Мазмун

• Кадамдар
• Метод 3: Сексти артыкчылыктуу кылыңыз
• Метод 2 3: Сексуалдык муктаждыктарыңызды талкуулаңыз
• 3 -метод 3: Романтикалык чөйрөнү түзүү

Секс романтикалык мамиленин маанилүү бөлүгү болушу мүмкүн. Балким, жакын адамыңыз менен жыныстык катнашта болуу сиз үчүн жакындыкты жана байланышты түзүүнүн жолу катары маанилүү. Дени сак сексуалдуулукту билдирүү сизге физикалык жана эмоционалдык канааттануу тартуулайт. Бирок кээде жыныстык жашоо образы жана башка алаксытуулардан улам экинчи планга кетет. Кээде жыныстык катнаштын жоктугу кээ бир нааразычылыктарды кошуп, мамиледе жыныстык мамиленин маанисин түшүрөт. Сүйүктүүңүз менен жыныстык жашооңузду жакшыртуу үчүн өнөктөшүңүз менен баарлашыңыз, ылайыктуу чөйрөнү түзүңүз жана мамилени секске артыкчылыктуу кылыңыз.

Кадамдар

Метод 3: Сексти артыкчылыктуу кылыңыз

1. 1 Жыныстык катнашты пландаңыз. Ооба, бул романтикалык эмес. Бирок кээде жашоо өзүнүн оңдоолорун жасайт, жана жыныстык катнашка убакытты текке кетирүү үчүн бизге өтө көп милдеттер жана чарчоочулук түшөт. Баарыбыз секстин өзүнөн өзү болуп кетишине көнүп калганбыз, ошол себептен башында. Бул, кыязы, уят болот, бирок убакыттын өтүшү менен сиз да, өнөктөшүңүз да жакындык учурларын чыдамсыздык менен күтөсүз.
   • Канча жолу жыныстык катнашта болгуңуз келгенин талкуулап, бир пикирге келиңиз.Күндөрдү унутпаш үчүн календарга белгилеңиз.
   • Бул стратегия сизге туура келээр -келбесин билүү үчүн жыныстык графигиңизди бир -эки ай мурун пландаштырып көрүңүз.
2. 2 Жолугушуу түнү болсун. Эгерде сизге жыныстык катнаштын графиги жакпаса, эсиңизде болсун, мамилеңиздин алгачкы күндөрүндө, кыязы, бул аракетти атайылап "пландап" койгонсуз. Мисалы, сиз биринчи сүйлөшө баштаганда, балким, жума күнү кечинде өнөктөшүңүздү көрөрүңүздү билген чыгарсыз. Балким, сиз бул күнү кечинде жыныстык катнашта болууну күткөнсүз, жана бул экөөңүздү тең толкундантып, ойготту.
   • Өнөктөшүңүз менен көңүлдүү түндү пландаңыз. Жаңылык сезимин жаратуу үчүн келесоолонуп, бири -бири менен флирт кылыңыз. Бул сезимди жыныстык катнаш үчүн пенсияга чыкканга чейин сактаңыз.
3. 3 Сыналгыңызды жана башка гаджеттерди өчүрүңүз. Бош убактыңызда бул убактыңызды өнөктөшүңүз менен сүйлөшүүнүн ордуна мас абалында телевизор көрүүгө бат эле батырып же интернетте унутуп коюңуз. Телефон же башка электрондук түзүлүштөрсүз бир күн же жума бирге белгилүү бир убакытты өткөрө турган келишим түзүңүз.
   • Өзүңдү жыныстык катнашка мажбурлагың келбеши мүмкүн. Бул учурда, бул убакыт бири -бири менен баарлашууга жана байланыш түзүүгө жумшалышы мүмкүн. Эгер жыныстык катнашта болсоңуз, сонун! Бирок андай болбосо да, келечекте көбүрөөк жакындыктын пайдубалын түзөсүз.
   • Сиз өнөктөшүңүздөн сурасаңыз болот: “Жөн эле жатып, бир аз эс алгыңыз келеби? Мен сага массаж бере алам, же биз эркелей алабыз ".
4. 4 Секс үчүн энергия табыңыз. Көптөр акыры өнөктөшү менен пенсияга чыккандан кийин чарчашат. Бирок, мамилеңизде секске артыкчылык берүүнү кааласаңыз, чарчоону шылтоо катары колдонбоңуз. Чыгармачылыкка жетиңиз жана сексти графигиңизге ылайыкташтыруунун бир нече жолдорун табыңыз.
   • Эгерде сиз экөөңүз тең эрте турсаңыз, эртең менен бир аз эрте туруңуз.
   • Жумушка даярданып жатып душта жасоо же тез жыныстык катнаш үчүн түшкү тамакта жолугушуу сыяктуу күндүз сүйүү үчүн кутудан тышкары жолдорду табыңыз.
   • Кечинде көнүгүү менен активдүү болуңуз. Бул сизди сергек жана энергиялуу сезет.
5. 5 Өнөктөшүңүз менен эрте жатыңыз. Эгер сиз ар кайсы убакта уктасаңыз, анда кечки секске убакыт табуу сизге кыйын болуп калат, анткени бирөөңүз уктап жаткандырсыз. Ошол эле учурда жатууга аракет кылыңыз жана бул кайда алып бараарын текшериңиз.
   • Алгачкы бир нече түн сиз жыныстык катнашсыз уктап каласыз, анткени сиздин денеңиз кошумча уктоо убактысына жана жаңы графикке көнөт, бирок ошондо сиз өнөктөшүңүздү эңсей баштайсыз.
6. 6 Эсиңизде болсун, жыныстык катнаштын "туура өлчөмү" жок. Биз секске бай маданиятта жашайбыз. Балким, сиз жыныстык катнашка бат -баттан барышыңыз керек деген ой менен кысымга алынгандырсыз, анткени сиз мындай мисалды медиадан көрүп жатасыз. Бир гана сиз жана сиздин өнөктөшүңүз (жана ал жерде журнал жок!) Канчалык секс сизге ылайыктуу экенин чече аласыз.
   • Эгер жумасына эки жолу жыныстык катнашта болгуңуз келбесе жана аны айына эки жолу жасоону кааласаңыз, анда эч нерсе болбойт. Секске такыр кызыкпашыңыз мүмкүн. Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз сексуалдуулукка бирдей көз карашта болсоңуз, либидо көйгөй болбойт!

