Мазмун

• Кадамдар
• 5тин 1 -бөлүгү: Чачка кам көрүү
• 5тин 2 -бөлүгү: Териге кам көрүү
• 5тин 3 -бөлүгү: Макияж
• 5тин 4 -бөлүгү: Денеге кам көрүү
• 5 -бөлүктүн 5и: Моданы ээрчиңиз
• Кошумча макалалар

Сырткы келбетиңизден чарчадыңызбы? Өзүңүзгө болгон ишенимди жоготуп жатасызбы? Кабатыр болбоңуз, жакында сиз өзүңүздү 100 жашта сезесиз, өзүңүзгө бир аз кам көрүү жана көңүл буруу керек! Баштан аяк 100% которууну үйрөнүү үчүн биринчи кадамдан баштаңыз!

Кадамдар

5тин 1 -бөлүгү: Чачка кам көрүү

1. 1 Жаңы чач кыркыңыз. Өзүңүздү баалооңузду жогорулатуучу негизги пункттардын бири-чачыңыз. Жыйынтык - бул чачты туура тандоо, чачтын түсүн тандоо ж.б. Ошентип, биринчи кадам - ​​жаңы чач жасалгасы.
   • Ээлери сүйрү дээрлик бардык чач кыркуу жүзгө ылайыктуу - кыска "баладай" тартып узун чачтар үчүн. Бактыга жараша, стилисттер бул бет формасы универсалдуу деп ырасташат. Визуалдуу түрдө жүзүңүздү бир аз кеңейтип турган чач же чач жасалгасын табууга аракет кылыңыз, мисалы, бул "булочка" чач жасалгасы же өрүм болушу мүмкүн. Узун жардыруу сыяктуу бетиңиздин бир бөлүгүн көмүскө чач же чач жасалгасы болбогонго аракет кылыңыз.
   • Эгер бар болсо чарчы жүздүн түрү, сизге жүздү бир аз визуалдуу кылган чач жасалгасы керек узунураак... Чачты ээгинен бир аз ылдыйыраак кылып кыркууну тандаңыз. Чачты ээгине же бирдей кыскарта турган чач жасалгалары сизге ылайыктуу эмес. Ошондой эле, стилдөө же стилдөө учурунда чачтын маңдайына же бурчуна жатпаганын текшериңиз, анткени бул жүздүн "чарчы" түрүн баса белгилейт. Жиптер бири -бирине жылмакай аралашып кетиши үчүн өткөөлдөрдү бир аз "жумшартууга" аракет кылсаңыз абдан жакшы болот. Жиптердин ортосундагы курч бурчтарды "тегеректөө" үчүн, чач бир нече катмарда же каскадда жата турган чач жасалгасын жасай аласыз. Мындан тышкары, тармал чачтар же толкун чачтар сизге абдан жарашат, алар сизди дагы аялдык кылып, ээгинен акцентти алып салышат.
   • Менен болгон адамдар тегерек жүздүн түрү, ошондой эле жүздү бир аз узунураак кыла турган чач жана чач жасалгасын тандоо сунушталат. Чач ээгинен узунураак болушу керек, анткени чач ээгине бирдей же бир аз кыскарган чач кыркуу жүздү тегерек кылып көрсөтөт. Чачты бетке карай "тегеректелген" кылып чач жасалгалоо сунушталбайт. Эгерде чачыңыз кыска болсо, чач тарачыңыздан каскаддык чач жасоону сураңыз. Мындан тышкары, сиз чачыңызды ийиниңизге бир аз тийе турган чач жасалгаларын тандай аласыз.
   • Беттин түрүнүн ээлери жүрөк кенен маңдай менен тар ээгинин ортосундагы тең салмактуулукту камсыз кыла турган чач кыркуу керек. Андыктан чекени визуалдуу түрдө кыскартып, ээгин көбөйткөн чач жасалгасын табышыңыз керек. Мисалы, жардыруу сиз үчүн иштейт, айрыкча чекеңиз бийик болсо, бирок ал түз болбошу керек. Чач кыркуу ээгине жакын узундукту камсыз кылышы керек жана чач ээгинин деңгээлинде бир нече катмарда жата турган чач сизге да ылайыктуу. Беттериңиздин капталдарына илинип турган чач жасалгалары жана чач жасалгалары сунушталбайт, анткени мындай чач тар ээкти баса белгилейт. Мындан тышкары, тар ээк ортоңку бөлүүнү баса белгилейт, андыктан капталдагы ажырашуу сизге көбүрөөк ылайыктуу.
2. 2 Сырткы келбетиңиздеги өзгөрүүлөрдү байкаларлык кылуу үчүн чачыңызды башка түскө боёңуз. Чачтын дээрлик бардык көлөкөсү жана түсү кубарган териге ылайыктуу. Эгерде териңиз кызгылт болсо, кызыл жана алтын блондинка түстөр сизге жарабайт. Нейтралдуу тери үчүн күл көлөкөлөрүн колдонуп көрүңүз. Эгерде сизде теринин саргыч түсү болсо, анда сары, алтын жана апельсин сизге жарабайт. Андай болсо, кызыл шараптын көлөкөсүн колдонуп көрүңүз. Кара тери үчүн кара түстөгү чачтар кетет.
3. 3 Сизге ылайыктуу продукцияны колдонуңуз. Сизге ылайыктуу чач продуктыларын табуунун эң жакшы жолу - бир нерсе сатып алууда чачыңыздын түрүнө багыттоо.Мисалы, чачыңыз майлуу болсо, сизге майлуу чач үчүн атайын иштелип чыккан азыктар керек. Эгерде сизде кургак чач болсо, анда кургак чач продуктулары эң туура жол. Чачыңыздын түрүнө карабай, өзүңүзгө ылайыктуу продукцияны тандоо эң жакшы натыйжаларга жетишет. Мүмкүн болсо чачыңызды эң сонун абалда кармоо үчүн сулуулук салонуна бир аз убакытка барып турууңуз да жакшы.

