Мазмун

• Кадамдар
• Метод 3: Сүйүүнү бүтүрүү
• Метод 2 3: Муунтуучу достукту токтотуу
• 3 -метод 3: Жаңы адаттарга ээ болуу
• Кеңештер

Баарыбызда ушундай болгон, сиз сүйбөшүңүз керек болгон бирөөнү сүйүп калуу. Кээде бир нече күнгө, кээде бир нече айга, бирок кандай болгон күндө да өтө узак. Бир аз психикалык аракет жана убакыт менен, сиз ал жөнүндө ойлонууну токтотуп, ал тургай андан эмнени тапканыңызга таң каласыз.

Кадамдар

Метод 3: Сүйүүнү бүтүрүү

1. 1 Жеке мейкиндикти бошотуңуз. Илгерки "Көзгө көрүнбөйт" деген макал туура. Сиз өзүңүздү ар кандай адамдар жана нерселер менен курчасаңыз, ал адам өткөндүн бир бөлүгү болуп калат.
   • Эгерде сизде бир гана досторуңуз болсо жана сиз бир компанияда баарлашуудан кача албасаңыз, жалгыз өткөргөн убактыңызды кыскартыңыз жана башка досторуңуз менен баарлашыңыз.
   • Эгерде сиз ошол эле коомдук иш -чараларга катышып жатсаңыз, алардан баш тартпаңыз, бул көйгөйдөн качуу. Досторуңуз менен баарлашыңыз же бул аракеттерди жаңыларын жасоого себеп катары колдонуңуз.
   • Ал баскан жерлерден алыс болуңуз. Эгерде сиз анын графигин жана ал кайда болорун билсеңиз, ошол убакыт аралыгында эмне кылууну ойлонуп көрүңүз. Кокусунан же атайылап кагылышпашыңыз керек.
2. 2 Убакыт дарылайт. Сезимдер бир заматта кетпейт. Акырындык менен, бирок алар сөзсүз жок болот.
   • Күндөлүк сактоо. Сезимдериңизди билдириңиз - бул жанды жеңилдетет. Сезимдерди басуу дени сак эмес жана нааразычылыкка жана стресске алып келет.
   • Ал жөнүндө ойлоно баштаганыңда токтот. Сизде муну кылууга күчүңүз бар. Ойлоруңузду башка нерсеге алмаштырыңыз - бүгүн сизге айтылган күлкүлүү анекдот эмне болду? Ал эми коңшу топтун бул татынакай жигити ким? Адамзат глобалдык жылуулуктан өлөбү? Ар дайым ойлоно турган нерсе бар.
3. 3 Анын социалдык медиа ишмердүүлүгүнө көз салууну токтотуңуз. Аны дайыма өзүңүзгө эстетип турсаңыз, абал ого бетер начарлайт.
   • Анын Facebook каналындагы жаңыртуулардан баш тартуу. Ал сиздин досторуңуздун тизмесинде болот, бирок алардын жаңыртуулары досторуңуздун каналында болбойт. Эгер сиз муну кылсаңыз, классикалык жана ыңгайсыз суроодон алыс болосуз "Саламатсызбы, эмне үчүн мени досторуңуздан алып салдыңыз?"
   • Твиттерде аны ээрчүүнү токтотуңуз. Эгер ал бул жөнүндө сураса, "Интернетте өтө көп убакыт өткөрөм" же "Ооба? Кызык? Достор мага муну көп айтышат "
   • Эгерде жакын дос болбосоңуз, анын телефон номерин өчүрүңүз. Бул сизди чалуу же SMS жазуу азгырыгынан куткарат.
4. 4 Эскертүүлөрдөн арылыңыз. Эгерде сизди дайыма керексиз ойлорду пайда кылган нерселер курчап турган болсо, кимдир бирөөнү унутуу кыйыныраак.
   • Анын атын жана атын блокнотко жаздыңыз беле? Сизде анын эски нотасы барбы? Сиз көбүнчө Фанта менен чогуу иччү белеңиз? Ал жөнүндө ойлонууга түрткү бере турган нерселерден арылыңыз. Мүмкүн болушунча аз нерселер аны эстетип тургандай кылыңыз.
   • Же бир нерседен (эмерек же окуу китеби сыяктуу) арыла албасаңыз, мүмкүн болушунча аны көрүү чөйрөсүнөн чыгаруунун жолдорун табууга аракет кылыңыз. Китепти жаңы мукабага ороп же мурда чогуу отурган дивандын үстүнө жуурканды ыргытыңыз.
5. 5 Анын каталары жөнүндө ойлон. Алардын баары бар. Балким, сиз бул адамды идеалдаштырганыңыз үчүн аларды байкаган жоксуз.
   • Эмнеге аны сүйүүдөн баш тарткың келет?
   • Эмнеге башкалар аны жактырышпайт?
   • Кандай айырмачылыктарыңыз бар? (жана башка бирөө менен кандай окшоштугуң бар?)

