Мазмун

• Кадамдар
• 3төн 1 -ыкма: Кыймылга көнүү
• 3 -метод 2: Чоң жашоо окуясы менен күрөшүү
• 3 -метод 3: мамилелерди куруу
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Өзгөрүү ар бирибиздин жашообуздун бир бөлүгү. Бул жаңы жерге көчүүдөн баштап жашооңуздагы эң оор окуяга (мисалы, жакын адамыңыздын оорусу же өлүмү) же адамдар менен болгон мамиледеги көйгөйлөргө чейин болушу мүмкүн. Өзгөрүүгө көнүү жашооңузга жоопкерчиликтүү жана ишенимдүү болууга жардам берет.

Кадамдар

3төн 1 -ыкма: Кыймылга көнүү

1. 1 Өзүңдү капа кыл. Баардык сезимди өзүңүздө сактасаңыз, өзүңүзгө эч кандай жакшылык кылбайсыз. Сиз, кыязы, эски жашооңузду артта калтырышыңыз керек деп тынчсызданып жатасыз, тынчсызданып жатасыз, капаланасыз. Мунун баары табигый жана жакшы!
   • Башыңыздан көп нерсе өткөндөй сезилгенде эс алыңыз. Бул ыңгайлуу кафеде же парктын отургучунда 15 мүнөт тынч бөлмөдө отуруу сыяктуу жөнөкөй нерсе болушу мүмкүн.
   • Эски жашооңуз жөнүндө ойлонгондо, бул сезимдерди артка тартпаңыз. Ыйласа да, алар жөнүндө ойлонууга убакыт бериңиз. Сезимдериңиз менен иштөө сизге жаңы үйүңүздү көбүрөөк ырахат алууга жардам берет.
2. 2 Үмүтүңүздү жана үмүтүңүздү таштаңыз. Сиз жашооңуздун кандай болушун каалаарыңызды билесиз. Бирок сиздин жаңы жашооңуз бул шаблонго туура келбей калышы мүмкүн. Бул сиздин жаңы жашооңуз жаман же туура эмес болот дегенди билдирбейт. Сиз күткөн нерселерди таштап, нерселер кандай болсо ошондой болушуна жол беришиңиз керек.
   • Азыркы учурда жашаңыз. Келечегиңизди кантип өркүндөтүүнү пландаштыруунун ордуна, же мурун кандай жакшы болгонун эстеп калуунун ордуна, жаңы жерде башыңыздан өткөргөн ар бир көз ирмемге көңүл буруңуз. Көп өтпөй ал сизге ушунчалык тааныш болуп калат, сиз аларды байкабай каласыз. Жаңы жерлерди көрүп, жаңы окуяларга күбө болуңуз.
   • Бул жердеги жаңы жашоо жана жашоо мурунку нерселерден айырмаланат. Сизде болгон нерсени кайра жарата албайсыз. Жаңы жерди эски жерге салыштырып жатканыңызда, токтоңуз! Эсиңизде болсун, алар ар кандай нерселер, жана ар кандай жаман дегенди билдирбейт. Жаңы жерге сиз үчүн жакшы болуу мүмкүнчүлүгүн бериңиз.
   • Унутпаңыз, балким, сиз дароо көнө албайсыз. Досторду табууга убакыт керек. Жаңы жерди, жаңы адаттарды үйрөнүү үчүн убакыт керек. Жаңы сүйүктүү наабайканаңызды, жаңы китеп дүкөнүңүздү, спорт залыңызды табуу үчүн убакыт керек.
3. 3 Жаңы жашаган жериңиз менен жакшыраак таанышыңыз. Жаңы жерге көнүү процессинин бир бөлүгү - бул жөнүндө көбүрөөк билүү. Эгерде сиз үйүңүздө же батирде жатсаңыз, өткөндү ойлосоңуз, эч качан жаңы досторду таппайсыз жана жашоонун маңызын таба албайсыз. Кабыгыңыздан чыгыңыз!
   • Сизге жаккан уюмга кошулуңуз. Бул китепкана китеп клубунан волонтерлукка чейин болушу мүмкүн. Диний жамааттар, эгер сиз динчил болсоңуз, жаңы адамдар менен таанышуу үчүн эң сонун жер. Же болбосо, саясий уюмдар же искусство топтору (вокалдык топтор, токуу, жууркан тигүү, гезит кесүү ж. Б.) Жакшы иштейт.
