Мазмун

• Кадамдар
• Метод 4: Баланы кантип бойго бүтүрүү керек
• 4 -метод 2: Эң түшүмдүү күндөрдү табуу
• Метод 3 3: Денеңизди кош бойлуулукка даярдоо
• Метод 4 4: Проблемалар Концепциясы үчүн Жардам Издөө
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Кээ бир адамдарга кош бойлуулуктун алдын алуу кыйынга турса, кээ бирлери канчалык аракет кылганына карабай бала төрөй алышпайт. Балалуу болуу үчүн дени сак жубайларга бүтүндөй бир жыл талап кылынышы мүмкүн, ал эми көптөгөн жубайларга андан да көп убакыт талап кылынат. Бактыга жараша, төрөттү жакшыртуунун жана кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатуунун жолдору бар.

Кадамдар

Метод 4: Баланы кантип бойго бүтүрүү керек

1. 1 Эң түшүмдүү күндөрүңүздүн алдында, учурунда жана кийин жыныстык катнашта болуңуз. Төрөлгөндө жыныстык катнашты үзгүлтүксүз баштаңыз! Кош бойлуу болуу ыктымалдыгы жогору болот, эгерде сиз төрөттөн мурун, учурунда жана андан кийин күн сайын жыныстык катнашта болсоңуз. Бирок, эгер сиз жыныстык катнашта боло албасаңыз, аны төрөттүн туу чокусуна чейин, учурунда жана андан кийин 2-3 күндө бир жасап көрүңүз.
   • Эгерде сиз майлоочу каражатты колдонуп жатсаңыз, анда кош бойлуулук үчүн атайын иштелип чыккан атайын сууга негизделген майлоочу май сатып алыңыз.

   Кеңеш: Ыңгайлуу чөйрөнү түзүңүз, өнөктөшүңүздөн көп нерсени талап кылбаңыз жана процессти бала төрөлгөнгө чейин бири -бириңиз менен жалгыз калуу мүмкүнчүлүгү катары кароого аракет кылыңыз.

   
   
2. 2 Базалдык температураңызды өлчөөнү улантыңыз. Бул сиздин этек кир циклыңыз жөнүндө мүмкүн болушунча көбүрөөк маалымат чогултууга жана кийинки циклдин түшүмдүү күндөрүн аныктоого мүмкүндүк берет. Эгерде этек кир келбесе жана бул убакта базалдык температура демейдегиден жогору болсо, бул кош бойлуулуктун белгиси болушу мүмкүн.
   • Овуляциядан кийин температура 14 күн катары менен жогору бойдон калса, кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгү жогору.
3. 3 Имплантация белгилерине көңүл буруңуз. Кээ бир аялдарда имплантация учурунда кан кетет - зиготанын жатындын дубалына жабышып калгандыгынан ич кийимде аз өлчөмдөгү канды таба аласыз. Бул адатта уруктануудан 6-12 күн өткөндөн кийин болот. Бул таптакыр нормалдуу жана тынчсызданбаңыз, бирок эгер сиз бир нерсеге тынчсызданып жатсаңыз, дарыгериңизге кайрылыңыз.
   • Имплантация учурунда кан агуу жумшак карышуу, баш оору, жүрөк айлануу, маанайдын өзгөрүшү, көкүрөк жана белдин оорушу менен коштолушу мүмкүн.
4. 4 Кош бойлуулук тестин тапшырыңыз Эгерде сиздин этек кириңиз келе элек болсо. Овуляция мезгили аяктагандан кийин күтүү мезгили болот. Кийинки этекти күтө туруңуз, эгер ал келбесе, анда тесттен өтүңүз. Кош бойлуулуктун тесттеринин тактыгы болжол менен 97%ды түзөт, бирок тест өтө эрте жасалса, алар жалган терс жыйынтыктарды бере алышат. Биринчи тест терс, бирок сизде кош бойлуулуктун белгилери бар болсо, бир жумадан кийин тестти кайра өткөрүңүз.
   • Көпчүлүк түгөйлөр дароо боюна бүтпөй турганын унутпаңыз. Ай сайын балалуу болууга аракет кылган 100 түгөйдүн ичинен 15-20су гана ийгиликке жетишет. Бирок, бардык жубайлардын 95% кош бойлуулукка эки жылдын ичинде жетет!