Метод 2 3: Муунтуучу достукту токтотуу

1. 1 Кечиресиз. Кээде адамдар бизге туура келбейт. Эгерде сиз кайгырсаңыз же ал адам менен баарлашуудан өзүңүздү жакшы сезбей жатсаңыз, анда бул, кыязы, муунтуучу достук.
   • Мындай адамга таарынба. Ал ушунчалык өзүнө-өзү берилип кеткендиктен, ал сизге болгон таасирин байкабайт.
   • Ички гармонияга келгиле. Сиз эмнени сезсеңиз да - буга укугуңуз бар. Эгер ал болбогондо, аны сезбейт элеңиз.
2. 2 Аны унут. Достукту өчүрүү эч нерсеге арзыбайт. Балким, сиз бир нерсени өзгөртөм деп ойлоп жатасыз. Бирок өзүңүздү ыңгайлуу сезген адамдар менен убакыт өткөрүүнүн алда канча жакшы жолу.
   • Бул мамилеге энергияңызды коротууну токтотуңуз. Өз ара мамиледе сылык болгула, бирок ал адамга көрүнүүнүн же баалоонун жолдорун издебегиле. Сиз менен жолугушууга келген адамдар менен болгон мамилени сактап калууга энергияңызды сарптаңыз.
   • Башка досторго көңүлүңүздү буруңуз, сизди көптөгөн адамдар колдойт жана кам көрөт: үй -бүлө жана достор. Сиз бул кишиге көз каранды эмессиз.
3. 3 Биринчи өзүңүзгө кам көрүңүз. Сиз жашооңуздагы эң маанилүү адамсыз.Баарынан да бактылуу болуш керек. Жана бул адам бактылуу болууга жол бербейт.
   • Эгерде сиз мындай адамдан оолак болгонуңузга карабастан, ал дайыма баарлашууну талап кылса, бардыгын тактаңыз. «Мен башка досторум менен көбүрөөк убакыт өткөргүм келет; Мен мамилебизге көбүрөөк инвестиция салам. ”Эгерде андай адам мамилени сактап калгысы келсе, ал аракет кылат. Каалабасаңыз, дасторконго барыңыз! Баарын туура кылганыңызды билип туруп кетсеңиз болот.

3 -метод 3: Жаңы адаттарга ээ болуу

1. 1 Жаңы досторду табыңыз (же эскилерин эстеңиз) Активдүү коомдук жашоо сизди алаксытып, баарлашууга көп убакыт бөлөсүз. Бул жерде таанышуу чөйрөсүн кантип кеңейтүү керек:
   • Жаңы клубга же командага кошулуңуз. Эгерде сиз спорт менен машыксаңыз же жакшы көргөн хоббиңиз болсо, аны башка адамдар менен кантип жасоонун жолдорун издеңиз.
   • Ыктыярчы. Балким, жергиликтүү ооруканаларга, карылар үйлөрүнө же жаныбарлардын баш калкалоочу жайына жардам керек.
   • Жарым күндүк жумуш издеңиз. Кимдир бирөө жарым-жартылай жумушка орношуп жаткандыгын сураңыз же жергиликтүү жумуш жарнактарын караңыз.
2. 2 Өзүңдү сакта. Жана ал жөнүндө ойлонууга убактыңыз жетишсиз.
   • Жаңы хобби табыңыз (мисалы: сүрөт тартуу, музыка, тамак жасоо)
   • Өзүңүз жана досторуңуз үчүн иш -чараларды уюштуруңуз (киного баруу сыяктуу жөнөкөй)
   • Үй -бүлөңүз менен көбүрөөк убакыт өткөрүңүз
   • Убакытты интернетте өткөрүңүз
3. 3 Өзүңүздү өркүндөтүңүз. Сизди шыктандырган адамга окшош болууга убакыт бөлүңүз. Анан бир аздан кийин сен ага өтө жакшы болуп каласың.
   • Практика. Чуркоо, йога же спорт менен машыгыңыз. Көнүгүү эндорфиндерди көтөрөт, маанайыңызды көтөрөт жана мурдагыдан да жакшыраак көрүнөт.
   • Мастер класска жазылыңыз. Сиз карапа жасоону же согуш өнөрү жөнүндө көбүрөөк билүүнү каалаган белеңиз? Убакыт келди!
   • Сизди кызыктырган нерселер тууралуу окуңуз. Көптөн бери окууну каалаган жаңы романды тандаңыз. Жана жаңылыктарды окууга көбүрөөк убакыт бөлүңүз.
4. 4 Өз табитиңизди өзгөртүңүз. Экөө тең бир музыканы жакшы көрүштүбү? Эми жок.
   • Жаңы телешоулар менен эксперимент жүргүзүңүз.
   • Келечектүү жаңы топторду табыңыз (же ата -энеңиздин музыкалык кассеталарын кыдырыңыз).
   • Жаңы модага баш ийиңиз же жаңысын баштаңыз.
5. 5 Экөөнү тең карагыла. Алар айткандай, ак жарык ага жакындаган жок. Көңүл ачууну унутпаңыз, эс алыңыз. Жаңы жагдайлар канчалык көп болсо, ошончолук жаңы (жакшы) кызыкчылыктарды таба аласыз

Кеңештер

• Уялба. Жашоодо тигил же бул учурда ар бир адам ушундай абалга туш болот.
• Аны алдабаңыз.