Мазмун

• Кадамдар
• 3 -метод 1: Убактыңызды пайдалуу өткөрүңүз
• Метод 2 3: Алаксытууну азайтыңыз
• 3 -метод 3: Күнүмдүк графикти карманыңыз
• Кеңештер

Убакытты башкаруу - бул өнүктүрүүнүн маанилүү жөндөмү. Бул ар бир күндү максималдуу пайдаланууга жана жумушта жана мектепте ийгиликке жетүүгө жардам берет. Убактыңызды туура башкаруу үчүн, аны туура чөйрөдө иштөө жана туура приоритет берүү менен аны жемиштүү колдонуңуз. Керек болгон учурда телефонуңузду жана социалдык медиаңызды өчүрүү менен алаксыткан нерселерди азайтыңыз. Ар бир күндү максималдуу пайдалануу үчүн күнүмдүк жашооңузду карманыңыз.

Кадамдар

3 -метод 1: Убактыңызды пайдалуу өткөрүңүз

1. 1 Иш үчүн туура шарттарды түзүңүз. Сиз иштеген атмосфера жалпысынан өндүрүмдүүлүгүңүздү жогорулатат. Жумуш чөйрөсүнө так талаптар жок, андыктан өзүңүзгө ылайыктуусун тандаңыз.Сизди жумушка болгон шыктануу жана кумар менен толтуруучу шыктандыруучу аксессуарлар менен курчап алыңыз. Бул сезимдер тапшырмага көңүл бурууга жана үзүрлүү болууга жардам берет.
   • Мисалы, балким сүрөтчү сизге дем берет. Анын чыгармаларынын көчүрмөсүн сатып алып, дубалдарга илип коюңуз.
   • Эгерде сизде жумуш ордун тандоо мүмкүнчүлүгү болсо, анда бир нерсеге алаксыбай турган жерди тандаңыз. Телевидениенин алдында иштөө - бул жаман идея, бирок үстөлүңүздү уктоочу бөлмөнүн бурчуна коюп, бизнесиңизди ошол жерде кыла аласыз.
2. 2 Бардык тапшырмаларды маанилүүлүгүнө жараша тизмектеңиз. Баштоодон мурун, биринчи орунга коюңуз. Жасала турган иштердин тизмеси-бул эң сонун курал, бирок бир күндө жасалышы керек болгон нерселердин бардыгын жазып койгондон көрө, аларды структуралоо жакшыраак. Бардык иштерди маанилүүлүгү боюнча топтогула.
   • Тизмеңизди түзүүдөн мурун маанилүүлүк категорияларын жазыңыз. Мисалы, "шашылыш" деп белгиленген тапшырмалар бүгүн бүтүшү керек. "Маанилүү, бирок шашылыш эмес" деп табылган иштер аягына чыгышы керек, бирок алар күтө алышат. "Төмөн приоритет" категориясына кирген жумуштар керек болсо кийинкиге калтырылышы мүмкүн.
