Мазмун

• Кадамдар
• 3төн 1 бөлүк: Анын жүрүм -турумуна баа бериңиз
• 3төн 2 бөлүк: Аны менен сүйлөшүңүз
• 3төн 3 бөлүк: Сиз татыктуу мамилени кантип алуу керек

Бир жолу (чоочун, дос же үй -бүлө мүчөсү) сизге орунсуз мамиле кылганда: "Эмне үчүн алар мага мындай кылып жатышат?" Албетте, анын эмне үчүн мындай кылганын билгиңиз келет. Бул жүрүм -турумдун себебин адамды байкоо менен, ошондой эле достордон кеңеш сурап түшүнүүгө аракет кылыңыз. Сиз андан кийин эмне үчүн сизге жаман мамиле кылып жатканын билүү үчүн адам менен ачык жана чынчыл сүйлөшө аласыз. Акырында, сизди капаланткан же капа кылган адамдар менен болгон мамилеңизди чектөөнү үйрөнүңүз.

Кадамдар

3төн 1 бөлүк: Анын жүрүм -турумуна баа бериңиз

1. 1 Бул адамдын жүрүм -туруму сизди абдан капаланткан нерсени жазыңыз. Адамдын сизге болгон жаман мамилесинин тамыры эмнеде экенин түшүнүү үчүн, жалпысынан эмне болуп жатканын так түшүнүшүңүз керек. Бул адам сизге кандай мамиле кылары жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Анын жүрүм -туруму сизди эмне чаташтырат? Анын жүрүм -турумунун бардык деталдарын жана учурларын так жана так аныктоого аракет кылыңыз.
   • Сиз байкай алган анын жүрүм -турумунун бардык деталдарын жазыңыз.Мисалы, бул адам сиз алар менен байланышкан сайын сизге көңүл бурбай коюшу мүмкүн. Эмне болгонун так жазыңыз.
2. 2 Өзүңдү анын ордуна кой. Бул жүрүм -турумдун мүмкүн болгон себептери жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Ооба, сиз акылдарды окуй албайсыз, бирок сиз өзүңүздү дал ушундай абалда элестете аласыз, анан бул кишинин эмне үчүн мындай кылганын түшүнөсүз.
   • Мисалы, анын окуусу жакшы эмес болушу толук ыктымал, андыктан ага баарлашуу үчүн кайрылганыңызда ал сизге көңүл бурбай койгон. Бул мектепте кыйынчылыктар болгонун эстен чыгарбоо керек, бул адамды мындай алып жүрүүгө мажбур кылган - бул сизде таптакыр жок болушу мүмкүн экенин билдирет.
   • Дагы бир мисал, адам кокусунан оюндан же башка иштен четтетилгенде болот. Бул адам оюнга кирбей калганына капа болот, ошондуктан алар сени кордоп башташат. Бул көйгөйдү туура эмес кылгандыгыңызды моюнга алып, андан кийин кечирим сурап оңдоого болот.
   • Кырдаалды жөнгө салгыңыз келгенде, объективдүү болуңуз жана өзүңүз жөнүндө унутпаңыз. Мындай кишинин жүрүм -турумуна эмне себеп болгонун түшүнсөңүз да, сизге зыян келтирүү жана зыян келтирүү аракетинен качпашыңыз керек.
3. 3 Бул кишинин башка адамдар менен кандай мамиледе экенин байкаңыз. Анын жүрүм -турумун башкалар менен кандай мамиле кылганына көңүл буруу менен түшүнүүгө аракет кылыңыз. Анын жүрүм -турумунан сизге болгон мамилесин тастыктаган же ага карама -каршы келген деталдарды табууга аракет кылыңыз. Эгер ал башкалар менен сиздей мамиле кылса, анда ал сөзсүз сиз жөнүндө эмес. Эгер ал башкаларга сага жасаган мамилесинен башкача мамиле кылса, анда бул, албетте, жеке жактырбоочулукка байланыштуу.
4. 4 Тааныш бирөөнүн пикирин билип алыңыз. Балким, сиз баарын жүрөгүңүзгө өтө жакын кабыл алып жатасыз; бул учурда, бул жагдайга тиешеси жок адамдын пикири сизге жардам берет. Бул адамды тааныган бирөө менен сүйлөшүп, бул маселе боюнча анын пикирин билиңиз.
   • Сиз мындай деп айта аласыз: "Мына, мен байкадым, Регина акыркы убакта бир аз орой болуп калды. Сиз андай деп ойлобойсузбу? "
5. 5 Бул абалдан чыгууну кааласаңыз, чечиңиз. Байкооңуздан жана башкалардын пикиринен үйрөнгөнүңүздүн баарын анализдеп, анан эмне кылуу керек экенин ойлонуп көрүңүз. Эгерде сиз оор кырдаалды башынан өткөргөндүктөн, адам өзүн ушундай алып жүрөт деп ойлосоңуз, анда жүрүм -турумду этибарга албоо жана убакыттын өтүшү менен баары жакшырат деп үмүттөнүү жакшы.
   • Бирок, эгерде сиз бул жүрүм -турумдун так жана ачык түшүндүрмөсүн таба албасаңыз, эгерде сиз атайылап сизге зыян келтирүүгө аракет кылып жатат деп шектенсеңиз, анда, балким, күрөш тактикасын тандоого арзыйт.
   • Балким, бул адам сиз үчүн канчалык маанилүү экенин өзүңүз чечишиңиз керек жана сиз бул абалдан ушинтип чыга аласызбы.

