Мазмун

• Кадамдар
• Метод 4: Мачо сыяктуу иш кылыңыз
• Метод 2 4: Ишенимдүү бол
• 4 -метод 3: Стереотиптерден алыс болуңуз
• Метод 4 4: Мачону караңыз
• Кеңештер

Чыныгы эркек өзүнө жана үй -бүлөсүнө кам көрө алат. Чыныгы эркек акылдуу, сылык жана өзүнө ишенген, ошондой эле жоготууну, жардам суроону жана керектүү нерсени жасоону билет. Чыныгы эркек болуу үчүн талыкпай эмгектенүү керек. Эгерде сиз эркек болууну үйрөнгүңүз келсе, төмөнкүлөрдү үйрөнүшүңүз керек: өзүн кандай алып жүрүү керек, кантип кароо керек жана мачо эркектерге жаман атка ээ болгон стереотиптерден кантип сактануу керек. Эркек болууну үйрөн. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн 1 -кадамды окуңуз.

Кадамдар

Метод 4: Мачо сыяктуу иш кылыңыз

1. 1 Өз алдынча болууга үйрөнүңүз. Мачо адам өзүнө жана үй -бүлөсүнө кам көрө алат. Эгерде сиз күчтүү эркектик инсанды өнүктүргүңүз келсе, мүмкүн болушунча көп нерсени өзүңүз жасоону үйрөнүңүз жана жөнөкөй нерселерде башкаларга азыраак таяныңыз. Сиз машинанын майын өзүңүз алмаштыра аласызбы же кызматка алып бара аласызбы? Мачо адам ар кандай маселени сабаттуу жана дүрбөлөңсүз чечүүнү билет. Бул жерде ар бир жигит кыла алчу нерселердин кыска тизмеси:
   • машинаңызга кам көрүңүз
   • кранды оңдоо
   • бычакты ыргытып жибер
   • стейкти туура бышыруу
   • курал атуу
   • виски ичүү
   • түз устара менен кырыныз
   • суу табуу
   • касапчы эт
   • токойдо аман калуу
   • күрөштө жеңүү
2. 2 Эркектин ишмердүүлүгү менен көңүл ачыңыз. Ооба, X-Box ойноо кызыктуу жана кызыктуу, бирок эркектердин дагы аракеттери бар. Мачо адам, эреже катары, үйдө отурбайт жана өз колу менен бир нерсе кылат. Эркек хоббиси - башка балдар менен достошуунун жана тестостерондун деңгээлин жогорулатуунун эң сонун жолу. Бул хоббилердин бир нечесин өзүңүзгө ылайыктуу экенин билип көрүңүз:
   • балык уулоо
   • футбол
   • гольф
   • бокс
   • мотоцикл спорту
   • окуу
   • скейт
3. 3 Кайсы бир тармакта адис бол. Мачо адам - ​​бул акылдуу жигит, ал үчүн мүмкүн болушунча жаңы жана кызыктуу үйрөнүү абдан маанилүү. Жумушуңуз үчүнбү же хоббиңизби, бул жаатта адис болууга аракет кылышыңыз керек. Башкалар сизге жардам сурап кайрылышы керек, анткени сизде бул жаатта тиешелүү тажрыйба жана билим бар, жана тескерисинче эмес.
   • Эч качан башкаларды басынтпаңыз, анткени алар сизден бир аз көбүрөөк нерсени билишет. Эгер сабатсыздык сонун деп ойлосоңуз, мачо боло албайсыз. Тескерисинче, бул сиздин канчалык акылсыз экениңизди көрсөтөт.
