Жашооңуздун сырын кантип түшүнөсүз

Мазмун

Кадамдар
3 -метод 1: Бакытка карай жолуңузду түзүңүз
Метод 2 3: Кыялыңызга көңүл буруңуз
3 -метод 3: Чакырууңузду табыңыз
Кошумча макалалар

Жашооңуз менен алектенүүнү чечкенден кийин, процесс бир эле учурда оор жана чарчоочу болушу мүмкүн.Ал сени ойлонууга мажбурлайт жана бакыт жана бактылуу жашоо сен үчүн эмнени билдирерин чечет. Бирок, бул процесс сизге өсүүгө жана өзүңүздүн эң мыкты версияңыз болууга мүмкүндүк берет. Бактылуулуктун бир эле версиясы жок экенин түшүнүңүз, бирок канааттанууга жетүүнүн көптөгөн жолдору бар.

Кадамдар

3 -метод 1: Бакытка карай жолуңузду түзүңүз

1 Күндөлүк сактоо. Бакытка карай жолуңузду документтештириңиз. Күндөлүк ойлоруңузга көз салууга, коркуу сезимин баалоого, түш көрүүгө мүмкүнчүлүк берет. Күндөлүгүңүзгө же күнүмдүк блогуңузга үзгүлтүксүз жазып туруу бакытка карай жолду көзөмөлдөөгө жардам берет. Күнүңүздү жана эмоцияңызды сүрөттөө сизге өзүңүз жөнүндө көбүрөөк билүүгө жардам берет. Сени бактылуу кылган, ачууланган, капа кылган нерсени жаз. Башка адамдар менен баарлашуу сиз каалаган нерсеге жетүүгө кандайча жардам бергенин жазыңыз. Алга, мезгил -мезгили менен кайтып келиңиз, канчалык алыска кеткениңизди баалоо үчүн күндөлүгүңүздү карап чыгыңыз.
2 Видео күндөлүк жүргүзүүнү баштаңыз. Сиз жазуу жүзүндө эмес, видео күндөлүгүн түзүп, бакытка карай жолуңузду жазып алсаңыз болот. Телефонду, компьютерди же видеокамераны колдонуу менен сиз өз оюңузду, каалооңузду жана жетишкендиктериңизди жаздыра аласыз. Жөнөкөй күндөлүктөн айырмаланып, видео күндөлүк сизге өз оюн катуу айтууга мүмкүнчүлүк берет жана бул сизди адаттагы ойлордун чегинен чыгууга мажбур кылат. Андан тышкары, бош баракты көргөндө кошумча стресс болбойт! Үзгүлтүксүз видеого тартуу сиздин боюңузду аныктоого жардам берет. Бул кыска видеолорду карап чыгып, кандай өзгөрүүлөр болгонун - максаттарыңыз олуттуу түрдө өзгөрдүбү, такыраак көрүңүз; сизди бактысыз кылган нерсени көбүрөөк түшүндүңүзбү; же сизди бактылуу кыла турган нерсени түшүндүңүзбү? Бул ачылыштар сиз үчүн бакыт жана канааттануу кайда экенин түшүнүүгө жардам берсин.
3 Сүрөткө тартуу. Сүрөттөр менен жашооңузду документтештирүү - эс тутумду сактоо үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк. Адамдарды, жерлерди, сизди бактылуу кыла турган нерселерди сүрөткө тартыңыз. 90 жаштагы байбичеңиздин сүрөтүн алыңыз, ачык түстөгү күзгү дарак, ийгиликтүү долбоор. Сизди кыймылга түрткөн жашоодогу көрүнүштөрдү тартып алыңыз: баш аламандыкты, постто турган полицияны, жоголгон итти сүрөткө тартыңыз. Бул сүрөттөрдү чогулткандан кийин, алар сиз үчүн кандай мааниге ээ экенин талдап көрүңүз. Аларга кандай карайсыз жана эмне үчүн? Жашооңуздун кандайдыр бир жашыруун жактарын ачабы? Же, балким, сиздин коллекцияңызда кээ бир сүрөттөр жок болуп жатабы? Өзүң жөнүндө билген нерсеңдин баарын бакытка жетүү үчүн колдон.