   • Кесиптештериңиз менен сейилдөөгө чыгыңыз. Эгер жаңы жумушка байланыштуу жашаган жериңизди алмаштырууга туура келсе, кесиптештериңизден кайда барууну сураңыз жана аларды сиз менен келүүгө чакырыңыз. Алар менен узак мөөнөттүү достук мамилени түзбөсөң да, ким менен жолугушаарыңды же ким менен таанышаарыңды билбей калышың мүмкүн.
   • Эл менен сүйлөш.Азык -түлүк дүкөнүнүн сатуучусу, жаныңыздагы аялдамада автобус күтүп турган адам, стол үстүндөгү китепканачы, кафенин сатуучусу менен кичине баарлашыңыз. Сиз азыр жашап жаткан жериңиз жөнүндө бир аз жаңы нерселерди билесиз, адамдар менен жолугуша баштайсыз жана жаңы чөйрөдө өзүңүздү жайлуу сезесиз.
4. 4 Маданият шокуна даярдангыла. Башка шаарга жаңы эле көчүп келгениңиз менен, ал башкача болушу мүмкүн. Бул өзгөчө башка өлкөгө, сиздин өлкөнүн башка аймагына, шаардан айылга жана тескерисинче көчүүгө тиешелүү. Жерлер башкача жана сиз буга даяр болушуңуз керек.
   • Жашооңуздун темпин жаңы чөйрөгө ылайыкташтырууга аракет кылыңыз. Мисалы, эгер сиз чоң шаардан айылга жаңы эле көчүп келген болсоңуз, анда жашоо ыргагы менен элдин өзү шаардыктардан такыр башкача экенин байкайсыз.
   • Кээде жаңы жашаган жериңиздеги адамдар таптакыр башка тилде сүйлөп жаткандай сезилиши мүмкүн (бул сиздин биринчи тилиңиз болсо да!). Жаңы сленгдерди, кыскартууларды жана жаңы тил өзгөчөлүктөрүн үйрөнүү талап кылынышы мүмкүн. Ката кетирүүгө жана түшүндүрмө суроого даяр болуңуз.
5. 5 Эски жашооңуз менен байланышта болуңуз. Жаңы жашоого кошулгандыгыңыз үчүн көпүрөлөрдү өрттөөнүн кереги жок. Башында сиздин өткөнүңүз сизде кайгы, ностальгия жана өкүнүч жаратат, бирок аны менен байланышуу сизди жаңы жашооңузда да колдойт.
   • Байланышта болуу үчүн технологияны колдонуңуз. Сиз алыскы жерлерден келген адамдар менен байланышуу оңой болгон доордо жашап жатасыз. Эски достор жана үй -бүлө мүчөлөрү менен байланышта болуу үчүн билдирүүлөрдү жазыңыз, социалдык тармактарды, Skypeты жана башкаларды колдонуңуз.
   • Досуңуздан келген жакшы смс, көчүп кеткенден кийин жалгыздык сезимин азайтууга жардам берет.
   • Сиздин эски жашооңуз жаңысын бузууга жол бербеңиз. Эгерде сиз бардык убактыңызды артка карап, эски досторуңуз же үй -бүлө мүчөлөрүңүз менен гана өткөрсөңүз, анда сиз жаңы жашооңузда жаңы достор менен таанышуу мүмкүнчүлүгүн колдон чыгарасыз. Мына ошондуктан жаңы жерде адамдар менен байланыш түзүү абдан маанилүү.
6. 6 Спорт менен машыгуу. Бул ден соолукту жана позитивдүү көз карашты сактоо үчүн гана эмес, шаарды таанып, жаңы адамдар менен таанышуунун эң сонун жолу.
   • Сейилдөөгө барыңыз. Жаңы жерге болгон сезимдериңизди сезе башташыңыз үчүн, изилдөөнү каалаган жаңы жерди тандаңыз.
   • Спорт менен алектенген адамдардын тобуна кошулуңуз. Эртең менен чуркаган адамды табыңыз же йога тобуна кошулуңуз. Мына ушундайча сиз жаңы адамдар менен таанышууну баштайсыз.
