Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер
• Эскертүүлөр
• Сага эмне керек

Ар бирибиз бир жерге жок дегенде бир жолу кечигип калдык. Машиналар бузулат, жолдордо тыгындар пайда болот; Сиз күтүлбөгөн жерден уктай аласыз, же баланы тезинен дарыгерге алып барышыңыз керек, же балким сиз химиялык тазалагычтан кир алып жатканда кечигип калгандырсыз. Бирок кээ бирөөлөр үчүн кечигүү күтүүсүз жагдайлардан улам келип чыккан жалгыз окуя эмес; кээ бирөөлөр үчүн кеч болуу - бул өз оюн билдирүү жана жашоо образы.Маселе, ылдамдык сиздин жумушка, мектепке, мамилеге ж.б. канчалык берилгендигин аныктаган коомдо мындай жашоо образы өтө шектүү. Эгерде өнөкөт кечигүү сизден жакшыраак болуп, сапатка айланып калса, анда сиз жумушту кечиктирип, жашооңузду башкарууга жол бергениңиз үчүн жумуш сунуштарын, чоң мүмкүнчүлүктөрдү, достукту жана башкаларды жоготуп жатсаңыз керек. Ооба, сен аларга муну жасоого уруксат бересиң, жана андан да мүмкүнчүлүктөрдү колдон чыгарбай, ал тургай досторуңду жоготуп алардан мурун, бул боюнча бир нерсе кылууга убакыт келди. Бул макала дайыма кечигип жүргөндөр үчүн. Бул адатка айланган чексиз кечиктирүүнүн терең психологиялык аспектилерин изилдейт. Көйгөй маал -маалы менен кечигип калганда, өз убагында болуу боюнча кеңештер үчүн "Кантип тактыкта ​​болуу керек" деген макаланы караңыз.

Кадамдар

1. 1 Кечигүү адепсиз экенин моюнга алыңыз. Кечигүү кадимки, атүгүл баалуу деп эсептелген маданияттар бар, бирок эгер сиз маданияттуулукта жашасаңыз, сааттарга көңүл бурууну баалай билсеңиз, кечигүү сиздин жашооңузга таасир эте турган жашоонун жок дегенде ошол тармактарында тактыкты өнүктүрүшүңүз керек болот. канааттануу жана адамдар менен эффективдүү баарлашуу - Эгерде сизде көп акча жок болсо жана кечигүү үчүн чыгармачыл, боорукер чөйрөдө жашабасаңыз, анда өз убагында келүү норма экенин кабыл алышыңыз керек. Ошентип, кечигүүнү каникулга же башка учурларга сактап коюңуз, бул көп нерсени билдирбейт.
   • Эсиңизде болсун, сиз каалагандай көп маданиятты мисалга келтире аласыз (кээ бирөөлөр шылтоо издешет), бирок бул аргументтер сиздин жетекчиңизди, интервью менеджеринизди, балаңыздын мугалимин же башка бирөөнү ынандырбайт. сен убагында келесиң.
2. 2 Тынымсыз кечигүүңүздүн себебин аныктаңыз жана өзүңүзгө эмне үчүн дагы деле эч нерсе кыла электигин сураңыз. Кечигүү ар кандай психологиялык көйгөйлөрдүн белгиси болушу мүмкүн. Доктор Кейт Аблоу төмөнкүлөрдү аныктайт: 1) тынчсызданууну басаңдатуунун жолу; 2) башкалардын сизге урмат көрсөтүүсүнүн жолу; 3) башкалардын сизди канчалык сүйөрүн текшерүүнүн жолу Башка бир нече себептер бар, мисалы, уюшулбагандык же ашыкча оптимизм. Бул учурлардын ар биринде көбүнчө негизги маселени чечүүнүн ордуна кечигүүңүзгө себеп болгон психологиялык каалоо пайда болот. Бул себептер сизге тиешелүү экенин түшүнүү үчүн өзүңүзгө бир нече суроолорду бериңиз:
   • Тынчсызданууну басаңдатуу: Сиз кыла албаган, кылгыңыз келбеген же жасай турган ресурстарды таба албаган нерселер сизди чөгүп кеткендей сезип жатасызбы? Балким, чечим издебей, тынчсызданууңуздан алаксытуу үчүн ар кандай окуяларга же жолугушууларга кечигип келесиз?