Метод 2 3: Сексуалдык муктаждыктарыңызды талкуулаңыз

1. 1 Бул тууралуу сүйлөшүңүз. Өнөктөшүңүз менен каалоолоруңуз жана сезимдериңиз тууралуу сүйлөшүңүз, жана сизди эмне өчүрөт. Бул сүйлөшүүгө көп кайрылыңыз, анткени сезимдер, каалоолор жана жашоо шарттары өзгөрүшү мүмкүн. Жубайлар жыныстык катнашта көп уруша турганын унутпаңыз, андыктан таарыныч жана кыжырдануу пайда болбошу үчүн ачык жана түшүнүктүү байланышты сактоо маанилүү.
   • Сиз өнөктөшүңүз менен жыныстык каалоолоруңузду талкуулоодо өзүн ыңгайсыз же алсыз сезишиңиз мүмкүн, бирок ошентсе да аракет кылыңыз.Сиз мындай деп айта аласыз: “Мен сени менен жыныстык катнашта болсом да, бул теманы сени менен талкуулагандан уялып жатам. Бирок мен биздин сексуалдык жашообуз жана аны кантип жакшырта аларыбыз жөнүндө айткым келет ».
   • Өнөктөшүңүзгө эмнени жакшы көрөрүңүздү жана жыныстык жашооңузда эмне бурулаарыңызды айтыңыз. Эмнени өзгөрткүңүз келет же маанайыңызды көтөрө турган нерселер тууралуу сүйлөшүңүз. Сиз мындай деп айтсаңыз болот: “Душта жыныстык катнашта болгондо мага абдан жагат, мен муну көбүрөөк кылгым келет. Мен оюнчуктарды колдонгондо жакшы көрөм. Мен жок дегенде жумасына эки жолу жыныстык катнашта болушубузду каалайт элем ". Өнөктөшүңүздөн ал эмнени жакшы көрөрүн же сексуалдык жашооңузда эмнени өзгөртөөрүн сураңыз.
2. 2 Өзүңүзгө жаккан нерсени өнөктөшүңүзгө көрсөтүңүз. Сиз экөөңүз тең бул өтө сексуалдык иш деп ойлошуңуз мүмкүн. Өнөктөшүңүзгө кантип мастурбация кылганыңызды көрсөтүңүз же колуңузду денеңизге коюп, ага эмне кылуу керек экенин көрсөтүңүз.
   • Эгерде сиз же өнөктөшүңүз сиздин каалоолоруңузга ишенбесе, өзүңүздү же бири -бириңизди сынап көрүңүз. Мастурбация сексуалдык билимдин жана ден соолуктун маанилүү компоненти болуп саналат.
3. 3 Конструктивдүү сынга ачык болуңуз. Секс тууралуу талкуулап жатасызбы же ага бара жатасызбы, экөөңүз тең жакпаган нерсеңизди жана ачык эле мойнуңузга ала турган чөйрөнү түзүңүз. Секс бизди аялуу кылат, андыктан кээде сын менен күрөшүү кыйын, бирок эгер сиз сынга өтө сезимтал болсоңуз, анда экөөңүздүн ортосунда чыңалууну пайда кыласыз.
   • Эгер өнөктөшүңүз "мага ушинтип тийгениңиз мага жакпайт" десе, "кечиресиз. Кантип жакканын көрсөтө аласызбы? "
   • Муну жеке кабыл албаңыз. Көп жылдар өтсө дагы, бири -бириңер жөнүндө көп нерсеге үйрөнө аласыңар.
4. 4 Макулдашуу түшүнүгүн аныктаңыз. Өнөктөшүңүз менен макулдук түшүнүгүн талкуулаңыз. Ачык, дени сак сексуалдык мамилеге жетүү үчүн, экөөңүздөр тең макулдугуңуздардын ар бири үчүн эмнени билдирерин түшүнүшүңүз керек жана аны каалаган убакта жокко чыгарууга болот.
   • Мисалы, сиз жана сиздин өнөктөшүңүз жыныстык катнашка барууну чечтиңиз жана алдын ала оюнга даярданып жатасыз дейли. Күтүлбөгөн жерден өнөктөш мындай дейт: "Билесиңби, мага бүгүн обон эмес окшойт". Дароо токтотуп, "макул" деп айт. Ал бул жөнүндө сүйлөшкүсү келип жатканын билиңиз. Талашпаңыз же улантууну талап кылууга аракет кылбаңыз.
   • Көп жылдар бою жыныстык өнөктөш болсоңуз да макулдук алуу маанилүү. Сезимдер жана каалоолор өзгөрүлмөлүү, жана көп жылдык тажрыйбаңыз бар болсо да, жыныстык катнашка көнбөшүңүз керек. Ар дайым: "Муну кылсам жакшыбы?" - же: "Менин муну кылышымды каалайсыңбы?" - жана сөз менен макулдашууну издеңиз.

