Мазмун

• Кадамдар
• Метод 1 2: башкаруу симптомдору
• Метод 2 2: Транспортто кыймыл оорусун кантип алдын алуу керек
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Транспорттогу кыймыл оорусу (кыймыл оорусу) - көптөгөн адамдар туш болгон жалпы көйгөй. Бул көз менен ички кулактын ортосундагы дал келбестиктен келип чыгат. Ички кулак мээге дененин кыймылда экенин айтса, көздөр дененин кыймылсыз экенин айтат. Бул талаштан улам кыймыл оорусунун көптөгөн симптомдору пайда болот. Бул көйгөйгө даба жок болсо да, аны бир аз жеңилдетүүнүн жолдору бар.

Кадамдар

Метод 1 2: башкаруу симптомдору

1. 1 Таза аба алыңыз. Кээ бир адамдар таза аба кыймыл оорусунун белгилерин басаңдатууга жардам берет деп ойлошот. Жөн эле терезени же терезени ачыңыз, ошондо өзүңүздү жакшы сезип калышыңыз мүмкүн. Эгерде абал жакшырбаса, машинаны токтотуп (мүмкүн болсо) таза абага чыгып кетиңиз. Аба, ошондой эле транспорттук аялдамалар абалды жакшырта алат. Жылуу аба ырайында кээ бир адамдар кондиционерди күйгүзүүдөн пайда көрүшсө, кээ бирлери аны өчүрүп, кадимки абадан дем алса, өзүн жакшы сезишет.
2. 2 Көрүүңүздү бөгөттөңүз. Кыймыл оорусу көбүнчө унаанын сыртындагы кыймылдан келип чыгат. Ушул себептен улам, эгер сиз кароону жапсаңыз, сизге оңой болушу мүмкүн. Же болбосо, ошол эле натыйжага кыймыл оорусу үчүн атайын көз айнек менен жетишүүгө болот.
   • Өзүңүздү жакшыраак сезүү үчүн, айрыкча уктап жаткан болсоңуз, көзүңүздү жумсаңыз болот.
   • Сиз ошондой эле кыймылдын оорусунун белгилерин басаңдатуу үчүн көзүңүздү тосуп турган көз айнекти же уктоочу масканы колдонсоңуз болот.
   • Кургак же чарчаган көздөр да кыймыл оорусуна себеп болушу мүмкүн. Андай болсо, көзүңүзгө тамчыларын колдонуп же бетиңизге суу чачып көрүңүз. Контакт линзаларын чечип, анын ордуна көз айнек тагынуу да пайдалуу болушу мүмкүн.
3. 3 Имбирь бар азыктарды колдонуңуз. Алар кээ бир адамдарга кыймыл оорусунун симптомдорун жоюуга жардам берет. Сиз имбирь сагызын, але, печенье жана имбир камтыган көптөгөн башка тамактарды сынап көрсөңүз болот. Эгерде сиз саякат оорусуна жакын болсоңуз, анда өзүңүздү ооруп калсаңыз, бул азыктардын бирин же бир нечесин колуңузда кармап туруңуз.
4. 4 Кургак нерсе жегиле. Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, арык крекер же крекер сыяктуу кургак азыктар кыймыл оорусунун симптомдорун жеңилдетүүгө жардам берет. Себеби кургак тамак ашказандын кислотасын ашыкча сиңирип алат.
5. 5 Acupressure (acupressure) массажын колдонуп көрүңүз. Дененин белгилүү бөлүктөрүнө кысым көрсөтүү кыймыл оорусунун симптомдорун дарылоого жардам берет. Бул, айрыкча, билектин ылдый жагында жайгашкан MC.6 Nei -guan массаж чекитине тиешелүү - аны басуу менен сиз ашказанды буза аласыз.
   • Бул нерсени табуу үчүн, адатта, кол саат табылган аймакты аныктаңыз. Билегиңиздин ортосун табыңыз. Бул тарамыштарды сезе турган кичинекей "депрессия". Эгер манжаңыздын учу менен бассаңыз, жеңилдик 10 секундада келиши керек.
   • Эгерде колуңузда саат же коюу браслет / билерик бар болсо, андан акупунктуралык билерик жасасаңыз болот. Пахтанын кичинекей бөлүгүн, кагазды же кагазга окшош нерсени (көбүк сагыздын орогучуна окшош) буурчак өлчөмүндөгү шарга айлантыңыз. Браслеттин астына жогорудагы абзацта сүрөттөлгөн жерге коюңуз.