   • Эгер чындап талантыңыз болсо, сөзүңүздү иш менен бекемдей аласыз. Досторуңузга төшөктө канчалык жакшы экениңизди, кандай жаңы машинаңыз бар экенин, же канчалык бийик секиргениңизди айтып мактанасыз, балким сиз чындыгында ошол мачосуңуз, же балким сиз калп айтып жатасыз. Мактана турган нерсе болгондо гана мактангыла.
4. 4 Эркектердин күчтүү достугун түзүңүз. Эгерде сизде дүйнөнүн учу -кыйырына чейин сиз менен тебелешүүгө жана жинди нерселерди жасоого даяр болгон мачо эркектеринин командасы болбосо, мачо болуу анча деле кызыктуу эмес. Ар бир эркекке тамашалашып муштумун же бычагын шилтеп, дос боло турган башка эркектер керек. Өзүңүздү ушундай достордон кылыңыз жана алар менен эркектердин иштерин жасаңыз.
   • Сиз урматтаган эркек үлгүлөрүн табыңыз жана бул мисалдардан үйрөнүңүз. Эгерде сиз кайсы бир адистикти окуп жатсаңыз, жеке жана профессионалдык жактан өзүңүзгө жаккан адамды тандап, андан баарын үйрөнүүгө аракет кылыңыз.
   • Бир аз жакшыраак таанышуу үчүн үй -бүлөңүздөгү эркектер менен убакыт өткөрүңүз. Атаңыз, таякелериңиз, эже -сиңдиңиз, жеңелериңиз жана башкалар менен болгон мамилеңизди бекемдөөгө аракет кылыңыз. Мачо эркектердин ортосунда күчтүү мамиле болушу керек.
5. 5 Эмоцияңызды токтотуңуз. Мачо адам эсепти ачканда, ал жайбаракат калыстын жанына басып келип, топту өзүнө өткөрүп, кайра ойноого кайтат. Ал адаттагыдай эле бизнес сыяктуу жүрөт. Көргөзмө кандайдыр бир компенсацияга муктаж балдар үчүн, анткени мачо эркектер салкын, көз карандысыз жана жайбаракат. Мачо адам сизди апокалипсис башталганда жооптуу кылгыңыз келгендей көрүнүшү керек, анткени ал зомби элине зеригип жылмайып карап турат. Мачо эркектерди ийгилик же ийгилик жеңе албайт. Болгон нерсенин баарына (жакшы же жаман) жаңы тажрыйба катары мамиле кылыңыз.
   • Эгерде сиз качандыр бир кезде баарынын көзүнчө ыйлай турган болсоңуз, кайраттуу жана ийкемдүү бойдон калууга аракет кылыңыз жана үзүлбөгөн үн менен сүйлөңүз. Мачонун көз жашы чөлдөгү жамгыр тамчыларына окшош: алар таң калтырып, таасир калтырышы керек. Айланаңыздагы адамдар кырдаал чындап эле олуттуу экенин түшүнө башташат, анткени сизге окшогон мачо да көздөн жаш агызат.
6. 6 Болушу бол. Мачо болуу - бул машина айдаш керек, мас болуу керек же баарына чочкодой мамиле кылуу керек дегенди билдирбейт. Чыныгы эркек ар дайым өзү бойдон калат, эмнеге ишенерин коргойт. Бирок эң негизгиси ал дайыма реалдуу болот. Чыныгы мачо комедияны бузбайт, ал дайыма эркек бойдон калат.

