Мазмун

• Кадамдар
• Метод 3 3: Жетилбеген жүрүм -турумдун үлгүлөрү
• Метод 2 3: эмоционалдык жактан жетиле элек адам менен кантип күрөшүү керек
• 3 методу 3: Жетиле элек адамдын агрессивдүү жүрүм -турумуна кантип жооп берүү керек
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Каалайсыңбы, каалабайсыңбы, эртеби -кечпи баарыбыз жетиле элек жүрүм -турумга туш болобуз (мисалы, жумушта же жеке жашообузда). Бул сиздин эмоционалдык ден соолугуңузга, баарлашуу жөндөмүңүзгө жана дүйнөгө болгон көз карашыңызга зыян келтириши мүмкүн. Бирок, эгер сиз түшүнүү менен өзүн өзү башкара билсеңиз, анда белгилүү бир чеберчилик менен ымыркай адам менен оңой тил табыша аласыз.

Кадамдар

Метод 3 3: Жетилбеген жүрүм -турумдун үлгүлөрү

1. 1 Адамдын жашын ойлон. Жетиле элек дегени толук өнүкпөгөн дегенди билдирет. Адам табигый түрдө типтүү жагдайларга реакция кыла албайт. Адам канчалык жаш болсо, ага ошончолук кыйын болот. Жаштардын жетиле электигине жан тарт.
   • Мисалы, жаш бала жыныстык мүчөсүн тамашалап, эл алдында газды үйлөп, мурдун чукуп, жаш баладай өзүн алып жүрүү менен жетиле электигин көрсөтүшү мүмкүн. Бул сизге жийиркеничтүү көрүнүшү мүмкүн, бирок белгилүү бир курак үчүн бул жүрүм -турум нормалдуу жана ага көңүл бурулбашы керек. Ачууланардан мурун, адамдын кантип чоңоюуга жана жетилүүгө убакыт бөлөөрү жөнүндө ойлон.
   • Бирок, бойго жеткен адам (эмитен эле тамашалашып кеткен) эмоционалдык жактан жетиле албай калышы мүмкүн: ал эч нерсеге карабай иш кылышы мүмкүн, каталарын мойнуна албай, же башкаларды кызганып же ачуулантат.
2. 2 Жетилген жана жетиле элек жүрүм -турумду таанууга үйрөнүңүз. Экстремалдуу кырдаалдар кээде эмоционалдык жактан жетилбеген жоопту (кээде жаш регрессиясы деп аталат) алып келиши мүмкүн, бул чоңдор менен балалык эмоцияларынын ортосундагы чекти жок кылат. Жетилген реакцияны байкаганыңызда, көңүлүңүздү ошол адамга буруңуз. Реакциянын жетилген же ымыркай экенин түшүнүүнүн бир нече жолу бар.
   • Эмоционалдык жактан жетиле элек адам тез реакция кылат, өзүн жабырлануучу катары сезет, эмоциясын башкара албайт (бул ачуулануу, күтүлбөгөн жерден ыйлоо жана башка сыяктуу нерселерде көрүнөт), өзүнө багытталган жана өзүн коргоого умтулат, өз аракеттерин дайыма актайт өзүнүн алдында же башкалардын алдында, манипуляцияга жакын, коркуу же кандайдыр бир нерсени жасоо керек деген сезим менен түрткү болушу мүмкүн, ошондой эле ийгиликсиздиктен, ыңгайсыздыктан жана баш тартуудан качуунун зарылдыгын сезет.