Метод 2 3: Кыялыңызга көңүл буруңуз

1 Чын эле эмнени каалап жатканыңызды өзүңүздөн сураңыз. Бул суроого эч кандай туура эмес жооп болушу мүмкүн эмес. Жооп унчукпай калышы мүмкүн, же, балким, далыңызды куушурасыз же "билбейм" деп айтсаңыз болот. Сиздин жообуңуз бүдөмүк жана бүдөмүк болушу мүмкүн, же сиз чындап каалаган нерсеңиздин жабык көрүнүшү болушу мүмкүн. Отуруп, бул жооп жөнүндө ойлонуп, бир аз ойлонуп көр. Эмне үчүн жоопту билбей турганыңызды өзүңүздөн сураңыз. Эгер жообуңуз бүдөмүк болсо, чынчыл жоопту көрүүгө аракет кылыңыз. Жабык билдирүүңүздүн маңызын чагылдырып алыңыз.
- Эгерде сиз унчукпасаңыз, ийинин куушуруп же "билбейм" деп айтсаңыз, анда эч качан бактыңызды таба албайсыз же жашоого канааттанууга татыктуу эмессиз деген коркунучту жеңиңиз. Бул суроого жаңы жактан карап, жооп бериңиз!
- Ар кандай күнөөлүү сезимдериңизден арылып, үмүтүңүз жана кыялыңыз өзгөргөнүн түшүнүңүз. Өткөндө сени бактылуу кылган нерсе эми сени канааттандырбайт. Жана бул таптакыр нормалдуу көрүнүш! Сиздин бактыңызды досторуңуз, үй -бүлөңүз же кесиптештериңиз кандай сүрөттөө менен аныкталбашы керек.
АДИСТИН КЕНЕШИ
Адриан Клапак, CPCC

Мансап машыктыруучусу Адриан Клафаак - бул мансап машыктыруучусу жана Сан -Франциско булуңунда жайгашкан A Path That Fits, мансап жана жеке машыктыруучу компаниянын негиздөөчүсү.Профессионалдуу машыктыруучу катары аккредитацияланган (CPCC). Ал миңдеген адамдарга ийгиликтүү карьера курууга жана маңыздуу жашоо өткөрүүгө жардам берүү үчүн Коучинг Билим берүү Институтунун, Хакоми соматикалык психология жана үй -бүлөлүк системалар теориясы (IFS) терапиясынан алган билимин колдонот.
Адриан Клапак, CPCC
Карьера боюнча машыктыруучу
Башкалар сиз үчүн эмнени кааласа, ошого көңүл буруңуз. Туура жолдун негиздөөчүсү Адриан Клафаак мындай дейт: «Баарыбыз жашообузда эмне кылышыбыз керектигин күтүп жатабыз. Алар ата -энелерден, өнөктөштөрдөн, достордон, кесиптештерден жана биздин маданияттан келишет. Бул таасирди таанып билиңиз, бирок ошондо сага туура эмес көрүнгөн нерседен баш тартууга аракет кыл... Өзүңүз болуу жана сизге табигый келген нерсени жасоо сизге чыныгы ийгиликти алып келет ".
2 Конкреттештирүү. Түшүнүксүз сөздөрүңүздө чынчылдыктын жарыгын көбөйтүп же жабык билдирүүңүздүн маңызын ачып, жообуңуздун деңгээлин көтөрүңүз. Мисалы, эгер сиз сурооңузга жооп берип жатып: "Мен карьерамда көбүрөөк кубанычка ээ болгум келет" деп айтсаңыз, аны кийинки баскычка көтөрүп, сизди сезе турган адамдарды, жерлерди жана башка нерселерди аныктап алышыңыз керек. бактылуу Жоопту ишке ашыруу үчүн жетишерлик конкреттүү болгончо иштей бериңиз. Эгерде жаныбарлар сизди бактылуу кылса, бош убактыңызда ветеринар же ыктыярчы катары карьераңызды караңыз. Эгерде сиз балдар менен иштөөнү жактырсаңыз, башталгыч класстын мугалими болууну ойлонуп көрүңүз. Эгерде сиз башкаларга жардам берүү менен канааттансаңыз, тейлөө тармагында иштөөнү ойлонуп көрүңүз.
- Бул жараян бир нече убакытты талап кылат. Сабырдуу болуңуз, көңүлүңүздү чөгөрүңүз, бирок жооп табуу мүмкүн эмес деген ойго эч качан жол бербеңиз.
3 Сураныч, жообуңузду кабыл алыңыз. Бул жооп сени бакытка алып барсын. Бул качан, кайда же эмне үчүн болору жөнүндө кабатыр болбоңуз. Сиз бул факторлорду көзөмөлдөй албайсыз. Сиз өзүңүздүн бактыңызга кантип бараарыңызды көзөмөлдөй аласыз. Аракет кылыңыз, бактыңызга күн сайын жакындаганга аракет кылыңыз. Сиз өзүңүздүн ыңгайлуу аймагыңыздан чыгууга туура келет. Бирок бул тобокелдик сизди чоңойтууга жана коркпогон, максатка умтулган жана бактылуу адамга айландырат.

