Мазмун

• Кадамдар
• 3 -метод 1: Керек болгон нерсенин баарын кантип сатып алса болот
• 2дин 3 методу: Эмнени күтүү керек
• 3 методу 3: Жалпы көйгөйлөр
• Кеңештер

Көпчүлүк кыздар этек кирин 9 жаштан 15 жашка чейин башташат. Бирок, бул сиз менен качан болорун так билүү мүмкүн эмес. Сиз коркуп жана ыңгайсыз абалда болушуңуз мүмкүн, бирок этек кирине алдын ала даярдансаңыз болот. Бардык гигиеналык каражаттарды алдын ала сатып алуу жана эмнени күтүү керек экенин билүү менен, биринчи этек кириңизди башка күнгө жылдыруу оңой болот.

Кадамдар

3 -метод 1: Керек болгон нерсенин баарын кантип сатып алса болот

1. 1 Гигиеналык продукцияны тандаңыз. Кийимдерди кан тактарынан коргоо үчүн жууркан, тампон жана этек стакандарды колдонсо болот. Кыздар көбүнчө төшөктөрдөн башташат, бирок кайсынысы сизге ылайыктуу экенин көрүү үчүн ар кандай продукттарды колдонушуңуз керек. Жаздыктар менен тампондор ар кандай өлчөмдө болот. Мол жана аз секрецияга каршы каражаттар бар жана бул маалымат продукттун таңгагында камтылган.
   • Бардык гигиена каражаттарында инструкциялар бар. Колдонуудан мурун көрсөтмөлөрдү окуп чыгыңыз.
   • Убакыттын өтүшү менен бул гигиеналык каражаттарды колдонууну үйрөнөсүз. Көңүлүңүздү чөгөрбөңүз, эгер алгач кыйынчылыктарга туш болсоңуз - убакыттын өтүшү менен баары ойдогудай болот.
   • Парфюмериялык продукцияны колдонбоңуз. Алар терини жана кындын былжыр челин дүүлүктүрүшү мүмкүн. Кындын аймагына атыр же дезодорант колдонбоңуз.
2. 2 Тампон колдонууну үйрөнүңүз. Тампон - бул кынга салынган кысылган пахта. Сиз тампонду ичиңизде сезбейсиз. Аялдар тампонду кынга ар кандай абалда салышат: дааратканада отуруу, чөгүү же бир бүктөлгөн бутун өйдө көтөрүү. Ыңгайлуу позицияны таап, тампонду салыңыз. Тампонду салганда эч кандай оору болбошу керек, бирок алгач өзүн ыңгайсыз сезишиңиз мүмкүн.
   • Кебезди салардан мурун колуңузду жууңуз.
   • Булчуңдарыңызды эс алдырыңыз. Эгерде булчуңдар чыңалып калса, тампонду коюу оорутат.
   • Аппликаторлору бар тампондор бар. Алар тампонду киргизүүнү жеңилдетет.
   • Тампонуңузду 3-4 саат сайын алмаштырып туруңуз.
   • Бир тампонду 8 сааттан ашык колдонбоңуз. Төшөк түнкү уйкуга көбүрөөк ылайыктуу.
   • Тампондарды сууда сүзүү же спорт менен машыксаңыз колдонсо болот.
   • Тампонду алып салуу үчүн жипти тартыңыз.
   • Тампондук аппликаторлорду туалетке түшүрбөңүз.
   • Эгер сизден бир нерсе чыкпаса, апаңыздан же башка жакын адамыңыздан жардам сураңыз.
3. 3 Патчтарды колдонууну үйрөнүңүз. Жаздыктар кирге жабышчаак бетти колдонуу менен бекитилет. Канаттары бар төшөмөлөрдү колдонуңуз - алар кийимиңизди агып кетүүдөн жакшыраак коргойт.
   • Пластикти 3-4 саат сайын алмаштырып туруңуз.
   • Түнкүсүн төшөк менен уктоо жакшы.
   • Мөөрдү туалетке түшүрбөңүз. Жаздыкты даарат кагазына ороп таштанды челегине ыргытыңыз.
   • Төшөк менен сүзбөңүз. Ал суу менен каныккан жана шишип калат.
   • Эгер сизден бир нерсе чыкпаса, апаңыздан же башка жакын адамыңыздан жардам сураңыз.
4. 4 Менструалдык чөйчөктү колдонуп көрүңүз. Табактар ​​резина, силикон же пластмассадан жасалган. Алар кындын ичине киргизилет. Табак кичинекей коңгуроого окшош жана аны кайра колдонсо болот. Чыны сизге чоң жана ыңгайсыз көрүнүшү мүмкүн, бирок ал кындын ичине туура келет. Ичинде болгондо аны сезбейсиң. Тампонго жана төшөмөлөргө салыштырмалуу табакты колдонуу кыйыныраак жана машыгууга туура келет.
   • Табак үчүн көрсөтмөлөрдү окуңуз. Бул аны кантип салуу, алып салуу жана тазалоо керектигин айтып берет.
   • Ар дайым идишти салардан мурун колуңузду жууп туруңуз.
   • Менструалдык чөйчөктөрдү түн ичинде калтырууга болот, бирок 12 сааттан ашык эмес.
   • Табакка жетүү үчүн колуңуз менен базаны кармап, идишти кысыңыз. Андан кийин, аны акырын түшүрүп, мазмунун дааратканага төгүңүз. Чыны чөйчөгүн жылуу суу жана дат баспаган, жыты жок самын менен чайкап, кайра кынга салыңыз.
   • Эгер сизден бир нерсе чыкпаса, апаңыздан же башка жакын адамыңыздан жардам сураңыз.
5. 5 Кошумча коргоо үчүн колготки колдонуңуз. Тампон же этек стаканы бар жука жаздыкчаны колдонсоңуз болот. Жаздык кийимди жана зыгырды агып кетүүдөн коргойт. Эгерде сизде агымы аз болсо жана тампон, колготки же этек кирин колдонууну каалабаса, колготки лайнерин колдоно аласыз.
6. 6 Мектепке комплект даярдагыла. Бул комплект сизге ылайыктуу гигиеналык продукцияны (төшөк, тампон, табак) жана кошумча зыгырды камтышы керек. Сиз ошондой эле кийим алмаштырсаңыз болот. Бул комплектти рюкзагыңызда же мектеп сумкаңызда алып жүрүңүз.
   • Бул жөнүндө сүйлөшө турган апаңыз же башка чоң киши менен сүйлөшүңүз. Даярдоого чоң киши жардам берет.
   • Эгерде сиз досуңуз менен түнөй турган болсоңуз, анда өзүңүз менен бир комплект алыңыз.

