Мазмун

• Кадамдар
• Метод 1 2: лактоза сабырсыздыгынын симптомдору
• Метод 2 2: Диагнозду ырастоо
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Лактоза сабырсыздыгы - сүт менен сүт азыктарындагы негизги кант болгон лактозаны метаболиздей албоо. Лактозанын сабырсыздыгы ичегиде лактозанын бузулушу үчүн керектүү болгон фермент лактазанын таптакыр жоктугунан же жоктугунан келип чыгат. Бул абал өмүргө коркунуч туудурбайт, бирок ашказандын жана ичегинин ыңгайсыздыгын (ичтин, оорунун, метеоризмдин) пайда болушуна жана тамак -аш тандоосун чектөөгө алып келет. Көптөгөн чоңдор лактоза чыдамкай жана башка медициналык шарттары жок. Бирок, кээ бир оорулар ичеги -карын ооруларына алып келерин унутпаңыз, андыктан бул оорулардын симптомдорун лактоза сабырсыздыгынан айырмалоо өтө маанилүү.

Кадамдар

Метод 1 2: лактоза сабырсыздыгынын симптомдору

1. 1 Ичеги -карын ооруларына көңүл буруңуз. Башка медициналык шарттар сыяктуу эле, кээде сиздин сезимдериңиз адаттан тыш экенин билүү кыйын. Мисалы, эгер адам тамактангандан кийин дайыма ыңгайсыздыкты сезсе, муну өзүнүн кадимки абалы деп эсептейт жана ага баары үчүн бардыгы бирдей окшойт. Бирок, тамактангандан кийин ичтин шишиши, метеоризм, карышуу, жүрөк айлануу же диарея нормалдуу эмес - бул симптомдордун баары ичеги -карын ооруларынан кабар берет. Ашказан -ичеги жолдорунун көптөгөн оорулары окшош симптомдорго ээ, ошондуктан диагноз коюу кээде кыйынга турат. Баштоо үчүн, тамактануудан кийинки сезимдериңиз нормалдуу эмес экенин жана аны алдын алууга болорун моюнга алышыңыз керек.
   • Лактаза лактозаны эки жөнөкөй кантка бөлөт, глюкоза жана галактоза, алар ичке ичегиге сиңип, организм тарабынан энергия булагы катары колдонулат.
   • Лактоза сабырсыздыгы бар адамдардын баарында эле ашказан же ичеги оорусунун белгилери болбойт. Алардын денелери сүт азыктарын сиңирүү үчүн жетиштүү болгон лактазаны аз өлчөмдө өндүрүшөт.
2. 2 Сүт колдонууга симптомдордун байланышын талдоого аракет кылыңыз. Лактоза чыдамсыздыгынын негизги симптомдору (ичтин шишиши, ичтин оорушу, метеоризм, диарея) лактоза камтылган суусундуктарды жегенден же ичкенден кийин 30-120 мүнөттөн кийин пайда болот. Ошондуктан, сиз симптомдор менен сүт керектөөнүн ортосундагы байланышты табууга аракет кылышыңыз керек. Эртең менен лактозасыз эртең мененки тамактануу (эгер ишенбесеңиз, пакеттеги ингредиенттерди окуңуз) жана өзүңүздү кандай сезип жатканыңызга баа бериңиз. Күндүз лактоза менен бир нерсе жегиле, мисалы, сыр, йогурт жана / же сүт. Эгер сиз сезимдин олуттуу өзгөрүшүн байкасаңыз, анда сизде лактоза сабырсыздыгы болушу мүмкүн.
