүнчө бир окуя болушу мүмкүн же бул кадимки көрүнүшкө айланышы мүмкүн.
   • Башкаруу, манипуляция, шантаж. Бул адамдын нарциссизм сыяктуу инсандык бузулуулары бар болсо, же ал адам жооптуу болушу керек болсо, бирок адамдар менен туура диалог жүргүзүүдөн баш тартса, болушу мүмкүн. Бул сабырсыздыгыңыздын чегин сыноо сыяктуу, ал адам канчалык жазасыз калышы мүмкүн. Эгерде бул адам сизге жакын болсо, анда сизди көп учурда басынтып коюшу мүмкүн, жана бул адам ойлонбогон кылмышкер.
2. 2 Эсиңизде болсун, бойкоттун жүрөгүндө сизди кандайдыр бир курч маселенин капчыгы кылуу үчүн аң -сезимдүү же аң -сезимсиз каалоо турат. Чечилбеген талаш, үй -бүлөлүк карыз же зыяндуу адаттарга көз каранды болуу сыяктуу оор маселени талкуулоону каалабоо, же туура эмес жүрүм -туруму үчүн жооп берүүдөн баш тартуу болобу, бардык көйгөйлөрдү сизге илип коюу каалоосу бар жана жоопкерчиликтен кутулуу. Бул адам жоопкерчиликтен артка чегинүү менен, мындан ары эч нерсеге тынчсызданбай турган сыяктуу иш -аракетин уланта алат деп үмүттөнөт. Ал эми кээ бир учурларда, мындай адам сизге терс эмоцияларды жүктөө жана сизден оолак болуу менен алар зыян келтирерин түшүнүүдөн ырахат алат. Акыркысы көбүнчө моралдык рэкетчиликке дуушар болгондо болот, өзгөчө сүйүү иштеринде.

5тин 2 -бөлүгү: Жооп берүү

1. 1 Сиз жабыркаганыңызды моюнга алыңыз. Эч ким саботажды, качууну же четке кагууну жактырбайт. Бул кемсинтүү жана кемсинтүү болуп саналат. Мындан тышкары, бир адамдын абалына узак кароосуздуктун зыяндуу таасирин ачык көрсөткөн изилдөө өткөрүлдү; мээнин физикалык ооруга жооп берген бөлүгү жокко чыгаруучу жүрүм -турумга жооп берет. Бул абдан реалдуу, бул чыныгы оору. Бул сиз үчүн зыяндын жашыруун булагы экенин түшүнүү жана өзүңүздү ишенимдүү түрдө коргоо абдан маанилүү.
2. 2 Өзүңүздү бул абалга жеткирбөө жөнүндө чечим кабыл алыңыз. Анын ордуна, мунун баары менен күрөшүүнүн жолдорун изде. Бул сизди саботаж кылган адамга каршы чыгуу же бул адам менен баарлашуудан баш тартуу, ал мындан ары сиздин аракеттериңизге татыктуу эмес экенин чечүү дегенди билдирет. Эгер сиз бул адам менен мамилени оңдоого аракет кылууну чечсеңиз, чечкиндүү болуңуз жана алардын кылыктарын жактырбаңыз. Өз ара аракеттенүү, багынуу же сооротуу сыяктуу жүрүм -турум тобокелдүү болушу мүмкүн экенин түшүнүү абдан маанилүү, анткени алар сизди башкарууну улантуунун эффективдүү жолу катары жүрүм -турумду бекемдейт. Кыскача айтканда, сиз туруктуу болушуңуз керек, бирок, В планына ээ болуңуз, ал артка чегинүүнү жана мамилени токтотууну камсыз кылат. аларды шарттар).
3. 3 Жеңишке жетүү үчүн өзүңүзгө инсандык ой жүгүртүүнү берүүгө аракет кылыңыз. Бул кандайдыр бир деңгээлде ырайымсыз угулушу мүмкүн, бирок мунун баары сиздин коргоо жана бакубаттуулугуңуз үчүн. Акыр -аягы, эгерде сиз бойкотту жеңүү үчүн ийгиликке жеткиңиз келсе, анда бул адам сизди тоготпой калганга чейин иш -аракет кылып, позицияңызда турган акыркы чекит бар экенин моюнга алуу өтө маанилүү.
   • Эгер бул сиздин балаңыз сыяктуу коё албаган адам болсо, анда азыртан баштап акылга сыярлык чек араларды орнотуу зарыл. Балким, бул убакыттын ичинде көп нерсе көзөмөлдөн чыгып кеткен, бирок ар дайым өзүңүздүн ордуңузга туруп, "жетиштүү" деп айтууга мүмкүнчүлүк бар, мезгил.

