Мазмун

• Кадамдар
• 4 ичинен 1 -бөлүк: Перифериялык шишикти аныктоо
• 4төн 2 бөлүк: Тамактанууңузду жана жашоо образыңызды өзгөртүү
• Part of 4 of 4: Alternative Natural Methods
• 4 ичинен 4 -бөлүк: Ички шишикти жоюу
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Шишик менен, ашыкча суюктук дененин ткандарына чогулат. Көбүнчө шишиктер тамандарда, буттарда, буттарда, колдордо жана колдордо пайда болот. Кээ бир учурларда, шишик кош бойлуулук же жаракат сыяктуу денедеги убактылуу өзгөрүүлөргө байланыштуу болушу мүмкүн. Мындан тышкары, шишик жүрөк, бөйрөк же боор оорулары же дары -дармектердин терс таасири менен байланыштуу болушу мүмкүн. Перифериялык шишиктин, такалардын, буттардын, буттардын, колдордун же алакандардын шишиги жана ички шишик, б.а. өпкө сыяктуу ички органдардын шишигинин айырмасы бар.

Көңүл буруңуз:бул макаланын маалыматы маалыматтык максатта гана. Кандайдыр бир ыкманы колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.

Кадамдар

4 ичинен 1 -бөлүк: Перифериялык шишикти аныктоо

1. 1 Жалпы симптомдорго көңүл буруңуз. Перифериялык шишик томуктардын, буттардын, колдордун же алакандардын шишиши менен мүнөздөлөт. Шишик сиздин териңизди тар жана жалтырак кылып көрсөтүшү мүмкүн.
   • Эгер манжаңызды шишиген жерге басып, анан манжаңызды алып салсаңыз, бул аймакта чуңкур бир аз убакытка чейин калат. Бул шишик көбүнчө узакка отургандан кийин байкалат.
2. 2 Перифериялык шишик үчүн коркунуч факторлорун баалоо. Орточо же орточо перифериялык шишик төмөнкү себептерден улам ар кандай себептерден улам пайда болушу мүмкүн:
   • жылуу жана көнүгүүсүз узак отуруу позициясы;
   • туздуу тамактарды ашыкча колдонуу;
   • гормоналдык өзгөрүүлөр (анын ичинде этек кирдин алдындагы шишик жана эстроген деңгээлинин өзгөрүшү);
   • кош бойлуулук;
   • лимфалык системанын жана лимфа түйүндөрүнүн операциядан кийинки бузулушу (көбүнчө рак оорусуна байланыштуу эмчекти алып салгандан кийин пайда болот);
   • Стероиддерди, кан басымын төмөндөтүүчү дарыларды, кант диабетине каршы дары-дармектерди жана стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарыларды (NSAIDs) алуу.
3. 3 Шишикти пайда кылган ден соолук көйгөйлөрү жөнүндө билип алыңыз. Жогоруда саналган тобокелдик факторлорунан тышкары, шишик ар кандай системалык оорулар менен байланыштуу болушу мүмкүн. Врачка кайрылыңыз, шишик төмөнкүлөрдөн улам пайда болгонун текшерет:
   • тубаса жүрөк жетишсиздиги;
   • боор оорусу;
   • бөйрөк оорусу же нефротикалык синдром - канда альбуминдин (маанилүү белоктун) деңгээли төмөн болгон бөйрөккө байланыштуу оору;
   • веналар канды эффективдүү өткөрө албаган варикоз сыяктуу өнөкөт веналык жетишсиздик;
   • лимфалык жетишсиздик же лимфа системасынын бузулушу (мисалы, химиотерапиядан, хирургиядан же жаракаттан).

