Мазмун

• Кадамдар
• Метод 3 3: Буу менен гана ыкмалар
• 3 -метод 2: чөптөр менен дем алуу
• 3 -метод 3: синус басымын басаңдатуу үчүн башка үй каражаттарын колдонуу
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Буу ингаляциясы көптөн бери ар кандай дары -дармектерди жана химиялык заттарды колдонбостон синус басымын басаңдатуучу каражат катары колдонулган. Буу мурун жолдорун ачууга жардам берет жана кээде калың былжырды бошотуп, анын синусунан агып кетишине мүмкүндүк берет. Буу ингаляциясын ооруну басаңдатуучу, антибиотиктер жана врач жазып берген грибокко каршы дары -дармектер менен бирге колдонсо болот. Эгерде сиз буга чейин кандайдыр бир дары -дармектерди алып жаткан болсоңуз, анда аларды ичүүнү улантып, дем алсаңыз болот. Эгерде сиз азырынча врачты көрө элек болсоңуз, анда алгач бул ингаляциялык ыкмаларды колдонуп көрүңүз. Эгерде сиз беш -жети күндүн ичинде эч кандай жакшырууну көрбөсөңүз, анда дарыгериңизге жазылыңыз.

Кадамдар

Метод 3 3: Буу менен гана ыкмалар

1. 1 Казанга 250 мл суу куюңуз. Плитага суу кайнатып, 1-2 мүнөт кайнатып, күчтүү буу пайда болгонго чейин. Андан кийин казанды мештен алып салыңыз.
   • Ысык идишти үстөлдүн үстүнө, ысыкка чыдамдуу негизге коюңуз.
   • Балдарды казандан буу алысыраак кармаңыз. Айланасында балдар жок болгондо дем алууга аракет кылыңыз.
2. 2 Башыңды жап. Башыңызды чоң, таза пахта сүлгү менен жаап, казандын үстүнө эңкейиңиз.
   • Көзүңүздү жумуп, жүзүңүздү суудан 30 см жакыныраак кармаңыз. Жылуулук мурунга жана кекиртекке зыян келтирбестен жана күйгүзбөстөн кирип кетиши керек.
3. 3 Дем алуу. Беш секунд ичинде мурун менен дем алып, оозуңуз менен дем алыңыз. Андан кийин дем алуу жана дем чыгаруу убактысын эки секундга кыскартуу керек.
   • 10 мүнөттөн же суудан буу чыгып жатканда дем алыңыз.
   • Ингаляцияга чейин жана андан кийин мурдуңузду үйлөп көрүңүз.
4. 4 Бууну тез -тез дем алыңыз. Бууну эки саат сайын же графигиңиз уруксат берген сайын дем алыңыз.
5. 5 Мүмкүн болушунча буу менен дем алыңыз. Эгерде сиз бошобой жатсаңыз жана суу кайната албасаңыз, анда отуруп, буу менен дем алыңыз, андан кийин жумушта же сейилдөөдө ысык чайдан же бир табак шорподон чыккан буу үстүнө эңкейиңиз. Буунун булагы таптакыр башка болсо да, дем алуунун максаты жана таасири ошол бойдон калат.
   • Нымдагычты синустарды тазалоонун окшош ыкмасы үчүн да колдонсо болот.