3 -метод 3: Романтикалык чөйрөнү түзүү

1. 1 Күтүүлөрдү жок кылуу. Сексуалдык тажрыйбаңызды жакшыртуу үчүн сиз же сиздин өнөктөшүңүз күткөн нерселерден баш тартуу маанилүү. Жыныстык катнаштан бактылуу жана көбүнчө денелик ырахатты сезүү үчүн мүмкүн болушунча ишенимдүү, оюнкарак жана ойгонууга аракет кылыңыз. Процесс учурунда мындай суроолорго көңүл бурбоого аракет кылыңыз: "Мен муну жакшы билемби?", "Мен кандай сезимдемин?" - же: "Сен мени сүйөсүңбү?" Бул суроолор өнөктөш менен болгон сексуалдык тажрыйбаңыз тууралуу күтүүлөрүңүзгө негизделген жана көбүнчө коркуудан төрөлөт. Бул суроолорду берүү менен, сиз абалды эмоционалдык, психикалык жана физикалык жактан кандай сезишиңиз керектигине жараша баалоого аракет кылып жатасыз, ошону менен учурдан тартып алаксытып, өнөктөшүңүздөн жана тажрыйбаңыздан алыстап жатасыз.
   • Жыныстык интим эркин жана эркин болушу керек. Секс ойноок түрдө жасалышы керек, андыктан процессте эч кандай конфликттерди же жеке эмоционалдык же таанып билүү муктаждыктарын алып келбеңиз. Эгер сиз бул көрсөтмөлөрдү аткарсаңыз, натыйжада таза экстазияны сезе аласыз.
2. 2 Өнөктөшүңүз менен физикалык байланыш түзүңүз. Жумуш жана башка жоопкерчиликтер күндүн көпчүлүк бөлүгүн бөлүп салышы мүмкүн. Сиз бирге болгондо, өнөктөшүңүз менен тыгыз физикалык байланышта болууга аракет кылыңыз.Аны өөп, кучактап, эркелет.
   • Бул акыры жыныстык катнашка алып келбесе дагы, физикалык тийүү экөөңүздүн ортосундагы күчтүү байланышты түзүүгө жардам берет. Ошондой эле эс алууга жана физикалык жана эмоционалдык ден соолугуңузду жакшыртууга жардам берет.
   • Күн сайын эркелеп, эркелеп же бири -бирине жакын отурууга убакыт бөлүңүз.
3. 3 Маанайды эмне жаратарын билип алыңыз. Сизди жана өнөктөшүңүздү эмнеге бурарын билип алыңыз. Бул ыкмалар физикалык же сексуалдык мүнөзгө ээ болбошу керек экенин унутпаңыз. Экөөңөр бири -бириңерди көбүрөөк сүйө турган бирге жашоо үчүн шаблон таба аласыңарбы, көргүлө жана ушул сыяктуу көз ирмемдерди кайра жаратууга болгон күчүңөрдү жумшагыла!
   • Өнөктөшүңүз менен жыныстык катнашта болууну эңсеген учурлар жөнүндө сүйлөшүңүз. Балким, ал: "Романтикалык жолугушуудан кийин" же "Экөөбүз бирге көңүл ачып жүргөндө" деп айтаар. Бул маанайды өнөктөшүңүзгө кайра жаратуунун жолдорун ойлонуп көрүңүз. Мисалы, сиз аны жаңы ресторанга алып барсаңыз же мини -гольф ойносоңуз болот.
   • Эгерде өнөктөшүңүз тынчсыздана күткөн нерселерди жактырса, күн бою ойноок жана тамашалашыңыз. Сиз тентек билдирүүлөрдү жөнөтүп, аны менен эмне кылгыңыз келгенин кулагына шыбырай аласыз, же андан кийин гана аны токтотуп: "Улантуу үчүн" деп өөп баштасаңыз болот.