5тин 2 -бөлүгү: Териге кам көрүү

1. 1 Териңизге үзгүлтүксүз кам көрө баштаңыз. Биз тери жөнүндө сөз кылганда, бүт денени билдирет! Андыктан өзүңүзгө кам көрө баштаңыз.
   • Баарына сунуш кылган бир нерсе бар - көп суу ичкиле! Суу чындыгында токсиндерди тазалоого жардам берет жана терини жылтырак жана бекем кылат. Ошондой эле, диетаңызга бир нече вегетариандык варианттарды киргизүүгө аракет кылыңыз. Жашылча -жемиштер сулуу, жаркыраган теринин ачкычы.
   • Уктаар алдында макияжыңызды алып салууну унутпаңыз. Сиздин териңиз түн ичинде дем алышы керек, эгер сиз макияж менен уктай баштасаңыз, териңизде безеткилер пайда боло баштайт. Аптасына бир жолу пилинг жасаңыз. Пилинг - бул теринин бетинде пайда болгон өлгөн клеткалардан арылуу, мындан тышкары, пилинг безеткилерден жана безеткилерден арылууга жардам берет. Териңиздин жумшак жана дени сак болушу үчүн жума сайын пилинг жасаңыз.
   • Күн бою жумшак жана жылмакай болуп туруу үчүн терини жатар алдында жана эртең менен дайыма нымдап туруңуз.
   • Көнүгүү! Күнүмдүк көнүгүү терини тазалоого жана кычкылтек менен толуктоого жардам берет, бул ден соолукту жана жаштыкты сактоо үчүн абдан маанилүү. Мындан тышкары, бул акыры кроссовкаңызды кийүү үчүн жакшы шылтоо, туурабы?
2. 2 Терини күндүн зыяндуу таасиринен коргоңуз. Бул өтө маанилүү нерсе. Күндөн коргоочу кремдерди (жок дегенде SPF 30) үйдөн чыгардан 20-30 мүнөт мурун сүйкөп коюңуз. Эсиңизде болсун, кара териге караганда ачык тери күйүп кетиши мүмкүн. Андыктан канча крем керек экенин карап көрүңүз. Бул жерде сизге канча крем керек экенин аныктоого жардам берүү үчүн кээ бир орой салыштыруулар келтирилген: жүзү жана моюну үчүн бир чоң тыйындын өлчөмү жана бүтүндөй дене үчүн эки аш кашык.

