Мазмун

• Кадамдар
• 3төн 1 бөлүк: Жумушуңузда көбүрөөк көңүл ачыңыз
• 3төн 2 бөлүк: Жумушуңузду жакшыртыңыз
• 3төн 3 бөлүк: Жумуштан көп жашаңыз
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Арабызда ким түшүбүзгө кирген жумушка кирүүнү кыялданбайт? Андайлар жокпу? Бул таң калыштуу эмес! Тилекке каршы, алардын ишин 24/7/12/365, ал тургай 100%каалагандар жок. Бирок, жумушту кубантуунун жолдору бар, бирок… эмес, келгиле, кайгылуу нерселер жөнүндө сүйлөшпөйлү! Жумушка болгон мамилеңизди кантип өзгөртө аласыз? Бул макаланы окуңуз, анда бардыгы жазылган.

Кадамдар

3төн 1 бөлүк: Жумушуңузда көбүрөөк көңүл ачыңыз

1. 1 Ыраазычылыкты унутпаңыз. Кандай гана жумуш болбосун - сүйүктүү, сүйүлбөгөн же эч кимге ыраазылык билдирүү керектигин дайыма эстеп жүрүү кыйын. Кыйын, бирок зарыл. Эгерде сизге жумушуңуз жакпаса, анда жумушта ыраазы болууңуз керек болгон нерселердин бардыгын ойлонуп көрүңүз - бул бузулбоого жардам берет. Эгерде сиз чыгармага оң көз караш менен карасаңыз, анда бул да ашыкча болбойт.
   • Атүгүл атайын күндөлүктү жүргүзсөңүз болот, анда сиз өзүңүздүн ишиңизге ыраазы болгон нерсенин бардыгын жазып аласыз. Күндөлүккө жок дегенде 3 ыраазычылык пунктун жазуу керек. Бул жерде мисалдар: "Күн менин тереземден жаркырап турат", "Татынакай чабарман кыз мени карап жатат", "Бүгүн мен кызматтан өттүм". Жумушуңузга ыраазычылык билдире турган өзгөчө эч нерсеңиз жок болсо да, өзүңүзгө аракет кылып, күндөлүгүңүзгө жазуунун үч себебин табыңыз.
   • Эмнеге жумуш сиз үчүн жакшы экенин түшүнүүгө аракет кылыңыз. Балким, эмгек акы татыктуу, бирок сиз бала чагыңыздан бери кыялданган китептериңизге ушунчалык жетиштүүбү? Же сиз үйгө жакын иштейсизби, жолдо өткөрө турган бир нече саатты үнөмдөйсүзбү?
2. 2 Жумушуңузду сүйүү үчүн жок дегенде бир себеп табыңыз. Эгер сиз жумушту такыр жактырбасаңыз да, атүгүл бир жерге каршы болсоңуз да, күн сайын жумушка баруу үчүн жок дегенде бир себеп табууга аракет кылышыңыз керек. Мага ишен, бул сага гана пайда алып келет! Бул жолу түшкү тыныгуу учурунда бара турган ашканада ассортимент болсо да.
   • Албетте, бул жерде сиз ыраазы болгон нерсени табуу менен чектелбестен, көбүрөөк иш жасашыңыз керек. Төшөктөн туруп жумушка кайра -кайра баруу үчүн дал ошол шылтоо табуу керек.
