Мазмун

• Кадамдар
• 3 -метод 1: Тилди түтүккө айлантуу
• 3-метод 2: Тилди эки жалбырактуу бедеге айландыруу
• 3-метод 3: Тилди үч жалбырактуу бедеге айландыруу
• Эскертүүлөр

Көпчүлүк адамдар тилин түтүккө түртө алышат. Бул жөндөм генетикалык себептерден жана айлана -чөйрөдөн улам келип чыккан. Эгерде сиз азчылык болсоңуз жана тилиңизди бүгө албасаңыз, тынымсыз аракеттерге карабай анте албайсыз. Ийгиликке жетээриңизге эч кандай кепилдик жок болсо да, сиз дагы аракет кылышыңыз керек - сиз мурда иштебеген нерсени жасай аласыз!

Кадамдар

3 -метод 1: Тилди түтүккө айлантуу

1. 1 Тилди астыңкы таңдайга басыңыз. Башкача айтканда, оозуңуздун түбүнө коюңуз.Ошентип, сиз мындан ары иш -аракеттер үчүн зарыл болгон тилдин үстүндө бош орун менен камсыз кыласыз - сизге машыгуу стадиясында керек болот. Чынында, бул сизге керектүү нерсенин баары. Төмөнкү тиштер жана таңдай тилди түтүккө айлантууга жардам бере турган бетти түзөт.
2. 2 Тилди түздөңүз, аны төмөнкү таңдайга коюңуз. Оозуңуздун артына көңүл бурбастан, тилиңизди бир убакта оозуңуздун үч тарабына кысканга аракет кылыңыз. Тилди капталга кысуу менен созуңуз. Муну менен сиз тилиңиздин төмөнкү тиштердин түбүнө кандайча басылганын сезесиз.
3. 3 Тилдин четин жекече бүктөңүз. Тилдин сол жана оң четтерин кезектешип эңкейтип көрүңүз. Ошол эле учурда, тилдин ортосун астыңкы таңдайга кысууну улантыңыз. Адегенде, анан ооздун экинчи тарабын чыңап, тилдин тиешелүү четин көтөрүңүз. Мисалы, сол четин кысып жатканда дагы эле тилдин оң четин оң жагындагы астыңкы тиштерге басыңыз. Тилиңиздин көтөрүлгөн бөлүгүн жогорку таңдайга тийгизүүгө аракет кылыңыз. Андан кийин, тилдин экинчи чети менен да ушундай кылыңыз.
4. 4 Тилдин четин бир убакта бүктөңүз. Тилдин четин жекече ийип үйрөнүү тилдин ийкемдүүлүгүн жогорулатат. Тилдин борборун астыңкы таңдайга бастырып, бирин көтөрүңүз, анан экинчи четин. Натыйжада, тилдин борбору таңдайга кысылган бойдон калат жана анын ийилген четтери жогорку таңдайга тийип калат. Күзгүгө карасаңар, тилиңер түтүккө айлана баштаганын көрөсүңөр.
   • Эгерде күзгүгө карагандан кийин, тилдин борбору эңкейип, астыңкы таңдайдын артында калганын байкасаңыз, бир аз көбүрөөк машыгыңыз, аны астыңкы таңдайга басып, кезектешип четин өйдө бүктөңүз. Ошол эле учурда тилдин борбордук бөлүгүнүн булчуңдары чыңалып, анын четин бүгүшөт. Ошол эле булчуңдар тилдин борборун астыңкы таңдайга басышы керек.
5. 5 Тилиңиздин формасын сактап, оозуңуздан сүрүп салыңыз. Оозду ачканыңызда, күзгүдөн тилиңиздин формасына окшош экенин көрөсүз. Оозуңуздан чыгарып жатканда, тилдин булчуңдарын чыңап, четин бийик абалда кармаңыз. Тилиңиздин арт жагын алдыңкы алдыңкы тиштериңизге басыңыз. Тил ооздон чыкканда, жумуру форманы сактап, эриндериңиз менен кармаңыз.
   • Тилиңизди чыгарып жатканда, тилди формаңызды сактоого жардам берүү үчүн, тилди ороп, мисалы, ичүүчү саман сыяктуу нерсени колдонсоңуз болот. Муну кылып жатканда, тилдин четин самандын капталына кысыңыз. Эгер сиз тилдин борбору саманды өйдө карай түртүп, тилдин четинен жылдыра баштаганын сезсеңиз, аны баштапкы абалына кайтарыңыз жана жумуру формасына келиңиз. Саманды кылбай турганыңызга чейин көнүгүүнү кайталаңыз.