4 -метод 2: Эң түшүмдүү күндөрдү табуу

1. 1 Циклыңызды көзөмөлдөңүз колдонмону же календарды колдонуу. Эң түшүмдүү күндөрдү аныктоо үчүн этек кир циклине байкоо жүргүзүү керек. Атайын тиркемени жүктөп алыңыз (мисалы, Clue же Flo) же кадимки календарга даталарды белгилеңиз. Жылнаамаңызда белгилөөңүз керек болот:
   • Этек кирдин биринчи күнү. Бул циклдин башталышы, андыктан бул күнгө карама -каршы бирдикти коюу керек. Калган күндөрдү циклдин аягына чейин, башкача айтканда, кийинки этек кириңизге чейинки күнгө чейин санаңыз.
   • Күнүмдүк базалдык температураны өлчөө.
   • Жатын моюнчасынын секрециясындагы өзгөрүүлөр.
   • Оң овуляция тесттери.
   • Секс кылган күндөр.
   • Циклдин акыркы күнү.
2. 2 Базалдык температураңызды өлчөңүз. Овуляция маалында базалдык дене температурасы бир аз көтөрүлөт, андыктан температуранын жогору болушу - төрөттүн белгиси. Термометрди төшөгүңүздүн жанына коюп, эртең менен ойгонгондон кийин дароо температураңызды алыңыз. Маалыматты так кылуу үчүн температураны дайыма бир убакта өлчөөгө аракет кылыңыз. Күн сайын температураңызды жазыңыз. Эгерде 0,3-0,4 ° Сге чейинки айырма бир күндөн ашык сакталса, бул овуляцияны көрсөтүшү мүмкүн!
   • Төрөт 2-3 күндүн ичинде чокуга чыгат мурун базалдык температуранын жогорулашы. Эгер сиз температуранын өзгөрүшүндө кайталануучу үлгүлөрдү байкасаңыз, кош бойлуулук үчүн идеалдуу убакытты эсептей аласыз.

   Кеңеш: Базалдык температураны өлчөө үчүн атайын термометр сатып алыңыз. Кадимки термометрди колдонбоңуз, анткени ал кичине олку -солку болбойт.

   
   
3. 3 Жатын моюнчасынын секрециясындагы өзгөрүүлөрдү байкаңыз. Эгерде кындын агуусу жумуртканын агы сыяктуу тунук жана кылдуу болсо, анда сиз, балким, түшүмдүү болосуз. Мындай агуу башталгандан кийин 3-5 күндүн ичинде жыныстык катнашка барыңыз. Агыш булуттуу жана кургак болуп калганда, бойго бүтүү ыктымалдыгы төмөндөйт.
   • Дааратканага барып, даарат кагазы менен секрецияларды чогултуу керек болушу мүмкүн, бирок кындын ичине таза манжаңызды салып чогултсаңыз да болот.
4. 4 Овуляция тестин колдонуңуз. Овуляцияга тестти аптекадан же Интернеттен сатып алыңыз. Тилкенин аягына сиңириңиз же банкадагы заарага малып, бир нече мүнөт күтө туруңуз, анан жыйынтыгын текшериңиз. Эгерде сиз жөнөкөй тестти колдонгон болсоңуз, анда овуляция бир түстөгү эки тилке менен көрсөтүлөт, же алардын бири контролдон караңгы. Эгерде сизде санариптик тест болсо, анда экранда оң же терс маанидеги билдирүү пайда болот.
   • Сыноо чыгымдары тез -тез колдонуу менен өтө жогору болуп кетиши мүмкүн, андыктан аларды овуляция болушу мүмкүн деп ойлогон күндөрүңүзгө сактап коюңуз. Тест тилкелери көп өлчөмдө сатылып алынганда арзаныраак болот.
   • Овуляция тести түшүмдүү күндөрдү аныктоонун бирден -бир жолу эмес, бирок, эгер сиз овуляция кылып жатканыңызды так билгиңиз келсе, пайдалуу болушу мүмкүн.