5тин 3 -бөлүгү: Адамга ачык болуу

1. 1 Эмне үчүн досуңуз, үй -бүлөңүз же жакын адамыңыз сизди тоготпойт деп ойлоп жатканыңызды түшүнүңүз. Бул адам, балким, эмне кылгысы келгенин түшүндүрүүгө анчалык деле умтулбайт, андыктан маселени чечүүдө этият болуңуз. Жөн гана эмне болгонун сураңыз жана эгер ал адам сезимдери жөнүндө айткысы келсе.Эгерде ал сезимдерин билдире албаса (бул, кыязы), кийинки кадамга аракет кылыңыз.
   • Эгер бойкот жаңжалдын артынан кетсе, мунун артында эмне турары жөнүндө так түшүнүккө ээ болосуз. Бирок, ошондо да, сиз талашып -тартыша турган нерсе, алардын реакциясына негизделбейт. Алар өзүлөрү кыла албаган нерсеге кыжырданышат, же угулбай же туура эмес түшүнүлүшүнө капа болушат. Сиз жок дегенде аларды ачык айтууга аракет кылбасаңыз, сиз божомолдой албайсыз. Оңой болбосо да!
2. 2 Тынчтык сунуштары менен келиңиз. Адатта, бойкот кырдаалдын начарлашына алып келет, бирок аны эмоцияларын билдире албоочулук менен күрөшүүнүн жолу катары колдонгон адам ушинтип маектешин артка кайтарат, кыйын кырдаалга туш болот, бирок дагы деле улантуу зарыл деп табат. алар эмнеден башташты. Адамга жүзүн жоготпостон кетүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз. Эгер сиз аны ылайыктуу деп эсептесеңиз, кечирим сурасаңыз болот (бирок кемсинтпеңиз). Мисалы, мындай деп айт: “Кечиресиз, мунун сизге чоң мааниси бар экенин түшүнгөн жокмун, ошондуктан сиздин сезимдериңиздин себебин эске алган жокмун. Мен бул жерде сиздин аркаңыздамын жана көйгөйдү чечүү үчүн сиздин каалооңузду эске ала турган мамилени тапкым келет ". Бирок, бардык жүктү жана жоопкерчиликти өз мойнуңузга артпаңыз; өз атыңыздан, туура эмес иш -аракеттериңизди мойнуңузга алыңыз, бирок башка адамдын сиздин аракеттериңиз үчүн жооп бере албашын кабыл албаңыз.
   • Бойкоттун негизин түзгөн көйгөйдү талкуулаңыз. Аны дароо тааныйм деп күтпөңүз, бирок ачык суроолорду берип, сизге көңүл бурбай жаткан адамдан түшүнүк алууга аракет кылыңыз. Эгерде бул адам өзүнүн сезимдерин түшүнбөсө, балким суроо-жооп баарлашуусу натыйжалуу болот. Бирок, эгерде бойкот манипулятивдүү маневр катары атайылап колдонулса, анда башка адам өжөрлүк менен унчукпай калышы мүмкүн экенин жана сизге эч кандай сөз жетпей турганын унутпаңыз. Сиз муну аракет кылмайынча билбейсиз.
   • Кээде керектүү нерселердин баарына убакыт берүү жана суроо берүү менен алек болуу эмес, ошону менен маектешине кысым көрсөтүү керек. Эсиңизде болсун, эгер сиз башка адамдын "нерселерин казып", ал жөнүндө маалыматты "жыттап" алсаңыз, бул анын кабыгында ого бетер жабылышына алып келиши мүмкүн; кээде эң жакшы чечим - бул жеңилдеп, жашооңуз менен алек болуу жана убакытты айыктыруу. Эч нерсеге капа болбоңуз, эгер дагы кайталанбаса, муну бир жолку импульсивдүү трюк деп эсептеңиз жана эч качан бул жөнүндө айтпаңыз; убакыттын өтүшү менен баары нормалдуу жана гармонияга кайтып келет. Эгерде бойкот улана берсе, анда бул көйгөйгө айланат.
3. 3 Эгер көңүл бурулбаса, өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды түшүндүрүңүз. "I-Messages" ыкмасын колдонуңуз жана көз карашыңызды так айта албаган абалда турганда өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды ачык айтыңыз. Мунун баары эмне себептен болуп жатканын түшүнгүңүз келгенин түшүндүрүңүз, бирок жүрүм -турумуңуз өзгөрбөсө, жанында болууну каалабайсыз.
   • Сиз түшүнүшүңүз керек, сиздин жагдайыңызды тактоо, сизди дайыма этибарга албаган адамдын жолун ээрчибейт. Эгерде бул адам адамдарды эпчилдик менен башкарууну билсе, анда ал сиздин сезимдериңизди ооруткан нерсеге кубанат. Араңыздагы байланыштын жоктугу эч нерсе кылынбай жаткандыгына кандай таасир этерин көрсөткөн фактыларды элестетип көрүңүз, мисалы, эсептер төлөнбөйт, шаардын сыртына сапарлар уюштурулбайт, башка иштер убагында бүтпөйт ж.б.
   • Эгерде адам унчукпай, сизге көңүл бурбай койсо, жок дегенде чын жүрөктөн болгонсуз; Эгерде сиз бул адамды ишке киргизүүдө кыйынчылыкка туш болсоңуз, өзүңүзгө кам көрө баштаңыз жана өзүңүзгө эмне жакшы экенин ойлонуп көрүңүз.