3 -метод 2: чөптөр менен дем алуу

1. 1 Казанга 250 мл суу куюңуз. Плитага суу кайнатып, 1-2 мүнөт кайнатып, күчтүү буу пайда болгонго чейин. Андан кийин казанды мештен алып салыңыз.
2. 2 1-2 тамчы эфир майын кошуңуз. 250 мл сууга 1 тамчыдан баштаңыз. Төмөнкү эфир майлары антибактериалдык, грибокко каршы же антисептикалык, башкача айтканда, алар синусын жуктура турган бактерияларды жана башка микроорганизмдерди өлтүрө алат:
   • Жалбыз же жалбыз... Жалбыз менен жалбыздын курамында антисептикалык жана иммуностимуляциялоочу касиетке ээ ментол бар.
   • Тимьян, шалфей жана орегано... Бул чөптөр иммундук системаны стимулдайт жана бактерияга каршы касиетке ээ. Ошондой эле кан тамырларды кеңейтүү менен кан айланууну тездетет.
   • Лаванда... Лаванда тынчтандыруучу жана бактерияга каршы касиеттери менен белгилүү. Бул тынчтанууңузга жана эс алууңузга, ошондой эле тынчсызданууңуздан жана депрессиядан арылууга жардам берет.
   • Кара жаңгак майы... Эгерде сизде грибоктук синус инфекциясы бар экенин билсеңиз, сууга кара жаңгактын майын кошуңуз. Бул грибокко каршы, микробго каршы жана антисептикалык касиетке ээ.
   • Чай дарагынын майы... Чай дарагынын майы вируска каршы, грибокко каршы жана антисептикалык касиетке ээ. Ал ошондой эле синус инфекциясы бар кээ бир адамдардын симптомдорун жок кылат.
3. 3 Кургатылган чөптөрдү колдонуңуз. Эгерде колуңузда жогоруда айтылган эфир майлары жок болсо, анда 250 мл сууга жарым чай кашык кургатылган чөптү алмаштырсаңыз болот.
   • Чөптөрдү кошуп, бир мүнөт кайнатууга уруксат бериңиз, андан кийин отту өчүрүп, көмөч казандагы мешти алып салыңыз, андан кийин дем ала баштаңыз.
4. 4 Дайыма чөптөрдү артка кайтаруу үчүн текшериңиз. Жаңы чөптү чайкоо же теринин кыжырдануусу сыяктуу терс реакция бар же жок экенине ынануу үчүн ар бир жолу аракет кылып көрүңүз. Кайнатманы даярдап, жаңы чөптөрдүн буусун бир мүнөт дем алыңыз. Андан кийин жүзүңүздү буудан алыстатып, 10 мүнөт күтө туруңуз.
   • Эгерде кыжырдануу же башка терс реакция болбосо, сууну жылытып, дем алыңыз.

3 -метод 3: синус басымын басаңдатуу үчүн башка үй каражаттарын колдонуу

1. 1 Нымдандыргыч. Синустарыңыздын абалын жакшыртуу үчүн түнкүсүн уктоочу бөлмөгө нымдагыч кой. Нымдагыч мурун жана өтмөктөрдү тазалоого жардам бере турган буу жана нымдуу абаны жаратат.
   • Эгерде мурундун өтмөктөрү бүтөлүп калса, анда мурундун жана көңдөйдүн нымдуулугун сактоо керек. Көптөр, эгерде мурундан суу агып кетсе, кургак аба керек деп ойлошот, бирок бул мурунду дагы кыжырдантат.
   • Нымдандыргычтар кыш мезгилинде борбордук жылытуудан улам көпчүлүк үйлөрдө аба кургак бойдон калганда өзгөчө пайдалуу.
   • Атүгүл кулагыңыздын жанында ысык суу куюлган бөтөлкөнүн болушу да ушундай таасирге ээ болот жана кулагыңыздан суюктукту чыгарууга жардам берет.
2. 2 Ысык душка түшүңүз. Узак ысык душ кабыл алуу, жогоруда сүрөттөлгөн буу ингаляциясы сыяктуу эле таасир берет. Душтан чыккан ысык суу жылуу, нымдуу абаны жаратат, бул мурун жолдорун тазалоого жана синустардагы басымды бошотууга жардам берет.
   • Мурундун ачылышына жардам берүү үчүн жылуу компрессти коюп, көңдөйүңүздөгү басымыңызды басуу менен сиз дагы ушундай пайдалуу эффектке жетесиз.
3. 3 Суюктукту көп ичүү. Сууну көп ичүүнү унутпаңыз (күнүнө 2 литрден кем эмес), анткени бул былжырды бошотуп, синус тыгынын алдын алат, ошону менен басымды басаңдатат.
   • Арыктаган былжыр чыгып кетиши ыктымал. Эгерде сиз көңдөйүңүздө басым сезе баштасаңыз, суюктукту көп ичүүгө аракет кылыңыз.
4. 4 Башыңды көтөр. Уктаарда башыңыздын астына жаздыктарды коюп, көтөрүңүз. Бул жеңилирээк дем алууга жардам берет жана былжырлардын синуска топтолушун алдын алат.

Кеңештер

• Буу ингаляциясын оозеки антибиотиктер жана грибокко каршы дары -дармектер менен бирге колдонсо болот. Эгер мурунга спрей колдонсоңуз, буу сизди кыжырдантышы мүмкүн. Эгерде мурунга спрей колдонсоңуз, дем алууну баштоодон мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
• Эгерде сиз ингаляциядан кийин беш -жети күндүн ичинде эч кандай жакшырууну сезбесеңиз, доктурга кайрылыңыз.

Эскертүүлөр

1. • Буу казанына өтө жакын турбаңыз жана башыңызды суудан коопсуз аралыкта кармаңыз (30 смден жакын эмес).
   • Эч качан кайнак суу менен дем албаңыз, антпесе буу менен өзүңүздү күйгүзүп алсаңыз болот.
   • Балдарды кайнак суудан алыс кармаңыз.