   • Эмоционалдык жактан жетилген адам башкалардын пикирине ачык, активдүү иш -аракет кылат, жеке өсүшүнө түрткү болот жана максаттуу иш -аракеттерди жасайт, бир нерсе жасоого милдеттүүмүн деп ойлогондугу үчүн эмес, чечим кабыл алгандыгы үчүн кылат. Мындай адам актыгын көрсөтөт, демек, анын иш -аракеттери анын баалуулуктарына туура келет.
3. 3 Эмнеге адам эмоционалдык жактан жетиле электигин түшүнүңүз. Балдар эмоцияларын башкара албай кыйналышат жана көбүнчө өзүн алсыз сезишет. Аларга жашоосун өзгөртө албагандай же кандайдыр бир жол менен азыркы кырдаалга таасир эте албагандай сезилет. Муну адам татаал эмоциялар менен күрөшүүнү үйрөнбөгөндүгү менен түшүндүрүүгө болот. Жетиле элек жүрүм -турум адамдын жашына туура келбейт, бирок эгерде алар коркуу сезиминен жана ыңгайсыз эмоциялардан коргонуу муктаждыгынан улам ушундай кадамга барып жатканын түшүнсөңүз, анда сиз бул кишини жакшы сезесиз.
4. 4 Психикалык көйгөйлөргө жол бериңиз. Сиз байланышып жаткан адамда көңүл тартыштыгы гиперактивдүүлүк бузулушу же инсандык бузулуу болушу мүмкүн. Бул бузулуулардын кээ бир көрүнүштөрү жетиле элек деп жаңылышышы мүмкүн жана алар ар кандай жүрүм -турум формаларында чагылдырылышы мүмкүн.
   • Көңүл жетишсиздигинин гиперактивдүүлүгүнүн бузулушу (ADHD) бар адам жетиле элек көрүнүшү мүмкүн, бирок чындыгында алар психикалык жактан жабыркап жатышат.Ага топтолуу кыйын болушу мүмкүн, ал көп сүйлөй алат, башкаларга буйрук берет же сүйлөшүүлөрдү үзгүлтүккө учуратат, оор кырдаалдарда оозеки агрессия көрсөтөт, эмоциясын башкара албайт, бул көбүнчө ачууланууга жана көз жашка алып келет.
   • Чек аранын жекече бузулушу адатта маанайдын өзгөрүшү менен коштолот.
   • Антисоциалдык инсандык бузулушу бар адамдар көбүнчө орой жана башкалардын сезимдерин сыйлабайт.
   • Истерикалык инсандык оорусу бар адам өзүнө көңүл буруу үчүн өзүн абдан эмоционалдуу алып жүрүшү мүмкүн жана көңүл борборунда башка бирөө менен өзүн ыңгайсыз сезиши мүмкүн.
   • Нарциссисттик инсандык бузулуу өзүн өтө жогору баалоодо жана башкалардын сезимдерин түшүнө албоодо көрүнөт. Бул эмоционалдык реакцияны пайда кылган алсыздык сезимине алып келет.

