Мазмун

• Кадамдар
• Метод 1: 2 жасоо
• Метод 2 2: Пантинг жасоо. Оюну учурунда
• Кеңештер
• Сага эмне керек

Шалбар (топту колунан түшүрүү) - бул америкалык жана канадалык футболдогу ыкма, анда футбол тобу кабыл алуучу топко ээлик кылганда алда канча пайдалуу позицияны берем деген үмүт менен талаанын каршылаш жарымына карай урулат. топ атаандашына өтөт - демек, ийгиликтүү пантера топту талаанын ичинде сактап, мүмкүн болушунча талаага тээп жибериши керек. Тескерисинче, австралиялык футболдун эрежелерине ылайык сокку - талаада так атуу, адатта анын командасынын оюнчусунун колунда. Америкалык, канадалык же австралиялык футбол ойносоңуз да, шымдын техникасы абдан окшош. Эгерде сиз шымдын кантип аткарыларын билгиңиз келсе, кийинки кадамдарды аткарыңыз.

Кадамдар

Метод 1: 2 жасоо

1. 1 Топту алдыңызда карматып, бооңузду өйдө караңыз. Колуңузду чоң бармагыңыз менен манжаңыздын ортосуна бекем кармап, колун силккиси келгендей үстөмдүк кылган колуңуз менен алыңыз. Топту ыргытканда, үстүңкү колуңузду мүмкүн болушунча алдыңызга сунуп, шнуркаларды өйдө каратып, горизонталдуу кармап турууну улантыңыз.
   • Топтун мурдун үстөмдүк кылган колуңузга карама-каршы багыттаңыз (эгер оң колуңуз болсо, аны бир аз солго каратыңыз).
2. 2 Алга эки кадам таштаңыз. Башкарылган ачык позицияны караңыз, буттары болжол менен 0,3 метр, бир буту экинчисинин алдында 10 смдей. Кайсы буту алдыда экени маанилүү эмес. Бутуңузду койгондон кийин, алдыга эки кадам таштооңуз керек болот - биринчиси тепкен бутуңуз менен, экинчиси экинчи бутуңуз менен - ​​ошондо сиз башка бутуңуздун артында тепкен бутуңузду кармап туруу үчүн бир аз күчкө ээ болосуз.
   • Сиздин алдыга кадамдарыңыз жылмакай жана көзөмөлдөнүшү керек. Топтун багытында баспаңыз жана чуркабаңыз; Анын ордуна тез ылдамдыкта жакындаңыз.
   • Кадимки өлчөмдөгү эки кадам жасаңыз. Үзгүлтүктүү же узак кадамдар топту тебүүнү кыйындатат.
3. 3 Топту таштагандан кийин дароо тепкилеңиз. Топту жерге параллель түшүрүү керек, андыктан аны туура багытта тепкилеңиз. Бутуңузду алдыга тээп, топту бир убакта түшүрүңүз, ошондо сиз топту мүмкүн болушунча кеч тепкилейсиз, андыктан колуңуз менен байланышпай туруп эле, аны манжаларыңыздан чыгарып саласыз. Бутуңузду өйдө өйдө тепкилеңиз, ал топту өлүккө тийгизет, анын ордуна денеңизге тепкилеңиз, анткени көп адамдар ушундай кылышат.
4. 4 Топту ыргыткандан кийин дароо тепкилеңиз. Топту жерге параллель ыргытуу менен аны туура багытта сүзүңүз. Топту бир убакта тепкиле жана ыргыткыла, ошондо топту мүмкүн болушунча кеч колуңарга тийгизбей урасыңар. Топту так уруу үчүн өйдө тепкилеңиз, денеңизден тепкилебеңиз, бул жалпы ката.
   • Манжаларыңыз алдыга багытталышы керек жана сиз тепкен бутуңуз менен топту сүзүшүңүз керек.
   • Үстөмдүк кылган колуңузду капталга жылдырып, экинчи колуңузду абага көтөрүп, топту аягына чейин жетелеп, ылдамдатыңыз.
   • Бут тизенин бийиктигинде топ менен байланыш түзүшү керек.
5. 5 Улантуу. Топтун бийиктигин жана ылдамдыгын жогорулатуу үчүн бутуңузду мүмкүн болушунча жогору ыргытып, тепкилөөнү аягына чыгарыңыз. Соккуңуз бүткөндөн кийин, бутуңузду кайра жерге түшүрүңүз. Андан кийин, топ талаанын үстүнөн учуп баратканын суктануу менен көрө аласыз.

Метод 2 2: Пантинг жасоо. Оюну учурунда

1. 1 Скрам сызыгынын артында 15 ярд туруңуз.
2. 2 "Март!"же" Жөө! "ойногонго даяр болгондо. Бул борбордук оюнчуга сизге топту ыргытууга даяр экениңизди билдирет.
3. 3 Топту кармагыла. Эгерде сиз тебүүнү кааласаңыз, топту жерге түшүрбөй кармашыңыз керек. Эгерде сиз топту кармабасаңыз же кармап, утулбасаңыз, анда сокку урууга мүмкүнчүлүк болбойт.
4. 4 Пантикти аткарууга даярдан. Топту кармагандан кийин, алдыга эки кадам таштоого даяр болуңуз жана үстөмдүк кылган бутуңуздун көтөргүчүн колдонуп, алдыга урунуңуз.

Кеңештер

• Машыгуу жана спорт залы / велосипед / чуркоо жана башка спорттук иш -чаралар аркылуу бутуңуздун күчүн өнүктүрүңүз.
• Ошондой эле, бутуңуздун топко тийбеши үчүн футболду бир аз солго көрсөтүп жатканыңызды текшериңиз.
• Ошондой эле, топту томугуңуз менен уруп албоо үчүн топту бир аз солго буруңуз.

Сага эмне керек

• Ball