   • Мисал: жөн эле ойгонгондон кийин, бирок төшөктөн чыга элек болсоңуз, бир мүнөткө жатыңыз жана ошол себептен ойлонуп көрүңүз (айталы, сиздин себебиңиз - интернеттеги интерн менен сүйлөшүү мүмкүнчүлүгү). Түштөн кийин, ошого жараша, чын жүрөктөн флирт кылгандан кийин, бир секундга токтоп, өзүңүзгө: "Бул менин ишиме ыраазымын", - деп айт.
3. 3 Жумушта эмнени үйрөнгөнүңдү ойлон. Балким, сиз, тиран кожоюндан катууланган, азыр каалаган командада иштей аласызбы? Сиз дагы эффективдүү менеджер болуп калдыңызбы? Сиз өзүңүздүн убактыңызды жакшыраак башкарууну үйрөндүңүз беле? Ар кандай чыгарма бизге бир нерсени үйрөтөт, ал тургай, бир караганда чыгарманы жек көрүүгө болот деген тыянак чыккандай сезилсе да.
   • Кээ бир адамдар белгилүү бир кызматта алган көндүмдөрүнө басым жасашат - бул алардын карьерасына жардам берет. Жана сиз "анча чоң эмес менеджердин кенже жардамчысы" кызматында калсаңыз дагы, ээ болгон жөндөмүңүз сизге бир күнү чоң, чоң жетекчилерге кирүүгө жардам берет деп ойлоп, жубатыңыз.
   • Башкалары болсо жумушта алган билимине көңүл бурушат. Ооба, объективдүү бололу, бул күндөрдөгү вакансиялардын көбү эч нерсеге жарабайт. Айлык, алар айткандай, аз, бирок иш оор. Кандай билим бар деп сурайсыз? Жана абдан маанилүү - калган күндөрүңүздө эмне кылгыңыз келбегенин үйрөндүңүз. Жана бул азыртадан эле жакшы жумуш табууга, жан дүйнөсүндө эмне бар экенин баштоого түрткү.
4. 4 Жумуштун маанилүүлүгүн ойлон. Эмне үчүн жасап жаткан ишиң маанилүү экенин карап көр. Сиздин жумуш ордунда болууңуз компания үчүн эмнени билдирерин ойлонуп көрүңүз. Сиз дайыма профессионалдык этика же, айталы, бутерброд жасоо жөндөмү болсо да, бир нерсе жөнүндө айта аласыз.
   • Эсиңизде болсун, ар бир кызматкер, башкача айтканда, команданын бир бөлүгү кандайдыр бир деңгээлде маанилүү. Демек, эмне кылып жатканыңызды ойлонуп көрүңүз, бул жумушка бир аз ... жылуураак кароого мүмкүндүк берет.
   • Бардык кесиптер маанилүү экенин унутпаңыз, бардык кесиптер керек. Кандай иш болбосун маанилүү, эгер, албетте, кайсы тараптан кароону билсеңиз. Сиз кафеде иштейсизби? Сиз адамдардын көңүлүн көтөрүп, жумушун аткарууга жардам берип жатасыз!
5. 5 Реалдуу бол. Өзүңүздү түртсөңүз, жумушуңузду сүйбөйсүз. Ооба, бир аз эмес. Бир тыйын эмес. Иштебейт деп үмүттөнбөңүз. Ийгиликке жетчү нерсе - бул сиздин ишиңизге байланыштуу барган сайын көбүрөөк кыйынчылыктарды жана жагымсыз учурларды табуу.
   • Мезгил -мезгили менен ойгонуп, жумушка баргыңыз келбегенин, жумушуңузду сүйбөгүңүздү түшүнүү ырахатынан баш тартпаңыз - бул жумушка ыраазы боло турган нерсени табууга аракет кылып жатсаңыз дагы. . Ак сызыктар сөзсүз түрдө кара сызыкка айланып кетерин билиңиз.