Метод 2 3: эмоционалдык жактан жетиле элек адам менен кантип күрөшүү керек

1. 1 Түшүнүңүз, кимдир бирөөнү өзгөртүүгө мажбурлай албайсыз. Эгерде адам өзүнүн жүрүм -турумун моюнга алууга жана кырдаалды өзгөртүү үчүн бир нерсе кылууга даяр болбосо, анда сиз өзүңүз эч нерсе кыла албайсыз. Эмоционалдык жактан жетиле элек адамга өзгөрүшү керек экенин түшүнүү өтө кыйын болушу мүмкүн, анткени бышып жетилбөөнүн негизи - жаман жүрүм -туруму үчүн башка адамдарды же шарттарды күнөөлөө.
   • Сиз өзүңүздүн жүрүм -турумуңузду гана өзгөртө аласыз - адамдын аракетине кандай реакция кыласыз жана аны менен канча убакыт өткөрөсүз.
2. 2 Бул адам менен болгон байланышыңызды чектөөгө аракет кылыңыз. Сиз бул адамдан обочолонушуңуз керек болушу мүмкүн, бирок баары адамдын жетиле электигине жана анын жүрүм -туруму боюнча иштегиси келбегенине же каалабагандыгына жараша болот. Эгерде жетиле элек адам сиздин жубайыңыз болсо, анда өнөктөшүңүз өзгөрүүнү каалабаса, мамилени токтотушуңуз керек болот. Эгерде сиз өзүңүздү жашооңузда бирөөнүн катышуусунан бошото албасаңыз (мисалы, ал сиздин жетекчиңиз, кесиптешиңиз же тууганыңыз болсо), аны менен байланышты чектөөгө аракет кылыңыз.
   • Мүмкүн болушунча кыска сүйлөшүүлөрдү жүргүзүңүз. Сүйлөшүүнү сылык, бирок чечкиндүү түрдө бүтүрүңүз: "Кечиресиз, мен кетишим керек. Мен маанилүү долбоордун үстүндө иштеп жатам жана мүмкүн болушунча тезирээк ага кайра кайтуум керек".
   • Жалпы жолугушууларда, ал адам менен баарлашуудан качыңыз жана башка досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен сүйлөшүңүз.
3. 3 Өз позицияңызды активдүү билдириңиз. Эмоционалдык жактан жетиле элек адам манипуляция жасай алат жана өзү жөнүндө гана ойлоно алат, андыктан аны менен баарлашуу керек болсо, так жана пунктка чейин сүйлө. Позицияны активдүү түрдө билдирүү агрессивдүү болуу дегенди билдирбейт - бул так, урматтоо менен жана эмне жөнүндө сүйлөөнү билдирет сен каалоо, башкалардын муктаждыктарына, сезимдерине жана каалоолоруна урмат көрсөтүүдө. Башкача айтканда, сиз эмнени каалап жатканыңызды айтууңуз керек жана алган жообуңузга токтолбошуңуз керек.
   • Эсиңизде болсун, сиз каалооңузду туура жеткирсеңиз да, жетиле элек адам баладай жооп кайтарышы мүмкүн.
   • WikiHowдо өз пикириңизди кантип активдүү билдирүү боюнча макалалар бар.
4. 4 Адам менен сүйлөш. Эгерде сиз ал адам сизди угууга даяр деп ойлосоңуз жана анын сиздин жашооңуздан кетишин каалабасаңыз, аны менен анын жүрүм -туруму жөнүндө сүйлөшүүгө аракет кылыңыз. Ага коргоого даярданыңыз, бул ага айткыңыз келген нерсени алууга тоскоол болот. Балким, сиз аны терапевт же чоң кишилер катары башкалар менен байланышууга жардам бере турган адам менен сүйлөшүүгө чакырышыңыз керек.
   • Кандай жүрүм -турумду жетиле элек деп эсептеңиз жана ал сизге кандай таасир этет. Мисалы: "Сен үй жумуштарын токтоткондо мен баарын чече албайм. Мага жума сайын тазалоого жардам бере аласыңбы?" Анан мага кандай жоопкерчиликтерди сураарыңызды айткыңыз келет.
   • Адамга өзгөртүү дайыма кыйын экенин айт, бирок сен өзгөрүүгө даяр болсо, сен аны колдоого даярсың.

3 методу 3: Жетиле элек адамдын агрессивдүү жүрүм -турумуна кантип жооп берүү керек