5тин 3 -бөлүгү: Макияж

1. 1 Макияжыңызды даамдуу кийиңиз! Макияж бетиңизге бир аз жылтырак бериши керек, бирок табигый сулуулугуңузга "дал келбеши" керек. Чынын айтсам, адамдардын көбү дал ушундай кылышат! Бырыштарды жана тактарды маскировкалоо үчүн жакшы корректор табууга аракет кылыңыз, же безеткиге каршы жарыктандыргыч. Баса, кызыл тактарга кызыл көзгө арналган тамчылар менен маска жасай аласыз. Бул иштейт!
2. 2 Көз макияжы менен чектен чыкпаңыз. Көздүн табигый түсүн үзгүлтүккө учуратпай, аны толуктап, жакшырткан түстү тандоо керек. Нейтралдуу көлөкөлөрдөн баштоо эң жакшы. Нейтралдык обондор теринин өңүн жана көздүн түсүн толуктап турат, алар көздү ачып, көзүңүздүн түсүнө көңүл бурууга мүмкүнчүлүк берет. Бул жерде көздүн ар кандай түстөрүнө туура келген көлөкөлөр бар. Жашыл көздөр үчүн: жердин обондору (дээрлик бардык күрөң, беж, пилдин сөөгү, шоколад өңдөрү), алтын, коло, жез, кара өрүк, кызгылт, сирень. Көк көздөр үчүн: металл түстөр (алтын, жез, коло), таупе, сирень, кызгылт көк. Жашыл блюз же аква сунушталбайт, анткени бул көлөкөлөр көзүңүздүн табигый түсү менен атаандашат. Күрөң көздөр үчүн: кызгылт, шабдалы, маржан, алтын, жашыл, көк, кара өрүк, күрөң, шампан, кызгылт. Көпчүлүк түстөр күрөң көздөр менен жакшы айкалышат.
3. 3 Бетиңиздеги кызарууну баса белгилеңиз. Төмөндө ар бир тери өңүнө ылайыктуу сулуу жаакка 4 жеңил кадам:
   • Кадам 1. Шабдалы түстүү кремди (же мусс) жаагыңызга сүйкөп коюңуз (шабдалы универсалдуу жана ар кандай тери өңүнө эң ылайыктуу түс), кремди кирпиктен чачтын кырына чейин сүйкөп баштаңыз. Үстүнө шабдалы түстүү порошок сүйкөп коюңуз. Бул эки косметиканын жардамы менен түс узакка сакталат!
   • 2-кадам.Беттин контурун жана жаактардагы көңдөйдү күңүрт бронзер же кара бет порошогу менен бөлүп коюңуз (териңиздин өңүнө караганда болжол менен 2-3 көлөкө). Эсиңизде болсун, сиз бетиңиздин көлөкөсүнүн элесин түзүшүңүз керек же жөн эле бул эффектти күчөтүшүңүз керек. Бул сиздин жүзүңүздү бир аз ичке кылып көрсөтөт жана ага дени сак жылтырак тартуулайт.
   • 3 -кадам. Бет сөөктөрдү адегенде кремге негизделген жарыктандыргыч менен, анан минералдаштырылган бермет жаркыраткыч менен бөлүп алыңыз (бул дагы узакка созулган эффект үчүн жасалат). Сиз жаакка түшкөн жарык бетке бир аз жылтырак жана кызарып, жаакка дени сак көрүнүү берет, бирок өтө көп косметика колдонбоңуз, болбосо макияж гипске окшош болот.
   • Кадам 4. Кабуки щеткасын алып, кемчиликсиз көрүнүш үчүн бардык 3 түстү аралаштырыңыз!