7. 7 Өзүңүз болууну үйрөнүңүз. Үйдү алмаштырууда жакшы болуунун ачкычтарынын бири - жалгыздыкты үйрөнүү. Канчалык достук мамиледе болбоңуз, канча ийримдерге жана секцияларга барсаңыз да, кээде жалгызсырап каласыз. Анан эч нерсе эмес! Ал түбөлүккө болбойт.
   • Башка адамдардын колдоосунан жана мактоосунан көз карандысыз болуңуз.
8. 8 Өзүңүзгө убакыт бериңиз. Эч нерсеге көнүү үчүн убакыт керек, бул кыймылга да тиешелүү. Ар кайсы убакта көңүлүң чөгүп, жалгызсырап, эсиңде каласың. Бул таптакыр нормалдуу көрүнүш. Жаңы жерге көнүүнүн графиги да бар:
   • Кыймылдын эң биринчи этабы, адатта, "бал айы" деп аталат. Бул учурда, баары ушунчалык жаңы, кызыктуу жана башкача көрүнөт (кээде коркунучтуу). Эреже катары, бул этап болжол менен үч айга созулат.
   • Бал айынан кийин, жаңы резиденцияңыз менен эски үйүңүздүн ортосундагы айырманы чындап көргөндө, сүйлөшүү этабы башталат. Бул этап - сиз коопсуздук, жалгыздык сезимдерине толуп, эски үйүңүздү абдан сагынасыз. Бул фаза адатта бал айына туура келсе да, кээде аны менен баштаса болот.
   • Кийинки этап - көнүү фазасы, ал жаңы жерде алты айдан он эки айга чейин башталат. Бул убакыт аралыгында сиз жаңы тартипке көнүп, үйдөгүдөй сезиле баштайсыз.
   • Адатта болжол менен бир жыл бою адамдар акыркы фазага өтүшөт, качан сиз жаңы үйүңүздө өзүңүздү жайлуу сезе баштайсыз. Кээде, бирок, ал көп убакыт талап кылынышы мүмкүн. Унутпаңыз, бардык адамдар ар түрдүү.

3 -метод 2: Чоң жашоо окуясы менен күрөшүү

1. 1 Бул жашоонун бир көз ирмеминде же бир күнүндө болот. Кандай гана болбосун (оору, үй -бүлө мүчөсүнүн өлүмү, жумушунан айрылуу же үйлөнүү тоюнан баш тартуу), эгер сиз көп нерсени кабыл алсаңыз, аны көтөрө албайсыз. Учурга көңүл буруунун ордуна, артка кылчая карасаң, бул окуя сага зыянын тийгизет.
   • Мисалы, эгер сиз жумушсуз калсаңыз, көйгөйдү дароо чечүүгө аракет кылбаңыз. Сиз башаламандык жана кайгы менен аяктайсыз. Анын ордуна, бардыгын этап менен жасаңыз. Адегенде резюмеңизди жаңыртыңыз, андан кийин Интернеттен, маалымат тактасынан жумуш издеңиз же таанышыңыз менен сүйлөшүңүз.
   • Өткөн нерсеге өкүнбөңүз же келечек үчүн тынчсызданбаңыз, болбосо депрессияга же тынчсызданууга батып кетишиңиз мүмкүн. Эгерде сиз азыркы учурда жашай албасаңыз, анда сизге жардам керек. Жашоосунда глобалдык өзгөрүүлөргө дуушар болгон адамдар же депрессияга түшүшү мүмкүн, же депрессияга кабылган болсо, абалын ого бетер начарлатышы мүмкүн.
2. 2 Өзүңдү сакта. Көптөгөн адамдар өзүнө кам көрүүнү унутуп, өзүн коопсуз сезет. Бул терең жеке тынчсыздануу болушу керек, ошондо сиз эс алып, өзүңүздү ыңгайлуу жуурканга ороп аласыз.
   • Сизге эң ылайыктуусун билесиз, бирок бул жерде кээ бир сунуштар бар: өзүңүзгө чай ичип, аны кантип ичкениңизге көңүл буруңуз (андан чыккан буу менен дем алыңыз, жылуулук тамагыңыздан түшүп, ашказаныңызга түшүп кетет), ороп алыңыз өзүңүздү жылуу жуурканга салып же жылыткычты колдонуңуз, йога менен машыгыңыз жана дем алууңузга жана дене кыймылдарыңызга гана көңүл буруңуз.