5тин 4 -бөлүгү: Көйгөй сизде эмес болгондо.

1. 1 Эгерде көйгөй сизде эмес, бул адам дуушар болушу мүмкүн болгон башка нерседе болсо, анда маселелерге башкача мамиле кылыңыз. Мисалы, эгер адам бактысыздыкты башынан кечирип жатса, жеке же үй -бүлөлүк кыйынчылыктардан жапа чегип, же айыккыс дартка чалдыккан тууганына кам көрүп жатса, унчукпоочулук көйгөйлөрдү чечүүнүн жолу катары каралышы мүмкүн. Бул учурда, анын нааразычылыгы жеке сизге багытталган эмес, ал өзүнүн көйгөйлөрүн чечүү үчүн өзүн жабат же бүткүл дүйнөгө ачуусун билдирет.
   • Керек болгондо бар экениңизди ал кишиге түшүндүрүңүз. Ага басым жасабаңыз.
   • Сизге керек болгон баарына жардам сунуштаңыз. Жардам берем жана колдойм деп эле убада кылбаңыз.
   • Эгер адам кызыктай иш кылып жатат деп ойлосоңуз да, чоң кишидей болуп жүрүңүз. Оор кырдаалдарды талдоонун бир дагы туура жолу жок; адамдар мүмкүн болушунча көйгөйлөр менен күрөшөт. Эң башкысы, алар көңүл бурулбай жатканын сезишпейт (тактап айтканда, өч алуу үчүн аларды этибарга албагыла).
2. 2 Адамга көбүрөөк жеке мейкиндик бериңиз. Анын унчукпаганы коргоочу дубалдын бир түрү; алар өздөрүн коопсуз сезгенге чейин бул дубалдын артында калууну зарыл деп эсептешет. Сиз колдоп жатканыңызды жана ага капа болбоганыңызды түшүнүү, адамдын эртеби -кечпи сизге ачык болууга батынышы мүмкүн.

