Мазмун

• Кадамдар
• 3 методу 1: Романтикалык мамилени токтотуу
• 3 -метод 2: Көчүү жана достор же туугандар менен ажырашуу
• 3 -метод 3: Жаңы башталыш
• Кеңештер

Сүйгөн адамың менен ажырашуу дайыма кыйын. Балким, иштебей турган романтикалык мамилени токтото турган убак келгендир. Же жакын досторуңуздан же туугандарыңыздан алыс жаңы жерге көчүп жаткандырсыз. Шартка карабай, андан ары өтүү кыйын болот. Бул макалада ажырашууну азыраак оорутуу боюнча бир нече кеңештер камтылган. Ар дайым өзүңүздүн эмоционалдык абалыңызды көзөмөлдөө маанилүү.

Кадамдар

3 методу 1: Романтикалык мамилени токтотуу

1. 1 Сүйүүңүздү ишке ашырыңыз. Мамиленин үзүлүшүнүн себеби кыймыл болушу мүмкүн. Же сиз бул адам менен калган өмүрүңүздү өткөрүүгө даяр эмес экениңизди түшүнгөн чыгарсыз. Эмне себептен болбосун, сүйүктүүңүз менен эмоционалдуу түрдө ажырашуу кыйын болушу мүмкүн.
   • Сиз түшүнүшүңүз керек, ажырашууга карабай, бул адамды сүйө берсеңиз болот. Араңыздагы байланыштын күчүн түшүнүңүз.
   • Сүйүүңүздү урматтай аласыз, бирок мамилени сактоо үчүн кээде жалгыз сүйүү жетишсиз экенин түшүнүшүңүз керек.
   • Балким, кетүүнүн себеби башка шаарга жумушка орношуу мүмкүнчүлүгү. Ошондой эле, сиз жөн эле бир адамга туура келбей калышы мүмкүн. Бирөөнү сүйүү эч нерсе эмес, бирок аны менен ажырашуу керек экенин сезүү.
2. 2 Адамга сый мамиле кыл. Эгерде мамилени токтотуу ниети сизден чыкса, сизге абдан кыйын болот. Бирок бул сиздин өнөктөшүңүзгө эле кыйын. Ага урмат жана жылуу мамиле кылууга аракет кылыңыз.
   • Күнөөлөбө. Сиз ажырашуунун себептерин түшүндүрүшүңүз керек, бирок "мунун баары сиздин күнөөңүз" сыяктуу сөздөрдөн алыс болууга аракет кылыңыз.
   • Башка адамдын сезимин ук. Эгер сиз аны сүйсөңүз, ага урмат -сый менен мамиле кылып, тескери көз карашты угасыз.
   • Унутпа, убакыт дарылайт. Азыркы учурда, экөөңөр тең мамилеңерди үзгүлтүккө учуратыш үчүн убакыт керек.
3. 3 Достукту ойлон. Романтикалык мамилени токтотуу сизди адамды жашооңуздан толугу менен жок кылууга милдеттендирбейт. Балким, убакыттын өтүшү менен дос боло аласың. Эгерде сиз бул вариантты карап жатсаңыз, анда бул тууралуу өнөктөшүңүзгө айтыңыз.
   • Анын чынчыл пикирин билип алыңыз. "Биздин мамилебиз эч качан мурдагыдай болбойт, бирок биз дос бойдон кала алабыз" деп айт.
   • Достуктун деңгээлине тез өтүүнү күтпөңүз. Тууралоо үчүн убакыт керек.
   • 1-2 ай сүйлөшпөгөнгө аракет кылыңыз. Анан акырындык менен байланышты калыбына келтирүүгө аракет кылыңыз.
4. 4 Жалгыз болууга үйрөнүңүз. Эгерде сиз дайыма мамиледе болсоңуз, жалгыздык кыйын болушу мүмкүн. Өз алдынча кантип жашаарыңды ойлон. Сиздин эмоционалдык жана тиричилик муктаждыктарыңызды баалаңыз.
   • Ажырашкандан кийин тынчсыздануу сезими пайда болушу мүмкүн. Сүйлөшүү керек болгон учурда жакын досуңуздан же сүйлөшкөн кызыңыздан байланышта болууну сурансаңыз болот.
   • Эгерде сизди практикалык көйгөйлөр тынчсыздандырса, мисалы, эртең менен кофе жасай ала турган кишинин жоктугу, анда сиз адаптациялоону үйрөнүшүңүз керек. Мисалы, сиз жумушка бара жатканда кофени сатып ала баштасаңыз болот.
   • Бардык керектүү өзгөртүүлөрдүн тизмесин түзүңүз. Андан кийин оюңузга келген бардык мүмкүн болгон чечимдерди жазыңыз.
5. 5 Колдоо тобун табыңыз. Сүйүктүүңүз менен ажырашуу укмуштуудай эмоционалдуу окуя болушу мүмкүн. Эгерде сизде депрессия, тынчсыздануу же кайгы менен күрөшүүдө кыйынчылыктар болсо, анда жардам издөөгө аракет кылыңыз. Колдоо тобуна кайрылсаңыз болот.
   • Ушундай абалга туш болгон адамдар менен баарлашуу сизге чоң жардам берет. Жакын жердеги колдоо тобун табыңыз.
   • Балким, сиздин жолдошуңуз аскер адамы жана ал узак убакытка кетүүгө аргасыз. Дал ушундай жагдайларда адистешкен топтор бар.
   • Врачтан кеңеш сураңыз. Ооруканаларда көбүнчө ар кандай колдоо топтору бар.
6. 6 Позитивге көңүл буруңуз. Башында оң жактарын билүү кыйын болот, бирок алар эң оор кырдаалда да бар. Жашооңуз кандай өзгөрүп жатканын ойлонуп көрүңүз. Бардык мүмкүн болгон өзгөрүүлөрдү жакшы жагына жазыңыз.
   • Карым -катнашты токтотуунун татаалдыгына карабай, анын оң жактары бар. Ошентип, мамиле жок болгон учурда, сизде жеке өнүгүү үчүн көбүрөөк мүмкүнчүлүктөр бар.
   • Кыязы, сизде эркиндиктин жана көз карандысыздыктын бийик сезими пайда болот. Бул мүмкүнчүлүктү колдонуп, өз муктаждыктарыңызга жана каалоолоруңузга көңүл буруңуз.
   • Мисалы, эгер сиз попкорн менен тамактанып, кечинде телевизор көргүңүз келсе, азыр муну ашыкча тынчсыздануусуз жасай аласыз.