Метод 2 4: Ишенимдүү бол

1. 1 Үй -бүлөңүз үчүн кам көрүңүз. Ишенимдүү болуңуз жана башкалар сизге дайыма таянышы үчүн жакшы аткарыңыз. Ар дайым үй -бүлөңүздөгү калган эркектерге жардам берүүгө жана үлгү болууга даяр болуңуз. Аларга билгениңиздин баарын үйрөтүңүз жана алар жөнүндө мүмкүн болушунча көбүрөөк үйрөнүңүз.
   • Кээде "мачо" деп аталгандар чындыгында өзүнө болгон ишенимдин жоктугун жана айланасындагыларга кам көрүү жөндөмүн толтурган жигиттер. Үй жумуштарын аткарууну билбеген жигиттер башка жигиттерди кескин сындашат, абалын сактап калуу үчүн айланадагылардын бардыгына мактанышат.Эгерде сиз чындап эле үй-бүлөңүздү камсыздап, жакшы иштесеңиз жана жан шеригиңизге кубаныч тартууласаңыз, анда муну жасалма махизмо менен толтуруунун кажети жок.
2. 2 Ишенимдүү бол. Мачо адам - ​​досторунун, чоочун адамдардын жана кесиптештеринин алдында өзүн ишенимдүү алып жүргөн адам. Сиз бөлмөгө киргенде башкалар байкап калышын каалайсыз. Түз отуруңуз, ийиниңизди түздөп басып, адамдардын көзүнө тике караңыз. Ачык жана катуу сүйлөңүз жана ишенимдүү, туура жана көңүл бурууга татыктуу экенине ишениңиз.
   • Мачо адам өзүнүн бар экенин физикалык жана оозеки түрдө билдирет, бирок эч кимди коркутууга аракет кылбайт. Мачо менен сволоч такыр башка нерселер. Башкаларды жок кылуу үчүн таарынтпагыла, тескерисинче өзүңөрдү бийик көтөргүлө. Эгерде сиз досторуңуз менен оозеки чыр -чатактан ырахат алсаңыз, анда өзүңүздүн чегиңизди коюшуңуз керек.
3. 3 Сиз эмнени ойлосоңуз, ошону айтыңыз. Мачо адам эмнени ойлосо, ошонун позициясы акылга сыярлык жана негиздүү болушу керек. Акылыңызды ачык жана ачык айтуудан коркпоңуз. Эгер кимдир бирөө менен макул болбосоңуз, унчукпай коюу оңой болсо да, сылык түрдө пикириңизди билдириңиз.
4. 4 Кадыр -барк менен ойноңуз. Баардык ийгиликсиздиктер менен сабырдуулук менен күрөшүүнү үйрөнүңүз жана алга жылыңыз. Мачо адам татыктуу түрдө утулат, тынч жана жөнөкөйлүк менен жеңет жана коргонуу сойку болуп калбастан, каталарынан сабак алат.
   • Каталарыңызды түшүнүп, моюнга алууга үйрөнүү да абдан маанилүү. Эгерде талаш -тартыш учурунда сиз баштапкы көз карашыңызды өзгөртсөңүз же сиздин чечимиңиз туура эмес болуп калса, ошону айтыңыз. Муну моюнга алыңыз. Адам болуу.
5. 5 Башкаларды сизге тартуу. Мачо адам дайыма сырдуу гало менен курчалган, ал магнит сыяктуу башка адамдарды, өзгөчө аялдарды өзүнө тартып турат. Эгер адамдар сиздин сырыңыз бар деп айта турган болсоңуз жана айта турган сөзүңүз бар болсо, сиз аларга кызыктуу болосуз жана алар сизге тартылып калышат. Бул жерде секс жагымдуулугу, харизма жана махизмо роль ойнойт.
   • Унчукпай коюуну үйрөнүңүз... Жакшы угуучу болуңуз жана керек болбосо сүйлөбөңүз. Оозуң эч качан жабылбаса, мачо болуу кыйын.
   • Олуттуу бол... Табышмактуу мачо эркектер негизинен келесоо сыяктуу иш кылышпайт. Эсиңизде болсун, олуттуу ардагерлер жана улгайган деңиз капитандары.
   • Сезимтал бол... Сүйүү массажы жана ырахат чеберчилигин түшүнүүгө аракет кылыңыз. Секс кудайы бол.

