Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Эгерде сиз дүйнөнүн ар кайсы бурчтарына саякаттасаңыз, ванна үчүн заманбап жабдуулар сизге дайыма эле жеткиликтүү боло бербейт. Бул кээде өзүңдү жеңип, даараткананы полго туалет менен колдонууга туура келет дегенди билдирет. Корккондун ордуна, денеңизди жакшыраак таануу мүмкүнчүлүгү катары караңыз. Биринчи кадамдан баштаңыз жана аны дени сак жана гигиеналык кылууну үйрөнүңүз.

Кадамдар

1. 1 Даарат кагазыңызды өзүңүз менен ала кетиңиз. Полдогу туалети бар көптөгөн коомдук туалеттерде даарат кагазы жок. Бул зарыл эмес болушу мүмкүн, муну кийинки кадамдардан көрүп турасыз. Бирок бул баш тартпай турган байлык болсо, өзүңүз менен кошо баштык алыңыз. Таштанды челектери болбошу мүмкүн, полдон потолокко чейин туалеттер бир гана экскременттерди тазалоо үчүн иштелип чыккан жана аларга кагаз ыргытылганда бүтүп калышы мүмкүн. Ошондуктан, таштанды салгычты тапмайынча, колдонулган кагазды кайра сумкаңызга салыңыз.
   • Жаныңызда даарат кагазы болбосо да, кургата турган нерсени алып келиңиз.
2. 2 Туалетке бир аз суу куюңуз. Эгерде сизде цистерна жок болсо, унитазды нымдап бүткөндөн кийин аны тазалоого жардам берет. Туалеттин жанында бир чака суу болушу керек. Эгерде ал жок болсо, аны кийинки стендден алыңыз. Эгерде бош болсо, аны суу менен толтуруңуз.
3. 3 Шымыңызды чечиңиз же этегиңизди көтөрүңүз. Кийимдериңизди полдон чыгарбоого аракет кылыңыз. Эгерде сиз шым же шорта кийген болсоңуз, анда бир бутун чечип, экинчи бутунун санына каратып коюңуз. Эгерде сиз юбка кийсеңиз, колуңузду бош кармоо үчүн белдемчинин этегинин четин байлаңыз.
4. 4 Бутуңуз менен жерге отуруңуз. Сиз, кыязы, бутуңуз менен согончогуңузга чөгөлөп көнгөнсүз. Бирок бул позиция туруктуу эмес жана тизе муундарын абдан чыңайт. Чөгөлөп жатканда бутуңузду жамбашыңыздын же далыңыздын туурасынан алыстатып, таманыңызды жерге коюңуз.Бул позицияда көпкө туруу оңой (эгер сиз Азияда болсоңуз, көптөр бир нерсени күтүп жатканда бул абалда чөгөлөгөнүн көрөсүз). Эгерде атайын буттук болсо, бутуңузду ага коюңуз; кандай болгон күндө да бутуңузду даараткананын карама -каршы жактарына коюп, ошол абалда отуруңуз.
   • Сиз кайсы тарапка отурасыз, туалетке көз каранды. Бирок, чынында, бардык табурет тешикке кирип кетет, бул эч кандай мааниге ээ эмес.
   • Японияда жана башка кээ бир Азия өлкөлөрүндө ажаткананын аягында кичине тегеректөө бар. Бул ийри сызыкка мүмкүн болушунча жакыныраак жүзүңүз менен чалкалап отуруңуз, ошондо сиз даарат алсаңыз, баары өткөнгө эмес, ажатканага түшөт.
   • Эгерде сиз шым кийсеңиз, чөгүп жатканда чөнтөгүңүздөн эч нерсе түшпөсүн текшериңиз. Бул ажатканага түшүп калышы мүмкүн.
5. 5 Өз ишиңди кыл. Эгер сиз даарат алсаңыз, бул процесс сиз үчүн оор болбойт. Чынында, изилдөө көрсөткөндөй, бул абалда сийүү ден соолукка пайдалуу.
   • Эгерде сиз эркек болсоңуз жана муктаждыгыңыз чоң болсо, алгач табарсыгыңызды бошотуңуз, антпесе шымыңызды нымдап алышыңыз мүмкүн.
6. 6 Эгерде сиз ургаачы болсоңуз жана чөгүп жатканда заара ушатып жатсаңыз (эгер сиз тик турганда сийүүнү каалабасаңыз, бул мүмкүн), учакты туалетке түшүрүү кыйын болушу мүмкүн (кийимдериңизди, буттарыңызды ж.NS.). Эгер полго туалетке же дарактын түбүнө эркелеп жатсаңыз, бул кеңештерди аткарыңыз:
   • Колуңуз / манжаңыз менен сырткы жана ички жыныстык жыныстык катнашты кеңейтиңиз, аларды өйдө жана ылдый түшүрүңүз. Заара агып агып, буттарыңыздан ылдый жука агып кетпеши үчүн, сиз аларды ачышыңыз керек.
   • Учак агып кетпеши үчүн башында жана аягында төгүңүз.
   • Атайын түтүктү колдонуңуз. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн Google "аялдардын заара түтүгүн" издеңиз.
7. 7 Өзүңүздү жууп, кургатыңыз. Эгерде сизде жеке даарат кагазыңыз болсо, аны колдонуңуз, бирок колдонулган кагазды ажатканага ыргытпаңыз, көбү полдон шыпка чейин дааратканалар (ал тургай, жуу механизми барлар) ушундан улам бүтүп калат. Эгерде жакын жерде бир чака суу бар болсо, аны оң колуңуз менен эңкейтип, суу агып кетсин, сол колуңуз менен жууп салыңыз. (Ушул себептен улам, кээ бир өлкөлөрдө адамдар сол колун чайкабайт же жешпейт.) Анда сол колуңузду жууңуз. Даарат кагазы же сүлгү менен кургатыңыз.
   • Кээ бир дааратканалардын атайын жуугуч механизми бар.
8. 8 Аны жууп салыңыз. Эгерде дренаждык механизм бар болсо, анда бул бөлүк ачык көрүнүп турат: баскычты басыңыз же жипти тартыңыз. Кандай болбосун, калган бөлүп чыгарганга чейин дааратканага суу куюңуз. Эгерде туалеттин жууп кетүү механизми болсо, ордунан турмайынча жуубаңыз, болбосо чачырап кетесиз.

Кеңештер

• Үйрөнбөсө чеберчилик болбойт. Эгерде сиз активдүү жана активдүү адам болсоңуз, үйдө машыгыңыз, мисалы, кичине душка түшүү же сейилдөө жана кичинекей сырткы туалетти казуу.

Эскертүүлөр

• Купуялыгыңыз жетишсиз болушу мүмкүн. Кээ бир полдон шыпка чейинки туалеттердин өзүнчө кабиналары бар, кээ бирлеринин эшиги жок. Эгерде уялчаак болсоңуз, анда бул сезимди жеңип, дүйнөнүн бул бөлүгүндө дененин табигый муктаждыктары көңүл бурууга татыктуу нерсе катары каралбаганын же жашырылышы керек экенин түшүнүшүңүз керек.
• Эгерде сиз сийип жатсаңыз, жыты демейдегиден күчтүү болушу мүмкүн, анткени полго турган дааратканада аны сиңирүү үчүн суу жок.