   • Эгерде сиздин оюңузга кыймылдардын ритмин бузуп, терс же кайгылуу ойлор келсе, аларды убагында таанып, кое бериңиз. Бул жөнүндө эртең ойлоно турганыңызды өзүңүзгө айтыңыз, бирок азыр өзүңүзгө ыңгайлуу шарт түзүүгө көңүл бурууңуз керек.
3. 3 Сезимдериңизге баш ийүүгө уруксат бериңиз. Жашооңузда кандай өзгөрүү болбосун, ал эмоциялар менен коштолот. Эгерде сиз бул сезимдерди этибарга албасаңыз жана алардан алыс болууга аракет кылсаңыз, алар кийинчерээк күчтөнүп, оорутат. Бул кайгыга жана ачууга чөгүү керек дегенди билдирбейт, бирок ачууланууга же кайгырууга уруксат берүү керек дегенди билдирет.
   • Сиз баш тартуу, ачуулануу, кайгыруу, анан кабыл алуу сыяктуу сезимдердин баскычтарынан өтүшүңүз керек. Мындай мамлекеттердин ийгиликтүү чечилиши менен эмоциялардын ар бир кийинки агымы тезирээк өтөт.
   • "Ооруну басаңдатуучу каражаттарды" колдонууну баштабаңыз: бул дары -дармектер же алкоголь жөнүндө, бирок ал телевизордун ашыкча көрүлүшүнө, тамактын даамын жактыргандыгыңыз үчүн эмес, өзүңүздүн бир бөлүгүңүздү чөгүп салгыңыз келгендиктен, ашыкча тамактанууга байланыштуу болушу мүмкүн. Мындай каражаттар ооруну басаңдатууга жардам берет, бирок сезимдериңиз менен күрөшө албайт.
4. 4 Өзгөрүү жөнүндө ойлонууга убакыт бериңиз. Өзгөрүү ар башка адамдар үчүн, атүгүл бир адам үчүн жашоосунун ар кандай мезгилдеринде ар кандай нерселерди билдирет. Сезимдериңиз жөнүндө ой жүгүртүү, эмне өзгөрдү жана эмне үчүн, жашоо өзгөрүүлөрү менен коштолгон эмоционалдык дисбаланс менен күрөшүүгө жардам берет.
   • Журналистика - бул өзгөрүүлөрдү чагылдыруу үчүн дагы бир сонун жол. Бул сиздин сезимдериңизди чыгарууга жана бул өзгөрүүдөн өтүү жолуңузду сүрөттөөгө мүмкүндүк бербейт. Жашооңузда кийинки чоң өзгөрүү болгондо, артка кылчая карап, мурункусуна кандай мамиле кылганыңызды, өзүңүздү кандай сезгениңизди жана аны кантип түшүнгөнүңүздү көрө аласыз.
5. 5 Сүйлөшө турган адамды табыңыз. Кимдир бирөө менен көйгөйлөр жөнүндө сүйлөшүү сизди жакшы эле тынчтандырып койбостон, өзгөрүүлөрдү жана өзүңүздү мурда түшүнбөгөн башкача түшүнүк берет.
   • Сиз азыр башыңыздан өткөрүп жаткан адамды табууга аракет кылыңыз.Бул адам сиз үчүн кандайдыр бир насаатчы болот, сизге өзгөрүүлөр менен күрөшүү жолдоруңуз нормалдуу экенин, сезимдериңиздин негиздүү экенин көрүүгө жардам берет. Ал ошондой эле көйгөйдүн түбүнө жетүүгө жардам берет жана айыгуу жолунда сени колдойт.
   • Колдоо топтору жана ишенимге негизделген уюмдар адамдарга, айрыкча оору менен күрөшүп жаткандарга, жакындарынын өлүмү жана башка ушул сыяктуу жашоо өзгөрүүлөрү менен күрөшүүгө аракет кылууда жакшы. Бул сиз башынан өткөргөн жана сизге жардам бере турган адамдарды таба турган жакшы жер.
