Микротолкундуу ашкабак спагетти кантип

Видео: Get Started → Learn English → Master ALL the ENGLISH BASICS you NEED to know!

Мазмун

Курамы
Кадамдар
Метод 1 5: Ашкабак даярдоо
Метод 2ден 5: Суу менен микротолкундуу меш
5 -метод 3: Микротолкундуу суусуз
Метод 5 5: Бүт ашкабак бышыруу
Метод 5 5: Feed
Сага эмне керек

Спагетти ашкабагынын ичке, спагеттиге окшош эти макарон азыктарына дени сак альтернатива катары колдонулат. Бул аз калориялуу ашкабак, орточо эсеп менен 42 калория целлюлозага (155 г) туура келет. Бул ашкабакта А витамини, калий жана бета-каротин сыяктуу азык заттар да бар. Бул аны жогорку калориялуу макаронго эң сонун альтернатива кылат жана микротолкундуу бышыруу-бул шамал!

Курамы

4-6 порция үчүн

1 орто спагетти ашкабагы (1800 г)
Суу
2 аш кашык май (30 мл)
1 чай кашык туз (5 мл)
1/2 кара мурч (2,5 мл)

Кадамдар

Метод 1 5: Ашкабак даярдоо

1 Ашкабакты чайкаңыз. Ашкабакты муздак, агын суунун астында жууп салыңыз. Кирди кетирүү үчүн жашылча щеткасы менен акырын сүртүңүз.
- Ашкабакты чайкагандан кийин, жакшылап кургатыңыз. Эгерде ашкабак нымдуу бойдон калса, аны кескениңизде тайып кетиши мүмкүн жана кокустан өзүңүздү кесип алышыңыз мүмкүн.
2 Ашкабакты башынан аягына чейин экиге бөлүңүз.
- Ашкабакты кесүүчү тактага кесүүнү жеңилдетүү үчүн, алгач үстүн кесип алыңыз. Андан кийин ашкабакты тегиз учуна коюп, экиге бөлө баштаңыз.
- Чоң, оор ашкана бычагын колдонуңуз. Бычак тиштүү же жылмакай болушу мүмкүн, бирок ал күчтүү жана өтө курч болушу керек.
3 Үрөндөрдү алып салуу. Металл кашык менен уруктарды жана жабышчаак целлюлозаны алып салыңыз. Ашкабактын ичи толугу менен тазаланууга тийиш.
- Булаларды алып салуу үчүн коон кашыгын же балмуздак кашыгын колдонсоңуз болот.

Метод 2ден 5: Суу менен микротолкундуу меш

1 Ашкабакты бышыруучу табакка салыңыз. Микротолкундуу коопсуз идишке салып, бир бөлүгүн кесип салыңыз.
- Микротолкундуу мешке туура келген, ошондой эле ашкабактын эки жарымын камтыган контейнерди колдонуңуз.
2 Контейнерге кичине суу куюңуз. Калыпты 1 дюйм (2,5 см) жылуу суу менен толтуруңуз.
3 Микротолкундуу мешке 12 мүнөт бышырыңыз. Ашкабакты катуу отко бышырылганга чейин бышырыңыз.
- Эгерде сиздин микротолкундуу мешиңиз айланса, анда бышырып жатканда ашкабакты айлантуунун кереги жок.
- Эгерде ал айланбаса, анда 6 мүнөттөн кийин процессти токтотуп, ашкабакты 180 градуска буруп, калган 6 мүнөттө бышыруу процессин кайра баштаңыз.
- Ашкабак сырткы кабыгы айры менен тешүү үчүн жумшак болгондо жасалат.
4 Ашкабакты 15 мүнөт муздатыңыз. Ашкабак кызмат кыла турганчалык муздаганча күтө туруңуз.