   • Урматка ээ болууга аракет кылуу: Сиз кечигүүнү башка адамдар сизди күтүп жатканына жана сизсиз баштай албашына ынануу үчүн колдонуп жатасызбы? Эл сизди күтүшү керек болгондуктан, сиз башкалардан жогору сезесизби?
   • Сүйүү Тести: Күтүү адамдар убактысын жана иштерин сен үчүн курмандыкка чалууга даяр экендигин тастыктоочу кызмат кылабы? Бул аларга кандай мамиле кылбаңыз, алар сизди чындап сүйөрүн билдиреби?
   • Бузуу - бул таланттын жана берилгендиктин белгиси - сиз убактыңызды аткарбай жатасызбы, анткени сиз ушунчалык катуу жана чарчап иштегендиктен, жумушту бүтүрүү сизге тынч жана көңүл топтогонго караганда кыйыныраак?
     Эл сизди баалаш үчүн дайыма бошобой турушуңуз керек деп ойлойсузбу?
   • Оптимизм бизди керектүү жерге өз убагында алып барат: Сиз көбүнчө саякат убактысын, жумуш убактысын же акыркы мөөнөткө калган убакытты ашыкча баалайсызбы? Балким, сиз эмне болсо да, жолдо тапшырманы аткарарыңызга ишенесизби?
3. 3 Тынчсызданууңуз менен күрөшүү үчүн план түзүңүз. Эгерде сиз баалар, жүрүм -турумуңуз, бара турган жериңизге жетүү же башка нерселер жөнүндө тынчсызданып кечигип жатсаңыз, алдын ала түзүлгөн план тынчсызданууну жеңүүгө жана өз убагында болууга жардам берет. Мисалы, эгер сиз машыгууга өз убагында келүүнү жактырбасаңыз, анткени башкалардын сиздин ыңгайсыздыгыңызды көрүшүн каалабасаңыз, бул көйгөйдүн алдын алуунун ордуна иштөөнү пландаштырсаңыз болот. Же машыктыруучу менен коркууңуз тууралуу сүйлөшүңүз. Же башкалардын кыймылын эч ким көрбөй кайталай турган жерди тандаңыз. Пландаштыруу тоскоолдуктарды кантип жеңүү керектигин түшүнүүгө жардам берет. Кечигүүнү пайда кылган тынчсызданууну болтурбоо үчүн башка пландоо ыкмалары:
   • Бардык белгилерди, материалдарды жана сизге керектүү нерселерди иш -чаранын алдында чогултуп алыңыз, ошондо аларды белгиленген күнү гана алып кетишиңиз керек. Эгер эртең менен туруу кыйын болсо, кечинде колуңуздан келгендин баарын кылыңыз.
   • Коркконуңуз менен өзүңүздүн тынчсызданууңуз тууралуу сүйлөшүңүз. Кечиккен адамдан качуунун ордуна, бир аз баарлашууну пландап, сылыктык менен сизди таарынтып жаткан нерсени талкуулаңыз. Албетте, дипломатиялык бол, бирок көйгөйдөн качкандан көрө, аны менен күрөшүү дайыма жакшы.
   • Эгерде сиз акчага тынчсызданып кечигип жатсаңыз, досторуңузга азыр каржылык кыйынчылыкта экениңизди жана алар менен бирдей тамак -ашка заказ берүүгө жана ошол эле жерлерге барууга мүмкүнчүлүгүңүз жок экенин айт. Арзаныраак болгон иш -чараларга гана катышыңыз же баарына колуңуз жетпейт деп түшүндүрүңүз - бул учурда кечикпей эле коюңуз, жана сиз досторуңуз билип турган тандоолорду жасайсыз.
4. 4 Кеч болуп калууну адамдарга болгон бийлигиңиздин далили катары колдонууну токтотуңуз. Эгерде сиз ушул себептен кечигип жатсаңыз, анда сиз ишене турган досторуңуздун жана кесиптештериңиздин саны азайып кете электе токтотууга убакыт келди. Мындай кырдаалда ар бир адам эмне болуп жатканын түшүнөт, бирок, кыязы, алар чыдап коюшат, анткени алар чыныгы сый -урматтан эмес, сизден бир нерсеге муктаж болушат. Сенин кандай сезимде экениңди анализдеп көр, адамдар сенин кечигип калышыңдын чыныгы себебин билишет татыктуу бийлик эмес. Жакында кимдир бирөө козголоң чыгарып, сени жерге түшүрөрүн - балким, эл алдында түшүнүшү керек. Бул сизге жаман көрүнөт.