   • Эгерде сизди кыжырданткан же кыжырданткан нерсе болуп кетсе, көйгөй бүт иште эмес, кырдаалда экенин эстеп көрүңүз. Бул сизге блюздун туңгуюгуна жана жумуш менен кыжырданбоого жардам берет.
6. 6 Жумуштан тышкары кесипкөй кыла турган нерсени өзүңүзгө табыңыз. Кээде баарыбыз эле алаксып кетишибиз керек. Кимдир бирөө блог, кимдир бирөө ишкананын структурасын кантип оптималдаштыруу керектигин ойлоп табат ...
   • Жумушуңузду кантип жакшырта алаарыңызды ойлонуп көрүңүз. Балким, сиз натыйжалуу иштей аласыз? Тезирээк? Жакшыбы? Мунун баары сизге чыгармачылыгыңызды жана демилгеңизди көрсөтүүгө мүмкүндүк берет, сизге максат берет - жалпысынан алганда, бул зыян келтирбейт.
7. 7 Жумушуңузду жакшыраак аткарыңыз. Кээде жумуш-кыйноону жумуш кыялына айлантуунун жолдору бар (же, кыязы, жумушка-чыдоого болот). Балким, жумуштун ыңгайлуу графигине өтүү жөнүндө жетекчиңиз менен сүйлөшүү жетиштүүбү?
   • Мисалы: Сиздин кесиптешиңиз же жада калса кожоюнуңуз сизди дайыма кыжырдантат. Алар менен бул боюнча жекеме-жеке сүйлөшүңүз. Мунун баары сизге кандай таасир этерин алар билбеши мүмкүн! Эгер ошондой кылышса, анда абийирине жетүүгө аракет кылыңыз (жана жүрүм -турумун өзгөртүү үчүн аларга себеп бериңиз) - бул баарын жакшы жакка өзгөртө алат!
   • Алгылыктуу нерселердин чектерин жана чектерин көрсөткүлө. Эгерде сиз ашыкча иштеп жатсаңыз жана сизге рахмат айтсаңыз, аны жетекчилигиңиз менен талкуулаңыз. Эгерде иш ашыкча иштөө дегендей болсо, ошол жерден чуркаңыз!
8. 8 Эгерде жумуш дагы эле кекиртегиңизде болсо, жумушту таштаңыз жана өкүнбөңүз, анткени жашоо бир, ал тургай бул кыска. Ооба, кээде сиз менен жумушуңуз кандайдыр бир себептерден улам дал келбейт. Ооба, өзүңүзгө жаңы жумуш табыңыз - сизге эң жаккан жумуш.
   • Чыгуу чынында эле татыктуубу же жокпу, ойлонуп көрүңүз. Эгерде жумушуңуз ден соолугуңузга зыян келтирсе, денелик же психикалык жактан, кесиптештериңиз сизди басынтса, жана сиз мунун баарына эч нерсе кыла албасаңыз, анда аны таштоонун мезгили келди.
   • Бир жерден, башкача айтканда, жаңы жумуш таппай туруп таштабоого аракет кылыңыз. Бирок, эсиңизде болсун - мурунку деңгээлге дароо жетесиз деген факт эмес. Сиз башынан баштооңуз керек болушу мүмкүн. Бирок, албетте, бул сиз сүйбөгөн ишиңизди уланта беришиңиз керек дегенди билдирбейт.

