Мазмун

• Кадамдар
• 3төн 1 бөлүк: Нервдериңизди башкарыңыз
• 3төн 2 бөлүк: Презентацияга даярдануу
• 3төн 3 бөлүк: Класс менен сүйлөш
• Адистин кеңеши
• Кеңештер

Класстын алдында сүйлөп жатканда, ойлоруңуз чаташып, алаканыңыз тердей баштайт? Көптөгөн студенттер эл алдында сүйлөөдөн коркушат, бирок дээрлик ар бир адам муну бир убакта жасоого мажбур. Көрүүчүлөрдүн алдында аткаруу чынында эле оор, бирок муну жасаса болот. Эгерде сиз өзүңүздү даярдап, сүйлөөңүздү жана презентацияңызды машыктырсаңыз, анда сиз максатыңызга жетип, сүйлөөңүздүн ичинде токтоо жана токтоо боло аласыз.

Кадамдар

3төн 1 бөлүк: Нервдериңизди башкарыңыз

1. 1 Эмнеге толкунданып жатканыңызды түшүнүңүз. Жаман баа алуудан коркосузбу? Сиз сыйынуу объектисинин алдында уят болосуз деп ойлойсузбу? Себептерди аныктагандан кийин, алар менен күрөшүүгө аракет кылыңыз.
   • Мисалы, эгер сиз "досторумдун алдында өзүмдү алдап жатам" деп ойлоп жатсаңыз, анда оюңузду позитивдүү нукка бурууга аракет кылыңыз, мисалы: "Мен өзүмдү ушунчалык жакшы даярдайм. менин эрудициямды көрсөт жана бардык досторумду таң калтыр ».
   • Эл алдында сүйлөөдөн коркуу абдан кеңири таралган экенин унутпаңыз. Андыктан, аны менен кантип күрөшүүнү үйрөтүүчү көптөгөн маалымат булактарын таба аласыз.
2. 2 Сүйлөө чеберчилигиңиз үчүн суктанган адам менен сүйлөшүңүз. Сиз урматтаган досуңуз же чоң сүйлөө жөндөмү сизге жагымдуу көрүнгөн адам менен сүйлөшүңүз. Маанилүү презентацияларды ал кантип аткараарын жана сиз болгондо эмне кылаарын сураңыз. Анын даярдоо ыкмаларын талкуулап, презентация учурунда кантип чаташтырбоо керек экенин билип алыңыз.
   • Эгер бул адам менен баарлашуу оңой болсо же ага ишенсеңиз, аны менен машыгуусун сураныңыз.
   • Эгерде сиздин мектепте талкуу клубу бар болсо, анда сиз жолугушуулардын бирин көрүп, катышуучулар менен сүйлөшүп, алардын эл алдында сүйлөө коркуу сезими менен кантип күрөшөрүн билсеңиз болот.
3. 3 Күнүмдүк жашооңузда машыгыңыз. Конкреттүү тапшырмаңыз болбосо да, сүйлөө жөндөмүңүздү күн сайын өркүндөтүңүз. Күн сайын сизге ыңгайсыз кыла турган бир нерсени жасоо менен өзүңүздү сынап көрүңүз, мисалы, сабакта колуңузду көтөрүү, жакшы тааныбаган классташыңыз менен сүйлөшүү, же тамакка интернеттен эмес, телефон аркылуу заказ кылуу. Бул кыйынчылыктарды эл алдында сүйлөө жөндөмүңүздү өркүндөтүү мүмкүнчүлүгү катары колдонуңуз.
   • Мисалы, эгер сиз сүйлөшүп жатканыңызды билсеңиз, күнүмдүк кыйынчылыктарды жайыраак жана так сүйлөө үчүн колдонуңуз. Эгерде сиз жумшак сүйлөп жатканыңызды билсеңиз, үнүңүздүн үнүн жогорулатууга машыгыңыз.
4. 4 Ийгилигиңизди элестетип көрүңүз. Эгерде сиз аткаруудан мурун нерв болсоңуз, анда, балким, эмне туура эмес болуп калышы мүмкүн экендигине топтолуп жаткандырсыз. Мындай ойлорду ойлогонуңузда, ийгиликтүү жыйынтык жөнүндө ойлонуп, аларга каршы турууга аракет кылыңыз. Мүмкүн болгон эң жакшы баллды элестетиңиз, ал тапшырма үчүн А болобу же аудиториянын кол чабуусу болобу.
   • Башында келесоо көрүнүшү мүмкүн, бирок ийгилигиңизди канчалык жакшы элестетсеңиз, терс ойлордон арылуу ошончолук жеңил болот.