4төн 2 бөлүк: Тамактанууңузду жана жашоо образыңызды өзгөртүү

1. 1 Тузду азайтыңыз. Организмдеги ашыкча туз ткандарга суу тартат, андыктан шишикти азайтуу үчүн тузду аз жегенге аракет кылыңыз. Тузу аз диета тууралуу диетолог менен кеңешүү туура болот. Тузду азайтуунун кээ бир жөнөкөй жолдору бар.
   • Тамакка туз кошпоңуз. Аз туздуу тамакка көнүү үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн, бирок андан кийин тамактын даамын толукыраак ырахат алсаңыз болот. Туздун ордуна чөптөрдү жана татымалдарды кошуп көрүңүз, мисалы укроп, карри порошогу, калемпир, зире же тимьян.
   • Кайра иштетилген азыктарды колдонууну чектеңиз. Бул дүкөндөрдө сатылган пакеттелген, тоңдурулган жана консерваланган азыктарды (анын ичинде шорполорду) камтыйт.
   • Өз алдынча даярдалган, табигый тамактарды жегиле. Өзүңүз тамак даярдап жатканда, анын курамына туз кошулбаганына ишенсеңиз болот. Жакшы ыкма - азык -түлүктөрдү борбордук бөлүктөрдөн эмес, супермаркеттин полунун четинен сатып алуу. Эреже катары, бардык керектүү жаңы тамак -аштар залдын чет жакасында, анын ичинде эт жана деңиз азыктары, сүт азыктары, жашылча -жемиштер (анын ичинде буурчак жана башка буурчак өсүмдүктөрү, дан эгиндери, жаңгактар) бар.
   • Органикалык азыктар бөлүмүнө баш багыңыз. Бул бөлүмдө кадимки продукциянын пайдалуу аналогдору көп кездешет. Туздалган азыктардын этикеткасын карап чыгып, алардын курамында канча туз бар экенин текшериңиз.
2. 2 Диетаңызды теңдеңиз. Жетиштүү азык алуунун эң жакшы жолу - мөмө -жемиштердин кеңири түрүн жеш. Аларда туз аз жана ар кандай пайдалуу заттарга бай.
   • Ар кандай мөмө -жемиштерди, анын ичинде спаржа, петрушка, кызылча, жүзүм, жашыл буурчак, жашыл жалбырактуу жашылчалар, ашкабак, ананас, пияз, жашыл пияз, сарымсак жегиле.
   • Ачык түстүү жашылчалар көбүнчө эң чоң азыктык баалуулукка ээ.
   • Шишке каршы диетаңызга көк, малина, алча жана башка мөмөлөр, помидор, ашкабак жана болгар калемпири сыяктуу антиоксидантка бай азыктарды кошуу пайдалуу.
3. 3 Эт колдонууну чектеңиз. Этти ченеми менен ичүү керек. Эт азыктарынын айрым түрлөрү (мисалы, муздак эт, муздак эт жана кызыл эт) натрийге бай. Мындан тышкары, ашыкча майды керектөө боордун, өттүн жана тамак сиңирүү органдарынын ишине терс таасирин тийгизиши мүмкүн, бул шишикти күчөтүшү мүмкүн.
4. 4 Көп суу ичүү. Эгерде денеңизде ашыкча суюктук топтолуп калса, көбүрөөк суу ичүүңүз кызыктай көрүнүшү мүмкүн. Бирок, бул денени тазалоонун эң жакшы жолу. Күнүнө 6-8 стакан (1,5-2 литр) суу ичиңиз.
   • Эгерде врачыңыз диуретиктерди (диуретиктерди) жазса, аны менен күн сайын канча суу ичүү керектиги тууралуу сөзсүз сүйлөшүңүз.
5. 5 Спирт ичимдиктеринен, кофеинден жана тамекиден алыс болуңуз. Бул азыктар перифериялык шишикти күчөтүп, ден соолукка терс таасирин тийгизет. Алкоголь жана кофеин денеңизди кургатат, эгер андай кылсаңыз, суюктукту жоготуу үчүн көп суу ичиңиз.