   • Доктор Кейт Аблоунун айтымында, кечигүү менен лидерлигиңизди далилдөөнүн кажети жок. Башкалардын баш ийүүчүлүгүн манипуляциялоого караганда алда канча конструктивдүү жана эффективдүү жолдор бар. Элди күтүүгө мажбур кылуунун ордуна, аларды жандандырыңыз - өзүңүз күткөн нерсени жасаңыз. Башкача айтканда, сиз үстөмдүк кылууда эмес, натыйжалуу лидер экениңизди көрсөтүңүз. Эгер бул сиз үчүн өтө кыйын болсо, башкаруу семинарларында жардам сураңыз.
   • Адамдарга этияттык жана урматтоо менен мамиле кылыңыз. Томас Сабз бир жолу айткан: "Адамды күтүү - бул өзүңдү андан жогору көрөрүңдү ачык көрсөтө турган негизги тактика". Башкалардын убактысы да маанилүү жана кечиккенде, сиз аларды кечиктиресиз. Эгерде сиз кожоюн кызматында болсоңуз, бирок сиз башка бирөөнүн убактысын туура эмес колдонуп жатсаңыз, бул жеңил көрүнүшү мүмкүн - сиз ага ушундай карашыңыз жана муну токтотушуңуз керек.
   • Түшүнүңүз - адамдар сиздин кечигүүңүздү байкап калышат, аларга жакпайт, мезгил. Эгер алар баары жакшы деп ойлоп жатышса, бул урмат -сыйдан эмес, зарылдыктан. Эсиңизде болсун, адамдар күтө тургандарды жактырышпайт. Күтүүдөн жалкоолонуп, дагы эмне кылыш керек, бардык каталарыңды жана кемчиликтериңди кантип эстебеш керек?
5. 5 Өзүңүздү баалооңузду ички булактардан алыңыз. Эгерде жакындарыңыздын берилгендигин текшерүү үчүн кечигүүңүз керек болсо, анда сиз бир нерсени - айрыкча, өзүн өзү сүйүүнү сагынып жатасыз.Өзүңүзгө эсиңизде болсун, башкаларга убактысын курмандык кылуу менен алар сизге кам көрөрүн дайыма далилдөөгө муктаж эмессиз. Акыр -аягы, алар андан чарчашат, атүгүл жылдар өткөндөн кийин - жана сизди башка эч ким күтпөй турганын укканда абдан таң каласыз. Адамдар алсыздыкта жана белгисиздикте эмес, өз убагында келишкенде, сүйүүнүн белгисин жана команданын мүчөсү болууга чакырууну көрүүгө аракет кылыңыз. Ал эми өзүңүзгө болгон баа өтө төмөн болсо, аны көтөрүү мүмкүнчүлүгүн колдон чыгарбаңыз - бул сиздин жашооңузду бардык жагынан жакшыртат.
   • Бул тема боюнча кеңештерди "Кантип өзүн өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу керек" жана "Кантип өзүн өзү сыйлоо сезимин жакшыртуу керек" деген макалалардан таба аласыз.
6. 6 Эс алыңыз. Эгерде кечигүүнүн жардамы менен сиз өзүңүздүн маанилүүлүгүңүздү жана ажырагыс экениңизди далилдесеңиз, анда стресстен улам көргө баруу коркунучу бар! Тынымсыз убара болуп, бош убактысынын бардык пункттарын аткарууга аракет кылып, эч нерсе кылбай жатам деп нааразы болгон адам таптакыр тынч жана тынчтандыруучу ишти жинди кокустук жарышка айлантат, бул болсо өз кезегинде жаңы кечигүүлөргө алып келет. алардын кечигүүлөрүнүн масштабы. Эң оор жолду басып өтүүңүздөн пайда болбойт - чечим сиздики. Өзүңүзгө эсиңизде болсун, сиз канчалык тынч болсоңуз, ошончолук көңүлүңүздү топтоо оңой, демек, сиз баарын жасай аласыз.