5 -метод 3: Микротолкундуу суусуз

1 Ашкабакты микротолкундуу идишке салыңыз. Ашкабак кесилген жагын ылдый каратып турушу керек.
2 Табакты полиэтилен пленкасы менен жаап коюңуз. Аны менен идишти ороп алыңыз. Бир аз буу чыгып кетиши үчүн табактын бир жагына кичинекей тешик калтырыңыз.
- Полиэтилен пленкасы микротолкундар менен коопсуз экенин текшериңиз, анткени бардык типтер жана бренддер бул үчүн иштелип чыккан эмес.
3 Ашкабакты 7-10 мүнөт бышырыңыз. Ашкабак сырткы кабыгы айры менен тешүү үчүн жумшак болгондо жасалат.
- Эгерде микротолкундуу мешиңиз айланбаса, ар бир 3 мүнөттө бышырууну токтотуңуз жана ашкабакты ар бир жолу 90 градуска буруңуз. Болбосо, ашкабак бирдей бышпайт.
4 Пластик пленканы алып, ашкабакты муздатыңыз. Кыскычтарды колдонуп, пленканы идиштен алыңыз. Тамактын карама -каршы тарабынан баштаңыз, бул сиздин карама -каршы тарабыңызга көбүрөөк ысык буу чыгуусуна мүмкүндүк берет.
- Абайлаңыз - ысык буу күйүп кетиши мүмкүн!
- Ашкабакты 10-15 мүнөт муздатыңыз, же тийүү үчүн муздак болгонго чейин.

Метод 5 5: Бүт ашкабак бышыруу

1 Ашкабакты кесүүнүн ордуна тешиңиз. Бири-биринен бирдей аралыкта курч бычак менен 10-15 жерди тешүү.
- Ашкабакты бышыруунун алдында тешүүлөрдү жасоо абдан маанилүү. Болбосо, ашыкча ысытуу микротолкундуу меште жарылып кетишине алып келиши мүмкүн.
- Ашкабакты тешүү оңой эмес жана ашкабакты бычак менен тешүү үчүн күч -аракет жумшоо керек болушу мүмкүн. Процессте кокусунан өзүңүздү кесип албоо үчүн өтө этият болууга аракет кылыңыз.
- Ашкабакты тууроо боюнча нускамаларды аткарбаңыз.
2 Ашкабакты микротолкундуу мешке 10-12 мүнөт бышырыңыз. Ашкабак айры менен тешүү үчүн жумшак болушу керек.
- Эгерде сиздин микротолкундуу мешиңиз айланбаса, ашкабакты бирдей бышып тургандай кылып, 5-6 мүнөт сайын 180 градуска айлантыңыз.
3 Ашкабакты бир нече мүнөт муздатыңыз. Ашкабак жетишерлик деңгээлде муздаганын күтүүнүн кажети жок, бирок бул бир нече мүнөт ысык буу менен ширенин ашкабактын тешикчелеринен чыгуусуна мүмкүндүк берет.
4 Ашкабакты экиге бөлүңүз. Ашкабакты курч бычак менен түбүнөн аягына чейин узунунан экиге бөлүңүз.
- Ашкабакты сүлгү менен кармаңыз же мээлей кийиңиз, анткени ашкабак дагы эле ысык болот.
- Ашкабактын жарымын кесүү абдан оңой болушу керек. Бирок андай болбосо, аны микротолкундуу мешке дагы 2-3 мүнөткө коюу керек болушу мүмкүн.
5 Үрөндөрдү алып салуу. Үрөндү металл кашык менен алып салыңыз. Жабышчаак жипчелер да уруктар менен кошо кетиши керек, бирок ашкабактын массасын алып салуудан сак болуңуз.

Метод 5 5: Feed

1 Ашкабактын ичин тазалаңыз. Ашаны колдонуп, ашкабактын массасын кабыктан бөлүп, дубалдардан борборго жылдырыңыз.
- Ашкабактын периметри боюнча жылып, ашкабактын спагеттиге окшош целлюлозасын акырын бөлүп, борборго карай "камчылап" койгула.
- Эгер бир айры менен жасоо кыйын болсо, экөөнү колдонуңуз. Ашкабакты кармоо үчүн бир вилканы колдонуп, целлюлозаны экинчиси менен бөлүп алыңыз.
2 Ашкабактын жиптерин кызмат кылган табакка өткөрүп бериңиз. Ашаны колдонуп, ашкабак спагеттисин кабыктан табакка акырын өткөрүп бериңиз.
- Эгерде кабык дагы эле ысык болсо, аны кол кап же чай сүлгү менен кармоо керек болушу мүмкүн.
3 Сары май, туз жана кара мурч менен майдалаңыз. Бул ингредиенттерди кызмат табакка кошуп, спагетти ашкабагы менен акырын ыргытыңыз.
- Сиз ошондой эле спагетти ашкабагын башка жолдор менен кызмат кыла аласыз. Мисалы, аны чыныгы спагеттиге альтернатива катары колдонсоңуз, томат соусун жана пармезан сырын кошсоңуз болот.
- Ошондой эле райхон, петрушка жана көк пияз сыяктуу 2-4 (30-60 мл) кашык жаңы майдаланган чөптөрдү кошсоңуз болот.