Мазмун

• Кадамдар
• 3төн 1 бөлүк: Эриндериңизди нымдап алыңыз
• 3төн 2 бөлүк: Оозуңузду нымдап туруңуз
• 3төн 3 бөлүк: Жашооңузду өзгөртүңүз
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Оозуңузду тиштөө же терүү жаман адатыңыз барбы? Сиз, балким, алар кургак жана жарылгандыктан ушундай кылып жатасыз. Оозуңузга жакшы кам көрүү аларды жылмакай жана ийкемдүү кылат, андыктан мындан ары кургак терини тиштеп же айрып салуунун кажети жок. Эриндериңиздин пилинги, нымдалышы жана дени сак териге өбөлгө түзүүчү кээ бир жашоо өзгөрүүлөрү менен, эриниңиз сулуу жана тиштегиликтен түбөлүккө тазаланат.

Кадамдар

3төн 1 бөлүк: Эриндериңизди нымдап алыңыз

1. 1 Оозуңузду тиштеп алуунун ордуна нымдап иштөө. Оозуңузга чогулган өлгөн терини билбей тиштеп жатасызбы же айрып жатасызбы? Кичинекей тери сыйрылып бараткандай сезилгенде, ага каршы туруу жана тиштеп алуу мүмкүн эмес. Бирок, эриндериңизди тиштөө чындыгында аларды азыраак кургак же дени сак кылат. Териңизди чайкагандын ордуна, бул энергияны эриндин ден соолугун жакшыртууга жумшаңыз. Натыйжада, териси өлбөгөн жумшак эриндер сонун көрүнөт, алар орой эмес жана кээ бир жерлерде кан кетет.
   • Эгерде сиздин учурда эрин тиштөө - бул туруктуу жаман адат же нервдик тик болсо, анда маселени чечүү үчүн жөн эле нымдап коюу жетишсиз. "Жаман адаттардан кантип арылуу керек" деген макаланы окуңуз, пайдалуу кеңештер сизге жаман эрин чегүү адатыңызды биротоло жок кылууга жардам берет.
   • Эгерде сиз өзүңүздүн күчүңүз менен күрөшө албай калам деп тынчсызданып жатсаңыз, терапевтке кайрылыңыз жана сизде obsessive-compulsive башаламандык жана дене дисморфикалык бузулуу менен тыгыз байланышкан дерматиломания бар же жогун билиңиз. Мындай көйгөйлөрдү өз алдынча чечүү өтө кыйын, андыктан адистин кеңешине кайрылыңыз.
2. 2 Оозуңузду тиш щеткасы менен укалаңыз. Эриндериңизди жылуу суу менен нымдап алыңыз, андан кийин таза тиш щеткасы менен тегерек кыймыл менен укалаңыз. Бул топтолгон кургак, өлгөн терини жок кылат, бул эриндердин жарылып кетишине алып келет. Эгерде сиз эриниңизди тиштесеңиз же чайкасаңыз, анда сиз өтө көп терини сыйрып, эриниңизден кан агып баштайт, тиш щеткасы менен тазалаганда үстүдөгү өлүк катмар гана алынып салынат.
   • Таза лупа скруббери - бул дагы жакшы эрин массаж куралы. Жаңы эле жуугуч алууну унутпаңыз, анткени эскисинде бактериялар топтолушу мүмкүн.
   • Эринди щетка менен катуу сүртпөңүз. Эгерде бул массаждан кийин эриниңиз дагы эле бир аз орой болсо, анда эч нерсе эмес, эч нерсе эмес. Өлгөн териден толугу менен арылуу үчүн сизге бир нече сессия керек болушу мүмкүн.
3. 3 Кантка скраб жасап көрүңүз. Эгерде эриндериңиз абдан жарылып, кан кетсе, бул эң сонун вариант, анткени ал щетка массажына караганда бир аз жумшак. Бир чай кашык шекер менен бир чай кашык балдан жөнөкөй аралашма жасаңыз. Аз өлчөмдө эринге сүйкөп, манжаларыңыз менен акырын укалаңыз. Бул өлгөн теринин үстүңкү катмарын астыңкы катмарга зыян келтирбестен жок кылат. Бүткөндөн кийин скрабды жылуу суу менен жууп салыңыз.
4. 4 Жумшартуучу эрин бальзамын сүйкөп коюңуз. Жумшартуучу бальзам - теринин нымын кармап, кургап кетүүдөн коргой турган зат. Сиздин эриндериңиз катуу кургап, сынганда, кадимки чаптама алардын айыгышы үчүн жетишсиз болушу мүмкүн. Негизги ингредиент катары төмөндөгү жумшарткычтарды камтыган продукт издеңиз:
   • Ши майы;
   • какао майы;
   • жожоба майы;
   • Саргылт май;
   • ит мурун майы;
   • Кокос майы.
5. 5 Эриниңиз толугу менен жумшак болгонго чейин жогорудагы кадамдарды кайталаңыз. Эриндериңизди калыпка келтирүү үчүн бир нече нымдандыруу сессиясы талап кылынышы мүмкүн. Ар бир нече күндө пилингди кайталаңыз, жана сессиялардын ортосунда эртең менен эртең менен түнү бою жумшартуучу каражаттарды сүйкөп коюңуз.Процедураны күнүнө бир жолудан көп кайталабаңыз, анткени бул терини дүүлүктүрүшү мүмкүн.