   • Кимдир бирөө бүтүндөй үй -бүлө үчүн майрамдык дасторкон даярдап жатат дейли. Бул адамдын тандоосу бар - тамакты жайбаракат жана тынч жол менен же түйшүктүү жана уюшулбаган түрдө бышыруу. Балким, эгерде анын чөйрөсүндө жинди башаламандыкта майрамдык кечки тамактарды жасоо адатка айланган болсо, ал өзү да так ошондой кылат, бул жаман адатка айланат. Даярдык менен чарчоонун кажети жок - бул шыктануунун же тажрыйбанын белгиси эмес. Тынчтануу, эс алуу жана агымга багынуу алда канча оңой.
7. 7 Жашоого сергек көз караш менен оптимизмди айкалыштырыңыз. Ар бир адам оптимисттерди жакшы көрөт, бирок мындай сонун импульс реалдуу жыйынтыктын ордуна "сыйкырдуу ой жүгүртүүгө" айланып, өтө эле алыс кетиши мүмкүн. Тынчсыздануу учурундагыдай эле, бир убакта оптимисттик түрдө А -дан Вге тез жетүү жөндөмдүүлүгү же аны белгиленген мөөнөткө чейин бүтүрүү пландоонун жоктугунун натыйжасы. Оптимисттик маанайда болуңуз, бирок аны тыгындар, сыя агып кетиши же приборлордогу көйгөйлөр сыяктуу кечигишиңиз мүмкүн болгон күтүлбөгөн жагдайларды камтыган так пландар менен башкарыңыз. А, В жана С пландарын түзүп, сидингге даяр болуңуз. Бул ар дайым эң начар сценарийди элестетүү керек дегенди билдирбейт - мүмкүн болгон тоскоолдуктарды алдын ала ойлон. Алдын ала ойлонуу кечигүү менен күрөшүүдө көп жардам берет.
8. 8 Күн тартибиңизди уюштуруңуз. Эгерде сиз ошол эле күнү өтө көп жолугушууларды кыскартууга жакын болсоңуз же адамдарды четке кагуу кыйын болсо, бул нерселердин бири -бирине дал келбешине байланыштуу кечигүүңүздүн себеби болуп калышы мүмкүн. убакыт. Күнүмдүк жашооңузду пландаштыруу алда канча оңой, андагы нерселер бири -бирине дал келбеши үчүн - жолугушуулардын ортосунда тыныгуу жасаңыз. бул өзүң үчүн да, сен ким менен дайындалсаң да, сенин милдетиң.
   • Күндөлүгүңүздү карап көрүңүз. Аткаруу кыйын болгон убадалар өтө эле көппү? Сиз билген адамдарга убакыт бөлүп, санына эмес, сапатына көңүл бурушуңуз үчүн, мурунтан белгилеген жолугушууларды кайра уюштуруу жана келечекте азыраак жолугушуулар жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
   • Кээ бир иштер кимдир бирөөгө тапшырылышы керек. Албетте, кээ бир нерселерди кемчиликсиз жасай алган адамдар бар - үй -бүлө мүчөлөрүнөн баштап жумуштагы кызматкерлерге чейин. Убактыңыз бар нерсени гана жасаңыз.Ашыкча нерселерди алуу ден соолукка жана башкалар менен баарлашууга зыян келтирет. Жок деп айтуу үчүн, бардыгын кантип ыраазы кылууну токтотуу керек деген макаланы окуңуз.
   • Иштер менен жолугушуулардын ортосунда убакыт калтырууну үйрөнүңүз. Тыныгуу бербестен, бул жакка жана бул жакка шашуу, бат эле чыдагыс болуп калат. Саясатчылардын мындай графиги бар, бирок алар үчүн баарын кылган көптөгөн кызматкерлер бар - сизчи? Жок, андыктан адамгерчиликсиз болууга аракет кылбаңыз, эгер кулап калсаңыз. Тыныгуулар ошондой эле бир иш -чарага кечигүүгө мүмкүндүк берген резервдин бир түрү катары кызмат кылат.
9. 9 Убакытты урматтаңыз. Убактыңызды баалай баштоо менен, сиз өз убагында жаткандын ордуна почта окуу сыяктуу, аны керектөөчү иштерге чектөө коё аласыз. Сиздин убактыңыз баалуу, жана өзүңүздүн милдетиңиз - муну кылдаттык менен башкарууну үйрөнүү, ошондо сиз аны өз иштериңиз менен толтуруп, пландарсыз жана так чектерсиз агым менен кетпейсиз. Убактыңызды урматтап, сиз кыла аласыз башка бирөөнү сыйлоо, элди күтүү үчүн эмне кылууну билүү - алардын баалуу убактысын кыянаттык менен пайдалануу.