   • Бардык иштерди категорияларга бөлүңүз. Мисалы, эгер сиз жумуш боюнча отчетту толтурушуңуз керек болсо, бул шашылыш тапшырма. Эгерде сиз жаңы долбоорду эки жумага гана баштооңуз керек болсо, анда бул "маанилүү, бирок шашылыш эмес" бизнес. Эгерде сиз жумуштан кийин чуркагыңыз келсе, бирок бул өтө маанилүү эмес болсо, анда бул "төмөн артыкчылыктуу" тапшырма.
3. 3 Биринчи маанилүү тапшырмаларды аткарыңыз. Чындыгында чоң нерселерди жасоо үчүн эртең мененки биринчи нерсе - бул сизге жетишкендик сезимин берүү. Күн жакшы башталат жана стресстин көбү жөн эле жоголот. Ар бир жаңы күндү тизмедеги эң маанилүү милдеттерди карап чыгуу менен баштаңыз.
   • Мисалы, эгерде сиздин жоопту күтүп жаткан беш электрондук катыңыз жана түзөтүлүшү керек болгон отчет болсо, офистин босогосун аттаганыңызда эле жасаңыз.
4. 4 Иштин кээ бир бөлүгү дайыма колдо болушу керек. Эгерде ар дайым сиздин жаныңызда бизнестин бир бөлүгү болсо, анда мажбурлап токтоп калуу дагы артыкчылыкка айланат. Эгерде сизде автобуста бекер бир нече мүнөт болсо, жумуштан же окууга байланыштуу нерселерди окуу үчүн муну пайдаланыңыз. Азык -түлүк дүкөнүндө кезекте турганда, телефонуңуздан бир нече жумуш каттарына жооп бериңиз. Жумуштун жанында болуу убактыңызды туура пайдаланууга жардам берет.
   • Эгерде сиз студент болсоңуз, аудиокитеп сатып алууну же лекция жазууну ойлонуп көрүңүз. Сиз сабактын материалдарын кезекке туруп же сабакка бара жатканда уга аласыз.
5. 5 Бир эле учурда бир нече нерсени жасабаңыз. Көптөгөн адамдар көп тапшырманы бир күндө көп нерсени бүтүрүүнүн жана убакытын акылдуулук менен башкаруунун жакшы жолу катары көрүшөт. Кандай болбосун, бир эле учурда бир нече тапшырмаларга көңүл буруу сиздин өндүрүмдүүлүгүңүздү төмөндөтөт. Баары көпкө созулат, анткени сиз эч нерсеге жетиштүү көңүл бурбайсыз. Тескерисинче, бир убакта бир ишке көңүл буруңуз. Ошентип, сиз бардык жумушту тезирээк бүтүрүп, убактыңызды эффективдүү пайдалана аласыз.
   • Мисалы, бардык каттарга жооп бериңиз. Андан кийин электрондук почта каттоо эсебиңизден чыгып, кийинки тапшырмаңызга өтүңүз. Учурда почта жөнүндө кабатыр болбоңуз. Эгерде сиз дагы бир нече электрондук катка жооп беришиңиз керек болсо, анда сиз учурда аткарып жаткан тапшырмаңызды аягына чыгаруу менен бул ишти уланта аласыз.