Метод 3 3: Денеңизди кош бойлуулукка даярдоо

1. 1 Гинекологго текшерүүдөн өтүңүз. Сизде төрөттүн көйгөйлөрү жок болсо дагы, тесттен өтүү пайдалуу болот. Кээ бир оорулар кош бойлуулук учурунда күчөп кетиши мүмкүн. Дарыгер жамбаш сөөгүн текшерет жана жөнөкөй кан анализин тапшырат. Кош бойлуулуктун алдында төмөнкү ооруларды аныктоо маанилүү:
   • поликистоздук жумуртка оорусу (овуляцияга тоскоол болушу мүмкүн);
   • эндометриоз (төрөттү төмөндөтүшү мүмкүн);
   • кант диабети (кош бойлуулукка чейин кант диабетин диагноздоодо, түйүлдүктө ушул оорунун айынан өнүгүп кетиши мүмкүн болгон кыйынчылыктардан качууга болот);
   • калкан безинин оорусу (кант диабети сыяктуу, калкан безинин оорусу эрте диагноз коюлса жана дарыланса кош бойлуулук үчүн коопсуз болот).
2. 2 Каалаган салмагыңызды алыңыз кош бойлуулуктун алдында Илимпоздор клиникалык жактан семирген аялдарга кош бойлуу болуп, бала төрөө кыйыныраак экенин аныкташты. Бирок, өтө аз салмак төрөткө терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Врачыңыз менен идеалдуу салмакыңыз жөнүндө сүйлөшүп, кош бойлуу болгонго чейин салмак кошууга же арыктоого аракет кылыңыз.
   • Клиникалык жактан салмагы аз аялдар (дене салмагынын индекси 18,5тен төмөн) этек кирин токтотуп, кош бойлуулукту кыйындатат.
3. 3 Кош бойлуулукту пландап жаткандар үчүн витаминдерди алыңыз. Эгерде сиз муну кош бойлуулукка чейин жасай баштасаңыз, анда денеңизди балага даярдай аласыз. Мисалы, кош бойлуулукка чейин фолий кислотасын ичүү омуртка -бифида жана башка нерв түтүкчөлөрүнүн рискин азайтат. Атайын витаминдерди өзүңүз тандаңыз же дарыгерден жазып берүүсүн сураныңыз.
   • Илимпоздор фолий кислотасы тукумдуулукка оң таасирин тийгизерин аныкташты. Кош бойлуу болгонго чейин күн сайын алып баштаңыз.
4. 4 Төрөттү жогорулатуу үчүн дени сак тамактарды жей баштаңыз. Туура тамактануу төрөттү жана кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатууга жардам берет. Арык белокту, дан эгиндерин, жашылча -жемиштерди жегиле. Төмөнкү продуктылар сизге пайдалуу болот:
   • арык белок: териси жок тооктун эмчеги, майсыз уй эти, буурчак;
   • Бүт дан: күрөң күрүч, буудай унунан жасалган камыр, бүт буудай наны, сулу
   • жемиштер: алма, апельсин, жүзүм, черника, кулпунай, коон;
   • жашылчалар: брокколи, болгар калемпири, помидор, шпинат, сабиз, ар кандай түрдөгү капуста.
5. 5 Өнөктөшүңүздү сперманын сапатын жакшыртуучу тамактарды жегенге үндөңүз. Эркектер Е жана С витаминдерин камтыган мультивитаминдерди ичиши керек, жашылча -жемиштерди көбүрөөк жеши керек, спирт, кофеин, май жана шекерди чектеши керек.
   • Эркектер да селенди (күнүнө 55 микрограмм) алышы керек, анткени селен эркектердин төрөтүн жакшырта алат.
6. 6 Тамекини таштаңыз. Тамеки чегүү кош бойлуулукка эле эмес, кош бойлуулукка да терс таасирин тийгизет. Кош бойлуу кезде адатты таштоо өтө стресстүү болушу мүмкүн, андыктан алдын ала даярдануу жакшы.
   • Эсиңизде болсун, экинчи тамеки дагы төрөттүн абалына таасир этет. Экинчи тамеки тартуудан алыс болуңуз.

   Кеңеш: Сиздин өнөктөшүңүз да тамекини ташташы керек! Дайыма тамеки чеккен эркектердин сперматозоиддери азайып, сперматозоиддери азаят.