3 -метод 2: Көчүү жана достор же туугандар менен ажырашуу

1. 1 Өзгөчө убакыт өткөрүңүз. Көчүү - жакындарыңыз менен ажырашуунун негизги себептеринин бири. Жакын достордон же туугандардан алыстоо керек болгон кырдаалга туш болуу дайыма кыйын. Кетээрден мурун мүмкүн болушунча көбүрөөк убакыт өткөрүүнү унутпаңыз.
   • Мамилелерге артыкчылык берилиши керек. Кетээрден мурун досторуңуз менен мүмкүн болушунча кызыктуу убакытты пландаңыз.
   • Көңүл ачуу. Сиз кайгырасыз, бирок эч нерсе эмес. Сиз үчүн кызыктуу иш -чараларды түзүүгө аракет кылыңыз.
   • Эгерде сиз жана сиздин досуңуз дайыма бийлегенди жакшы көрүшсө, анда муну унутпаңыз. Сиз кеткенге чейин той жана бий.
   • Ачык сүйлөшүүгө кошулуңуз. Сүйгөн адамыңызга зеригип калганыңызды билдириңиз.
   • Сиз: "Апа, мен мектепке кеткенде көп нерсени сагынам. Мен билгим келет", - деп айтсаңыз болот.
2. 2 Байланышты сактоо. Сүйүктүү адамыңыз сиз менен байланышты сактоо канчалык маанилүү экенин түшүнүшү керек. Дистанциялык байланыштын ар кандай варианттарын карап көрөлү. Сиз бири -бириңизге салттуу каттарды жаза аласыз.
   • Сиз досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен баарлашуу үчүн ыңгайлуу мобилдик тарифти туташтыра аласыз. Сиз эсеп балансына тынчсызданбастан чалып, билдирүүлөрдү жаза аласыз.
   • Видео чалууларды пландаңыз. Сиз досуңуз менен импровизация бийин сагынам деп тынчсызданып жатасызбы? Facetime аркылуу сүйүктүү ырыңызды уккан сайын ага чалыңыз.
   • Заманбап технологияны колдонуңуз. Социалдык медиада баарлашуу. Бул чоң энеңизди Facebookка жазылууга көндүрүү үчүн эң сонун учур.
3. 3 Жолугушууларды алдын ала пландаңыз. Жакындарыңыз менен коштошуу учуру абдан коркунучтуу, айрыкча кийинки жолу качан жолуга турганыңызды билбесеңиз. Бул жаман сезимди болтурбоо үчүн, кетээр алдында жаңы жолугушууну пландаңыз.
   • Отуруп, күндөлүктөрүңүздү текшериңиз. Эгерде сиз сагынган досторуңуз менен коштошуп жатсаңыз, бардыгын конокко чакырып, жолугушуу планын түзүңүз.
   • Баарына ылайыктуу болгон бир нече күндү тандаңыз. Кийинки жолугушуунун күнүн, ошондой эле досторуңуздун кайра келүү убактысын чечип, алар сиздин жаңы үйүңүздү көрө алышат.
   • Эгерде сиз мектепке кетип жатсаңыз, окуу программасын текшериңиз. Ата -энеңиз менен жолугушууга ылайыктуу күндөрдү билип, аларды чакырыңыз.
4. 4 Посылкаларды жөнөтүү. Посылкалар жакындарыңыз менен байланышуунун эң сонун жолу. Сиз бир айдын ичинде посылкаларды жөнөтүү планын түзө аласыз, ал эми жакындарыңыз кийинки айда кайра посылка жөнөтүшөт. Посылкалар алдыдагы жолугушууну күтүү менен кубанычты арттырат.
   • Пакеттериңизге көп убакытты талап кылган эскертүүлөрдү кошуңуз. Мисалы, эгер сиз чогуу йога менен машыксаңыз, досуңузга сүйүктүү студияңыздан белек картасын жөнөтүңүз.
   • Сиз ошондой эле өз колуңуз менен кол өнөрчүлүктү жасай аласыз. Атаңызга анын жакшы көргөн кукилерин жасап жөнөтүңүз.
   • Креативдүү ойлон. Эгерде сиз пляжда күнгө күйүүнү жактырсаңыз, анда кичинекей тыгыз баштыкка кум жээктен посылкага жөнөтө аласыз.