3-метод 2: Тилди эки жалбырактуу бедеге айландыруу

1. 1 Тилди төмөнкү таңдайдын боюна түздөңүз. Тилиңиздин алдыңкы жагына жана астыңкы тиштериңиздин капталдарына тийип көрүңүз, тилдин түбүнө көңүл бурбаңыз. Тилди астыңкы таңдайга кысууну улантуу менен тилиңизди бекемдеңиз. Сиз тилиңиздин четин астыңкы тиштериңиздин түбүнө түрткөнүн сезесиз. Муну кылып жатканда, аны мүмкүн болушунча тегиз сактоого аракет кылыңыз.
2. 2 Оозуңузга тилди өйдө көтөрүңүз. Эгер муну кыла албасаңыз, биринчи кезекте мурунку кадамды жасаңыз. Тилди түтүккө айлантып, бул абалда оңой кармоону үйрөнүү керек. Оролгон тилди эриниңиздин жардамысыз кармашыңыз керек, антпесе аны эки жалбырактуу бедеге айланта албайсыз.
3. 3 Тилдин учун эки алдыңкы үстүңкү тиштериңиздин түбүнө басыңыз. Максат - тилдин учу анын каптал четтерине жана ортосуна карабай кыймылдоону үйрөнүү. Биринчиден, алдыңкы үстүңкү тиштериңиздин түбүнө тилинин учун тийгизип көрүңүз. Ошол эле учурда, тилдин четтерин өйдө кармоону улантыңыз. Тилиңиздин формасын сактап калуу үчүн, тилдин четин үстүңкү таңдайга кысууңуз керек болот.
   • Тилдин эң учуна алдыңкы алдыңкы тиштериңиздин түбүнө тийиңиз. Эгерде тилдин кайсы бир бөлүгү алдыңкы же башка тиштерге тийсе, аны бир аз артка тарткыла. Муну кылып жатканда, тилиңиздин учун алдыңкы тиштериңизге баса бериңиз.Бул көнүгүү тилдеги булчуңдарды (алдыңкы орто жана каптал булчуңдарды) айырмалоого жардам берет.
4. 4 Эки алдыңкы тиштин арт жагын жалаңыз. Муну тилдин эң учу менен жасаңыз. Ошол эле учурда тилдин капталдары кыймылсыз калышы керек. Алар ылдый түшпөсүн текшериңиз. Эгерде сиз аларды көтөрүлгөн абалда кармай албасаңыз, кайра аракет кылыңыз. Тилиңиздин учун ичине бүгүп койсоңуз, ийгиликке жетесиз.
   • Бул эң татаал этап жана эң узун машыгууларды талап кылат. Бирок ийгиликке жетүү үчүн чечкиндүү болсоңуз, көнүгүүнү кайра -кайра кайталаңыз жана ийгиликке жетесиз.
   • Эгерде сиз бул этапта кыйынчылыкка туш болуп жатсаңыз, анда учуңузду эле эмес, алдыңызды да бүгүп көрүңүз. Муну кылуу оңой эмес. Эгерде сиз тилдин капталдары тилдин алдыңкы тарабы менен бирге кыймылдап жатканын сезсеңиз, көнүгүүнү жайыраак кайталап көрүңүз. Бул тараптарды бошоңдотуу керек, антпесе алар ооз көңдөйүнүн тереңдигине тартылат.
5. 5 Тишиңизди колдонбостон, тилдин маңдайын ийилген абалда кармап туруңуз. Ошол эле учурда, тилдин капталдары кыймылсыз калышы үчүн, аларды астыңкы тиштерге каратып койсоңуз болот. Тилиңиздин учу менен тарамыштап жатканда, биринчи кезекте алдыңкы тиштериңизге жардам бериңиз. Андан кийин формаңызды сактап, тилди оозуңуздан чыгарууга машыгыңыз. Жетиштүү практика менен, сиз тишиңизди колдобостон, тилиңизди эки жалбырактуу бедеге бүктөшүңүз керек.