Метод 2 3: Алаксытууну азайтыңыз

1. 1 Телефонуңузду ажыратыңыз. Эгер шарттар болсо, мобилдик телефонуңузду өчүрүп коюңуз. Телефондор күндүз көп убакытты талап кылат, аны дагы жемиштүү колдоно аласыз. Качан сиз каалаган убакта Facebookка кирип же почтаңызды көрө аласыз, балким сиз муну жасасаңыз болот. Башка нерселерди жасап жатканда өзүңүзгө жакшылык кылыңыз жана телефонуңузду өчүрүп коюңуз. Эгерде сиз создуктурууну жеңсеңиз жана телефонду түрткү берген сайын, сиз бош экранды гана көрөсүз.
   • Эгер сизге телефонуңуздун иштеши керек болсо, аны бөлмөнүн ар жагында калтырыңыз. Эгер муну кылуу оңой болбосо, ага дайыма тартылбайсың. Сиз ошондой эле жумуш үчүн маанилүү эмес болгон бардык билдирүүлөрдү өчүрө аласыз.
2. 2 Бардык керексиз браузерлерди жабыңыз. Бүгүнкү күндө көп адамдар жумушту бүтүрүү үчүн компьютерге же интернетке таянат. Фейсбук, Твиттер же башка алаксыткан жумуш фон сайттары сиздин убакытты башкаруу жөндөмүңүзгө терс таасирин тийгизет. Сиз ошондой эле учурдагы ишиңизге тиешеси жок эски долбоорлорго же издөө тарыхына тиешелүү өтмөктөргө алаксып кетишиңиз мүмкүн. Сайтты бүтүргөнүңүздөн кийин өтмөктү жабууну адатка айлантыңыз. Сиз иштешиңиз керек болгон сайттарга гана көңүл буруңуз.
   • Бир убакта бир же эки өтмөктү ачык кармоо үчүн өзүңүздү машыктырыңыз.
3. 3 Социалдык медианы бөгөттөө. Кээде Facebook же Twitterге баруу азгырыгынан качуу кыйын. Эгерде сизде социалдык медиа менен көйгөйлөр болсо, анда алаксыткан сайттарды убактылуу бөгөөгө мүмкүндүк берген көптөгөн колдонмолор жана вебсайттар бар.
   • SelfControl - бул Mac колдонуучулары үчүн белгилүү бир убакытка чейин тандалган сайттарга кирүүнү бөгөгөн колдонмо. Аны бекер жүктөп алса болот.
   • Эгерде сиз толугу менен оффлайнда болушуңуз керек болсо, Freedom тиркемеси сегиз саатка чейин интернетке кирүүгө бөгөт коюуга мүмкүндүк берет.
   • Камтылган Firefox Leechblock тиркемеси айрым сайттарды күн ичинде белгилүү бир убакытка колдонууга чектөө коюуга мүмкүндүк берет.
4. 4 Мүмкүн болушунча жумуш үзгүлтүккө учуратпаңыз. Бул сиздин жумуш процессин жайлатат. Эгерде сизди роботтор башка нерсеге алаксытып жатса, анда кайра иштөө режимине кайтуу кыйынга турат. Тапшырманы аткарууда, аны башка иштерди баштоодон мурун бүтүрүүгө аракет кылыңыз. Калган нерсенин баары сиз кээ бир бизнести аягына чыгаруу үчүн күтүүгө болот.
   • Мисалы, эгер сиз кандайдыр бир жумушту аткарып жатып, электрондук почтага жооп беришиңиз керек экенин капысынан түшүнсөңүз, жооп жазууну үзгүлтүккө учуратпаңыз. Бир жерге кат жөнөтүү керектигин белгилеп, учурдагы тапшырманы бүтүргөнүңүздөн кийин бул жерге кайтып келиңиз.
   • Эсиңизде болсун, кээде ката кетирүү мүмкүн эмес. Эгерде, мисалы, жумуш учурунда күтүүсүздөн шашылыш маселе боюнча чалуу болсо, албетте, чалууга жооп беришиңиз керек. Жумушуңузда үзгүлтүккө учурабоого аракет кылыңыз, бирок алаксытуу үчүн өзүңүздү жазалабаңыз.