6. 6 Тиешелүү көнүгүү үчүн жетиштүү убакыт алыңыз. Бул шишик отурукташкан жашоо жана кыймылдын жоктугунан улам пайда болушу мүмкүн экени жалпыга маалым. Бирок, көбү шишик өтө күчтүү физикалык активдүүлүктөн да пайда болушу мүмкүн экенин билишпейт. Көнүгүүнүн тиешелүү өлчөмү (жана түрү) жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
   • Эгерде сиз интенсивдүү физикалык активдүүлүккө көнө элек болсоңуз, аны акырындык менен көбөйтүңүз. Эгерде сиз операциядан же оорудан айыгып жатсаңыз, этият болуңуз жана врачтын же физиотерапевттин көзөмөлүндө активдүүлүгүңүздү акырындык менен жогорулатыңыз.
7. 7 Узак отурбаңыз. Көбүнчө шишиктин себеби - бул кыймылсыз жашоо жана кыймылдын жоктугу. Жөн эле бассаңыз, буттун булчуңдарын чоюп, алар өз кезегинде веналарды «укалап», стимулдаштырып, канды жүрөккө жана өпкөгө жакшыраак түртө башташат. Узак отуруу менен колу -бутунда кан токтоп калат.
8. 8 Узак убакыт отурганда же эс алып жатканда бутуңузду көтөрүңүз. Эгерде сиз көпкө отурууга туура келсе, анда бутуңузда кан пайда болбошу үчүн бутуңузду көтөрүп көрүңүз. Бутуңузду столго, табуретка же осмонго коюңуз. Ыңгайлуулук үчүн бутуңуздун астына жаздыктарды койсоңуз болот.
9. 9 Болжол менен саатына бир жолу басуу. Эгерде сиз узак убакытка отурушуңуз керек болсо, шишикти кетирүү үчүн туруп, саат сайын беш мүнөт басып туруңуз. Бөлмөнү кыдырып, суу алуу үчүн кетиңиз же имараттын айланасында көчөдө жүрүңүз. Бул маанайды көтөрүүгө, бир аз эс алууга жана шишикти басаңдатууга жардам берет.
   • Көптөр үчүн шишик кечинде күчөйт. Эгерде сиз оор жумуш күнүнөн кийин диванда эс алып жатсаңыз, баары бир туруп, саатына 1-2 жолу сейилдөөгө аракет кылыңыз.
10. 10 Колуңузду көтөрүңүз. Эгерде алаканыңыз жана билектериңиз негизинен шишип кетсе, 30-60 мүнөт сайын колуңузду башыңыздан жогору көтөрүп көрүңүз. Натыйжада, колу -бутта топтолгон суюктук тартылуу күчүнүн таасири астында ылдый карай агат.
    • Колдоруңузду башыңыздын өйдө көтөрүп, бир аз чайкоо же титирөө арзырлык болушу мүмкүн.
11. 11 Кысылган байпак кийиңиз. Эластикалык кездемеден жасалган кысуу (же колдоочу) байпактар ​​музоолордун жана томуктардын айланасына тыгыз туура келет жана ошону менен суюктуктун топтолушун алдын алат. Бул байпактарды дарыканадан же медициналык жабдуулар дүкөнүнөн сатып алса болот.
    • Кысуу байпактарын кийүү кыйын, анткени алар ушунчалык тар. Эң жакшы ыкма - байпакты бутуңузга чейин жылдыруу. Андан кийин, бутуңузду байпакка өткөрүп, тамандын жана музоонун боюна жылдырыңыз.
    • Көптөгөн дарыгерлер жана физиотерапевттер машыгуу учурунда компрессордук кийимдерди кийүүнү сунушташат. Бул тууралуу дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
    • Кээ бир кысуу кийимдери сиздин денеңизге ылайыкташтырылышы керек. Мисалы, кээ бир аялдар эмчек операциясынан кийин атайын компрессордук жеңдерди кийишет.
    • Кээде сизге мезгил -мезгили менен сордуруп туруучу насос менен кысылган кийим керек болушу мүмкүн.

