Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Кыянаттыктын психологиялык компоненти абдан тымызын. Эгерде күйөөңүз физикалык же психикалык жактан зомбулук көрсөтсө, ажырашуу үчүн анын уруксаты керек эмес. Кимдир бирөөнү кемсинтүүгө жана дайыма көзөмөлгө алууну токтотуңуз, физикалык жана психологиялык коопсуздугуңузга кам көрүңүз жана жашооңуз жаңы нукка буруларына даяр болуңуз.

Кадамдар

1. 1 Күйөөңүзгө өзүңүздүн чечим кабыл алууга укугуңуз бар экенин айт.
2. 2 Кайда барарыңды жана эмне кыларыңды ойлон. Сизде план болушу керек. Жакшы жашоону кыялданууга эч ким тыюу салбайт. Планды кичинекей, оңой иштерге бөлүңүз: кыска мөөнөт-оор абалдан аман-эсен чыгуу, узак мезгил-ылайыктуу жумуш табуу ж.б.у.с.
3. 3 Баш калкалоочу жайдан же аялдар борборунан жардам сураңыз. Сиздин кайрылууңуз купуя сыр болот. Кээ бир мекемелер балалуу энелерге да жардам беришет же жок дегенде башка мекемеге жөнөтүшөт. Ошондой эле, мындай уюмдар аркылуу сиз адвокаттан юридикалык жардам ала аласыз. Эгерде сиз кесиптик билим берүү программасына муктаж болсоңуз, анда сиз дагы жардам ала аласыз. Сиз балаңыздын жыргалчылыгына же туруктуу жашаган жериңизге чейин жардам ала аласыз. Бул жерде сиз ар дайым саламдашасыз жана коопсуз болосуз.
4. 4 Күйөөңүзгө же ал жөнүндө айта турган адамга айтпай туруп, иш планын даярдаңыз. Ал эч нерседен шек санабаганы үчүн аракет кылыңыз. Баш калкалоочу жайдын телефон номерин столго калтырууга аракет кылбаңыз. Эгерде сиз интернеттен маалымат издеп жатсаңыз, чыгуудан мурун серептөө таржымалыңызды жок кылууну унутпаңыз.
5. 5 Профессионалдык колдоо алыңыз. Баш калкалоочу жайларда же аялдар борборлорунда сизге жардам бере турган адамдар бар. Адепсиздик, адатта, өзүн өзү сыйлоо сезиминин кулашына алып келет жана сиздин ой жүгүртүүңүз кемчиликтүү болуп калат. Мындай учурларда эмне кылуу керек экенин билген адамдан жардам сурап, анын кеңешине кулак салуу керек. Албетте, билимдүү адамдар да кээде ката кетиришет. Сиз өзүңүздүн жыргалчылыгыңызды биринчи орунга коюуну үйрөнүшүңүз керек жана бул үчүн сиз кыянатчынын көзөмөлүнөн чыгыңыз. Ал сенин жашооңду ээлеп алышына жол бербе.
6. 6 Унутпаңыз, бул сиздин өмүрүңүзгө коркунуч туудурат. Эгер күйөөңүз физикалык жактан зомбулук көрсөтсө, абал убакыттын өтүшү менен начарлайт. Албетте, бул эч качан кайталанбайт жана абал бир азга турукташат деп убада бере алат, бирок жаратылыштагы нерселердин циклин унутпаңыз, жакында баары кайра кайталанат. Сабалган соң, дайыма коркуу менен жашай аласың, психикалык жактан бузуласың, денеңди кескилейсиң, же андан да жаманы, кыянатчылык өлүмгө алып келет. Анын убадаларынын эмне кереги бар? Эгерде сиз ажырашкандан кийин кысымга алынам деп тынчсызданып жатсаңыз, анда сотко кайрылып, коргоочу ордер сурасаңыз болот. Мындай буйрук - күйөөңүз сизге жана / же балдарыңызга белгилүү бир метрге жакын келе албастыгынын кепилдиги. Ордерди кантип алууну билүү үчүн жергиликтүү полиция бөлүмүнө же адвокатка кайрылыңыз. Сизге кыянатчылыктын далили керек болот, бирок ант берген билдирүү көбүнчө иштейт. Чектөөчү буйрук, жубайлардын убадасы сыяктуу, сизди коргоого 100% кепилдик бербейт. Эгерде жубайыңыз соттун чечимин бузса, полицияга жардам сурап кайрылсаңыз болот, бирок кээ бир учурларда кеч болуп калышы мүмкүн. Убадалар жана документтер акылдын ордуна келбеши керек.

Кеңештер

• Жетиштүү акча чогултуп, сиздин атыңызга өзүнчө банк эсебин ачыңыз.
• Эгер планыңыз жана жашай турган жериңиз болсо, сизге бир топ жеңил болот. Бирок, эгер сиз коркунучта экениңизди сезсеңиз, токтоосуз чуркаңыз!
• Бардык керектүү номерлерди, сырсөздөрдү жана ушул сыяктуу нерселерди кагазга же онлайнга, мисалы, Google документтерине жазыңыз.Ошентип, сиз керектүү бардык маалыматка ээ болосуз жана үйгө кайтпайсыз.
• Досторуңузга кыянатчылык жөнүндө айтып бериңиз жана жашыруун код менен келиңиз, ошондо алар полицияга билдириши мүмкүн.
• Эгерде сиз үй -бүлө мүчөлөрүнө ишенсеңиз, алардын колдоосуна кайрылыңыз. Жардам суроодон өзүңүздү ыңгайсыз сезип, уялып кетишиңиз мүмкүн, бирок баары бир муну жасаңыз. Эгерде алар жардам бере албаса же каалабаса, багынбаңыз.
• Практикалык бол. Жоопкерчиликти алыңыз. Жабырлануучу болбо. Өзүңө ишен. Психологдон жардам сураңыз, жакында сиз туура жолго түшүп, тажрыйбаңызды калыбына келтире аласыз. Өзүңүзгө бир аз убакыт бериңиз.
• Досуңуз же тууганыңыз эмне болуп жатканын көзөмөлдөп турсун. Көгөргөнүңдү жана көгөргөнүңдү жашырба, баары көрүшсүн. Бул сизди кордоп жатканыңыздын түз далили.
• Көптөгөн жакшы компаниялар мындай кырдаалда кызматкерлерине жардам беришет.

Эскертүүлөр

• Ажырашкандан кийин жашооңуз жакшы жакка өзгөрбөсө. Балким, ажырашкандан кийин финансылык абалыңыз начарлайт, бирок сиз алдыга жыла аласыз. АКШда социалдык жардам көрсөтүүчү көптөгөн социалдык программалар бар.
• Эгерде сиз физикалык зомбулуктан жапа чегип жатсаңыз, полицияга кайрылыңыз. Биринчиден, зомбулук жөнүндө билдирип, уруп -сабоону алып салышыңыз керек. Жергиликтүү бийлик да убактылуу жашоого жардам бере алат. Эч качан кыянаттыкка чыдаба. Көпчүлүк учурларда зомбулук күчөп, аялдар өз өмүрүн жоготот.
• Эч кандай шартта, Кудай же Ыйык Китеп сенин ниетиңди жана иш -аракетиңди айыптайт деп ишенбе. Эгер момундар силерге башкача айтышса, анда өзүңөрдүн далилдериңерди далилдегиле.
• Сүйүүгө жана сонун келечекке ишенсеңиз да, бул элес гана. Башка адамды өзгөртө албайсың, өзүңдү гана өзгөртө аласың.