6. 6 Келечек жөнүндө кыялдан. Келечек жөнүндө көп ойлонгуңуз келбесе да, ал үчүн көп убактыңызды сарптоону каалабасаңыз дагы, жашооңузду туура багытта улантууңуз керек. Бул сиздин келечегиңизди кантип көрүүнү каалаарыңызды чечип, аны түзүүнүн үстүндө иштөөңүз керек дегенди билдирет.
   • Кыялдар - бул сиз кыла турган нерсени сценарийлөө үчүн эң сонун курал. Жашооңуздагы бул чоң өзгөрүүнү кантип баштан кечиришиңизди көрүү үчүн оюңузду коё бериңиз.
   • Интернеттен же журналдардан сизге жагымдуу идеяларды чогултуңуз. Сиз үйдү жакшыртуунун кызыктуу чечимдерин, жаңы жумуш орундарын издей аласыз жана муну жашооңузга кантип киргизе аларыңызды ойлонсоңуз болот.
7. 7 Кичине жакшыртууларды жасаңыз. Эң оңой жолу - кичинекей кадамдар менен өзүңүздүн үстүңүздө иштөө. Өтө көп нерсени алуу сизди толугу менен чөктүрүшү мүмкүн. Өзгөрүүлөргө көнүүгө аракет кылып жатканыңызда жашооңузду бир аз жакшыртуу, бир аз жеңилдетүү керек.
   • Чакан өзгөртүүлөр төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн: жакшыраак тамактануу (айрыкча оору менен күрөшүп жатсаңыз), бакыт гормондорун жогорулатуу жана ден соолугуңузду чыңдоо, убактыңызды эффективдүү пайдалануу (планыңызды пландаштыруу жана ага ылайык иш кылуу, күнүңүздөн максималдуу түрдө алууга аракет кылуу) ).
8. 8 Жашооңузга эс алуу техникасын киргизиңиз. Йога, медитация, атүгүл узак сейилдөө сыяктуу ыкмалар стрессти азайтып, жашоодогу өзгөрүүлөргө оңой көнүүгө жардам берет.
   • Медитация - бул эс алуу үчүн эң жакшы тандоо, анткени ал ойлоруңузду тынчтандырууга жардам берет жана дээрлик бардык жерде колдонулушу мүмкүн. Эгерде сиз жаңыдан башталып жатсаңыз, тынч жерди таап, таймерди 15 мүнөткө коюңуз (же саат менен убара болгуңуз келбесе, дем алуу санын эсептеңиз) жана ыңгайлуу отуруңуз. Терең дем алуу. Дем алууга, дем алууга жана дем чыгарууга көңүлүңүздү буруңуз. Эгерде кандайдыр бир ойлор сизди алаксыта баштаса, анда аларды билип, бир четке коюп, дем алууңузга көңүл буруңуз.
   • Йога дагы бир сонун эс алуу техникасы. Бул медитацияны (дем алууга басым жасоо) эле эмес, эң сонун көнүгүүнү, дененин кыймылын жана бардык муундар менен булчуңдарды иштетүүнү камтыйт.
9. 9 Ар дайым өзгөрүүлөр болорун билели. Бардык жашоо бир чоң өзгөрүү. Өзгөрүүгө канчалык даяр болбосун, сени таң калтыра турган өзгөрүүлөр болот. Эгерде сиз азыркы жашооңуздун тартибине жабышсаңыз, узак мөөнөттүү келечекте өзгөрүп турган шарттарга көнүүңүз кыйын болот.
   • Дагы, бул өзгөрүү жөнүндө сезимдериңизди четке кагууңуз керек дегенди билдирбейт, анткени өзгөрүү коркунучтуу жана куралсыздандырышы мүмкүн, бирок бул сезимдерди жашоонун өзгөрүүлөрүнүн бир бөлүгү катары кабыл алышыңыз керек дегенди билдирет.

3 -метод 3: мамилелерди куруу

1. 1 Жаңы мамилелерге көнүңүз. Жаңы мамилени баштоо ойлонбогон толкундануу менен толтурулушу мүмкүн. Бирок, мамиленин уланышын кааласаңыз, өзүңүздү бирге кармоо маанилүү.