4 -метод 3: Стереотиптерден алыс болуңуз

1. 1 Аялдарга сылык жана урматтуу болгула. Эгерде бир нерсе мачо жигиттердин аброюна шек келтирсе, анда алар адилеттүү жыныстагы адамдарга жаман мамиле кылып, аларды кемсинтип, аларга каршы чыгып, жалпысынан оройлугун көрсөтүшөт. Мачо киши жолдо жолуккан бардык аялдарга жакшы мамиле кылат. Аялдар менен бетме -бет, тынч жана сылык түрдө баарлашууну үйрөнүңүз.
   • Аялдарга жагымдуу болуш үчүн спектакль коюунун кереги жок. Тескерисинче, аларды артка кайтарат, анткени сиз жөн гана комедияны бузуп жатканыңызды көрө аласыз. Эркек болууну унутпа. Эч качан көчөдө аялдарды чакырбаңыз жана аял менен сүйлөшүү үчүн формулировкаларды колдонбоңуз. Андан жогору бол.
2. 2 Жашылчаларды жеп, тең салмактуу тамактануу. Кээ бир эркектер этти гана жегенди "сонун" деп ойлошот, ал эми жаңы жашылчаларды жана башка азыктарды жешпейт, анткени алардын түшүнүгүндө бул эркектердин тамагы эмес. Тилекке каршы, диета негизинен жалаң гана кызыл этти камтыйт жана жашылчалар жок, простата безинин, ашказандын жана жоон ичеги рагынын көйгөйлөрүнө алып келет. Простатаңызды алып салсаңыз, же импотенциядан жана заара кармай албай кыйналсаңыз, сиз мачо болбойсуз.
3. 3 Акылга сыярлык өлчөмдө ичкиле. "Алкоголду билбөө" - бул эркектиктин белгиси эмес, бул аракечтиктин белгиси.Досторуңуз менен бир нече көз айнекти колдонуунун эч кандай жаман жери жок (айрыкча бурбон, кара пиво же Манхэттен болсо), бирок досторуңуздун алдында өзүн көрсөтүүгө аракет кылып, нормаңызды билишиңиз керек жана андан ашпашыңыз керек. Бул олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
   • Бул тамеки чегүү жана башка баңги заттарды колдонуу сыяктуу суициддик башка жаман иштерге да тиешелүү. Баңгизат жана ичкиликти кыянаттык менен пайдалануу-бул эркектиктин белгиси эмес, өзүнө ишенүүнүн белгиси.
4. 4 Коопсуз айдоо. Тез ылдамдыкта айдоо, башка айдоочуларды токтотуу же светофордо ылдамдыкты жогорулатуу боюнча эч кандай кайраттуу нерсе жок. Эгер чыныгы эркек болсоң, машинаң менен мактануунун кажети жок.
   • Эгерде сизде чындыгында сыймыктанган эски машинаңыз бар болсо, аны досторуңузга жолдо же ээн эркин көчөдө көрсөтүңүз, бирок аны көп унаалар бар жолдо көрсөтпөңүз. Эртең менен жумушка бараткан башка айдоочулар сиздин машинаңыздын канча ат күчү бар экенине карабайт. Жана алардын мурундарынын алдында кызыл жарык аркылуу учуп кетсеңиз, эркекче көрүнбөйсүз.
5. 5 Өзүңүздү коргоп, жыныстык катнашта болгондо акылдуу болуңуз. Мачо эркекке өзүнүн эркектүүлүгүн далилдөө үчүн өнөктөштөрүн дайыма алмаштыруунун кереги жок. Секс учурунда өзүңүздү коргоп, өзүңүз болуңуз. Сексуалдык жөндөмдүүлүгүн көрсөтүп жаткан жигиттерди тоготпогула. Балким, алар порно тасмаларды көп көрүп, анан жазышат. Сиз чыныгы эркексиз жана аны билесиз.
6. 6 Керек болгондо жардам алыңыз. Бул, балким, мачо жөнүндөгү эң эски стереотип: алар тротуарда эч качан токтобой, багыт сурашат. Албетте, жаңылышып жатканыңызды моюнга алуу же жардамга муктаж экениңизди көрсөтүү жагымсыз, бирок муну кылбоо жана кырдаалды ого бетер татаалдаштыруу абдан жаман. Баарынан мурда, мачо адам бул ишти ийгиликтүү жеңүүнү каалайт. Ал баарын өзү жасоого аракет кылып, нерсени бузгусу келбейт. Сиз баарын өзүңүз жасай албайсыз. Жардам алуу.