3төн 2 бөлүк: Оозуңузду нымдап туруңуз

1. 1 Эриниңизди кургатуучу каражаттарды колдонбоңуз. Кадимки дүкөндө сатып алынган эрин бальзамы убакыттын өтүшү менен эриндерди кургатуучу ингредиенттерди камтыйт. Табигый ингредиенттер менен жакшы жумшартуучу бальзамды колдоно бериңиз. Төмөнкү терини дүүлүктүрүүчү каражаттарды (анын ичинде помада, өңдөрдү жана жылтыракты) колдонбоңуз:
   • спирт;
   • парфюмериялык жыпар жыттар;
   • силикон;
   • парабендер;
   • камфора, эвкалипт же ментол;
   • корица, цитрус же жалбыз сыяктуу даамдар;
   • салицил кислотасы.
2. 2 Оозуңду жалаба. Качан эриндериңиз кургаса, аларды дайыма жалоо азгырылышы мүмкүн, бирок шилекейиңиздеги ферменттер эриниңизди ого бетер кургатып жиберет. Оозуңузду тиштөө каалоосуна каршы болгондой эле, аларды жалоого да каршы туруңуз.
3. 3 Эриндериңизди түнү бою коргоңуз. Сиз көбүнчө эриндериңиз кургап ойгоносузбу? Бул оозуңузду ачып уктап жатканыңызга байланыштуу болушу мүмкүн. Эгерде сиз түнү бою оозуңуз менен дем алсаңыз, эриндериңиз тез кургап кетиши мүмкүн. Дем алуу адаттарыңызды өзгөртүү кыйын болсо да, түндө эринди коргоо менен көйгөйдү чече аласыз. Эртең менен эриндерин эмес, гидратталган эриндер менен ойгонуу үчүн жатар алдында эрин бальзамын сүйкөп коюуну унутпаңыз.
4. 4 Көп суу ичүү. Кургак, сынган эриндер көбүнчө суусуздануунун терс таасири болуп саналат. Сиз күн бою жетиштүү суу ичпей калышы мүмкүн. Суусаган сайын ичкиле жана мүмкүн болушунча кадимки сууну кофе менен содага алмаштырууга аракет кылыңыз. Бир нече күндөн кийин эриниңиз жумшак жана нымдуу болуп калат.
   • Алкоголь денени кургатуу жөндөмдүүлүгү менен белгилүү. Эгерде сиз көбүнчө эриндериңиз жарылып ойгонсоңуз, жатар алдында бир нече саат мурун спирт ичимдигин кесип, уктаар алдында көп суу ичип көрүңүз.
   • Күнү бою өзүңүз менен бир бөтөлкө суу көтөрүп жүрүңүз, андыктан суусап турганда дайыма иче аласыз.
5. 5 Нымдагычты колдонуп көрүңүз. Эгерде сиз табигый кургак териңизге ээ болсоңуз, анда нымдагыч, өзгөчө кыш мезгилинде, куткаруучу боло алат. Ал кургак абаны нымдап, экинчиси териңизге азыраак зыян келтирет. Уктоочу бөлмөгө нымдагыч орнотуп, бир нече күндөн кийин айырманы сезе алаарыңызды көрүңүз.