3-метод 3: Тилди үч жалбырактуу бедеге айландыруу

1. 1 Оозуңузга тилди түздөңүз. Тилди астыңкы таңдайга коюп, сунуу керек. Тилди астыңкы тиштердин таңдайына жана түбүнө басыңыз. Тилди үч жалбырактуу бедеге айландыруу үчүн тилди толугу менен колдонуу керек.
2. 2 Тилиңизди түтүккө айлантыңыз. Эгерде сиз муну кыла албасаңыз, анда бул кадамды кайра жасоого аракет кылбаңыз, ийгиликке жетпейсиз. Тилиңизди үч жалбырактуу бедеге айлантуу үчүн, адегенде аны түтүккө жана эки жалбырактуу бедеге айлантууну үйрөнүшүңүз керек.
3. 3 Манжаңызды оозуңузга алып келиңиз. Сөөмөйүңүздү колдонуп, учуңузду тилге каршы коюңуз. Кайсы манжаңызды колдонсоңуз да, ал тилиңизди кармай тургандай күчтүү болушу керек. Үч жалбырактуу беде үчүн тилди манжаңыз менен басууңуз керек болот. Манжаңызды эрининизге коюңуздун кажети жок, манжаңызды кыймылдатпай эле тилди толугу менен чыгарып алуу үчүн аны оозуңузга алып келүү жетиштүү.
4. 4 Тилиңизди түтүккө ороп, аны сууруп алып, манжаңызга алып келиңиз. Тилиңиздин формасын кармоо үчүн эринди колдонбоңуз. Манжаңызды оозуңузга салбастан тилге жакындатыңыз. Куулук менен машыгып жатканда, тилди алдыга жана артка жылдыруу үчүн бош орун керек болот.
   • Мүмкүн болгон жолдордун бири - тилиңизди түтүккө салып, оозуңуздан чыгарып, манжаңызга чейин жеткирүү. Андан кийин манжаңызды өйдө каратып, тилдин астына коюңуз. Тырмак тилдин учунун астында болушу керек. Тилди артка тартып, манжаңызды түз өйдө сүрүңүз. Муну манжаңызга ыңгайлуу абалды тандап алыңыз.
5. 5 Тилиниздин учу менен капталын кармаңыз, сөөмөйүңүздүн сол жана оң капталдарынын четтери ичкере тармал. Тилди кош жалбырактуу бедеге бүктөгөндө бул жерлердин булчуңдары бош бойдон калат. Аларга чыңалуунун кажети жок. Бул учурда, түтүктүн ичине бүктөлгөн тилдин учу өзүнчө үчүнчү баракты түзгөндөй өйдө карай ийилет. Бул эң татаал этап жана практика үчүн кээ бир тренингдерди талап кылат.
   • Эгерде сиз буга чейин тилди кош жалбырактуу бедеге бүктөөнү өздөштүрө элек болсоңуз, алгач аны машыгыңыз. Тилди үч жалбырактуу бедеге бүктөө үчүн андан да көптү талап кылатОЧоң шамал жана ийкемдүүлүк. Кош жалбырактуу беде ыкмасын өздөштүргөндөн кийин, анын каптал капталдарына карабай, тилдин учун башкара аласыз. Бул ыкма боюнча сизге бул чеберчилик керек болот.
6. 6 Бармаксыз барууга чейин машыгыңыз. Көнүгүү жасап жатканда, тилдин учун кармоо үчүн манжаңыз барган сайын азаят.Акыр -аягы, сиз манжаңызды колдонбостон тилди бүктөй аласыз. Тилди туура жайгаштырган сайын манжаңызды андан алып коюңуз. Кээ бир машыгуулардан кийин, манжаңызсыз тилдин формасын сактай аласыз.
   • Машыгуу учурунда тыныгуу жасаңыз. Болбосо, мындай булчуңдарга көнбөгөн тилдин булчуңдары чарчап калышы мүмкүн, бул бир аз убакытка андан ары машыгууну татаалдаштырып, прогрессти жайлатат.

Эскертүүлөр

• Эсиңизде болсун, эгерде сизде тил катуулугу же анкилоглоссия деп аталган оору болсо, анда тилди бүктөй албайсыз. Мындай ооруга чалдыккан адамдардын тилинин астындагы тилке териси бар, франум деп аталат, ал тилдин ылдыйкы бөлүгүн астыңкы таңдайга байланыштырып, тилдин учунун кыймылын кыйындатат. Анкилоглоссия менен ооруган адамдардын көбү сүйлөөдө көйгөйлөр болбошу үчүн жаш кезинде тизгини алынат.