2дин 3 методу: Эмнени күтүү керек

1. 1 Врачыңыз менен сүйлөшүңүз. Кийинки текшерүүңүздө, дарыгериңизден прогресске баа берүүсүн сураныңыз. Дарыгер биринчи этек качан келери жөнүндө божомол жасай алат. Бул өз убагында даярданууга мүмкүндүк берет. Сизди кызыктырган этек кир суроолоруңузду доктурга бериңиз.
   • Суроолордон уялба. Дарыгерлерге дайыма суроолор берилет, алардын максаты - сизге жардам берүү.
2. 2 Физикалык белгилерге көңүл буруңуз. Этек кир баштала электе көкүрөк оорушу, карышуу, шишип кетүү жана безеткилер пайда болушу мүмкүн. Бирок, биринчи этек кир келгенге чейин бул симптомдор жок болушу мүмкүн.
   • Ата -энеңизден жылуу жылыткыч же ооруну басаңдатуучу каражаттарды сураңыз.
   • Жаш өткөн сайын этек кирдин жакындап калганын таануу оңой болот.
3. 3 Этек кирдин башталышын билип алыңыз. Көбүнчө этек кир 12-14 жашта болот. Этек кири кынынан чыга баштайт. Кан ар кандай кызыл жана күрөң түстө болушу мүмкүн жана тромбдорду камтышы мүмкүн. Эгерде сиз 15 жашта болсоңуз жана этек кириңиз келе элек болсо, анда бул тууралуу ата -энеңиз менен сүйлөшүп, врачка кайрылыңыз.
   • Эгерде сиз нымдуулукту сезсеңиз, дааратканага барып, этек кириңиздин башталганын текшериңиз.
   • Биринчи этек кир бир нече күнгө созулушу мүмкүн жана өтө аз. Сиз кызыл жана күрөң тактарды гана байкай аласыз. Адатта алар 2-7 күндүн ичинде байкалат.
   • Эгерде сизде этек кирдин башталып баратканына шектенсеңиз, колготкиңизди кийиңиз. Бул кийимди тактардан коргойт.
4. 4 Кийинки этек кириңиздин күнүн эсептеңиз. Менструалдык цикл этек кириңиздин биринчи күнү башталат. Адатта, цикл 21-45 күн, орточо эсеп менен - ​​28. Этек киринин башталыш күнүн календарда же атайын тиркемеде белгилеңиз. Сиз жакында циклңиздеги бир калыпты көрөсүз жана кийинки этек баштала турган күндү эсептөө сизге жеңил болот.
   • Менструация башталган күндү белгилеп, кийинки этек кир башталганга чейинки күндөрдү эсептеп алыңыз. Бул сиздин циклдин узактыгын аныктайт.
   • Эң башында ай сайын этек кир келбеши мүмкүн. Үзгүлтүксүз цикл бир нече жылдар бою түзүлөт (кээде бул мөөнөт 6 жылга жетет).
   • Эгерде этек кир 21 күндөн эрте же 45 күндөн кеч башталса, доктурга кайрылыңыз. Эгерде цикл үзгүлтүксүз болуп турса, бирок жакында эле адашып баштаса, доктурга көрүнүшүңүз керек.