1. 1 Адамга көңүл бурууну токтотуңуз. Бул жетиле элек адам реакцияны козгоп сиздин көңүлүңүздү бурууга аракет кылып жаткан кырдаалдан чыгуунун эң оңой жолу. Эгер сиз анын жүрүм -турумуна жооп берсеңиз, анда ага керектүү нерсени бересиз жана балалык аракеттерге үндөйсүз. Адамга маани бербөө ага чабуулдун ийгиликсиз болгонун түшүнүүгө жана баш тартууга алып келет.
   • Эгерде адам ачууга алдырып же сөзгө жабышып калса, мүмкүн болушунча тезирээк ага көңүл бурууну токтотушуңуз керек.
   • Ага кароону токтотуңуз. Баш буруңуз же башка жакка караңыз. Адамды байкабаңыз.
   • Артыңызды буруңуз. Эгерде адам сизди айланып өтсө, кайра жүз буруңуз.
   • Кет. Мүмкүн болушунча тезирээк, адам сизди ээрчигенди токтотмойунча басыңыз.
   • Телефонуңузга чөмүлүңүз. Кимдир бирөө менен сүйлөшүү же телефону же планшети менен алек болгон адамды алаксытуу өтө кыйын. Сиз ушунчалык бошобой каласыз, ал адамды байкабай каласыз.
2. 2 Адамдан сизди жалгыз калтыруусун сураныңыз. Эгерде ал киши сизди түшүнбөсө же кетпесе, анда сиз жаңжалга барып, бул сүйлөшүүнү улантууну каалабайсыз деп айтууга туура келет. Күчүңүздү чогултуп, адамдан сизди жалгыз калтыруусун сураныңыз. Мындай учурда өзүңүздү таштап кеткениңиз жакшы болот. Бул жолдордун бирин колдонуп көрүңүз:
   • Адамга маанайыңыз жок экенин айтып, сизге тийбөөнү сураныңыз.
   • Ошол замат аны жалгыз калтыруусун сураныңыз.
   • Түз эле айтыңыз: "Мен сиз менен талашпайм. Сүйлөшүү бүттү".
   • Эскирген рекорддук тактиканы колдонуңуз. Сүйлөшүүгө катышуудан баш тартууңузду катары менен көп жолу кайталаңыз: "Бул сүйлөшүү бүттү". Сабырдуу болуңуз жана кетүүгө аракет кылыңыз.
3. 3 Адамга алардын иш -аракеттери жөнүндө билдиргиле. Балким, адам алардын жүрүм -турумунан кабардар эмес. Чоңоюу дагы жаш жана анча жетиле элек адамдар менен баарлашуу жөндөмүндө. Эгер сиз ал кишиге сизди убара кылып жатканын жана анын аракеттери орунсуз экенин билдирсеңиз, алар сиздин компанияңыздан оолак болууну чечиши мүмкүн.
   • Сезимиңизди ачык айтуу пайдалуу болушу мүмкүн: "Мага мындай жүрүм -турум жакпайт. Сураныч, токтот".
   • Жөн гана адамга анын жүрүм -туруму жөнүндө айт: "Сен жаш баладай болуп жатасың. Мени убара кылууну токтот".
   • Ойлоруңузду төмөнкү суроо менен формулировкаңыз: "Сиз азыр ымыркай болуп жүргөнүңүздү түшүнөсүзбү?"
4. 4 Клин менен шынааны урууга аракет кылбаңыз. Сиз бул адамга жүрүм -туруму менен эмне кылып жатканын сезиши үчүн, ага натуралай жооп бергиңиз келиши мүмкүн, бирок бул олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз жумуш үчүн бир адам менен баарлашып жатсаңыз, анда сиздин аракетиңиз көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Сизде... Мындан тышкары, мындай агрессивдүү адамга жооп берүү кооптуу болушу мүмкүн. Эгерде сиз жарылууну ойлоп жатсаңыз, чоң кишилердей болуп, кетип калыңыз.
5. 5 Жардам алуу. Эгерде адам өзүн агрессивдүү алып жүрсө жана сизди жалгыз калтыруудан баш тартса, адвокат менен кеңешиңиз же полицияга кайрылыңыз. Эч кимдин сизге шылдыңдоого же тийишүүгө укугу жок. Бул жүрүм -турумду токтотуу үчүн сырттан жардам керек. Кыязы, адам каршылык көрсөтө албаган күч тарабынан токтотулмайынча токтобойт. Бир нече варианттар бар:
   • Жакындарынан жардам сураңыз. Эгерде сиз ал адам менен баарлашуудан кача албасаңыз, досуңуздан, тууганыңыздан, мектептеги мугалимден же башкы мугалимден, директордон же ишенимдүү адамыңыздан жардам сураңыз.
   • Полицияга кайрылгыңыз келгенин ошол адамга билдириңиз. Мындай коркунуч керексиз жүрүм -турумду токтотуу үчүн жетиштүү болушу мүмкүн.
   • Полицияны чакыр. Эгерде сиз өзүңүздүн коопсуздугуңуздан корксоңуз же сизди аңдып жаткан, коркуткан же сизге карата зомбулук көрсөткөн бирөөдөн корксоңуз, полицияга кайрылыңыз же арыз жазыңыз. Куугунтуктун тарыхы, анын ичинде анын убактысы болушу үчүн, бардык чабуулдардын чоо -жайын жазыңыз.
   • Чабуулдарга коркутуулар, кайра -кайра телефон чалуулар, билдирүүлөр, электрондук каттар, ноталар жана башка байланыш каражаттары, кысым көрсөтүү, шантаж, машинанын дөңгөлөктөрүн тешүү кирет.
   • Эмне кылыш керек экенин полициядан сураңыз.Мыйзамдар ар башка өлкөлөрдө айырмаланат, андыктан эмне кылыш керек экенин полиция менен текшерүү эң жакшы.

Кеңештер

• Терең дем алыңыз. Ачууңузду адамга чыгарбаңыз, антпесе сиз анын деңгээлине түшүп, жеңишке жол бересиз.
• Ойлонбой иш кылба. Чечим чыгарардан же бир нерсе айтуудан мурун, маселени карап көрүңүз.

Эскертүүлөр

• Жетиле элек жүрүм -турум менен бейбаштыктын ортосунда айырма бар. Эгерде сизди кордоп жатат деп ойлосоңуз, бирөөдөн жардам сураңыз.