4. 4 Романтикалык атмосфера түзүңүз. Сизди жана өнөктөшүңүздү романтикалык жана ынак сезүүгө эмне түрткү болору жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Албетте, сиз төшөктө роза гүлүнүн жүрөгүн ар дайым төшөккө сала албайсыз, бирок атмосфераны романтикалык жана өзгөчө кылуу жолдору дагы эле бар.
   • Жумшак жарыктандырууну түзүңүз, мисалы шамдар же лампочкалар, күңүрт, таралган жарык. Люстра жарыгы өтө катуу болушу мүмкүн.
   • Жакшы төшөнчүлөргө бир аз акча сарптаңыз, бул экөөңүздүн убактыңызды ырахаттандырат.
   • Маанайды орнотууга жардам берүү үчүн музыканы ойнотуңуз. R&B, джаз же жеңил рок жакшы тандоо болушу мүмкүн, бирок бул сиздин каалооңузга жараша болот.
   • Же жок дегенде уктоочу бөлмөнү тазалап, алаксыткан нерселерди алып сал. Телевизорду өчүрүп, кийимдериңди жерден ал. Калган турак жайды тазалоо (мүмкүн болсо) плюс болот.
5. 5 Үй иштеринде бири -бириңизге жардам бериңиз. Бул романтикалуу көрүнбөсө да, изилдөө көрсөткөндөй, үй жумуштары менен өнөктөшүңүзгө жардам берүү, чынында, аны жыныстык катнашка орноштурууга жардам берет, анткени ал үй жумуштарына анча оор болбойт. Жардам берүү үчүн эмне кылсаңыз болорун билип алыңыз жана муну өз демилгеңиз менен кылыңыз.
   • Мисалы, идиш жууп, ваннаны иретке келтирип же балдарды жаткырып, өнөктөшүңүз эс алышы мүмкүн.
   • Жолдошуңузга секстин ордуна жардам бергендей сезбеңиз. Бул ага ого бетер кысым көрсөтүп, маанайды түшүрөт.
6. 6 Апталык даталарды уюштуруу. Эгерде сиз экөөңүз тең оор турмушта жашасаңыздар, бири -бириңиздерге убакыт бөлүү кыйын болушу мүмкүн. Эгерде сиз уктоочу бөлмөнүн сыртында бири -бириңизге көңүл бурбасаңыз, анда уктоочу бөлмөдөгү көйгөйлөрдөн качып кутула албайсыз. Үзгүлтүксүз жумалык таанышуу экөөңүздүн мамилеңизди артыкчылыктуу кылууга жардам берет, бул сиздин жыныстык жашооңузду жакшыртат.
   • Таанышуу чоң болбошу керек. Сиз жөн гана узак сейилдөөгө бара аласыз. Жубайлар катары бири -бириңерге жакындашып, чогуу убакыт өткөрүү маанилүү.
   • Няня табыңыз. Балдарыңыз болсо, сөзсүз түрдө няня жалдаңыз. Бир өнөктөш няняны чакырса, экинчиси кечки программаны тандаса пайдалуу болот.
7. 7 Керектүү контрацептивди даярдаңыз. Эгерде сиз бойго бүтүрбөөчү каражаттарды колдонуп жатсаңыз, аларды даярдаңыз же мөөнөтүнөн мурда алыңыз (мисалы, эгер сиз гетеросексуалдык мамиледе аял болсоңуз жана бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды ичип жатсаңыз).Ошентип, сиздин кумарланууңузда, сиз дарыканага чуркоо же керексиз кош бойлуулуктун коркунучу же ЖЖБИ (жыныстык жол менен жугуучу инфекция) жөнүндө кабатырлануунун ордуна, эс алып, процесстен ырахат ала аласыз.
   • Презервативдер кеңири таралган, арзан жана туура колдонулганда ЖЖБИге каршы эң мыкты алдын алуу жана коргоо экенин унутпаңыз.
   • Контрацепциянын жолдору жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн ден соолукту чыңдоочу менен сүйлөшүңүз же үй -бүлөнү пландаштыруу борборуна барыңыз.