Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер
• Эскертүүлөр
• Сага эмне керек

Душтан же жуунгандан кийин жакшылап кургатуу үчүн эки сүлгүнү колдонуу туура болот: бири баш үчүн, экинчиси денеге. Суу терапиясын алгандан кийин өзүңүздү ороп ала турган жылуу терри халатка ээ болуу да жакшы идея (бул өзгөчө суук мезгилде туура болот).

Кадамдар

1. 1 Ваннага барардан мурун сүлгү (же бир сүлгү) даярдаңыз. Эгерде сизде өтө узун чач болсо, анда сизге кошумча чач сүлгү керек болот. Жылытылган сүлгүгө халат менен сүлгүнү илип коюңуз - эң башкысы, кийинчерээк аларга оңой жете аласыз.
2. 2 Душка түшүңүз жана чачыңызды жууңуз. Чачты колуңуз менен бир аз кысыңыз - чачыңызды көп бура берүүнүн кажети жок, анткени чачтар бүктөлө башташы мүмкүн.
3. 3 Колуңузду денеңизге, колуңузга жана бутуңузга тез чуркаңыз - бул териңиздеги суунун бир бөлүгүн кетирет. Ошол эле учурда кыймылдар мүмкүн болушунча тез болушу керек.
4. 4 Эгерде чачыңыз узун болсо, чачыңыз менен денеңиздин ортосунда калган сууну алып салуу үчүн колуңузду чачыңыздын өсүшүнө каршы жылдырыңыз.
5. 5 Бир сүлгүнү алып, чачыңызга ороп, башыңызга бураңыз - сизде чалма сыяктуу бир нерсе болушу керек.
6. 6 Экинчи сүлгү менен денеңизди кургатыңыз. Сүлгүңүздү белиңизге ороп, колуңузду жана бутуңузду сүртүп, душ кабинасынан чыгыңыз.
7. 7 Эгерде сиз эркек болсоңуз, анда жыныстык мүчөнү кургатууну унутпаңыз - бул чара жараны алдын алуу үчүн керек.
8. 8 Терини кургаткандан кийин, халат кийип, чачыңызды кургата баштаңыз.
9. 9 Эгерде сиз териңиздин кургап кетпешин кааласаңыз, анда нымдагыч же лосьон колдонуңуз.

Кеңештер

• Нымдуу жүздү сүлгү менен бир аз гана сүртүү керек, бирок эч кандай учурда сүртпөө керек, анткени бул күйүү сезимине жана кыжырданууга алып келиши мүмкүн.
• Кийимди кийүүдөн мурун жакшылап кургатканыңызды текшериңиз.
• Крандарды бекем кысып коюуну унутпаңыз.
• Эгерде чачыңыз кыска болсо, колуңуз менен андан суу алып чыгууга аракет кылыңыз. Сүлгүнү акыркы чара катары гана колдонуңуз.

Эскертүүлөр

• Чачыңызды өтө көп бурбоого аракет кылыңыз, анткени бул сынууга алып келиши мүмкүн.
• Душтан чыкканда тайып кетпеңиз жана жаракат албаңыз.
• Сүлгүнү териңизге жакшылап басыңыз, бирок кыймылдарыңыз жумшак болушу керек. Өзүңүздү жакшылап кургатып алыңыз.

Сага эмне керек

• 1 же 2 сүлгү
• 1 халат (милдеттүү эмес)
• Нымдагыч (артыкчылыктуу)
• Дезодорант