Мазмун

• Кадамдар
• 3 -метод 1: Биринчи күнгө даярдануу
• 3төн 2 -ыкма: Тынч эртең менен өткөрүңүз
• 3 -метод 3: Сабырдуу болуңуз
• Кеңештер

Мектептин биринчи күнү көбүнчө тынчсызданып, тынчсызданат. Бирок, бул күнгө алдын ала даярдануунун жана жолдордун баары мүмкүн болушунча ойдогудай өтөрүн текшерүүнүн көптөгөн жолдору бар. Жылмайууну, терең дем алууну жана позитивдүү маанайды сактоону унутпаңыз. Бир нече жумадан кийин, сиз мектептин биринчи күнүндөгү түйшүктөрдү унутуп, өзүңүздү ишенимдүү жана тынч сезесиз.

Кадамдар

3 -метод 1: Биринчи күнгө даярдануу

1. 1 Сиз окуй турган класстар кайда экенин билип алыңыз. Эгерде сиздин мектепте класстык карта бар болсо, аны колдонуп, сабактар ​​кайда өтөрүн аныктай аласыз. Бул кеңеш, өзгөчө, эгер сиз чоң мектепте окусаңыз. Картаны басып чыгарыңыз жана ага керектүү кеңселерди белгилеңиз. Мындай жөнөкөй аракет сизди узак убакыт бою керектүү кеңсени издеп калуудан куткарат.
   • Сабакка кечигип калууңузду же каалаган кеңсеңизди таба албайм деп кабатыр болбоңуз. Мугалимдер бул мектептин биринчи күнү экенин түшүнүшөт жана сиз азырынча графигиңизди билбейсиз. Ошондуктан, эгер сиз кечиксеңиз, алар сизге комментарий бербеши мүмкүн. Эгерде сизде офис табууда же кийинки сабакты аныктоодо кыйынчылыктар болсо, мугалимдердин бирине кайрылыңыз.
   • Көбүнчө мектептин картасын мекеменин сайтынан тапса болот.
   • Адашып калсаңыз, картаңызды мектепке алып барыңыз. Башкалар керек болсо сизге багыт көрсөтө алышат.
2. 2 Сабак маалыматы үчүн мектептин веб -сайтын текшериңиз. Көптөгөн мектептерде мугалимдер окуучулар үчүн маалыматты жайгаштырган вебсайттар бар. Окууңуз керек болгон кандайдыр бир маалымат бар -жогун билүү үчүн, мектептин веб -сайтын биринчи күндөн бир күн мурун текшериңиз.
   • Мисалы, мугалимдер мектептин веб -сайтына окуучуларга тийиштүү маалыматты алар окуп жаткан предметтер боюнча жайгаштыра алышат. Бул маалымат окуу китептеринин аталыштарын, тапшырмаларды жана мугалимдин талаптарын камтышы мүмкүн.
3. 3 Адатта бири -бири менен жолукканда берилүүчү суроолорго кээ бир жоопторду даярдаңыз. Мектептин биринчи күнүндө, адатта, кызыктуу оюндар жана иш -чаралар окуучулардын ортосундагы жараканы бузууга жана бири -бирин таанууга жардам берет. Бул классташтарыңыз менен таанышуунун эң сонун жолу. Бирок, бир аз тынчсыздансаңыз болот, айрыкча табигый тартынчаак болсоңуз.Атыңызды жана өзүңүз жашаган аймактын атын айтуу менен машыгыңыз жана өзүңүз жөнүндө эки фактыны ойлонуп көрүңүз.
   • Жоопторду күзгүнүн алдында же ата -энеңиздин алдында бир нече жолу кайталаңыз. Бул классташтарыңыздын алдында өзүңүздү ишенимдүү сезүүгө жардам берет.
4. 4 Сиздин класста тааныштар жана достор болорун билип алыңыз. Эгерде сиз мектептен кимдир бирөөнү билсеңиз, ал кайсы класста окуп жатканын сураңыз. Сиздин досуңуз же досуңуз башка класста болсо дагы, сиз сабакка чейин же түшкү тыныгуу учурунда жазылсаңыз болот. Жакын жерде тааныш адамыңыз болсо, жаңы чөйрөдө өзүңүздү ыңгайлуу сезесиз.
   • Досторуңузга сабактын графигинин сүрөтүн жөнөтүңүз, алар аны алардыкы менен салыштыра алышат.
5. 5 Мектептин биринчи күнүнүн алдында эрте уктаңыз. Бул кийинки күнү аз тынчсызданууга жардам берет. Эгерде сиз жакшы уктай турган болсоңуз, күндүн башталышын кубанычтуу жана бактылуу сезесиз. Кечти тынч маанайда өткөрүңүз жана эрте жатыңыз, ошондо сиз жакшы уктай аласыз.
   • Бирок, адаттагыдан эрте жатууга болбойт. Болбосо, тынчсызданууну жана тынчсызданууну баштан кечирип, көпкө төшөктө жатасыз.