Метод 2 2: Транспортто кыймыл оорусун кантип алдын алуу керек

1. 1 Кыймыл оорусунун жүрөк айлануусун алдын алыңыз. Аш же курсагыңыз менен саякатка чыкпаңыз. Жалпысынан алганда, жүрөк айлануу ашказан толгондо күчөйт, андыктан саякатка чейин оор тамак жебеш керек. Организм жакшы сиңире албаган тамак -аштан баш тартуу керек. Бул ашказанды ашыкча жүктөгөн азыктар, ошондой эле ачуу же майлуу тамактар ​​болушу мүмкүн.
   • Кээ бир адамдарга ач карын жол жүрүү да кыйын.
   • Ошондой эле, жүрөктүн айланышын алдын алуу үчүн машинаңызда күчтүү жыттуу тамактарды сактоодон алыс болуңуз.
2. 2 Кыймылды сезбеген жерге отуруңуз. Кыймыл оорусу сиз көргөн жана көргөн кыймылдарыңыздын дал келбестигинин натыйжасы болгондуктан, сиз эң аз (же такыр сезбей турган) жерди тандоо кыймылдын оорусунун алдын алууга жардам берет. Унаанын алдыңкы отургучу негизинен эң ылайыктуу.
   • Эч качан трафиктин карама -каршы жагына отурбаңыз. Сиз ооруп калышы мүмкүн.
3. 3 Кыймыл оорусуна алып келген визуалдык стимулдардан алыс болуңуз. Кыймыл оорусуна өбөлгө түзүүчү нерселердин айрымдары визуалдуу. Мисалы, саякаттап жүргөндө машинада окубаш керек. Кыймыл сөзгө көңүл топтоону кыйындатат, унаа айдап баратып окуу транспортто жүрөк айлануудан жабыркагандар үчүн коркунучтуу кылат.
   • Кыймыл оорусунун кесепеттерин азайтуу үчүн, саякат учурунда көзүңүздү бир убакта кармоого аракет кылыңыз.
   • Жүрөгү айланып, ооруп жаткан (же жөн эле айтып жаткан) адам менен жүрүү жүрөк айланууну пайда кылышы мүмкүн.
4. 4 Дары -дармектерди колдонуңуз. Бирок, кыймыл оорусуна каршы таблеткаларды врачтын көрсөтмөсү боюнча ичүү сунушталганын унутпаңыз. Ал эффективдүү жана коопсуз каражатты тандашы керек, анткени кээ бир препараттардын терс таасирлери жана каршы көрсөтмөсү бар. Адатта, кыймыл оорусуна каршы дары -дармектерге антихолинергиялык (антихолинергикалык), спазмолитикалык жана симпатомиметиктер кирет. Алардын көпчүлүгүндө кусууга каршы дары болгон меклизин сыяктуу дары -дармектер, ошондой эле антигистамин жана антиспазматикалык агент бар. Бул так мээнин кыймылга жооптуу аймагын бутага алып, адамдар машинада (жана башка транспортто) бара жатканда башынан өткөрө турган кыймыл оорусунун алдын алууга жардам берет.
   • Эгерде сизде өзгөчө кырдаал болсо, анда врачыңыз скополаминди жазып бериши мүмкүн, аны оозеки, венага, же сыртка (териге) колдонсо болот.
   • Дары -дармектерди колдонуудан мурун ар дайым дарыгер же фармацевт менен дары -дармектердин өз ара аракеттенүүсүн жана терс таасирлерин талкуулаңыз.
5. 5 Имбирь жегиле. Имбирь кээ бир адамдардын кыймыл оорусун эффективдүү алдын алуучу альтернатива катары колдонулушу мүмкүн. Симптомдордун алдын алуу үчүн жолго 20 мүнөт калганда жарым чай кашык (2-3 грамм) имбир порошогун аралаштырып, ичип же 2 имбир капсуласын ичсеңиз болот.
   • Кыймыл оорусунун алдын алуу үчүн имбир камтыган азыктарды колдо кармаңыз. Капчыгыңызда же чөнтөгүңүздө пряник же печенье алып жүрүү пайдалуу болот.
6. 6 Чекпе. Тамеки тартуу кыймыл оорусуна алып келиши мүмкүн, андыктан андан оолак болуу жакшы. Чакан изилдөө көрсөткөндөй, эгер сиз түнү бою тамеки тартпасаңыз, анда бул жагымсыз абалдан сактансаңыз болот. Эгерде сиз чылым чеккен болсоңуз, анда тамеки чегүүнү азайтуунун көптөгөн жолдору бар. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн шилтемени басыңыз.