4. 4 Кашыңызды иретке келтириңиз. Эгерде сиз кашыңызды өтө коюу же өтө ичке деп ойлосоңуз, анда төмөнкү кеңештер сизге жардам бериши керек. Каш щеткасын сатып алыңыз, анын жардамы менен кашты оңой формага келтирүүгө болот. Эгерде сиз оорудан коркпосоңуз жана мүмкүнчүлүгүңүз болсо, профессионалдуу момдонуу салонуна кайрылыңыз, бирок эгерде андай мүмкүнчүлүк жок болсо, анда төмөнкү кеңештерге кулак салыңыз. Эң кеңири таралган ката - бул жулуунун үстүндө, анткени чачтын кайра өсүшүнө бир нече ай кетет. Бул жерде сизге жардам бериши керек болгон бир жөнөкөй амал: каштын ортосундагы мейкиндик көздүн туурасына барабар болушу керек (же бир аз кененирээк). Идеалында, каштын бир аз аркасы болушу керек. Терини тазалаңыз. Терини эпиляцияга даярдаган жеңил пилинг скрабы. Оорудан коркосузбу? Андан кийин адистер тиштин түшүүсүн жеңилдетүү үчүн Anbesol, Orajel же башка балдар гелин колдонууну сунушташат. Каштын үстүңкү жана астыңкы четтерин жылмакай кармоо үчүн кашты өйдө -ылдый тараңыз. Чачты өтө акырын жулуңуз, каштын кооз үстүңкү жана астыңкы четин түзөт.
5. 5 Красивый помада же жылтырак түстү тандаңыз. Сүрөтчү Бобби Браундун визажистинин айтымында, табигый эрин түсүңүздөн бир же эки караңгы помада обондору эң жакшы иштейт. Көлөкөлөргө дал келүү үчүн, эринге помада же жылтырак сүйкөп коюңуз, эгер бул эриндин түсүнө караганда бир нече кара түстө болсо - бул сиздин көлөкөңүз! Оозуңузду нымдап, жакшы карап туруу үчүн эринге бир нерсе сүйкөө алдында чапстикти же майды колдонууну унутпаңыз.
6. 6 Көз боёгуңузду колдонуңуз. Кайсы көз боёгу сизге ылайыктуу экенин ойлонуп көрүңүз. Классикалык карандаштын жардамы менен сиз жумшак сызыкка жете аласыз, анын үстүнө аны иштетүү оңой. Гел карандаш же суюк көз боёчу так жана жандуу сызык түзөт, бирок тактыкты жана чыдамкайлыкты талап кылат. Өзүн-өзү курчтутуучу көз боёгуч, балким, сиздин эң жакшы коюмуз; ал кирпиктин үстүндө жакшы учат, колдонууга оңой жана табууга оңой. Көзүңүздү визуалдык түрдө чоңойтуп, көзүңүздү ачуу үчүн ак же металл карандашты колдонуңуз, ал каалаган түстөгү карандашка туура келет жана кара сыя менен жакшы айкалышат. Ак кирпикти астыңкы кабактын ички жагына же кирпик сызыгынын жанындагы астыңкы кабактын сырткы бурчуна сүйкөңүз. Күчтүү эффект алуу үчүн көлөкөлөрдү манжаңыз же щетка менен аралаштырыңыз. Көзүңүздүн табигый түсүн толуктаган карандашты тандаңыз. Күрөң жана кара өрүк көлөкөлөрү күрөң көздөр менен, кара боз жана кочкул жашылдар жашыл көздөр менен, беж жана кочкул күрөң көлөкөлөр көк көздөрдү толуктайт. Эгер көзүңүз күрөң болсо, өзүңүзгө жаккан көлөкө түсүн тандап, ошол эле диапазондогу көз боёк сатып алыңыз. Же болбосо, бардык түстөргө жана көлөкөлөргө ылайыктуу кара көз боёкту тандаңыз.