Part of 4 of 4: Alternative Natural Methods

1. 1 Врачыңыз менен кеңешиңиз. Табигый каражаттар негизинен коопсуз, бирок аларды колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек.
2. 2 Диуретикалык чай ичкиле. Диуретикалык чайлар зааранын агымын көбөйтөт жана ошону менен денеден ашыкча суюктукту чыгарууга жардам берет. Муну жасоодо этият болуңуз, анткени чөптөр аллергия алып келиши мүмкүн жана бул чайлардын сиз алып жаткан дары -дармектер менен өз ара аракеттениши жөнүндө дарыгериңизге же фармацевтке кайрылыңыз. Күн сайын 3-4 стакан чай ичип, татымына жараша бал, лимон же стевияны кошуңуз.
   • Каакым жалбырак чайы: Каакымдын жалбырагын колдонуңуз, каакымдын тамырын эмес, бул дагы пайдалуу, бирок шишиктен арылууга жардам бербейт.
   • Кардамон чайы: Чай даярдоо үчүн 1 чай кашык үрөн же кургатылган кардамон жалбырагын 1 стакан (240 мл) ысык суу менен куюңуз.
   • Ромашка чайы: Бул чай эс алууга жана уктоого жардам берет.
   • Цикорий чайы: бул кофенин ордуна жакшы.
   • Fennel чайы: Чай демдөө үчүн 1 чай кашык ашкабактын үрөнүн же жалбырагын стакан (240 мл) суу менен куюңуз. Башка нерселердин ичинде, фенхель тамак сиңирүүгө жардам берет жана демди сергитет.
   • Петрушка чайы: Бул чай диуретикалык жана сиңирүүгө жардам берет.
   • Чалкан чай: Бул чай диуретикалык жана витаминдер менен минералдарды камтыйт.
3. 3 Антиоксиданттарды алыңыз. Антиоксиданттар кыйыр түрдө шишикке жардам берет, анткени алар веналарды бекемдейт. Антиоксиданттарды камтыган азыктардан тышкары, жүзүмдүн данынын экстракты (күнүнө эки жолу 360 миллиграмм) же черники үрөнүнүн экстракты (күнүнө үч жолу 80 миллиграмм) сыяктуу толуктоолорду алууга болот.
4. 4 Акупунктураны колдонуп көрүңүз. Бул популярдуу салттуу кытай медицинасынын ыкмасы, ал дененин белгилүү жерлерине майда ийнелерди киргизүүнү камтыйт. Салттуу кытай медицинасы денени тең салмакташтырууга умтулат жана шишик дисбаланстын белгиси катары каралат. Акупунктура тең салмактуулукту калыбына келтирүүгө жардам берет, ошондо бардык дене суюктуктары туура жол менен агат.
   • Врачыңыздан профессионалдуу акупунктуристти сунуштоону же интернеттен издөөнү сураныңыз.
5. 5 Массаж терапиясын колдонуп көрүңүз. Массаж кан айланууну стимулдайт жана шишик ткандардан суюктукту кайра кан жана лимфа системасына өткөрүүгө жардам берет. Лимфедема массажы, ошондой эле лимфалык дренаж же лимфалык дренаждык терапия деп аталат, лимфалык системага пайдалуу жана иммундук системаны чыңдоого жардам берүүчү массаждын бир түрү.
   • Сиздин дарыгер лимфалык дренаждык терапевт сунушташы мүмкүн.
   • Туура лимфа дренаждык терапевтин интернеттен издеңиз ("лимфалык дренажды" издеңиз).
6. 6 Суу массажын жасаңыз. Натуропаттар көбүнчө лимфанын агымын стимулдаштыруу үчүн "суу массажын" сунушташат, бул лимфа тамырларын жана клапандарды кысуу жана сунуу аркылуу шишикти басаңдатууга жардам берет. Суу массажын үй шартында кол душ менен жасаса болот.
   • Душтан бутуңузга муздак суу куюп баштаңыз. Бир бутуңузду, анан экинчи бутуңузду сугарыңыз, андан кийин суунун агымын ар бир бутуңуздан жүрөккө карай жылдырыңыз.
   • Андан кийин алаканыңызга муздак суу куюп, муздак суу агымын ар бир алаканыңыздан жүрөгүңүзгө карай жылдырыңыз. Башка колуңуз менен да ушундай кылыңыз.
   • Ысык сууну күйгүзүңүз. Суу мүмкүн болушунча ысык болушу керек.
   • Процедураны ысык суу менен кайталаңыз: ар бир бутуңузду суу менен чайкап, бутуңуз менен өйдө көтөрүңүз, андан кийин ар бир алаканды агымдын астына коюп, колуңуз менен өйдө көтөрүңүз.
   • Муздак сууну кайра иштетип, процедураны аягына чыгаруу үчүн жогорудагы кадамдарды кайталаңыз.
7. 7 Кургак щетка менен сынап көрүңүз. Бул процедура лимфалык массаж деп да аталат жана салттуу кытай медицинасында колдонулат. Бул массажды үйдө жумшак түктүү узун учтуу щетка же пушистый пахтадан жасалган сүлгү менен жасаса болот.
   • Массаждан мурун териңиз жана щеткаңыз (же сүлгүңүз) толугу менен кургак болушу керек.
   • Сиз щетканы кеңири жана жүрөккө карай жылдырышыңыз керек. Терини бир четинен экинчи жакка сүртпөңүз.
   • Колуңузду щетканы алаканыңыздан далыңызга карай шыпырып алыңыз.
   • Чотканы белиңизден далыңызга чейин чалкаңыздан ылдый сүрүңүз.
   • Чачты мойнуңуздан өйдөдөн ылдыйга чейин, чач сызыгынан далыңызга чейин шыпырып алыңыз.
   • Көкүрөгүңүздү кекиртекке карай сүртүңүз.
   • Киндигиңизден көкүрөгүңүздүн ортосуна чейин сүртүңүз.
   • Чотканы көкүрөктөн борбордон колтукка чейин сүртүңүз.
   • Бутту баштап бутуңузду өйдө -ылдый сүртүңүз. Андан кийин бутуңузду томуктан баштап тизеге чейин жана артка жана эки жакка сүртүңүз. Андан кийин тизеден чурайга чейин, артка жана эки жакка сүртүңүз.
   • Чуркоодон киндикке чейин щетка.
   • Лимфалык массаж щетка менен болжол менен 5 мүнөткө созулушу керек, андан соң жылуу ванна же душ жана аягында муздак суу. Бул массажды күнүнө 1-2 жолу жасаса болот.