3төн 2 бөлүк: Жумушуңузду жакшыртыңыз

1. 1 Кесиптештериңизди баалаңыз. Аларды чындап баалабасаңыз дагы, эсиңизде болсун - эгерде аларга жок дегенде профессионалдуу мамиле кылсаңыз, командадагы жумушчу атмосфера жакшы болот. Сиздин кесиптештериңиздин бардыгы фирма үчүн жакшы нерсе кылып жатканын түшүнүңүз жана моюнга алыңыз.
   • Кесиптештериңизге рахмат айтууну унутпаңыз. Сиз жалпы бир нерсе үчүн (ашканада жарыкты өчүрүүнү унутпаганыңыз үчүн) жана аткарган ишиңиз үчүн (презентацияда иштегениңиз үчүн рахмат - бул жөн эле шедевр) рахмат айтсаңыз болот.
   • Сиздин кесиптештериңиздин ар бири маанилүү экенин түшүнүңүз. Чынында, бул - биз тигил же бул продукцияны өндүргөн жумушчулар катары баалуубуз (ал материалдык эмес болсо дагы). Колдоо кызматы? Компаниянын жүзү. Ашкананын жумушчулары? Алар сени багышат. Тазалоочу аял? Анын жардамы менен сиз сарайда иштебейсиз! Башкалардын эмгегин баалаңыз жана урматтаңыз.
2. 2 Кесиптештердин аттарын эстеп калууга аракет кылыңыз жана аларды сүйлөшүүдө колдонуңуз. Стереотиптердин ордуна "Саламатсызбы, кандайсыз?" кесиптештерине аты менен кайрылууга көнүү керек. Механизм жөнөкөй: адамдар өз атын укканды жакшы көрүшөт, адамдар аты менен билгендерге жылуу мамиле кылышат. Жана сиздин жумуш ордуңуз канчалык жагымдуу экени көбүнчө командадан көз каранды экенин билесиз жана сиз кесиптештериңиздин атын эстөө менен команда менен болгон мамилеңизди жакшырта аласыз. Бул жөнөкөй - алардын аттарын тез -тез айткыла, ошондо адамдар силерге кайрылышат!
3. 3 Бири -бириңерге жардам бергиле, колдогула. Иштин жагымдуу маанайы өз ара жардамга жана колдоого, ийин менен чыканак сезимине негизделген, мындайча айтканда! Сиз өзүңүз түшүнөсүз, сиз 24 саатыңызды бул адамдар менен өткөрөсүз, андыктан жашооңузду татаалдаштырбаңыз.
   • Мындан ары жөнөкөй принципти карманыңыз деп айтуудан баштаңыз - кесиптешиңиз башкача далилденмейинче ага ишенсе болот. Жыйынтык жөнөкөй: аларга өз иштерин аткарууга ишен, алар сага кадимкидей мамиле кылаарына ишен. Бул мамиле кесиптештериңизге сизге жооп берүүгө мүмкүндүк берет. Эл ишенимиңизди алдайбы? Өзү! Ошентсе да, бул жолуңуз жакшыраак, анткени сиздин ишенимиңиз көп учурда алданбайт.
   • Эгерде жумушта жеке сизге жагымсыз адамдар болсо, алар менен мүмкүн болушунча аз баарлашууга аракет кылыңыз. Аларга өзүңүз орой мамиле кылбаңыз, сылык, нейтралдуу болуңуз жана жүзүңүздү жоготпоңуз.
   • Этика боюнча алтын эрежени унутпаңыз жана башкаларга кандай мамиле кылгыңыз келсе, ошондой кылыңыз. Жумушуңузду убагында аткарыңыз, жумушка кечикпеңиз, кесиптештериңиз жөнүндө ушак таратпаңыз. Бул жүрүм -турум (бирок, албетте, ар бир адам ушундай мамиле кылышы керек деген белги жок) сиздин колуңузга ойнойт.
4. 4 Иштериңизде сизге дем берүүчү нерсени табууга аракет кылыңыз. Сиздин жумуш мейманкана бөлмөлөрүн тазалоо, же көчөдө бутерброд сатуу же чоң банкта маанилүү жумуш болсо да. Күнүмдүк наныңыз үчүн эмне тапсаңыз да, андан шыктандыруучу учурду табууга аракет кылыңыз - өзүңүз үчүн да. Жумушуңуз эмне үчүн маанилүү экенин өзүңүз чечесиз.
   • Сизди шыктандырган адамдардын, анын ичинде атактуулардын мисалын караңыз. Экинчи Тереза ​​эне болуунун кереги жок, бирок сиз бир же эки адамга жардам бере аласыз!
   • Жумушта же анын сыртында кандайдыр бир чыгармачыл долбоорду баштаңыз (бирок аны менен байланышкан түрдө). Бул шыктануунун эң сонун жолу. Сиз ишти бүтүрүүнүн жаңы жолдорун ойлонсоңуз болот - ал аткарат.
5. 5 Кесиптештериңиз менен көңүл ачууну унутпаңыз. Жумушта кылганыңыз чын эле жакпаса дагы, кичине юмор жана көңүл ачуу убакыттын тез учушуна шарт түзөт. Бул үчүн, айтмакчы, жалкоолуктун же таш боорлуктун кереги жок!
   • Кесиптештериңиз жазган ошол күндүн эң күлкүлүү сөздөрүн маркер тактасына жазыңыз.
   • Чынында эле жаман тамашалар конкурсун уюштуруп, аны утуп алуу үчүн акылсыз сыйлык бер. Албетте, орой жана катаал тамашалардан алыс болуу сунушталат.