   • Шашпа. Сиз жаңы эле сүйлөшө баштасаңыз, дароо чогуу жашоону баштабаңыз жана жалпы келечегиңизди пландаңыз. Эгерде сиз мамилени баштагандан бир нече айдан кийин болочок балдарыңызга ысымдарды жеңил ойлуу түрдө тандап жатканыңызды байкасаңыз, бир кадам артка чегинип, азыркы учурда жашашыңыз керектигин эсиңизге салып, алдыга жылбаңыз.
   • Интрузив болбо.Бул жаңы сүйүктүүңүз менен баардык убактыңызды өткөргүңүз келгени табигый нерсе, бирок бул ден соолукка туура келбейт. Бул адам менен дайыма чалып, билдирүүлөрдү жазып, сейилдөөнүн кереги жок. Бул сиздин мамилеңизди ашыкча жүктөп эле тим болбостон, бири -бириңизден тез чарчайт.
   • Купуялыгыңызды сактаңыз. Досторуңуз менен таанышыңыз, талыкпай эмгектениңиз жана адаттарыңызды сактаңыз. Албетте, чогуу кыла турган көп нерсең бар, бирок өзүнчө жашоого убакыт таб. Ушундай жол менен сизде дагы көптөгөн темалар болот жана бири -бириңизге көңүл бурбаңыз.
2. 2 Мамилеңиздеги өзгөрүүлөрдү жеңиңиз. Мамиленин өзгөрүшү сөзсүз. Бул боюнча эч нерсе кыла албайсың, бирок өзгөрүүгө ылайыкташа аласың. Бул ар кандай болушу мүмкүн: өнөктөшүңүз ар дайым тыкан болуп калганда капыстан эле шалдырап калган, же сиздин жубайыңыз балдарды каалабайт деп чечкен, бирок ал дайыма эле ошондой болгон.
   • Тынчсызданууну мүмкүн болушунча тезирээк көтөрүңүз, айрыкча алар кичинекей болсо жана кийин күчөп кетиши мүмкүн. Мисалы, эгер сиздин өнөктөшүңүз шалаакы болуп, өзүн тазалабаса, аны менен "I-операторлору" аркылуу сүйлөшүңүз. Айтыңыз: "Мен эч нерсени колдонбосом да, бардык табактарды жууп жаткандай сезем" же "Сенин кийимиңди бүктөшүм керек болгондо чындап капа кылам".
   • Өзгөрүүгө көнүүнүн ачкычы - айырмачылыктарды кабыл алууда компромисске жетүү. Бул сиз бул маселеде өнөктөшүңүздүн көрсөтмөсүн ээрчип алсаңыз болот, бирок кийинки суроого жараша баарын жасаңыз же ар дайым орто жолду издеңиз дегенди билдирет.
   • Өзгөрүү сиздин мамилеңизге кандай таасирин тийгизери жана мамиленин өзгөрүү предмети канчалык маанилүү экени жөнүндө сүйлөшүңүз. Эгер сиз балдарды кааласаңыз жана сиздин өнөктөшүңүз каалабаса, анда сиз балалуу болбоо чечими сизге туура келеби же сиз мамилени токтотуу керек деп ойлоп, ажырашып кетишиңиз керек.
3. 3 Узак аралык мамилелерди сактаңыз. Бул өтө кыйын болушу мүмкүн, бирок азыр мурункуга караганда жеңилирээк. Узак аралык мамилелерге көнүү үчүн убакыт жана күч талап кылынат жана сиз ага инвестиция салууга даяр болушуңуз керек.
   • Бири -бириңер менен баарлашкыла. Бул алыскы мамилелердеги эң чоң көйгөй. Сиз үчүн маанилүү болгон нерселер жөнүндө сүйлөшүңүз, мамиледе жана жашооңузда пайда болгон көйгөйлөрдү талкуулаңыз жана сиз үчүн маанилүү болгон нерсени айтып бериңиз.
   • Шектенүү менен күрөшүңүз. Эгер өнөктөшүңүз сизге туура келсе коркуп кетесиз, кээде ага ишенбейсиз, кээде ага күмөн санайсыз. Шектүү нерсе болуп жатканына күмөн санаганда эң жакшы нерсе - алыстагы үмүтсүздүгүңүз жөнүндө сүйлөшүү же досуңузга күмөн санооңузду билдирүү. Бул сени ууландыра электе сезимдериңди ачууга жардам берет.