5тин 4 -бөлүгү: Денеге кам көрүү

1. 1 Туура тамактануу менен машыгыңыз. Үзгүлтүксүз көнүгүү ден -соолуктун ачкычы.Көптөгөн кыздар көбүнчө жамбаштарынын жана сандарынын формасы жөнүндө тынчсызданышат! Ошентип, эгер сиз аларды дагы эле идеалдуу эмес деп ойлосоңуз, бул жерде биздин кеңеш: глутеалдык булчуңдарыңызды сордуруп баштаңыз. Эгерде сиз ашыкча салмакта экениңизди сезсеңиз, биринчи кезекте андан арылуу керек. Мунун эң тез жолу - кардио, күч машыгуулары жана туура тамактанууну айкалыштыруу. Сиз жумасына жок дегенде 3 жолу машыгууңуз керек. Бутуңуздун тонусун жакшыртуучу көнүгүүлөргө көңүл буруңуз. Мындай көнүгүүлөрдүн мисалдары: жамбаштын узартылышы, буттун басылышы, өпкө, скват. Ар бир көнүгүүнү 10 жолу кайталоонун үч топтомун жасоо керек. Мөмө -жемиштерди, арык балыкты, арык этти, жаңгакты, бүт нан, макарон жана жашылчаларды камтыган диетаңызды кайра карап чыгуу маанилүү.
2. 2 Сөзсүз эс алыңыз жана көп уктаңыз. Эгерде сиздин денеңиз эс албаса, ал өзүн калыбына келтире албайт, кан айлануу бузулушу мүмкүн, бул теринин кычкылтекти аз алышына алып келет. Натыйжада, тери саргайып, саргайып баштайт, безетки жана кара чекиттер, ошондой эле көздүн астындагы кара чөйрөлөр пайда болушу мүмкүн. Ошондуктан, биз жетиштүү уктоону жана сулуу болууну сунуштайбыз! Кадимки графигиңизди сактоого аракет кылыңыз. Мисалы, дем алыш күндөрү эс алсаңыз болот, бирок ал төрт сааттык эс алууга айланып кетпейт! Бул сиздин кадимки жашооңузду үзгүлтүккө учуратып, жумушка же мектепке ойгонууну кыйындатат. Андыктан ашыкча болбоого аракет кылыңыз!

5 -бөлүктүн 5и: Моданы ээрчиңиз

1. 1 Гардеробуңузду жаңыртыңыз. Шкафтын эшигин ачып, алдыңызда илинип турган кийимдерди карап жатканда кандай сезимдесиз? Алдыңызда шым, эскилиги жеткен блузкалар жана эскирген көйнөктөр үчүн капа болуп, тынчсызданып жатасызбы? Кийимдериңиздин жарымынан көбү жакпаса, гардеробду жаңыртуу убактысы келди! Кийинки жолу досторуңуз менен дүкөнгө барганда, журналдын акыркы санын (Cosmopolitan) барактап көрүңүз же кандайдыр бир мода телешоусун көрүңүз, сизге кандай кийим жакканына көңүл буруңуз. Өзүңүздүн стилиңизди табууга аракет кылыңыз жана өзүңүзгө жаккан нерселерди унутпаңыз. Кандай болгуңуз келгенин түшүнгөндөн кийин (классикалык, татынакай, жарашыктуу, спорттук), ар кандай жаңы нерселерди издеп, сатып алып, бара -бара өз стилиңизди түзө аласыз.
2. 2 Аксессуарларга көңүл буруңуз. Мода ар кандай курлардан, зер буюмдардан, сумкадан жана капчыктан качпайт. Ошентип, эгер сиз көп убакыттан бери жаңы нерселерди жасабасаңыз, анда, сыягы, алар мурунтан эле эскирип калган. Бирок жакшы жаңылык, аксессуарлар арзаныраак болот, андыктан жаңы аксессуарларды сатып алуу сиздин кийимиңизди кооздоонун оңой жолу.
3. 3 Бут кийимиңизди унутпаңыз! Бут кийим сиздин келбетиңизди кескин түрдө жакшы менен жаманды өзгөртө алат, андыктан алар дайыма тартипте болушу керек! Туура бут кийим визуалдуу түрдө бутуңузду узартып, аялдык жана көрктүүлүктү берет. Сиз стилиңизди өзгөртүп жатканда, кичинекей кара көйнөгүңүзгө жаңы түс берүү үчүн ачык түстөгү такалуу жаңы жуп сатып алыңыз.

Кошумча макалалар

Кантип сексуалдуу көрүнүү керек Табигый сулуулукка кантип жетүү керек Жылаңачтан кантип жагымдуу көрүнүү керек Мурдуңузду кантип кичирейтүү керек Кош ээгин кантип азайтуу керек Сырткы келбетиңизди кантип толугу менен өзгөртүп, сулуу боло аласыз Кантип моноброктон арылса болот Өзүңүзгө кантип кам көрүү керек Эмчекти кантип кичирейтүү керек Эриндерди табигый түрдө кантип кызыл кылуу керек Безеткинин пайда болушун кантип токтотуу керек Алоэ вера гелин кантип жасоо керек Жамбаштагы чачты кантип кетирсе болот Кашаанын түсүн кантип тандоо керек