3төн 3 бөлүк: Жашооңузду өзгөртүңүз

1. 1 Тузду азыраак жегиле. Туз эринге топтолот жана бат кургап кетет. Тузду азайтуу үчүн диетаңызды өзгөртүү эриниңиздин түзүлүшүнө чоң таасирин тийгизиши мүмкүн. Эгерде сиз туздуу тамактарды жесеңиз, анда туз калбаш үчүн эриндериңизди жылуу суу менен чайкаңыз.
2. 2 Чекпе. Чылым чегүү эринге өтө зыяндуу, кургактыкты жана кыжырданууну пайда кылат. Эгерде сиз чылым чеккен болсоңуз, анда бул адатты таштоонун көптөгөн жүйөлүү себептери бар жана дени сак эрин - алардын бири. Эриндериңизди бузуудан коргоо үчүн тамекини азайтууга же таштоого аракет кылыңыз.
3. 3 Эриндериңизди күндүн нурунан коргоңуз. Бардык терилер сыяктуу эле, эрин териси күндүн зыянына дуушар болот. Эриниңизди күндүн күйүп калышынан коргоо үчүн SPF 15 же андан жогору эрин бальзамын сүйкөңүз.
4. 4 Суукта же кургак аба ырайында бетиңизди жаап коюңуз. Эриңизди эч нерсе муздак, кургак кышкы аба сыяктуу кургатып, чайпалта албайт. Эгерде сиз жай мезгилине караганда кышында эриниңизди тиштей турган болсоңуз, анда ал себепчи болот. Кышында эриниңизди сууктан коргоо үчүн сыртка чыкканыңызда жоолугуңузду тартып, оозуңузду жапканга аракет кылыңыз.

Кеңештер

• Эгер нерв же ыңгайсыз абалда эриниңизди тиштеп жатканыңызды байкасаңыз, тынчсызданууңузга эмне себеп болгонун текшерип көрүңүз.Мисалы, ойлонуп көр: "Апа, эртең үй тапшырмаңызды тапшырышыңыз керек, мен азырынча баштай элекмин!" Эгерде ошол эле учурда нервденип эриниңизди тиштеп же чайкай баштасаңыз, бул адаттан арыла аласыз, ар бир жолу ушул учурларга көңүл бурасыз.

Эскертүүлөр

• Эгерде сизде дерматиломания бар деп ойлосоңуз, анда дароо жардамга кайрылыңыз. Бул бузулуу өзүнөн өзү кетпейт, ал терең көйгөйлөр менен байланышкан, ал үчүн терапевттин жардамына муктаж болосуз.
• Күтүлбөгөн жерден түгөнүп калса, дайыма эринге бальзам же майлуу түтүккө камдап коюңуз. Сиз эриндеринизди жалгыз калтыра албашыңыз мүмкүн, анткени алар өтө кургак.
• Эгер эриниңизди кан чыкканча тиштеп алсаңыз, анда инфекция жугушу мүмкүн жана бул жагымсыз нерсе.
• Эгерде сиз эрин бальзамынын курамындагы кайсы бир ингредиентке аллергияңыз болсо, аны колдонууну токтотуп, аллергологго кайрылыңыз.