Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Сөздүккө ылайык, жеңилүү утулуу дегенди билдирет (оюнда, сотто, согушта ж.б.) Бирок, биз каталардан сабак алабыз.

"Жеңилүү менен утулууну жеңүү менен эч кандай тоскоолдуксуз салыштырууга болбойт. "- Фрэнсис Бэкон (англис юристи жана философу. 1561-1626)

Оюнду жоготуу демиңди жоготуу дегенди билдирбейт. Эң башкысы команданын ийгиликсиздиги менен күрөшүүгө аракет кылууда сабырдуу болуу же жок дегенде зордук -зомбулукка жол бербөө!

Сүйүктүү командабыз утулуп калганда, биз тез эле өзүбүздү жамандап, терс болуп, тынчсыздана баштайбыз. Төмөндө сиз сүйүктүү спорт командаңыздын жеңилүүсү менен күрөшүүнүн жолдору тизмеси келтирилген.

Кадамдар

1. 1 Позитивдүү ойлон. Көбүнчө биз терс ойлоно баштайбыз жана бул биздин маанайыбызга калган күндөрүбүзгө таасир этет. Бул маанайдын өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн жана айланаңыздагы адамдар дагы ошол эле терс мамилени жуктуруп алышат. Бул акыры терс чынжыр реакциясына алып келет.Анын ордуна, эгер сиз позитивдүү ойлосоңуз, анда адамдар сиздин позитивдүү мамилеңиз үчүн айыпталат жана сизди урматтайт.
2. 2 Чуркагыла. Көнүгүү стресстен чыгуунун эң сонун жолу экени далилденди. Чуркоо сизге психикалык, физикалык жана эмоционалдык жактан жардам берет. Сиздин денеңиз эс алат, бул сиздин ойлоруңузду топтоонун эң жакшы жолу.
3. 3 Видео оюндарын ойноо. Спорттук видео оюндарды ойноо. Сүйүктүү спорттук команда катары ойноңуз жана чыныгы жашоодо жеңген башка команданы же команданы жеңип, жеңишти майрамдаңыз! Ошентип, реалдуулуктан айырмаланып, көңүл ачып, оюндун бир бөлүгү болуп, натыйжаны көзөмөлдөйсүз. Досуңуз менен жекеме-жеке ойноңуз, жалгыз ойноңуз же досторуңуздун тобун чогултуп, чемпиондор лигасын түзүңүз. Мисалы, бул сыяктуу бир нерсе болушу мүмкүн Бейсбол Жогорку Лигасы 2005сизге 2004 -жылы Нью -Йорк Янкилердин эпикалык жана оор жоготуусун кайра ойнотууга жардам берүү.
4. 4 Алаксып кетиңиз. Музыка сизди бардык жактан тынчтандырууга жардам берет; рок болобу же жай ыргак болобу, музыка эч качан көңүлүңүздү чөгөрбөйт. Сүйүктүү обондоруңузду ойноп, бийлеп же аларды угуп жатып эс алыңыз. Бул сизде жаңы ойлорду жана позитивдүү образдарды пайда кылат.
5. 5 Эске. Жашооңуздагы эң бактылуу учурларды, балким сиздин команда чемпионатты же беттешти утуп алган учурларды ойлонуп көрүңүз. Бул сиздин командаңыздын кайрадан утуп алуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болгондой таасир калтырат.
6. 6 Стресске каршы шарлар: Эмне үчүн салттуу жол менен кетпеске? Балким, катаал жаңгак сыяктуу, сизде каршылаш команданын логотиби бар стресстен арылтуучу топ бар. Бул жеңилүү менен күрөшүүнүн жана колуңузду машыктыруунун жолу.
7. 7 Ой жүгүртүү. Ички жан дүйнөңүздү табууга, жан дүйнөңүзгө тынчтык табууга мезгил келди. Мээңизди жеңилүүдөн жана каталардан тазалоонун эң жакшы жолу: демди көзөмөлдөө: жөн эле дем алууңузга көңүл буруңуз; Акыл -эсти тазалоо медитациясы: Балким, идеалдуу, эгер сиз ийгиликсиздик менен күрөшүүгө аракет кылып жатсаңыз, анткени сиз акылыңызды тазалашыңыз керек. басуу медитациясы: бул ыкманы түшүнүү оңой; Insight Meditation: Буддисттер випассана же "эң жогорку көрүнүш" деп атаган практика, түшүнүк - бул азыр болуп жаткан нерсеге көңүл буруу чеберчилиги. Жөнөкөй мантра медитациясы: ойлоруңузду белгилүү бир нерсеге топтоо, балким өч алуу жана сүйүктүү командаңызды утуп алуу жана түшүнүк менен медитация: кээ бир медитация практикасында идея же сценарий байкалат; элестетип көрүңүз, сиздин команда кандай оюн болгонуна жараша, балким чемпион болгон.
8. 8 Досторуңуз менен же спорттук ток -шоуда сүйлөшүңүз. Жергиликтүү спорттук радиостанцияңызга чалыңыз жана баарына пикириңизди билдириңиз. Бир команданын досуна жана күйөрманына чалып, кырдаалды чогуу чеч.
9. 9 Дүкөнгө барыңыз. Сыртка чыгып, дүкөнгө барыңыз, балким сиздикин жеңген команданын логотиби менен арзан нерсе таап, буюмду жок кылыңыз. Сатып алууда көйгөйдү чечүүнүн дагы бир жолу - бул күлкү келтире турган нерсени сатып алуу.
10. 10 Күлүү. Күлүүдөн өткөн дары жок! Сүйүктүү комедия шоуңузду көрүңүз же көңүлүңүздү көтөрө турган кызыктуу досуңуз менен баарлашыңыз. Бул, албетте, сизди жакшы сезет.
11. 11 Жазуу. Оюнда эмне болгонун өзүңүзгө айтып, сезимдериңизди жазуу жүзүндө билдириңиз жана бул сөзсүз түрдө жеңилүү болушу мүмкүн экенин түшүнүүгө жардам берет.
12. 12 План. Сүйүктүү спорттук командаңыз үчүн өз оюн планыңызды түзүңүз. Бул сизге аны башкара аласыз деген элес берет; досторуңуз менен закускаларды жана суусундуктарды ичип, оюн планын бөлүшүңүз, жана бул топтук планга айланышы мүмкүн.