3 методу 3: Жалпы көйгөйлөр

1. 1 Агып кетүүгө даяр болуңуз. Гигиеналык продукт аркылуу кан агып кетиши мүмкүн. Бул нормалдуу көрүнүш жана көптөрдө болот. Эгерде сиз үйдө болсоңуз, дароо алмаштырыңыз. Эгерде сиз үйдө болбосоңуз, тактарды жашыруу үчүн белиңизге свитер же куртка байлап, тампонду же төшөктү мүмкүн болушунча тезирээк алмаштырыңыз.
   • Эгерде мектепте өзүңүздүн шкафыңыз болсо, анда кошумча кийимдерди ошол жерде сактай аласыз.
   • Кирлериңизди жана кийимдериңизди тезирээк муздак суунун астында жууп, кир жуучу машинага салыңыз. Так кетиши ыктымал.
2. 2 Эгер тампон же төшөк жок болсо, эмне кылууну билиңиз. Эгерде жаныңызда тампон же төшөк жок болсо, медайымыңыз, досуңуз же мугалимиңиз менен сүйлөшүңүз. Акыркы чара катары ата -энеңизге чалып, сизге керектүү нерселердин баарын алып келүүсүн сурансаңыз болот. Эгерде башка арга жок болсо, кийимдериңизди булгап албаш үчүн даарат кагазын же ткани кагазды тоголотуп, кир жуучу жайга салыңыз.
   • Даарат кагазы же ткани сизди кыска убакытка гана коргойт. Мүмкүн болушунча тезирээк тампон же жаздык табууга аракет кылыңыз.
3. 3 Мектептеги тампонду же төшөктү алмаштырыңыз. Сабак учурунда тампонуңузду алмаштыруу үчүн сыртка чыгууга туура келиши мүмкүн. Чыгуу үчүн уруксат сураңыз. Сиз медкызматка эмне керек экенин айта аласыз.
   • Көптөгөн ажатканаларда таштанды челектери бар, анда колдонулган төшөмөлөрдү жана тампондорду жок кыла аласыз. Эгерде сиздин күркөдө чака жок болсо, санитардык каражатты кагазга ороп, башка күркөдөгү чакага ыргытыңыз.
   • Бардык кыздардын этек кири келет. Сиз тампон же подшипникти алмаштырууга муктаж болгон мектептеги жалгыз адам эмессиз.
4. 4 Адаттагыдай кылып жасай ала турганыңызды билиңиз. Көптөгөн кыздар этек кир учурунда сууда сүзө албайм же спорт менен машыкпайм деп ойлошот, же башка бирөөлөрдүн айызы келип жатканын байкап калышат. Мунун баары чындыкка дал келбейт. Этек кириңиз бар экенин эч ким түшүнө албайт, эгер өзүңүз айтпасаңыз.
   • Айланаңыздагы адамдар этек кириңизди жытташпайт. Эң башкысы - гигиеналык каражаттарды убагында алмаштыруу.
   • Эгерде сизге сууда сүзүү же спорт менен машыгуу керек болсо, тампон колдонуңуз. Аны менен көчүү сизге ыңгайлуу болот.

Кеңештер

• Этек кирдин башталышына чейин ыңгайсыз жана нервдүү болуу кадимки көрүнүш. Убакыттын өтүшү менен көнүп кетесиң.
• Эгерде сиз көп кансырап жатсаңыз, тампондорду, төшөмөлөрдү алмаштырууңуз же этек кириңизди бат -баттан тазалашыңыз керек болот.