3 -метод 3: Чакырууңузду табыңыз

1 Сизге эмне белек берилгенин аныктаңыз. Сиздин жөндөмдүүлүгүңүз - бул сиздин күчтүү жактарыңыз, бул сиз жасаган жакшы нерсе. Эң жакшы кылган нерселериңиздин тизмесин түзүңүз. Бул салык декларациясын тапшыруу сыяктуу практикалык көндүмдөрдү камтышы мүмкүн; угуу жөндөмү сыяктуу коомдук көндүмдөр; ошондой эле кырдаалга баа берүү жөндөмү же өзүн өзү аңдоонун жогорку деңгээли сыяктуу инсандар аралык көндүмдөр. Бул тизмеден тышкары, көндүмдөрдү жана жөндөмдөрдү инвентаризациялоо. Жыйынтыктар сиздин жаңы таланттарыңызды ачып берет же сиздин күчтүү жактарыңызды баалайт.
2 Сиздин хоббиңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Хобби сиз үчүн эмнени маанилүү экенин, эмне сизди кызыктырарын көрсөтөт. Сизди айлана -чөйрө, жаныбарлар, социалдык адилеттүүлүк, билим, балдар кызыктырышы мүмкүн. Хоббиси иш -аракет кылууга түрткү берет. Сизди нааразы кылууга эмне түрткү болушу мүмкүн? Сиз уюмга үзгүлтүксүз кайрымдуулук кыласызбы? Эгерде сиз өзүңүздүн кумарларыңызды аныктоо кыйын болсо, иштин ар кандай чөйрөлөрүн изилдөөгө убакыт бөлүңүз. Глобалдык жылуулук жөнүндө маалымат чогултуп, иммиграциялык реформанын деталдары менен таанышып, өзүңүздү социалдык адилеттүүлүккө арнаңыз. Убакыттын өтүшү менен, эмне кылгыңыз келгенин билесиз.
3 Сиздин баалуулуктарыңызды изилдеңиз. Баалуулуктар - бул сиз күн сайын жашаган принциптердин жыйындысы. Көбүнчө баалуулуктар динде, үй -бүлөдө, коомдо пайда болот. Баалуулуктар сиздин чечимдериңизге жана аракеттериңизге жол көрсөтөт. Эгерде сиз чынчылдык менен чынчылдыкты бааласаңыз, анда өзүңүз чындыкты гана айтып жатасыз жана башка адамдардын ачыктыгын баалайсыз.Сиз теңдикти, эркиндикти же үй -бүлөнү, берешендикти же жан аябастыкты баалай аласыз. Эгерде сиз өзүңүздүн баалуулуктарыңыз урматталбаган чөйрөдө иштесеңиз же жашасаңыз, анда баалуулук конфликттери жана тирешүүлөр табигый түрдө пайда болот. Негизги баалуулуктарыңызды аныктаңыз. Буга бир катар көнүгүүлөр жардам берет. Сиз урматтаган адамдардын өзгөчөлүктөрү, ата -энеңиз, мугалимдериңиз жана насаатчыларыңыз кандай жашаары жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Иш -аракет кылууга эмне түрткү болгонун баалап көрүңүз жана эмне үчүн бул суроолор сизди ушунчалык кызыктырат? Айланаңызды баалап, өзгөрткүңүз келген 1 пунктту бөлүп коюңуз. Жоопторуңузду карап чыгып, кайталанган темаларды издеңиз. Бул жол менен пайда болгон темалар жана принциптер сиздин баалуулуктарыңызды жана ишенимдериңизди чагылдырат.
4 Чалууңузду табыңыз. Чалууңузду табуунун ачкычы - таланттарыңызды, кумарларыңызды жана баалуулуктарыңызды айкалыштыруу. Эгерде сиз бул үч компоненттин кемчиликсиз балансына жетише алсаңыз, анда канааттануу сезимин баштан кечиресиз - жашооңуздун сырын түшүнөсүз!
- Таланттарыңыздын, кумарларыңыздын жана баалуулуктарыңыздын ортосундагы идеалдуу тең салмактуулукту табуу үчүн убакыт керек. Биринчи аракетте идеалдуу формулага ээ боло албайсыз!