   
   
7. 7 Кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатуу үчүн спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз. Ал тургай, бир стакан күнүнө терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Үчүн мүмкүн болушунча шансы кош бойлуу, толугу менен баш тартууга алкоголь. Мезгил -мезгили менен спирт ичимдиктерин ичсеңиз, бир порция менен чектелиңиз. Эки порциядан ашык жеген аялдын төрөтүн кескин түрдө төмөндөтөт.
   • Эркектер спирт ичимдигин чектеши керек, анткени спирт сперманын санын азайтат жана сперманын сапатына терс таасирин тийгизет.
8. 8 Кофеинди күнүнө 200 миллиграммга чейин чектеңиз. Бул суммага тамак -аш (шоколад), ошондой эле суусундуктар (кофе, чай, кола) кирет. Күнүнө үч стакандан ашык кофеин бар суусундуктарды ичкен аялдардын бойго бүтүү ыктымалдуулугу 2 же андан аз чөйчөк ичкен аялдарга караганда кыйла төмөн.
   • 1 чыны (240 миллилитр) кофеде болжол менен 100 миллиграмм кофеин бар. Күнүнө эки стакандан (580 миллилитр) ашпаган кофе ичкиле.
   • Чай менен коланын курамында кофеин аз, бирок ашыкча колдонуу сунуш кылынган өлчөмдөн ашып кетиши мүмкүн. Күнүнө экиден ашпаган кофеин бар суусундуктарды ичүүнү максат кылыңыз.
9. 9 Контрацептивдерди колдонууну токтотуңуз. Организм кош бойлуулукка даяр болгондо, бойго бүтүрбөөчү каражаттарды колдонууну токтотуңуз. Эгерде сиз оозеки бойго бүтүрбөөчү каражаттарды алып жатсаңыз, анда овуляция калыбына келгенге чейин 2-3 ай кетиши мүмкүн, бул кош бойлуулуктун убактысына таасир этет. Бирок, эгер сиз контрацепциянын тоскоолдук ыкмаларын колдонуп жатсаңыз, кош бойлуулук дароо пайда болушу мүмкүн.
   • Эгерде сизде жатын ичиндеги аппарат орнотулган болсо, анда гинекологуңузга аны врачтан алып салуу үчүн жолугушууга жазылууңуз керек.
10. 10 Керек болсо репродуктивдүү медицина боюнча адиске же сексологго кайрылыңыз. Эгерде сизде же өнөктөшүңүздө жыныстык катнашка болгон кызыгуу сезилбесе, сизде кош бойлуу болуу кыйынга турушу мүмкүн. Адис бул кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам берет.
    • Төрөттүн көйгөйлөрү мамилеңизге таасир этпесин. Кош бойлуу болуу стресси жана кош бойлуу болуу үчүн талап кылынуучу инвазивдүү жана эмоционалдык жактан оор процедуралар кээде жыныстык дисфункцияны пайда кылат жана кош бойлуулукту кыйындатат.