   • Убакытты бирге өткөрүңүз. Бири -бириңизге убакыт бөлүүнү тактаңыз. Доско досуңузга күлкүлүү карттар жана каттарды жөнөтүңүз. телефон аркылуу сүйлөшүү жана интернет аркылуу байланышуу. Өзүңүз үчүн өзгөчө даталарды түзүңүз жана бул күндөрү жеке жолугушууга аракет кылыңыз.
4. 4 Бирге жашай баштаганыңызга көнүү. Бул мамиледе чоң өзгөрүү болушу мүмкүн жана көңүл буруу керек. Сиз сөзсүз кыйынчылыктарга карабай, өзүңүздү абдан бат сезесиз. Эсиңизде болсун, сиз чогуу көчүү тууралуу оюңузду өзгөртөсүз, адатта, көчүп келгенден бир нече күн өткөндөн кийин, өзгөрүү коркунучтуу.
   • Кадимкидей бирге жашоонун маанилүү бөлүгү-бул сексуалдуулукка жатпаган нерселериңизди жана тампон жана төшөмө сыяктуу жеке нерселериңизди жашыруунун кажети жок. Сиздин олуттуу башка баары бир бул нерселерди табат, жана сиз бул жөнүндө канчалык аз убара болсоңуз, экөөңүзгө ошончолук ыңгайлуу болот.
   • Күнүмдүк жашооңуз өзгөрөт. Сиз болгону ага даяр болушуңуз керек. Сиз үйдүн тегерегинде ким кандай милдеттерди аткара турганын, ар бириңиздин нерселериңиз кайда калаарын жана башкаларды талкуулашыңыз керек. Бул көп сөз жана өзгөрүү болот.
   • Бири -бириңерге орун бергиле.Бул негизги пункттардын бири - бири -бириңизге бул өзгөрүүдөн улам сезимдериңиз жана сезимдериңиз менен жалгыз боло турган жерди берүү.
5. 5 Ажырашуулар менен күрөшүүнү үйрөнүңүз. Баштоо үчүн, сиз ажырашуунун демилгечиси болсоңуз да, мамиленин аякташын жоктоо үчүн убакыт керек. Ажырашуу эки өнөктөш үчүн тең оор, аны жеңүү үчүн убакыт керек. Бул жерде сиз жаңы бакалавр статусуна көнүүгө аракет кылып жатсаңыз, токтоло турган негизги пункттар:
   • Жашооңузду мурунку күйөөңүздөн бошотуңуз. Бул аны Facebook жана башка социалдык тармактардагы досторунан ажыратуу (же жок дегенде алардан билдирүүлөрдү бөгөө), телефондон номерди алып салуу, сүйүктүү жерлеринен алыс болуу дегенди билдирет. Аны менен канчалык көп сүйлөшсөң, ажырашканы үчүн ошончолук өкүнөсүң.
   • Өзүңдү тап. Эгерде сиз мамиледе болсоңуз, айрыкча узакка созулган мамиледе болсоңуз, анда сиз инсандыгыңызды жоготуп, жубайлардын бир бөлүгү боло баштадыңыз. Ажырашкандан кийин өнөктөшсүз ким экениңизди аныктоого убакыт келди. Кызыктуу нерселерди жасаңыз, сыртка чыгып, жаңы нерселерди сынап көрүңүз. Бул сиздин ойлоруңузду өткөндөн алыстатып, жаңы адамдар менен таанышууга жардам берет.
   • Жаңы мамилени баштаганда этият болуңуз. Сиз чындап эле эски мамилени бузуу үчүн өкүнүү үчүн убактыңызды албастан, бир мамиледен экинчисине өтүүнүн кажети жок. Жаңы өнөктөш менен байланышуу - бул өзүңүзгө жана жаңы адамга зыян келтирүүнүн анык жолу.

Кеңештер

• Көз карандылыктын ар кандай түрүнүн негизги аспектиси - анын пайда болушуна убакыт бөлүү. Бул дароо эле боло бербейт жана процессти тездетүү мүмкүн эмес. Жашооңуздагы жаңы абалга көнүү үчүн өзүңүзгө убакыт бериңиз.

Эскертүүлөр

• Канчалык аракет кылбаңыз, өзгөрүүдөн качып кутула албайсыз. Аларга даяр болуу жана алар келгенде каршылык көрсөтпөө жакшы.