   • Убакыт менен байланыш ага түз көңүл бурууну талап кылат. Кечигип келген адамдар жашоодон максималдуу пайда алуу үчүн убакытты туура колдонуу керек экенин көп түшүнүшпөйт. Медитация убакытты түшүнүү үчүн жакшы; башка жолдор - күндөлүккө бардык жолугушууларды жазуу, күн сайын эртең менен күнүңүздү пландаштыруу, убакыт түшүнүгү жөнүндө окуу. Өзүңүздү таң калтырыңыз - ойлонбой эле койгон нерселериңиздин баарын билүүгө аракет кылыңыз!
   • Убакыт тузактарынан сак болуңуз. Заманбап технологиянын аркасында биз дайыма онлайн же туташуу зарылдыгын сезебиз. Бирок, сиз муну менен убактыңызды текке кетирүү коркунучуна туш болосуз, анын учурунда сиз жемиштүү жана жагымдуу нерсени жасай алмаксыз. Сизге үзгүлтүксүз байланышта болуу акылга сыярлык жана акыркы маалыматтан кабардар болууга мүмкүндүк берет окшойт, бирок убакыттын өтүшүн байкабай эле койсоңуз болот. Технология убакытты талап кылып жатканын байкаганда, алар сизди эмес, сиз аны башкарып жатканыңызды эсиңизге алыңыз. Эгерде сиз жолугушууга кечигип жатсаңыз, электрондук каттарды текшерип же компьютердик оюндарды ойносоңуз, анда приоритеттериңизди алмаштырууга убакыт келди.
   • DeathClock.com сайтына өтүңүз жана канча убакыт калганын көрүңүз. Сиздин жеке жыйынтыктарыңыз убактыңызды жакшыраак пайдаланууга түрткү болушу үчүн жетиштүү болушу мүмкүн!
10. 10 Өзүңүздү дайыма кечигип жүргөн адам экениңизге ишендирүүнү токтотуңуз. Кимдир бирөө сизди "өзүңүздүн сөөгүңүзгө да кечигип калам" деп тамашалаган сайын, бул этикетка сизге жабышып калуу коркунучун жаратат. Мындай пикирлерге макул болуу менен ("Ооба, мен дайыма кечигем, муну баары билет"), сиз өзүңүздү ушундай адам экениңизди аң -сезимсиз түрдө билдиресиз. Өзүңүздү дайыма кечигип жүргөн адам деп атоону токтотуңуз. Өзүңүз менен акыл -эсиңизде сүйлөшүп, "кечиктирүү, сыйынуу" дегенди "позитивдүү тактык" менен алмаштырыңыз. Өзүңүзгө мындай деп айтыңыз, мисалы:
    • - Мен жолугушууларга дайыма өз убагында келем.
    • "Мен тактыкта ​​болом."
    • "Мен убактымды урматтайм жана ар дайым өз убагында болуу менен аны пайдаланам."
    • "Мен жашоодон колумдан келгендин баарын алам, эч нерсени четке какпайм."
    • "Менин күчүм тактыкта".
    • "Мен улуу лидермин, анткени мен ар дайым өз убагында келип, кесиптештеримдин / кесиптештеримдин / командалаштарымдын чыгармачыл, жемиштүү жана кызыктуу нерселерине убакыт бөлөм."
    • «Мен графикти аткарып жатам. Мен тынчмын. Мен иштеген нерсенин баары өз убагында болот ".
11. 11 Тактыкты оң сапат катары караңыз. Кечигүү сизди башкаларга кайдыгер караган адам катары көрсөтөт жана өз убагында болуу сиздин урматтоонун ачык көрүнүшү. Сизди күтүп жаткан убактысын адамдарга кайтарып бере албайсыз, андыктан аны себепсиз эле тартып алууга акыңыз бар деп ойлоо сыйлабастык. Пегги Посттун айтымында, абсолюттук тактык төмөнкү учурларда талап кылынат:
    • Интервью: бул жерде жарым мүнөт кеч болсо да өтө көп.Эгерде сиз жумушка орношууну кааласаңыз, маекке дайыма өз убагында келиңиз.
    • Ишкердик жолугушуу. Презентацияңызга даяр болуу үчүн өз убагында же андан эрте келиңиз ж. Сиз Power Pointти же отургучтарды алмаштырып жатканда элди күтпөшүңүз керек, анткени муну башка эч ким келе элек.