3төн 2 бөлүк: Аны менен сүйлөшүңүз

1. 1 Бул кишини четке алып сүйлө. Эгер сиз ага кайрылып, сүйлөшүү чечимин кабыл алган болсоңуз, муну жеке өзүңүз жана ашыкча кулаксыз кылганыңыз оң. Сүйлөшүүңүздөгү бейтааныш кишилер сиздин абалыңызды начарлатып, жагдайды туура талкуулоого мүмкүндүк бербейт.
   • Сиз мындай деп айта аласыз: "Салам, Вова, ук, биз бир мүнөт артка чегинип, сүйлөшө алабызбы?"
2. 2 Анын жүрүм -турумун кандай көрүп жатканыңызды, ага кандай караарыңызды сүрөттөңүз. Эми сиз бетме -бет сүйлөшө аласыз, анын жүрүм -турумунда байкаганыңызды бөлүшүүдөн тартынбаңыз. Анан бул жүрүм -турумдун сезимдери жана эмоциялары менен бөлүшүүнү унутпаңыз.
   • Маектештин жүрүм -турумунда ачык көрүнүп турган нерсеге көңүл буруңуз, мисалы: "Бул жумада мен сиз менен учурашканымда мага эч качан жооп бербегениңизди байкадым".
   • Андан кийин, бул жүрүм -турум сизге кандай таасир эткенин көрсөтүңүз: "Мени тоготпогонуңуз үчүн кечирим сурайм".
3. 3 Түшүндүрүү үчүн адамдан сураңыз. Сага карата анын жүрүм -турумун сүрөттөгөндөн кийин, ал адамдан эмне үчүн мындай кылганын түшүндүрүүсүн сура.
   • Сиз андан мындай нерсени сурасаңыз болот: "Ук, эмне үчүн мага мындай мамиле кылып жатканыңды түшүндүрүп бере аласыңбы?"
   • Адам өзүнүн жүрүм -турумун четке кагышы же сизге эч нерсени түшүндүрүүдөн баш тартышы мүмкүн экенин унутпаңыз. Кээ бирөөлөр жүрүм -туруму үчүн сени күнөөлөгөнгө аракет кылышы мүмкүн.
4. 4 Бул адам менен баарлашууну чектеңиз. Сиз башкалардын сизге карата жүрүм -турумун башкара албайсыз, бирок сиз менен кантип байланышуу керек экенин элге билгизе аласыз. Бул жөн гана баарлашууда чек араларды белгилөө аркылуу жасалышы мүмкүн. Эгерде кимдир бирөө сизге жаман мамиле кылып жатса, анда анын кайсы чек араны бузганын оңой эле аныктай аласыз. Андан кийин бул кишиге кийинки жолу мындай кайталанбашы керектигин түшүндүрө аласыз.
   • Мисалы, эгер сиз жогорудагы жагдайды эске алсаңыз, анда: "Эгерде сиз менин саламымды этибарга албасаңыз, мен сизге салам берүүнү токтотом", - деп айтсаңыз болот.
   • Дагы бир мисал, сизди кемсинткен адамга болгон реакция болот. Белгиленген чек мындайча угулушу мүмкүн: “Сураныч, мындан ары мага бул сөздөрдү айтпа. Болбосо мугалим менен сүйлөшүүгө туура келет ».

