Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Арткы жөө күлүк болгуңуз келеби? Сиз Брэндон Джейкобстун чыдамкайлыгына ээ болууну каалайсызбы же Крис Джонсон менен Даррен Спровлстун ылдамдыгын каалайсызбы? Сизди эмне шыктандырса, ошону аткарыңыз жана ишенимди арттырыңыз.

Кадамдар

1. 1 Биринчи чуркооңузду өнүктүрүңүз. Сааттын токтошу үчүн коргоочулардын жанынан алыстоо, акыркы чекитке жетүү же жок дегенде топту четине жеткирүү үчүн түз сызык ылдамдыгын, ылдамдатууну жана маневрлерди эсептөө керек. Чоңбу, кичинеби, айырмасы жок, эгер коргоочулардан алыстай албасаң, эч жакка чыкпайсың.
2. 2 Топту иштетүү эң маанилүү нерсе. Топту денеңизге мүмкүн болушунча жакын басыңыз. Аны нокаутка түшүрүүчүлөргө мүмкүнчүлүк бербеңиз. Ал эми эгерде сиз кайчылаш пас кармашыңыз керек болсо же артка пас берүүңүз керек болсо, анда бир колуңуз менен камералардын алдында чуркоодон мурун топту эки колуңуз менен алып жүрүүнү үйрөнүңүз.
3. 3 Топтоштуруу. Канчалык кичине болсоңуз да, талаада эң ылдам болсоңуз дагы, жаңжалга кириш керек. Сизди кулатуу үчүн сизге бир убакта 2 же 3 адам кол салат. Топту коргоо алда канча маанилүү, бирок ок атуу, колуңузду бекем коюу жана соккуларды өчүрүү жөндөмү дагы керек болот. Ошондой эле оюнчуларды жакшыраак бөгөй аласыз.
4. 4 Дене балансынын үстүндө иштөө. Мушташта тизеңизди жерге тийгизбөөнү же талаанын ичинде калгыңыз келсе, бул кандайдыр бир жаракаттан качууга жардам берет.
5. 5 Сиздин чабуулчу линияңыз жана чейрек коргоочуларыңыз менен иштеңиз. Сиз атаандашыңыздын коргонуусун, ошондой эле чейрек коргоочуңузду окушуңуз керек. Кээде сиз күткөндөй сыртка чуркап кереги жок, бирок ичинде чуркаңыз (же тескерисинче).
6. 6 Командаңыз коргонуу учурунда эч качан оюндан чыкпаңыз. Арткы жөө күлүктөр сиздин каталарыңыз үчүн чоң планга ээ. Эгер сен алардын тарабында болсоң, эмне кылаарыңды элестет. Бардык жагдайларды жаттап калууга болбойт. Сиз ар кандай окуяга даяр болушуңуз керек.
7. 7 Көздүн көрүүсү мыкты. Жакшы арткы жөө күлүк болуу үчүн, көзүңүздүн көрүүсү жакшы болушу керек, демек сиз мүмкүн болгон блокторду алдын ала окуп, топ менен кайсы зонага чуркоо керек экенин билесиз. Сиз кире турган бул аймак дайыма эле ачык боло бербейт жана кирешелүү ойноо үчүн сиз жылып же артка чегинишиңиз керек.

Кеңештер

• Атаандашыңыздын коргоочуларынын жүрүм -турумун окуңуз. Сырткы канаттардан оолак болууга көңүл топтогула.
• Күч машыгуусу бутуңуздун жана жамбашыңыздын булчуңдарын түзүүгө жардам берет. Мүмкүн болушунча машыгуу залында машыгып, формаңызды сактаңыз, скамейка жасоо менен бутуңуздун жана жамбашыңыздын булчуңдарын жакшы түзө аласыз. Булчуңдарыңыздын ийкемдүүлүгүн жогорулатуу үчүн эң маанилүү машыгуулардын бири - ылдамдыкты жогорулатуу. Эгер сиз аларды такай жасай берсеңиз, анда бутуңуз алда канча күчтүү болуп, ылдамдыгыңыз бир топ жогорулайт.
• Дөңгөлөктөргө кулабай тез чуркоо сыяктуу шамдагайлык көнүгүүлөрүн жасаңыз. ошондой эле конустардын ортосунда чуркап көрүңүз.
• Арткы жөө күлүктүн позициясы команданын маанилүү бөлүгү жана туура жана энергиялуу мамилени талап кылат. Чокуда аткарууну кааласаңыз, формаңызды сактап калууңуз абдан маанилүү.
• Матчтарды, көптөгөн матчтарды кайра көрүү. Окууну коргоо.
• Сергек жашоо образын карманыңыз, болбосо оюнга таасирин тийгизет. Команданын эң маанилүү оюнчуларынын бири катары чуркоого болгон берилгендигиңизди жана берилгендигиңизди көрсөтүшүңүз керек.
• 40 метрге чуркоо үчүн салмак кийиңиз.
• Күн сайын бир чакырым чуркоо сыяктуу максаттарды коюңуз.
• Кичине башта. Демпингдик соккулар менен иштөө жана туура жыгылуу келечекте чоң коргоочунун сени түшүрүшүнө жол бербейт.
• Досторуңуз менен машыгуу согуштарына катышыңыз.

Эскертүүлөр

• Балким, сиз башка кызматка которулаарсыз. Эгерде командада арткы жөө күлүктөр өтө көп болсо, жеке кабыл албаңыз. Башка позицияларда ойной ала турган көндүмдөргө жана жакшы физикалык абалга ээ экениңизди комплимент катары кабыл алыңыз. Практика алуу үчүн сиз бурчка же толук артка кайтууңуз керек. Ар нерсе болушу мүмкүн. Оюн убактыңызды туура колдонуңуз. Бул коргонуунун кантип иштээрин жакшыраак түшүнүүгө жардам берет.
• Травма болгондо, позицияңызды жоготуп алуу коркунучу сизди каптап кетпесин. Сиздин негизги максатыңыз - жакшы формада кайра ишке кирүү. Башка оюнчулар сизден жакшыраак болсо да, жалпысынан командаңыздын тереңдиги жөнүндө ойлонуп көрүңүз.