Метод 4 4: Проблемалар Концепциясы үчүн Жардам Издөө

1. 1 Жаш курагын, аракетинин узактыгын жана ден соолугунун абалын эске алуу менен жардам сурай турган убакты белгилеңиз. Сизге жөн эле күтүү кыйын болушу мүмкүн, бирок бул зарыл. Доктурга көрүнүү күнүн белгилөө сизге эс алууңузду жана кийинки овуляцияга даярданууну жеңилдетет.Сиз төмөнкү учурларда жардам сурашыңыз керек:
   • Үзгүлтүксүз (жумасына эки жолу) жыныстык катнашта болгон 30 жашка чейинки дени сак жубайлар 12 айдын ичинде кош бойлуу боло алышат (плюс бойго бүтүрбөөчү каражаттарды токтоткондон кийин циклди жөнгө салуу убактысы).
   • Эгерде сиз 30дан ашсаңыз, 6 ай аракет кылгандан кийин дарыгериңизге кайрылыңыз. 30 жаштан ашкан аялдар жана перименопауза мезгилиндеги аялдар бойго бүтүү курагына байланыштуу табигый төмөндөшүнөн улам кош бойлуу болуп калышы мүмкүн. Көпчүлүк учурларда, кош бойлуулук пайда болот, бирок бул көбүрөөк убакытты жана жыныстык жана жашоо образын өзгөртүүнү талап кылат.
   • Сейрек учурларда дароо адиске кайрылыңыз. Эгерде сизде эндометриоз, жамбаш сөөгүнүн сезгенүүсү, рак же бойдон түшүү үчүн дарыланган болсоңуз же 35тен ашкан болсоңуз, бойго бүтүрүүнү чечээр замат төрөт боюнча адиске кайрылыңыз.
2. 2 Жалпы төрөт көйгөйлөрү үчүн текшерүүдөн өтүңүз. Оорудан жана стресстен баштап, көп көнүгүү жасоого жана дары -дармектерди кабыл алууга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Кээ бир дарылар кош бойлуулукту кыйындатат же кыйындатат. Врачыңызга ар кандай дары -дармектер, толуктоолор жана витаминдер, ошондой эле диетаңыздагы конкреттүү суусундуктар жана тамак -аштар жөнүндө айтып бериңиз, ошондо дарыгер кыйынчылыктын мүмкүн болгон себептерин аныктай алат.
   • Жыныстык жол менен жугуучу инфекцияларга текшерүүдөн өтүңүз. Кээ бир инфекциялар төрөттү төмөндөтөт, кээ бирлери дарыланбаса тукумсуздукка алып келиши мүмкүн.
   • Кээ бир аялдарда сперматозоиддердин жумурткага жетүүсүнө тоскоол болгон ткандардын тосулушу пайда болот (аны алып салса болот), кээ бирлеринде этек кир циклине таасир этүүчү оорулар бар (мисалы, энелик бездин поликистозу).
3. 3 Өркүндөтүлгөн тестке ээ болуңуз. Эгерде сиз жана сиздин өнөктөшүңүз терапевт тарабынан дени сак деп эсептелсе, сиз төрөттүн тестинен жана уруктук анализинен өтүшүңүз керек.
   • Эркектер уруктуктун сапатын жана эякуляция учурунда бөлүнүп чыккан сперматозоиддерди баалоо үчүн уруктук тесттен өтүшү керек. Эркектер да гормондордун деңгээлин баалоо үчүн кан анализин жана эякуляция процессин текшерүү үчүн жана vas deferens тыгынын текшерүү үчүн УЗИге түшүшү мүмкүн.
   • Аялдарга адатта калкан безинин жана гипофиздин гормондорун, ошондой эле овуляция учурунда жана циклдин башка мезгилдеринде башка гормондордун деңгээлин текшерүү үчүн гормоналдык тесттер берилет. Гистеросалпингография, лапароскопия жана жамбаш органдарынын УЗИси жатындын, эндометриянын жана жатын түтүктөрүнүн абалын текшерүүгө мүмкүндүк берген кыйла татаал процедуралар. Бул процедуралар жамбаш органдарынын тырыктарын, тыгынын жана ооруларын аныктоого мүмкүнчүлүк берет. Дарыгер ошондой эле энелик запастагы тестке жана тукумсуздукка байланышкан генетикалык ооруларга тест тапшыра алат.
4. 4 Төрөт боюнча адиске же үй -бүлөнү пландаштыруу жана көбөйтүү борборуна жазылыңыз. Гинекологуңуз сизди төрөт боюнча адиске же атайын клиникага жөнөтө алат, андыктан бардык керектүү текшерүүлөрдөн жана процедуралардан өтө аласыз. Төрөт боюнча адис тесттерди жана экспертизаларды дайындайт, кош бойлуулукта кыйынчылыктарды жаратуучу көйгөйлөрдү аныктайт жана дарылайт. Ишенимдүү дарыгерди таап, жолугушууга жазылыңыз.
   • Догдуруңузга кайрылгыңыз келген суроолордун тизмесин түзүңүз. Эч нерсени унутпоо үчүн, өнөктөшүңүз менен суроолор аркылуу өтүңүз. Баасы, терс таасирлери жана дарылоонун эффективдүүлүгү тууралуу суроолорду жазыңыз.
   • Биринчи сапарыңызда текшерүүдөн өтөсүз же дарылоону баштайсыз деп күтпөңүз. Врачыңыз менен сүйлөшүңүз, суроолорду бериңиз жана сизде кандай варианттар бар экенин билип алыңыз.
   • Биринчи келгенден кийин клиникада кээ бир дарылоолорго макул болуу керек деп ойлобоңуз. Бир нече борборго барып, сизге эң жаккан клиниканы тандап алмайынча, дарылоону баштабаңыз.
5. 5 Врачтан жатын ичиндеги уруктандыруу (IUI) жөнүндө сураңыз. Бул процедурада өнөктөштүн же донордун сперматозоиддеринин үлгүсү алынат, уруктуктан тазаланат, андан кийин жука катетердин жардамы менен жатынга түз коюлат. Адатта, жол -жобосу амбулаториялык негизде овуляция учурунда гормондордун деңгээлинин жогорулашынын эртеси жүргүзүлөт. Бул процедура оорутпаган жана инвазивдүү эмес. IUI башка процедуралардан 6 ай мурун колдонулушу мүмкүн. Жатындын уруктандыруусу төмөнкү учурларда жардам берет:
   • эндометриоз;
   • түшүнүксүз тукумсуздук;
   • уруктук аллергия;
   • эркек факторлоруна байланыштуу тукумсуздук.
6. 6 Экстракорпоралдык уруктандырууну (ЭКУ) карап көрөлү. ЭКУ - бул репродуктивдүү технологиялардын эң эффективдүү жана кеңири таралган ыкмасы.
   • Экстракорпоралдык уруктандыруу учурунда бышып жетилген жумурткалар алынат (сиздики же донордуку), андан кийин өнөктөштүн же донордун спермасы менен лабораторияда уруктандырылат, андан кийин уруктандырылган жумуртка андан ары имплантациялоо үчүн жатынга салынат.
   • Ар бир цикл эки же андан көп жумага созулат. Ден соолук камсыздандырууңуз бул дарылоону камсыздай турганын билиңиз.
   • ЭКУ эндометриозу бар аялдарда, нулипардык аялдарда жана тоңуп калган түйүлдүктү колдонгон аялдарда анча эффективдүү эмес. 40 жаштан ашкан аялдарга көбүнчө донордук жумурткаларды колдонуу сунушталат, анткени бул учурда ЭКУ алардын жумурткасына 5% дан аз жардам берет.
7. 7 Дарыгерден төрөттүн дарылары жана дарылоо ыкмалары жөнүндө сураңыз. Кээ бир учурларда, баланын табигый бойго бүтүшү үчүн төрөт гормондорун алуу жетиштүү; кээ бир учурларда, дарыгерлер гаметаны жатын түтүкчөсүнө же суррогатка которууну сунушташат.
   • Clomiphene цитраты - көбүнчө башка дарылоо ыкмалары менен айкалышкан (мисалы, жатын ичиндеги уруктандыруу) кеңири таралган төрөт дары. Бул препарат энелик безден жумуртканын чыгышын стимулдайт, бул кош бойлуулуктун ыктымалдыгын жогорулатат.
8. 8 Төрөттү дарылоо учурунда психологиялык жардам сураңыз. Тукумсуздук көбүнчө психикага терс таасирин тийгизет. Сизде тынчсыздануу, депрессия жана толук жалгыздык сезимдери пайда болушу мүмкүн, бирок сиз жалгыз эмес экениңизди эстен чыгарбоо керек. Дарылануу учурунда өзүңүзгө кам көрүңүз жана колдоо сураңыз. Досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен сүйлөшүңүз жана бетме-бет колдоо топторун же онлайн форумдарды издеңиз. Сиз ошондой эле консультантка жазылып, алар менен сезимдериңизди талкуулай аласыз.
   • Тукумсуздук өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңизге да таасирин тийгизет. Аны менен баарлашууга жана байланышууга убакыт бөлүңүз.