3 -метод 3: Жаңы башталыш

1. 1 Активдүү болгула. Сүйүктүү адам менен ажырашуу кыйын. Бирок, ар бир медалдын терс жактары бар экенин унутпаңыз. Балким бош убактыңыз көбүрөөк болот, андыктан муну пайдаланыңыз.
   • Жаңы хоббилерди табыңыз. Мисалы, жергиликтүү китеп клубуна жазылсаңыз болот.
   • Жергиликтүү жамааттын бир бөлүгү болуунун жолдорун ойлоп табыңыз. Эгерде сиз жаныбарларды жакшы көрсөңүз, анда сиз ыктыярдуу түрдө жаныбарлардын баш калкалоочу жайында боло аласыз.
   • Жаңы адамдар менен таанышууга жардам бере турган хоббилерди табыңыз. Алар сиз сагынгандардын ордун толтурбайт, бирок сизди азыраак жалгыздыкка бөлөйт.
2. 2 Жаңы нерселердин баарын изилдеңиз. Эгер сиз жаңы шаарга көчүп кеткен болсоңуз, анда айланаңызды изилдеңиз. Турист экениңизди көрсөтүңүз. Музейлер жана парктар сыяктуу эстен кеткис жерлердин бардыгын кыдырыңыз.
   • Жаңы "сүйүктүү жерлерди" табыңыз. Райондогу бардык пиццерияларга баруу үчүн дагы кандай шылтоо керек?
   • Жаңы шаарды изилдөө сизди үйдөгүдөй тезирээк сезүүгө жардам берет. Бул аймак менен канчалык тааныш болсоң, ал жакта жашоо ошончолук ыңгайлуу болот.
   • Көчүп кетпесеңиз да, изилдей турган көп нерсеңиз бар. Жаңы кафеге барыңыз же башка спорт залга кошулуңуз. Ал жерден жаңы адамдар менен таанышууга болот.
3. 3 Чыдамкай болушу. Жаңы чөйрөгө көнүү үчүн өзүңүзгө убакыт бериңиз. Достордон жана үй -бүлөдөн алыс болууга көнүү сизге кыйын болот. Өзүңүзгө боорукер болуңуз жана бул жашоонун ажырагыс бөлүгү экенин түшүнүңүз.
   • Жаңы чөйрөгө тезирээк көнүүгө өзүңүздү мажбурлабаңыз. Жашооңузда кандай оң өзгөрүүлөр болушу мүмкүн экенин ойлонуп көрүңүз.
4. 4 Сезимдериңизге кабардар болуңуз. Жаңы жашооңузга көнүп калсаңыз дагы, жакындарыңыздын жоктугу эң курч турган күндөргө туш болосуз. Бул Жакшы. Сезимдериңизге көңүл буруңуз жана ошол эмоцияларды сезүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз.
   • Өзүңүздү жалгыз сезгенде, досторуңуз менен байланышууга аракет кылыңыз. Телефон менен сүйлөшүү бир -эки мүнөт көңүлүңүздү көтөрөт.
   • Активдүү жашоо образын карманыңыз. Маанайыңыз начар болсо, сейилдеңиз. Физикалык активдүүлүк жана таза абада сейилдөө дайыма сиздин жыргалчылыгыңызды жакшыртат.

Кеңештер

• Сиз үчүн эң маанилүү болгон мамилелерге көңүл буруңуз. Сиз үчүн эң кымбат адамдар менен таанышыңыз жана бул убакытты ырахат менен өткөрүңүз.
• Ажырашууну жаңы адамдар менен таанышуу жана жаңы сезимдерди сезүү мүмкүнчүлүгү катары колдон.