3төн 3 бөлүк: Сиз татыктуу мамилени кантип алуу керек

1. 1 Урматсыздыкка чыдаба. Туура эмес жүрүм -турумга каршылык көрсөтүү жана адам менен болгон мамилеңизди чектөө үчүн өзүңүздү күнөөлүү сезбеңиз. Сиз урматтоо менен мамиле кылууга татыктуусуз жана сиз өзүңүзгө өзүңүз кепилдик бере аласыз. Эгерде кимдир бирөө сизге жаман мамиле кылууга уруксат берсе, алар менен сүйлөшүңүз жана аларга кандай мамиле кылууну күтүп жатканыңызды түшүндүрүңүз.
2. 2 Бул адамдан алыс болуңуз. Эгерде ал адам сизди сыйлабаса, алардан алыстаңыз же таптакыр ажыраңыз. Бул анын жүрүм -турумун кабыл алынгыс деп эсептегениңизге жана ага чыдабай турганыңыздын белгиси болот.
   • Эгерде адам эмне үчүн андан алыстап кеткениңизди сураса, жөн эле "мен муну өзүмдүн тынчтыгым үчүн кылдым, анткени сен мага татыктуу жана сенден күткөндөй мамиле кылбайсың" деп айт.
3. 3 Адамдарга сага кандай мамиле кылуу керек экенин көрсөт. Өзүңүздү кандай сезсеңиз, башкаларга сиз менен кандай мамиле кылуу керектигинин белгиси. Тааныштарыңызга, досторуңузга жана тууганыңызга көрсөтүңүз, алар сиз менен кандай мамиле кылышы керек, биринчи кезекте өзүлөрүнө жүрүм -турум стандартын орнотушат.
   • Мисалы, өзүңүз жөнүндө башкаларга терс сүйлөбөңүз. Сиздин басууңуз жана иш -аракеттериңиз ишенимди көрсөтүшү керек - ээгиңизди көтөрүп, далыңызды артка тартыңыз.
   • Ошондой эле, алардын суроо -талаптарын так формулировкалоо менен, алар сиз менен кандай мамиле кылышы керек экенин көрсөтө аласыз. Мисалы: "Мен чындап эле бирөө менен сүйлөшүшүм керек." Ошондой эле, адамга алар сиз күткөндөй мамиле кылганда рахмат, мисалы: "Менин жеке жашоомду урматтаганыңыз үчүн чоң рахмат".
4. 4 Башкаларга урмат -сый менен мамиле кылыңыз. Башкаларга да ошондой мамиле кылуу үчүн жакшы мамиле кылыңыз. Башкалар жөнүндө оң маанайда гана сүйлөңүз, башкаларды ушактабаңыз жана соттолбоңуз. Башка адамдарга урмат көрсөтүңүз, алар сизди сыйлашат.