5тин 5 -бөлүгү: Алга жыла бериңиз

1. 1 Эгерде сиз достук / сүйүү мамилесинде көз жаздымда калсаңыз, обочолонуп калбаңыз. Сизди тоготпой жүргөн сүйүктүүңүздүн бул кылыгы менен качанга чейин күрөшүүгө аракет кылаарыңыздын чеги бар. Көп өтпөй, бул сиздин манипуляциялоонун жакшы жолу экенин түшүнгөн кишинин бутунун учу менен ынандыруу. Мамиледе баланс сакталууга тийиш. Кимдир бирөө сизди тоготпой койсо, ал дайыма тизгинди өз колуна алат, баарлашууга уруксат берүүнү же бербөөнү өзү чечет. Бул абдан кыянаттык жүрүм -турум. Адатта, мындай жүрүм -турумду башынан өткөргөн адам кыжырданат, чаташат жана ачууланат.
   • Өзүңүздүн мамилеңизге макул болгон нерселериңизге акылга сыярлык чектерди коюңуз жана маневрди колдонуп жаткан адамга мамилени мындай жол менен уланта бербей турганыңызды билдириңиз.
2. 2 Эгерде башкалары ишке ашпай калса, анда эмне үчүн мындай болуп жатканын билбей турганыңызды жана мындан ары күч жумшоону жана нерселерди иретке келтирүүнү каалабаганыңызды айт. Аларга алдыга жылуу керектигин айт. Анан ойлонуу кыйын болсо да дароо кете бер. Сиздин жыргалчылыгыңыз сизди моралдык жактан кемсинтүүгө убактысын коротуудан алда канча маанилүү.
   • Эгер бул жетишерлик узак (мисалы, эки -үч жума) созулаарын сезсеңиз, адамга достук / сүйүү мамилеси болбогону үчүн өкүнүп жатканыңызды айтып, жашооңузду улантыңыз. Мындай жүрүм -турумга көп убакытка созулган адамдар, албетте, мындан аркы мамилелер үчүн сизди өнөктөш катары карашпайт. Дайыма өзүнө ишенбөөчүлүктү баштан өткөрбөстөн, чыныгы досуңуз / сүйүктүүңүз боло турган адамды табуу жакшы. Натыйжада, сиз өзүңүздү бактылуу сезесиз, достугуңузду жана сүйүүңүздү кабыл алууга даяр болгон башкалар үчүн жеке мейкиндикке жана убакытка ээ болосуз.

Кеңештер

• Манипулятивдүү трюктарга алдырбаңыз. Мындай адам сиздин сезимдериңиз менен ойногонго аракет кылат, ошону менен сизди башкарат. Мындайга жол бербе. Жөн эле айт: "Сүйлөшүүгө даяр болгондо, мага бул тууралуу айт!" жана даяр болгонго чейин калтырыңыз.
• Байланыш баардыгы. Сизге көңүл бурулбаса да, жылмайып, достук мамиледе болуңуз. Бул таарыныч сиз эмес экениңиз айкын болгондо, башка адамдардын алдында күчтүү жол болушу мүмкүн.
• Керек болгондо, айрыкча жеке кыйынчылыктарды башынан өткөргөндө, ошол жерде болоруңузду адамга билдириңиз.
• Сүйлөшүүңүзгө тоскоол болбогон, сизге ачууланбаган, сизге кек сактабаган жана сиз менен сүйлөшпөө идеясын азгыруучу адамдарды таппаңыз!
• Адамга тынчтанууга жетиштүү убакыт бериңиз. Бир азга кетүү, жараатыңызды жалоо жана өзүңүзгө болгон ишенимди калыбына келтирүү зарылдыгы менен бойкотту чаташтырбаңыз. Кээде бул чындыгында эмне болуп жатат, жана ачыктан качуу эмес. Бирок, эгерде бойкоттун бардык белгилери көрүнүп турса, бул иштебейт.
• Эгер жетишерлик катаал болсоңуз, бул жүрүм -турумуңузга мындай мамиле кылыңыз: "Мен байкаган жокмун". Улуу хит.

Эскертүүлөр

• Эгерде сиз адатта мындай мүнөздөгү көрүнүштөргө жакын адам менен мамиледе болсоңуз, азыр аны толугу менен кыркуу же аны менен болгон мамилени үзүү акылдуулукка жатат. Ал сизди колдобой тургандыгыңызды жана баш тартпай турганыңызды билиши керек.
• Бул адамга орой мамиле кылбаңыз, бирок ошол эле учурда чечкиндүү болуңуз; фактыларга карманып, позицияны жана сезимдериңизди ачык билдирүү үчүн өзүн өзү билдирүү техникасын колдонуңуз.
• Сезимдериңизди жана тажрыйбаңызды билдирүү менен "манипуляторго" ой жүгүртүү үчүн азык бере алаарыңызды унутпаңыз. Андыктан, чечкиндүү болуу өтө маанилүү, башка адамдын эмоциясына кайрылбоо. Фактылар жөнүндө ачык айтыңыз, сезимдериңиз жөнүндө сүйлөшүңүз, бирок аны жүрөк ооруткан таасир алмашууга же кемсинтүүчү ыраазычылыкка айландырбаңыз; моралдык коркутуу тартылган учурда, ал сизге каршы ойнойт.
• Эгерде сизди кимдир бирөөнүн орой мамилеси тынчсыздандырса, укук коргоо органдарынан, жакын үй -бүлө мүчөлөрүнөн же полициядан жардам сураңыз.