Кеңештер

• Сүйүктүү командаңыздын утулушун көрүү кыйын, бирок бул дүйнөнүн акыры эмес экенин унутпаңыз, алар дагы эле канча жоготууларга дуушар болсо дагы, алар дагы эле сиздин сүйүктүү командаңыз, жана сиз баары жакшы болот!
• Спорт көп адамдар үчүн реалдуулуктан качуунун жолу болуп калат, кадимки күнүмдүк жашоого эмес, башка нерсеге көңүл буруу мүмкүнчүлүгүнө, бирок сиздин сүйүктүү командаңыз тапшырманы аткара албаганда, бул качуу жолу жабык болот.Эсиңизде болсун, жашоодо сиздин командаңыздын утулушунан да жаман окуялар болот (бирок азырынча андай деп ойлобосоңуз да) жана бул сизге жеңүүңүздү жеңүүгө жардам бериши керек.
• Сүйүктүү командаңыз утулуп жатканда төмөн түшпөөгө аракет кылыңыз. Жаман командалардын күйөрмандары чоң утулуштарды башынан өткөрүштү, бирок алар жашоо уланат деп ишендире алышат.
• Ар дайым ачык маанайда болуңуз. Булар менен күрөшүүнүн бир нече жолдору жана алардын айрымдары сизге жакпашы мүмкүн, бирок алардан баш тартпаңыз, аракет кылып көрүңүз жана сизди таң калтырышы мүмкүн.
• Баракты буруңуз: Эгер сизде дээрлик күн сайын ойногон сүйүктүү баскетбол командаңыз болсо, муну жасоо оңой, бирок утулуу акыркы оюн эмес (бирок бул сезон үчүн акыркы болушу мүмкүн), бирок сиздин командаңыз жеңишти тартып алышы ыктымал.
• Жылмайууну унутпаңыз.
• Көңүл ачыңыз. Эгерде сиз видео оюну менен кырдаалды чечүүгө аракет кылып жатсаңыз, анда командаңыз менен ойноп, иштин кандай болорун байкаңыз. Андан кийин, сыртка чыгып, командаңызга эң мыкты оюнчуларды кошуңуз, артка кайтыңыз жана сизди ушул абалга алып келген команда үчүн ойноңуз жана ҮСТҮМДҮК кылыңыз !!

Эскертүүлөр

• Эсиңизде болсун, видео оюндар чындык эмес. Көңүл ачыңыз, бирок сиздин командаңыз кескин түрдө өзгөрбөшү мүмкүн экенин унутпаңыз жана дагы эле стресс менен күрөшүүгө туура келет.
• Эгерде сиз көп көнүгүү жасабасаңыз, ашыкча иштебеңиз.
• Сүйүктүү командаңыздын жеңилүүсү менен күрөшүүнүн эч кандай жолу жок экенин байкасаңыз болот.