   • Эгерде ашказаныңыз шишип, газ эки тамактангандан кийин пайда болсо, анда сизде ашказан же ичеги көйгөйү бар экенин билдирет (мисалы, ичеги сезгенүүсү же Крон оорусу).
   • Эгерде сиз эки тамактануудан кийин өзүңүздү жакшы сезсеңиз, анда башка тамак -ашка аллергия же чыдамсыздык болушуңуз ыктымал.
   • Бул ыкма адатта жок кылуу диетасы деп аталат: реакцияны жараткан заттарды аныктоо үчүн диетаңыздан сүт азыктарын алып саласыз.
3. 3 Лактоза чыдамсыздык менен сүт аллергиясын айырмалаңыз. Лактоза сабырсыздыгы - ферменттердин жетишсиздигинен келип чыккан, ичегиде сиңирилбеген канттын (лактоза) топтолушуна алып келүүчү шарт. Ал жерге жеткенде, ичегилердеги бактериялар кантты колдонуп, суутекти жана метанды өндүрө башташат.Сүт аллергиясы - иммундук системанын сүт азыктарына анормалдуу реакциясы. Көбүнчө казеин же сарысуу менен болгон байланыштын алгачкы мүнөттөрүндө пайда болот. Сүт аллергиясынын симптомдоруна ышкыруу, катуу исиркектер, эриндердин, ооздун жана тамактын шишиши, мурундун суусу, көздүн суусу, кусуу жана тамакты сиңирүүдө кыйынчылыктар кирет.
   • Уй сүтүнө аллергия - балдар арасында кеңири таралган аллергиянын бири.
   • Көбүнчө уйдун сүтү реакцияны пайда кылат, бирок эчкинин, койдун сүтү жана башка сүт эмүүчүлөрдүн сүтү да аллергия жаратышы мүмкүн.
   • Чоңдор чөп безгеги же башка тамак -аш азыктарына аллергиясы барлар сүттүн терс реакцияларына көбүрөөк дуушар болушат.
4. 4 Лактоза чыдамсыздыгынын улутка кандай тиешеси бар экенин билип алыңыз. Ичке ичегиде лактазанын саны жаш өткөн сайын азаят, бирок анын өлчөмү генетика менен да байланыштуу. Кээ бир этникалык топтордо лактоза сабырсыздыгы көбүрөөк кездешет. Мисалы, азиялыктардын 90% га жакыны жана афроамерикалыктардын 80% ы жана түпкүлүктүү америкалыктар бул сапатка ээ. Лактоза чыдамсыздык түндүк Европа элдеринин арасында эң аз кездешет. Эгерде сиз этникалык топтон болсоңуз жана бул оорунун коркунучу жогору болсо жана тамактангандан кийин ыңгайсыздыкты сезсеңиз, анда лактоза чыдамсыздыгыңыз бар.
   • Лактоза сабырсыздыгы бардык улуттагы ымыркайларда жана жаш балдарда сейрек кездешет. Бул көйгөй, адатта, кийин жашоосунда көрүнөт.
   • Бирок, эрте төрөлгөн ымыркайларда лактазаны чыгаруу жөндөмдүүлүгү төмөндөшү мүмкүн, анткени ичеги -карын системасы толук калыптана элек.

