Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Эгерде сиз каратэ менен машыксаңыз, эл сиз менен жолукканда биринчи сурайт: "Кара куруңуз барбы?" Кара кур - мушташ искусствосунун эл аралык символу жана карате карьерасындагы максаттардын бири.

Кадамдар

1. 1 Карате клубуна кошулуңуз. Илхам табууга жардам берүү үчүн инструкторлор менен клуб табыңыз. Тренингдин убактысын жана сизге ылайыктуу күндөрдү тандаңыз.
2. 2 Сиздин сенсиңиз кара курга татыктуу деңгээлге жетүүгө жардам бере алаарына ишениңиз, анткени ал өзү эмнени үйрөнүүнү жана кандай кыйынчылыктарды жеңүүнү билиши керек. Сенсейдин кара куру жана студенттер менен иштөө тажрыйбасы болушу керек.
3. 3 Аптасына эки жолу машыгыңыз. Жумасына бир жолу машыгуу менен кара курдун деңгээлине жетүү дээрлик мүмкүн эмес. Булчуңдардын эс тутуму 7 күндө алсырайт, ошондуктан студенттер ар бир машыгууда кыймылдарды кайра үйрөнүшү керек. Кара курдун деңгээлине жетүү үчүн жумасына эки жолу машыгуу минималдуу, ал эми үч жолу идеалдуу график.
4. 4 Өзүңүздү ашыкча жүктөбөңүз. Жумасына 4-7 жолу машыгуу керектүү көндүмдөрдү өздөштүрүүдөн мурун сизди кургатат. Булчуңдарга эс алуу керек, анын жоктугу жаракат алып, чарчоону күчөтөт.
5. 5 Үйдө окуу. Ката менен машыгыңыз, чоюуңуз, бир аз күч көнүгүүлөрүн жасаңыз, машыгуу учурунда үйрөнүлгөн айкалыштарды кайталап көрүңүз. Сэнсэй сизге көрсөткөн каталардын үстүндө иштеңиз.
6. 6 Мугалим эмне десе ошону ук. Кээ бир окуучулар каталары көрсөтүлгөндө капа болушат, бирок комментарийлерди угуп, өздөрү иштегендер гана кара курга жете алышат.
7. 7 Инструктордун башка студенттерге жазган комментарийлерине көңүл буруңуз жана аларды техникаңызды жакшыртуу үчүн колдонуңуз.
8. 8 Мелдештерге катышыңыз. Ар бир турнир өз деңгээлин жогорулатууга мүмкүнчүлүк берет. Мелдешкен студенттер өз жөндөмдөрүн тезирээк өнүктүрүшөт.
9. 9 Кара куруңузга этап менен жакындаңыз. Бул процесс көп жылдарга созулат жана тренингдин башында акыркы максатка жетүү мүмкүн эместей көрүнүшү мүмкүн. Белгилүү бир кыймылды үйрөнүү же кийинки мелдешке даярдануу сыяктуу дароо максаттарга көңүл топтогула.
10. 10 Чыдамкай болушу. Орточо алганда, каратенин кара кур даражасына жетүү үчүн 4-5 жыл машыгуу керек. Бардык керектүү көндүмдөрдү өздөштүрүү үчүн керектүү убакыт көптөгөн факторлордон көз каранды: жашыңызга, физикалык жөндөмүңүзгө, дене түзүлүшүңүзгө, координацияңызга, машыгууңуздун көлөмүнө, сабакка көңүл бурууңузга, ошондой эле мурда ойногон спортко.
11. 11 Сиздин же башка клубдарда боло турган бардык иш -чараларга, семинарларга жана секцияларга катышыңыз. Бардык жолугушууларга катышыңыз.
12. 12 Денеңизди караңыз. Сиздин денеңиз инструмент жана жакшы абалда кармалышы керек. Тамеки чекпе, баңгизат колдонбо. Туура тамактануу жана анын ордуна көп суу ичүү.
13. 13 Жаракат алган учурда дароо дарыгерге кайрылыңыз. Тиешелүү дарылоо болбогон кичинекей жаракат олуттуу көйгөйгө айланып кетиши мүмкүн. Жаракаттарды дээрлик дайыма өз убагында жардам берүү менен айыктырууга болот.
14. 14 Сиз дайыма эле ийгиликтүү боло албайсыз. Бардык спортчулар машыгуулары пайдасыз болуп, прогресс токтоп турган мезгилдерди башынан өткөрүшөт.
15. 15 Дожодо достошуңуз. Каратенин ийгилигинин ачкычы - көп жылдар бою машыгууну таштабоо. Достор кызыгууңузду сактоого жардам берет.
16. 16 Бир нече спорт менен машыгыңыз. Каратеден тышкары спорт менен машыксаңыз, булчуңдарыңызды дагы жакшырта аласыз. Футбол, сууда сүзүү, гимнастика, бий, жеңил атлетика же фитнеске катталууга аракет кылыңыз.
17. 17 Эч качан аракеттериңди таштаба!

Кеңештер

• Башында, сиз бир нече ай сайын наамдар боюнча прогресске ээ болосуз, бирок кийинки даражага жеткен сайын көбүрөөк убакыт талап кылынат, 6-12 айга чейин. Кара курга жетүү үчүн көп жылдар керек болот.
• Каратеде баалардын 2 түрү бар: "кю" жана "дан". Kyu студент дегенди билдирет. Кьюдагы сан окуучунун кара курга чейин канча категориядан чыкканын билдирет. Мисалы, 6 -класстын окуучусу кара курга 6 категорияга ээ болушу керек. Көпчүлүк стилдердин 10 кю деңгээли бар, бирок кээ бирлеринде аздыр -көптүр бар.
• Дан - бул кара курдун үстүндөгү категориялар, алардын саны кю номерлерине карама -каршы мааниге ээ. 6 -дан - кара курдун үстүндөгү 6 -дан.
• Көпчүлүк стилдерде 10 дан цифрасы бар, бирок 5 -цифра максималдуу деп эсептелет. 5 -дан класска жетүү үчүн 20 жылдан ашык машыгуу керек. 5тен жогору класстар спорттогу өзгөчө сиңирген эмгеги үчүн берилет.
• Ар бир стили өзүнүн кур системасына ээ. Жалпы ак бел - окуучунун биринчи куру. Калган курлар түрдүү түстө жана башка тартипте болушу мүмкүн. Алар сары, кызгылт сары, кызыл, жашыл, көк, кызгылт жана күрөң болушу мүмкүн. Кээ бир стилдерде кызыл кур кара дарактын алдында, кээ бирлерде актан кийин болушу мүмкүн.
• Көрсөтмөлөрдү аткаруу абдан маанилүү.
• Көптөгөн стилдердин класстары бар, ага жетишкенде чаар тилке берилет. Бул көбүнчө окуучуларды мактоо үчүн балдар бөлүмдөрүндө колдонулат.

Эскертүүлөр

• Кара курду алгандан кийин башка көйгөйлөр пайда болот. Көптөгөн адамдар кызыгуусун жана концентрациясын жоготот. Кара курдун деңгээлине жеткенден кийин карате боюнча максаттарга ээ болуу маанилүү.
• Кара кур сиздин саякатыңыздын аягы эмес, башталышы. Кара курду тапкандан кийин, чынында эле, олуттуу машыгуу башталышы мүмкүн.
• Көптөгөн клубдарда кара кур үчүн минималдуу жаш курагы бар. Башкалары балдарга "кенже" кара кур белек кылып, кийин окуучуну кайра сынашат.