3төн 2 -ыкма: Тынч эртең менен өткөрүңүз

1. 1 Мектепке даярдануу үчүн эрте туруңуз. Эртең менен убактыңызды бөлүп, сабакка сабырдуу даярдануу үчүн, ойготкучту бир аз эрте турушуңуз үчүн коюңуз. Ошентип, сиз күндү стресссиз тынч баштай аласыз.
   • Кечинде ойготкучту коюңуз, ошондо сиз өз убагында ойгоноруңузду билип, тынч уктай аласыз.
2. 2 Убагында үйдөн эрте чыгып кетиңиз. Убагында келсеңиз, керектүү кеңсени таба аласыз жана өзүн ыңгайсыз сезбейсиз. Эгерде сиз мектепке унаа менен бара жатсаңыз, 10 мүнөт эрте түшүңүз. Мурда кетсеңиз, жолдордо тыгын пайда болсо да, кечикпейсиз. Сабакка кирерден мурун терең дем алыңыз.
   • Эгерде ата -энеңиз сизге мектепке унаа менен бара турган болсо, аларга бир нече мүнөт эрте келүүнү каалаарыңызды айт.
   • Кечигип жатсаңыз, тынчтанууга аракет кылыңыз. Эреже катары, биринчи күнү кечигүү чоң көйгөй эмес.
   • Эгерде сиз автобусту мектепке алып барсаңыз, анда аялдамага убагында келиңиз, аны өткөрүп жибербеңиз.
3. 3 Өзүңүзгө ишенимдүү боло турган кийимдерди тандаңыз. Ыңгайлуу кийимдерди кийүү өзүңүздү эркин жана ишенимдүү сезет. Сүйүктүү көйнөктөрүңүздүн бирин же ыңгайлуу бут кийимди тандаңыз. Эгерде сиздин мектеп формаңыз милдеттүү болсо, кийимиңиз мектептин талаптарына жооп берерин текшериңиз.
   • Мектеп формасын кийүү талап экендигин билүү үчүн мектеп веб -сайтын текшериңиз. Эгерде окуучулар сиздин мектепте бирдиктүү форма кийиши керек болсо, анда кайсы кийимди кийүү керектигин чечүү оңой болот.
4. 4 Бардык окуу куралдарын сумкаңызга салып коюңуз. Тынчсыздануу өзүңүзгө орун табууну кыйындатат. Мектептин биринчи күнүнө даярдануу үчүн энергияңызды колдонуңуз. Келе жаткан окууңузга даяр экениңизди билүү сизге жан дүйнөңүздүн тынчтыгын сезүүгө жардам берет. Ошентип, бир нерсени унутуп калам деп тынчсыздануунун кажети жок. Рюкзагыңызды алып, эң керектүү нерселердин тизмесин түзүңүз. Бул туура нерсени унутуу коркунучунан кутулуунун жакшы жолу.
   • Төмөнкү нерселерди бүктөңүз: блокнот, папкалар, күндөлүк, калем, дептер же планшет, кагаз баракчалары, дептерлер, суу бөтөлкөсү, түшкү тамак, закускалар жана куртка.
   • Рюкзагыңызды бүктөңүз, ошондо сиз көп колдонгон нерселерге оңой жетесиз (калем сыяктуу).

3 -метод 3: Сабырдуу болуңуз

1. 1 Мектепке бара жатканда көңүлүңүздү тынчтандырган музыканы угуңуз. Классикалык жана джаз музыкасы тынчсызданууну жана жүрөктүн кагышын азайтууга жардам берет. Тынчтандыруучу музыка ойноңуз. Ошондой эле маанайыңызды жакшырткан жана энергиялуу сезген музыканы уга аласыз.Кыйынчылыктарыңыздан арылып, эс алуу үчүн музыкага басым жасаңыз.
   • Өзүңүздү энергиялуу сезүүгө жардам бере турган ойноо тизмесин түзүңүз. Бул маанайды жакшыртуу үчүн жакшы ыкма.
2. 2 Уялсаңыз да жылмайыңыз. Жылмайуу өзүңүздү ишенимдүү сезүүгө жана оң маанайды сактоого жардам берет. Анын үстүнө, башкалар сиздин достукка жакын жана жакын адам экениңизди көрүшөт. Жаңы классташтар менен жолукканда жылмайып учурашыңыз.
3. 3 Кыжаалат болгондо бир нече терең дем алгыла. Терең дем алуу жүрөктүн кагышын жайлатып, булчуңдарды бошоңдотот. Бул тынчсыздануу менен күрөшүүнүн жакшы жолу. Терең дем алып, курсагыңызды алдыга сүрүңүз. Дем чыгарардан мурун үч секунд демиңизди кармап туруңуз.
   • Өзүңүздү эркин сезгенче терең жана терең дем алууну улантыңыз.
   • Көңүлүңүздү бурбоого аракет кылыңыз. Анын ордуна дем алууңузга көңүл буруңуз.
4. 4 Позитивдүү ой жүгүртүүнү өнүктүрүү. Позитивдүү жана шыктандыруучу сөздөр - тынчтандыруунун эң сонун жолу. Эгерде сиз ашыкча тынчсызданып жатсаңыз, өзүңүздү тынчтандыруу үчүн бир нерсе айтыңыз.
   • Өзүңүзгө: "Мен жакшы адаммын жана оңой эле достошо алам" же "Мен муну жасайм!"
5. 5 Биринчи күнү бардык студенттердин толкунданганын унутпаңыз. Балким, сиз мектептин биринчи күнүндө гана толкунданып жатасыз деп ойлоп жаткандырсыз. Бирок, көпчүлүк адамдар жаңы нерсеге тынчсызданып, тынчсызданышат. Ар бир адам ушундай сезимдерди башынан кечирерин унутпаңыз, андыктан башкалардын сизге түшүнүү жана мээрим менен мамиле кылышын күтсөңүз болот.
   • Мугалимдер да бир жолу мектептин биринчи күнүн өткөрүшкөн. Алардан жардам же кеңеш суроодон тартынбаңыз.

Кеңештер

• Өтө көп тынчсызданбоого аракет кылыңыз. Жаңы адамдар, чөйрө жана график тез эле сизге тааныш болуп калат.
• Баарына жакшы мамиле кылыңыз (мугалимдерди кошкондо).
• Жагымдуу нерселерди гана ойлогонго аракет кылыңыз.