Метод 2 2: Диагнозду ырастоо

1. 1 Водород дем алуу тестинен өтүңүз. Бул лактоза сабырсыздыгын текшерүүнүн эң кеңири таралган жолу. Бул тест ооруканада же ден соолук борборунда жүргүзүлөт, бирок, адатта, диетаңыздан сүттү алып салууга аракет кылгандан кийин гана жасалат. Сизден лактозаны аз өлчөмдө (25 грамм) ичүү талап кылынат, андан кийин врач демиңиздеги суутектин көлөмүн бир нече жолу өлчөйт (ар бир 30 мүнөт сайын). Денеси лактозаны ажырата алган адам суутекти аз өндүрөт же таптакыр чыгарбайт. Эгерде адам лактоза чыдамсыз болсо, анда суутек көп болот, анткени кант бул газды чыгаруучу бактериялардын катышуусу менен ичегилерде ачытылат.
   • Бул чыдамсыздык диагнозунун ыңгайлуу жолу жана так жыйынтыктарды берет.
   • Эртең менен тамеки чегүүгө жана тамак ичүүгө туура келет.
   • Эгерде адам лактозаны өтө көп жесе, анда ичегидеги бактериялардын көптүгүнүн натыйжасы жалган позитивдүү болушу мүмкүн.
2. 2 Глюкоза жана лактоза үчүн кан анализин алыңыз. Анализ көп өлчөмдөгү лактозаны (көбүнчө 50 грамм) керектөөгө организмдин реакциясын баалоого мүмкүндүк берет. Орозо кан глюкозасы адегенде, андан кийин лактоза жегенден 1-2 сааттан кийин өлчөнөт. Эгерде кандагы кант орозо көрсөткүчүңүздөн 20 грамм же 1 декалитрге жогорулабаса, анда организм лактозаны сиңире албайт жана сиңире албайт.
   • Бул тест лактоза сабырсыздыгын аныктоонун эски жолу. Бул дем анализине караганда азыраак дайындалат, бирок ал дагы пайдалуу болушу мүмкүн.
   • Глюкоза жана лактоза тестинин сезгичтиги 75%, тактыгы 96% түзөт.
   • Жалган терс жыйынтык диабет жана ичегидеги бактериялардын көбөйүшү менен мүмкүн болот.
3. 3 Кислоттуулук үчүн табуретка тест тапшырыңыз. Сиңирилбеген лактоза ичегиде сүт кислотасын жана башка май кислоталарын пайда кылып, заң менен бүтөт. Зааранын кычкылдыгын текшерүү көбүнчө жаш балдар үчүн жүргүзүлөт жана заъда кислотаны аныктай алат. Балага аз өлчөмдө лактоза берилет, андан кийин бир нече жолу катары менен текшерилет. Лактозанын сиңирилбегендигине байланыштуу жаш баланын да заъында глюкоза болушу мүмкүн.
   • Бул тест лактоза сабырсыздыгын аныктоо үчүн башка анализдерди ала албаган балдар үчүн ылайыктуу.
   • Бул тесттин эффективдүүлүгүнө карабастан, дем алуу тести көбүрөөк колдонулат, анткени ал жөнөкөй жана ыңгайлуу.

Кеңештер

• Эгерде ботко же кофеде сүттү өткөрүп жибере албасаңыз, лактозасыз сүт азыктарын же лактозанын курамы минималдуу болгон азыктарды сатып алыңыз. Сиз уйдун сүтүн соя сүтү же бадам сүтү менен алмаштырсаңыз болот.
• Сиздин денеңиз майсыз сүт азыктарын (майсыз сүт сыяктуу) метаболиздей алат.
• Кээ бир сүт азыктары (мисалы, чеддер сыяктуу катуу сыр) аз өлчөмдө лактозаны камтыйт жана тамактангандан кийин ыңгайсыздык жаратпайт.
• Эгерде адамдын ичеги -карынынын башка оорусу (мисалы, саякатчынын диареясы) болсо, лактоза чыдамсыздыгы убактылуу болушу мүмкүн.
• Организмге лактозаны сиңирүүгө жардам берүү үчүн тамактанар алдында лактаза таблеткаларын же тамчыларын алыңыз.
• Төмөнкү азыктарда лактоза көп: уйдун сүтү, коктейлдер, камкаймак, кофе каймак, балмуздак, сорбет, жумшак сыр, май, пудинг, жумуртка жана сүт каймак, каймак жана сүт соустары, йогурт.
• Лактоза сабырсыздыгы бар кээ бир адамдар күн сайын бир стакан (240 мл = 11 г лактоза) сүт иче алышат. Ошондой эле сут бою сүт азыктарын бөлүктөргө бөлсөңүз болот. Кээ бир адамдар күнүнө 1-2 стакан сүт же эквиваленттүү өлчөмдө каймак, балмуздак же йогуртту олуттуу белгилери жок ичишет.

Эскертүүлөр

• Лактоза чыдамсыздык менен, ашказан -ичеги жолдорунун олуттуу ооруларындагыдай эле симптомдор байкалат, андыктан өзүңүзгө диагноз койбоңуз, бирок дарыгерге кайрылыңыз.
• Эгерде сиз лактоза чыдамсыз болсоңуз жана диетаңыздан сүт азыктарын алып салсаңыз, сүт азыктарындагы пайдалуу заттарды алуу маанилүү. Керек болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүп, алардан кальций жана Д витамини кошулмалары боюнча кеңеш сураңыз.