3төн 3 бөлүк: Жумуштан көп жашаңыз

1. 1 Жумушуңуз жеке жашооңузга, жеке жашооңуз да сиздин жашооңузга таасир этерин унутпаңыз. Жумушта эмне кылганыбыз үйгө келгенде да маанилүү. Жумушта кандай сезимде болсок, үйдө да ошондой сезимде болобуз. Бул цикл жана түбөлүк цикл, анда эки бөлүк тең бири -бирине таасир этет. Жумуш менен жеке ортосундагы балансты сактоого аракет кылыңыз. Бул тууралуу кийинчерээк.
2. 2 Үй -бүлөңүз жана досторуңуз менен убакыт өткөрүңүз. Адамдар өздөрүнө жана жумуштарына тартылып калышат. Анан алар күтүлбөгөн жерден досторун акыркы жолу көрүшкөнүнө бир жыл болгонун түшүнүшөт! Анан эмне үчүн? Бирок алар кызматка көтөрүлүүнү үмүт кылып, бардык убактысын жана бүт күчүн жумушка арнагандыктан.
   • Үй -бүлөңүздүн жана досторуңуздун колдоосу ден соолугуңуз үчүн абдан пайдалуу. Достугу бекем жана үй -бүлөлүк байланышы бар адамдар узак жана бай жашашат, демек, натыйжада бактылуу болушат.
   • Досторуңуз менен жок дегенде айына бир жолу жолугуп туруңуз. Кимдир бирөө бир күнү келбесе дагы, ал башка күнү келиши мүмкүн!
   • Үй -бүлөңүз менен убакыт өткөрүүнү тактаңыз. Чарчап турсаңыз да, жок дегенде алардын күнү кандай өткөнүн айткыла, үй жумуштарына жардам бергиле ж.б.
3. 3 Хоббиңизди унутпаңыз. Көбүбүз жумушта жан дүйнөбүз эмне менен алектене тургандыгы жазылган эмес. Албетте, бул хоббини унутуу керек дегенди билдирбейт! Сиз, албетте, жумушта жасай албасаңыз, аларды жумуштан тышкары кылуунун жолун табышыңыз керек.
   • Мисалы, эгер сиз аскага чыгуу менен алектенсеңиз, анда альпинизм мектебинде инструктор болуунун же окшош кесипти издөөнүн кажети жок. Сиз Гималай тоолорун багынтуу үчүн сизге акча бере турган жумуш таба аласыз! Ооба, эки жолу!
   • Өзүңүз үчүн чыгармачыл хобби табыңыз. Сиз токууну жакшы көрөсүзбү? Же сүрөт тартуубу? Мага ишениңиз, чыгармачыл энергия үзүрлүү чыгышы сизге гана пайда алып келет.
4. 4 Ыңгайлуу зонаңыздан чыгып кетиңиз. Өзүңүз үчүн жаңы нерсени ачыңыз, ал жашоону бир кыйла жарык кылат жана барган сайын жаңы илхам булактарын ачууга мүмкүндүк берет!
   • Айталы, дүйнө жүзү боюнча саякатка же парашют менен секирүү курстарына көп акча коротуунун кажети жок (эгерде мүмкүнчүлүк жана каалоо болсо, анда эмнеге болбосун?). Сиз дагы бюджеттик негизде жаңы нерсени ачсаңыз болот - мисалы, ашпозчулук курсуна жазылуу же терезенин астындагы гүлзарга гүл өстүрүү.
   • Сиз ыктыярчы боло аласыз. Эмне үчүн жок? Бул сизди өзүңүздүн ыңгайлуу зонаңыздан алып чыгат жана ошол эле учурда бул жашоодо сизде бар нерсеге ыраазы болууга татыктуу экенин эстен чыгарбоого мүмкүндүк берет.
5. 5 Ден соолугуңузду көзөмөлдөңүз. Жумушта жана жумуштан тышкары стресс ден соолукка зыян келтирет, психикалык жана физикалык. Ошого жараша бул маселени караш керек! Стресске жана кыйынчылыкка карабай ден соолукту чыңдоонун көптөгөн жолдору бар.
   • Көнүгүү - ден соолуктун, психикалык жана физикалык жактан эң маанилүү аспектилеринин бири. Көнүгүү мээге бакыт гормондору эндорфинди бөлүп чыгарууга мүмкүнчүлүк берет. Күнүнө жок дегенде жарым сааттан жана күн сайын көнүгүү жасаңыз. Эгерде сиз жумушта уктап жатканыңызды сезсеңиз, ордунан туруп басыңыз (тепкичке же имараттын тегерегине чейин болсо да) - башка кофеге караганда алда канча жакшы!
   • Туура тамактануу да маанилүү, анткени денени улантуу үчүн дени сак тамак -аш керек. Май, шекер же тузга бай азыктарды тез -тез колдонуу сизге эч кандай пайда алып келбейт. Сиз белокторго (эт, тагыраак айтканда), жемиштерге, жашылчаларга, углеводдорго (жана сапаттуу) муктажсыз!
   • Жетиштүү уктаңыз. Бул күндөрү көптөгөн адамдар уйкунун жетишсиздигинен жапа чегишет, бул алардын натыйжалуу иштөөсүн начарлатат жана өзүн бактысыз сезет.Сиз, жок эле дегенде, 8 саат, жана түнкүсүн укташыңыз керек. Түн ортосуна чейин канчалык көп уктасаңыз, ошончолук сергип кетесиз. Уктаар алдында жарым саат мурун сизди алаксыта турган нерселердин баарын өчүрүү керек.
6. 6 Эс алуу. Көптөгөн адамдар, атүгүл акы төлөнүүчү өргүүгө укугу барлар, бул жөнүндө унутуп калышкандай - албетте, өздөрүнүн зыянына. Эс алуу ар дайым пайдалуу, бул жумуштан эс алып, ага жаңыча көз жүгүртүп, ага убакыт жана күч жумшоону улантуу керекпи же жокпу, ойлонууга мүмкүнчүлүк.
   • Жок дегенде бир жума, бирок эс алуу керек. Бул убакытты эс алууга, эс алууга жана кайра эс алууга жумшаңыз ..