    • Түшкү тамак же болбосо кечки. Ашпозчу урматтоого татыктуу жана тамак бат муздайт, андыктан түшкү же кечки тамакка эч качан кечикпе. Ресторанда жолугушуу болгон учурда белгиленген убакыттан беш мүнөттөн кечикпей келиңиз; эгер сиз кечки тамакка чакырылган болсоңуз, анда үй ээси даярдыктарын бүтүрүп жатканда, эртерээк келбөө үчүн жана белгиленген сааттан кийин он -он беш мүнөттөн кечиктирбестен убакытты пландаңыз. Эгерде сиздин өлкөңүздө ар кандай стандарттар болсо, келүү үчүн эң жакшы убакытты хосттордон сураңыз. Эгер убагында эмес экениңизди түшүнсөңүз, үйдүн кожоюнуна чалып, эскертүү бериңиз.
    • Кино же театрда жолугушуу. Эгерде билеттерди сатып алуу керек болсо, узун кезектерди эске алып, алдын ала келиңиз. Эгерде билеттер буга чейин сатылып алынган болсо, шоу же тасманын башталышына 10 мүнөт калганда келиңиз.
    • Адиске жазылуу (дарыгер, стоматолог, чач тарач ж.б.). Алар үчүн убакыт - акча. Кечигүү менен, сиз алардын айлык акысын кыскартып, кийинки кардарлардын убактысын коротосуз. Эгер кечиксеңиз, алдын ала чалыңыз.

Кеңештер

• Телефонуңузга ойготкучту коюп, өзүңүзгө убагында келүүңүздү эскертип коюңуз. Эгерде сиз ага көңүл бурбай баштасаңыз, обонду өзгөртүңүз.
• Пикириңизди өзгөртүп, приоритеттериңизди кайра карап көрүңүз.
• Жаныңызда саатыңыз же телефонуңуз барбы? Кеч болуп калышы мүмкүн, анткени саат канча экенин билбейсиң. Жашооңузду кайра уюштуруңуз, саатыңызга дайыма кире аласыз.
• Кечиккен досторуңуз же үй -бүлөңүз кечигүү коркунучу пайда болгондо сизге эскертүү берүү менен жардам бере алышат. Ошондой эле, алар сизсиз эле кетип калышса, аларды кечиктирсеңиз же жөн эле сизди күтүүнү токтотууну сурансаңыз, таң калбаңыз. Бул аларды күнөөлөрүнөн бошотот жана сизди шаштырат.
• Албетте, жашоодо дайыма болуп тургандай, өзгөчө учурлар болот. Күтүлбөгөн жерден тыгын, кокустуктун кечигиши, баланын оорусу, авария ж. - бул абдан кечиримдүү. Бирок, мындай шылтоону дайыма колдонууга болбойт. Уюлдук телефондордун заманында чалып, болгонун түшүндүрүп берүү эң сылык болот.
• Ар дайым унаа токтоочу жайга, автобуска же бир чыны кофеге төлөө үчүн өзгөрүүлөрдү алып жүрүңүз. Андан кийин кечиктирүүнүн кажети жок, анткени сизде акча жок болчу же банкомат издеп жүрөсүз.
• Эртерээк жатуу үчүн эрте туруңуз.
• Саатты беш мүнөт алдыга жылдырсаңыз болот - алар шашып баратканын билип, баарын беш мүнөт эрте кылууга аракет кыласыз.

Эскертүүлөр

• Эгерде сиз жумушка кечигүүңүз тууралуу эскертүү алсаңыз, ага олуттуу көңүл буруңуз. Мүмкүнчүлүк, сиздин тактыгыңыз эскертүү берилген учурдан тартып дайыма бааланат, андыктан экинчи ката кетирүү мүмкүнчүлүгүңүз болбойт.
• Кечигүүнүн адепсиздиги анын себебин жашырсаңыз гана начарлайт. Көп адамдар үчүн, билбөө сизге коркунучтуу бир нерсе болгон дегенге барабар. Эгерде кечикпей коё албасаңыз, жок дегенде сылык мамиле жасап, чындап маанилүү нерседен улам кечигип жатканыңызды элге билдириңиз.

Сага эмне керек

• Күндөлүк, телефон сигналдары, календарлар ж.