   Сиз тукумсуздукка текшерүүдөн өтүүнү же дарылоону баштоону пландап жатасызбы?Врачтан сураңыз, төрөттү жогорулатуу үчүн эмне кылсаңыз болот, сперманын санын көбөйтүү жана төрөттү жогорулатуу үчүн релаксация ыкмаларын кантип колдонсоңуз болот.

Кеңештер

• Эркектин тар ич кийим кийиши сперматозоиддердин санын азайтпайт. Бирок, ысык ванналар, джакузи, спорттук кийимдер, тез -тез велосипед тебүү жана ноутбукту жамбаш сөөгүндө узакка колдонуу сперманын санына терс таасирин тийгизет.
• Ар бир өнөктөштүн семирүүсү кош бойлуу болуу ыктымалдыгын азайтат. Эгерде сиз биринчи арыктасаңыз, анда ал кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат жана кош бойлуулук процессинин өзү организм үчүн азыраак тобокелчилик менен ишке ашат.

Эскертүүлөр

• Кош бойлуу болууга аракет кылуу, айрыкча, эгерде сиз так графикти сактасаңыз, стрессти жаратып, өнөктөштөрдүн физикалык жана эмоционалдык жакындыгына таасир этиши мүмкүн.
• Ата -эне болуу чечими олуттуу кабыл алынышы керек. Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз балага психологиялык жактан даяр экениңизди ойлонуп көрүңүз.
• Контрацепциянын тоскоолдуктуу ыкмаларын колдонууну токтотоордон мурун, өзүңүздүн жана өнөктөшүңүздүн инфекциядан алыс экениңизди текшериңиз.