Кеңештер

• Сиз, албетте, жумушка даттана аласыз, бул стресстен арылууга жардам берет. Бирок, бул жерде баары ченемде болгондо жакшы. Эгерде сиздин жумушуңуз сизге дайыма нааразы болууга негиз берсе, анда сиз бул нерсени өзгөртүшүңүз керек ...
• Эффективдүү болгонуңуз үчүн өзүңүзгө сыйлык бериңиз. Келгиле, өзүңүзгө жаңы китеп же куки сатып алыңыз. Мындай сыйлыктар мээнин жакшыраак иштешине стимул болуп, алар жөн эле сонун кичинекей нерселер!

Эскертүүлөр

• "Түбөлүккө" эч нерсе жок. Сиздин жумушуңуз өмүр бою эмес. Эгер сиз андан эч качан кутулбай тургандай сезилсеңиз, анда өзүңүз үчүн жашоону гана татаалдатыңыз, андан баш тартуу кыйыныраак болот. Мындан тышкары, эгер сиз кыялыңыздагы жумуш түбөлүк эмес экенин эстесеңиз, анда сиз аны көбүрөөк баалайсыз.
• Жумушуңузду канчалык жактырсаңыз да, позицияңызды алмаштырбаңыз жана инсандыгыңыз үчүн иштеңиз. Жумуш жөн гана жумуш экенин унутпаңыз жана сиз өзүңүзсүз. Жылуу, жумшак менен чаташтырбаңыз, достор.