Reflexology менен белдин оорушун кантип жеңилдетсе болот

Мазмун

Кадамдар
Метод 1 2: Буттун акупунктурасы Белдин оорушун азайтуу үчүн
Метод 2 2: Hand Acupuncture Points белдин оорушун азайтуу үчүн
Кеңештер
Эскертүүлөр
Сага эмне керек

Белдин оорушу рефлексологиялык терапия менен жеңилдетиле турган глобалдык оору наамын алды. Артка ыңгайсыздыктын көпчүлүк учурлары жараат сыяктуу белгилүү бир окуяга байланыштуу эмес. Мындай оору көбүнчө тартипсиз түрдө пайда болот. Бирок сиздин ооруңуз кыска мөөнөттүүбү же өнөкөтпү, ага карабастан, рефлексологиялык атайын ыкмалар бар, алар оор прецеденттердин ар кандай агып кетүүсүн жеңилдетет же толугу менен жок кылат.

Кадамдар

Метод 1 2: Буттун акупунктурасы Белдин оорушун азайтуу үчүн

Бутуңузга, согончогуңузга жана таманыңыздын тегерегине жана эки бутуңуздун ичине кысым көрсөтүү менен белдин оорушуна кам көрүңүз - белиңиздеги тиешелүү нерв чекиттери бутуңуздун ичинде жайгашкан. Жогорку белдин оорушу төмөнкү жана жогорку буттардагы конкреттүү пункттарды бутага алуу менен дарыланат.

1 Биринчи кезекте моюн омурткасына көңүл буруңуз. Омуртканын ийне саюу пункттары тамандын ички бөлүгүн бойлой жайгашкан; бирок тамандын өзүнө эмес, капталына.
- Оң колуңузду сол колуңузга алып, оң бармагыңыздын жардамы менен буттун ички тарабындагы чоң бармактан томукка чейинки бардык рефлекс чекиттери аркылуу иштеңиз.
- Чоң бармактан баштап, баш бармагыңыз менен териге катуу басыңыз жана жаратылган басымды бошотпостон, бутуңуздун капталын ушинтип жылдырып, жолдогу ар бир чекитти кылдаттык менен укалаңыз.
2 Кыймылсыз нервге көңүл буруңуз. Сиатический нерв рефлекси чекиттери томук сөөктүн артында жайгашкан жана 10 сантиметр түз сызык менен өйдө карай созулат. Сиатический нервдин сезгениши нерв учтарынын кысылышынан улам бутунун ылдый жагында күйүп жаткан ооруну пайда кылат, бул бир нече факторлордон келип чыгышы мүмкүн. Кыймылдын нерв рефлекс пункттарын укалоо бул аймакка кадимки кан агымын калыбына келтирет. Эгерде сиз бул пунктка күн сайын мамиле кылсаңыз, анда дароо бул чөйрөдөгү абалыңыздын жакшырганын байкайсыз.
3 Сиздин жогорку белиңизге жана ийиндериңизге тиешелүү чекиттерге рефлексологияны колдонуу менен дениңиздин жогорку бөлүгүн сактаңыз.
- Баш бармагыңыз менен чоң бармактын түбүнөн ылдый жакты кысыңыз, алгач таманга, андан кийин үстүнө.
- Бут менен иштөөдө муштумуңузду колдонуп, ошол жерлерге кысымды күчөтсөңүз болот.
- Буттун үстүндө жайгашкан ошол эле рефлекс чекиттери сөөктөрдүн жана сезгич теринин болушуна байланыштуу жумшак мамилени талап кылат.

Метод 2 2: Hand Acupuncture Points белдин оорушун азайтуу үчүн

Бутуңузга жетүү сиз үчүн өтө ыңгайлуу болбогондо же бутуңузда жаракат же инфекция болгондо колуңузга рефлекс чекиттерин колдонуңуз.

1 Баш бармагыңыз менен сырткы алаканга басым жасоо менен омуртканын жана арттын рефлектордук чекитинде иштеңиз.
2 Алаканыңыздын үстүңкү жана астындагы кызгылт манжаңыздын астындагы аймакка кысым жасап, далыңыздын рефлекс чекиттерин иштетиңиз.
- Ар дайым эки колуңуздагы чекитти укалаңыз; сол ийиндин сол кичинекей манжасында нерв учтары бар, ал эми оң ийнинде, кичинекей манжасында.

Кеңештер

Рефлексология менюсу мээнин (манжалар жана колдор) байланышкан чекиттерин дарылоо мүмкүнчүлүгүн сунуштайт, бул табигый бакыт гормону эндорфиндердин чыгышын шарттайт.
Унутпаңыз, бардык рефлексирующие чекиттери на спине. Негизги рефлекс чекиттери буттун үстүндө, ал тургай буттун түбүндө жайгашкан.
Өнөкөт бел оорусу менен жабыркабасаңыз да, күнүнө бир нече мүнөт рефлекс массажын жасап көрүңүз. Бул терапияны канчалык көп жасасаңыз, ошончолук көбүрөөк пайда аласыз. Бул процедураны жалпы ден соолукту алдын алуу катары караңыз.
Отургучта отурганда белиңизди колдогонуңузга ишениңиз. Керек болсо, сиз каалаган колдоону түзүү үчүн жаздык же оролгон сүлгү коюңуз.
Катуу матраста уктаңыз, 10 жаштан улуу эмес.
Эгерде сиз белиңизди катуу оорутуп жатсаңыз, профессионалдуу рефлексологго барууну ойлонуп көрүңүз. Ошондой эле профессионалдык сессиялардын ортосунда рефлексологияны өзүңүз жасай аласыз. Качан сиз терапевт менен рефлексологиялык дарылоодон өтүп жатсаңыз, анда панацея министринин рефлекс чекиттериндеги басымдын күчүнө жана сапатына көңүл буруңуз, анткени процедураны өзүңүз аткарып жатканда, сиз профессионалдын ишине дал келишиңиз керек болот.

Эскертүүлөр

Эгерде белиңизден катуу жаракат алсаңыз, врачка кайрылыңыз.
Начар поза жана физикалык активдүүлүктүн жоктугу белдин оорушу менен күрөшүүгө болгон бардык аракеттериңизди нейтралдаштыра алат. Алсыз ичтин булчуңдары белдин массасын көтөрө албайт, андыктан бул булчуң тобуна көңүл буруу керек. Күн сайын жок дегенде бир аз сейилдеп, лифттин ордуна тепкичтерди колдонуңуз.
Ар ким ар башка, андыктан байкалаарлык жакшыртууну табуу үчүн керектүү убакыт ар бир адамдын ден соолугуна, жашына, диетасына, ал тургай стресстин деңгээлине жараша өзгөрөт. Reflexology жалгыз белдин оорушун жокко чыгара алат, же ооруну басаңдатуу үчүн бул сессиялардын жок дегенде 10 жолу аркылуу өтүшүңүз керек болот.