4 ичинен 4 -бөлүк: Ички шишикти жоюу

1. 1 Симптомдорун аныктаңыз. Ички шишик шишик (асцит) менен коштолушу мүмкүн. Өпкө шишиги дем алуусуздукка, дем алуунун кыйындашына жана көкүрөк оорусуна алып келиши мүмкүн.
2. 2 Медициналык жардамга кайрылыңыз. Ички шишик абдан коркунучтуу. Өз алдынча дарыланууга аракет кылбаңыз. Врачка кайрылыңыз жана шишикти басаңдатуу үчүн алардын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
3. 3 Врачтын көзөмөлү менен ички шишикти дарылаңыз. Ички шишик үчүн врач диуретиктерди, ACE ингибиторлорун, бета-блокаторлорду же кортикостероиддерди жазып бериши мүмкүн. Дарылоодон мурун доктурга кайрылууну унутпаңыз.

Кеңештер

• Эгерде шишик болсо, териңизге кам көрүңүз. Теринин созулушунан пайда болгон шишикти басаңдатуу үчүн сизге кошумча лосьон же крем керек болушу мүмкүн.
• Жумшак шишикти кээде муз пакети менен жоюуга болот. Табарсыкты сүлгү менен ороп, шишиген жерге 10 мүнөттөй сүйкөп коюңуз. Ар бир 2-4 саатта кайталаңыз.

Эскертүүлөр

• Суу массажы менен щетканы айкалыштырбаңыз, анткени бул ашыкча стимулга алып келиши мүмкүн.
• Эгерде үй шартында 4-5 күндөн кийин шишик жакшырбаса же көбөйбөсө, доктурга кайрылыңыз.
• Ар кандай табигый каражаттарды же ыкмаларды колдонуудан мурун дарыгериңиз менен текшерүүнү унутпаңыз.