Кеңештер

• Кээде кыймыл оорусу адамдын тез кыймылдаган нерселерди кароосуна байланыштуу болот.
• Өзүңүздү начар сезе баштаганда айдоочуга дайыма эскертип туруңуз.
• Өзүңүздү тынчтандыруу үчүн терең дем алыңыз. Абалыңызды жеңилдетүү үчүн булчуңдарыңызды бир калыпта кыймылдатыңыз.
• Кусуп жатканда оозуңузду жаппаңыз, антпесе кусуу акыры мурундан чыгат.
• Уктаңыз! Эгерде сиз уктай албасаңыз, анда кандайдыр бир уктатуучу таблетка ичип көрүңүз, мисалы, мелатонин (Россияда жана КМШ өлкөлөрүндө Melaxen фирмалык аталышында чыгарылат, бирок интернетте, мисалы, Иербде, арзаныраак заказ кылса болот) ).
• Эгерде сиз буга чейин бул көйгөйдү башыңыздан өткөргөн болсоңуз, сыдырмасы бар полиэтилен баштыкты алып жүрүңүз.
• Эгер маршрутуңузда бурама жолдор болсо, тыныгуу убактысын пландаңыз.
• Кээ бир адамдар үчүн кээде билегинен кармоо жардам берет.Акупунктуралык билериктер (ортолорунда шарлар конкреттүү пункттарга багытталган) кыймыл оорусун көзөмөлдөөгө жардам берет.
• Мүмкүн болушунча трафиктен алыс болуңуз. Ар дайым кыймылдап, токтоло берсеңиз, жакшы болуп кетпейт.
• Эгерде сиз кускусу келсе крекер / крутон менен тамактаныңыз.
• Эгерде сизди кусуу мүмкүн деп ойлосоңуз, унаанын ичи кир болбошу үчүн чакаңызды же башка нерсени алыңыз.
• Эгерде сиз өзүңүздү ооруп жаткандай сезсеңиз, терезени ачыңыз же май куюучу жайдан же жолдо белгиленген аймактан бир аз таза аба үчүн эс алыңыз.
• Swallow. Адатта, адамдар ооздорун ачышат же жөн эле дем алышат. Жутуу процесси (убактылуу) чоң жеңилдик берет.
• Тынч отуруп, бир темага көңүл буруңуз. Баштын кыймылын көп жасабаңыз.
• 7Up же Sprite сыяктуу газдалган суусундуктарды колдонуп көрүңүз. Бул ашказанды тынчтандырууга жардам берет.

Эскертүүлөр

• Имбирь күчтүү даамга ээ, андыктан аны тыкан же бүтүндөй жебеңиз. Ал көбүнчө ооруну басаңдатуу үчүн суу менен аралаштырылат же кичине бөлүктөрдө керектелет.
• Жалпысынан алганда, аялдар кыймыл оорусуна эркектерге караганда көбүрөөк чалдыгышат. Кош бойлуу аялдар, 2 жаштан 12 жашка чейинки балдар, вестибулярдык оорулары же мигрендери бар адамдар да кыймыл оорусуна көбүрөөк чалдыгышат.