3 -метод 3: Күнүмдүк графикти карманыңыз

1. 1 Санарип календарын колдонуңуз. Технология - убакытты башкаруунун, мөөнөттөрдү жана дайындоолорду көзөмөлдөөнүн жана башкалар. Телефонуңузда жана компьютериңизде календарды колдонуңуз. Күндүн милдеттерин жазыңыз, мисалы жолугушуулар жана жумуш же окуу графиктери. Эстеткичтерди орнотуңуз. Мисалы, жумушка тапшыруу мөөнөтүнө бир жума калганда телефонуңузга эстеткич коюңуз. Окуу же долбоор боюнча иштөө үчүн графигиңизге убакыт бөлүңүз.
   • Санарип календарынан тышкары кадимки календарь да жардам бере алат. Сиз аны үстөлүңүздүн үстүнө коюп же күндөлүгүңүзгө алып жүрсөңүз болот. Кээде маалыматты кагазга түшүрүү процесси аны жакшыраак эстеп калууга жардам берет.
2. 2 Качан эң жемиштүү экениңизди аныктаңыз. Адамдар күндүз ар кандай убакта энергия алышат. Убактыңызды эң эффективдүү колдонуп жатканыңызды билгенде, жумушту ошол сааттарда пландаштырсаңыз болот. Мисалы, эгер сиз эртең менен эң энергиялуу болсоңуз, анда ушул убакыттын ичинде жумуштун көбүн аткарууга аракет кылыңыз. Андан кийин кечинде эс алып, өзүңүзгө жаккан нерсени жасай аласыз.
   • Энергиянын чокуларын аныктоо үчүн убакыт керек. Апта бою күн бою энергияңызды жана концентрацияңызды жазып көрүңүз. Бул качан сиз эң жемиштүү экениңизди түшүнүүгө жардам берет.
3. 3 Күнүңүздү ойгонгондон кийинки алгачкы 30 мүнөттө пландаңыз. Эртең мененки күндүн планын түзүү абдан пайдалуу.Ойгонгондон кийин, эмне кылыш керектигин текшерүү тизмесин карап көрүңүз жана ар бир тапшырма үчүн болжолдуу убакыт алкагын аныктаңыз. Эмгекти жана коомдук милдеттерди жана тапшырмаларды ар дайым эсиңизде сактаңыз.
   • Сиз сегизден төрткө чейин иштейсиз дейли, анан чоң энеңизге телефон чалып, туулган күнүңүз менен куттукташыңыз керек, жумуштан кийин дагы эле химиялык тазалагычтан нерселерди алып кетүүгө туура келет. Эртең менен бул тапшырмаларды кайсы тартипте аткаруу керектигин чечиңиз.
   • Эгерде чоң энеңиз башка убакыт алкагында жашаса, жумуштан кийин чалып ал үчүн кеч эмес. Андан кийин химиялык тазалоодон нерселерди алыңыз.
4. 4 Тыныгууларды жана кыска тыныгууларды пландаңыз. Эч ким тыныгуусуз жана тынымсыз иштей албайт. Кээде атайылап күндүз кичине тыныгуу жасоо жакшы. Ошентип, тыныгуу күнүңүздү толугу менен ээлебейт жана бардык пландарыңызды бузат.
   • Жумуштан кичинекей тыныгуулардан тышкары, күн бою узак тыныгууларды пландаңыз.
   • Мисалы, түштөнүүгө бир саат бөлүп, жумуштан кийин эс алып, "которуштуруу" үчүн күн сайын сыналгы көрүү үчүн жарым саат бөлүүнү пландаңыз.
   • Жумуш учурунда кыска тыныгууну да пландаштырсаңыз болот. Мисалы, сиз кандайдыр бир отчет жазып жатасыз. Ар бир жазган 500 сөзүңүз үчүн социалдык тармактарды текшерүүгө 5 мүнөт бериңиз.
5. 5 Жуманын бир бөлүгүн дем алыш күнү жасаңыз. Дем алыш күндөрү эс алып, эс алууну көздөйт, андыктан ашыкча кылбаңыз. Бирок, иштин кичинекей бөлүгүн дем алыш күндөрү жасоо олуттуу пайда алып келиши мүмкүн. Дүйшөмбү күндөрүн ого бетер оорлотуп, дем алыш күндөрү канча майда нерселерди жасашыңыз керек экенин карап көрүңүз. Мисалы, сиз ишемби күнү эртең менен бир нече электрондук кат жөнөтө аласыз, андан кийин дүйшөмбүгө чейин азыраак каттар болот.
   • Эске алыңыз, эс алуу абдан маанилүү. Апта соңунда кичине жумуш жасасаңыз болот, бирок эс алууга жана жашоодон ырахат алууга мүмкүнчүлүк бериңиз.
6. 6 Уйку режимин карманыңыз. Эгер убактыңызды башкаргыңыз келсе, так уйку графиги маанилүү. Жакшылап ойлонулган уйку тартиби сизди эрте туруп, күндү баштоого даяр кылат. Графигиңизди карманыш үчүн, уктаңыз жана күн сайын болжол менен бир убакта, ал тургай дем алыш күндөрү да ойгонуңуз. Организм бул уйку / ойгонуу циклине көнүп калат жана эртең менен уктоо керек болгондо чарчап каласың.

Кеңештер

• Ийкемдүү болуңуз жана эс алыңыз. Жашооңузда сюрприздерге жол бериңиз. Кээ бир нерселер катаал жана методикалык тартипке караганда артыкчылыкка ээ болушу мүмкүн. Эң адаттан тыш шарттарда да, кадимки графигиңизге кайтуу үчүн сизге бир сааттан же бир нече күндөн ашык убакыт талап кылынбайт.