Метод 4 4: Мачону караңыз

1. 1 Сырткы келбетиңизге кам көрүңүз. Мачо адам сырткы келбетине көп убакыт жана акча коротпой, дене тарбиясынын негизги эрежелерин сактоого тийиш. Мачо көрүнүшү үчүн, сиз таза болушуңуз керек, жагымдуу жыттанып, ылайыктуу кийинишиңиз керек жана күзгүнүн алдында 5 мүнөттөн ашык убактыңызды өткөргөндөй же сырткы келбетиңизге кам көргөндөй көрүнбөңүз.
   • Маникюр же кымбат чач кыркуунун кереги жок. Тескерисинче, башыңыздын арткы жагын кыркып, сакалыңызды кыркуучу менен кыркып, ар дайым жакшы көрүнүү үчүн үйрөнүңүз. Тырмактарыңызды үзгүлтүксүз кыркып, тазалап туруңуз, бирок кутикуладан кабатыр болбоңуз.
   • Душка түшүңүз жана эркек фигураңызга төп келген, таза кийим кийиңиз. Жагымсыз жыттансаңыз жана өспүрүмдөрдүн кийимин кийсеңиз, мачо боло албайсыз. Жакшы кийинүүнү үйрөн.
2. 2 Джинсы шым кийгенде жаңылышууга болбойт. Мачо адам эмне кийет? Канчалык жөнөкөй болсо, ошончолук жакшы. Кийилген ар кандай джинсы, таза ак футболка жана жумуш өтүгү 1950-жылдары жакшы көрүнүп, бүгүнкү күндө деле сонун көрүнүп турат.
   • Жумушка ылайыктуу кийинүү. Жумушка флип-флоп жана пляж шорты кийбеңиз, болбосо сиз келесоо болуп көрүнөсүз. Жакшы бут кийим же өтүк алыңыз жана аларды жумушка кийиңиз.
3. 3 Машыгууну баштаңыз. Мачо эркектин фигурасы жакшы, бул кымбат баалуу спорт залга Пилатес жасаганы үчүн эмес, гаражда оор нерселерди көтөргөнү үчүн. Булчуңдарды куруу программасын иштеп чыгыңыз, ал сизде бар нерсени колдонуп үйдө жасай аласыз. Кымбат же модалуу инвентарь сатып алуунун кереги жок. Сиз кадимки гантелдерди колдонуу менен максатыңызга жете аласыз.
   • Негизинен ич булчуңдарына жана бицепске көңүл буруңуз.Ашказаныңызда кубарлар пайда болушу үчүн ар кандай абс жана ар кандай бурчтарда термеңиз, жана колуңузду иштетүү үчүн бицеп тармалдарын жана отургучтарды басыңыз.
4. 4 Кээ бир тырыктарды табыңыз. Мачо адам физикалык түрдө иштейт, бул кичинекей чийиктерге, анан тырыктарга алып келиши мүмкүн. Бул тууралуу кам санабаңыз. Колуңуздан келгенди жасаңыз жана тобокелчиликке баруудан коркпоңуз. Бир гана жолу жашайсың.
   • Бул жоопкерчиликсиз мамиле кылуу жана олуттуу тобокелдиктерге туш болуу керек дегенди билдирбейт. Мушташтарда же автокырсыктарда эмес, тоодо велосипед тебүү жана автоунаа оңдоо аркылуу тырык табыңыз.

Кеңештер

• Өзүңүзгө ишениңиз.
• Сырткы келбетиңизге көңүл буруңуз.