3төн 2 бөлүк: Презентацияга даярдануу

1. 1 Сөзүңүздү эрте баштаңыз. Кимдир бирөө шоудан бир күн мурун тема жөнүндө ойлоно баштаса, нерв болот. Тапшырманы билгенден кийин даярдана баштаңыз. Сөзүңүзгө эмнени киргизүүнү каалаарыңызды жана убактыңызды кантип мыкты уюштурууну ойлонуп көрүңүз.
   • Сөздү мөөнөтүнөн бир нече жума мурун жаттап алуунун кажети жок. Эң негизгиси, убакытты унутпаңыз жана ырааттуу иш кылыңыз. Презентацияңыз менен иштөө үчүн күн сайын бир аз убакыт бөлүңүз.
   • Сиз сөздү жаттоонун кажети жок болушу мүмкүн (тапшырмага жараша), же сизге окуяны эстен чыгарбоо үчүн блокнотторду колдонууга уруксат берилиши мүмкүн.
   • Тапшырманы алгандан кийин бир -эки күндөн кийин теманы иштеп чыгууга аракет кылыңыз. Андан кийин маалыматты табуу жана сүйлөө үзүндүлөрүн түзүү үчүн күнүнө 20-30 мүнөт бөлүңүз.
2. 2 Негизги ойлорду жазып алыңыз. Бул парадоксалдуу көрүнүшү мүмкүн, бирок баардык сүйлөөңүздү барактан окубай эле коюңуз. Пландын негизги пункттары менен конспект алып, кыскача тактоочу маалымат менен коштоо жакшы. Мүмкүн болсо, бардыгын бир кагазга сыйпаңыз. Ошентип, барактардын же карттардын үймөгүн казуунун кажети жок.
   • Мисалы, эгер сиз тарых баяндамасын бере турган болсоңуз, анда ар бир окуянын аталышына жана датасына дал келген план түзүңүз. Андан кийин, ар бир рубриканын астына каармандарды жана болгон окуяны кыскача жазыңыз.
   • Көрүп окубаңыз. Жөн гана планды колдонмо катары колдонуңуз, андыктан негизги пункттарды унутпаңыз жана так структураны сактап калыңыз. Бул окуу үчүн текст эмес, адашып калсаңыз жардамчы.
3. 3 Бардык ойлорду жаттап алганга чейин сүйлөөңүздү машыктырыңыз. Негизги ойлорду изилдеп, текстти же планды даярдагандан кийин, сүйлөөңүздү кайталап баштаңыз. Маалыматты жаттап жатканда күзгүнүн алдында машыгыңыз. Кагазга карабай сүйлөөнү кайра айта алсаңыз, презентацияны досторуңуздун же мугалимдин алдында кайталаңыз.
   • Күн сайын жок дегенде 2-3 жолу сүйлөңүз. Аны канчалык жакшы билсеңиз, шоу күнү ошончолук өзүңүздү жайлуу сезесиз.
   • Башка адамдардын алдында машыгып жатканда, алардын пикирин аткарууңузду өркүндөтүү мүмкүнчүлүгү катары колдонуңуз. Эсиңизде болсун, алар сизди таарынтууга аракет кылышпайт. Алар жөн гана аргументти бекемдөөгө же презентацияны жакшыртууга мүмкүн болгон пункттарды табууга жардам берет.
4. 4 Бөлмөнү алдын ала текшерип алыңыз. Сабакта болосузбу же аудиторияда болосузбу, жок дегенде алдын ала бир жолу жерди карап көрүңүз. Аудиторияңыз менен кантип жакшыраак байланышууга болорун карап көрүңүз. Лекторияга кирүү мүмкүнчүлүгүңүз болорун билип, аны кайда коюуну ойлонуп көрүңүз.
   • Бул класстын сыртында башка бөлмөдө сүйлөй турган болсо, өзгөчө маанилүү.Бейтааныш чөйрө дагы толкунданууну жаратышы мүмкүн. Кээ бир чыңалууну басаңдатуу үчүн, аткаруудан мурун орду менен таанышып алыңыз.
   • Бул сизге жардам бербейт деп ойлосоңуз дагы, бөлмөнү текшерип көрүңүз. Эгер бул жер сизге бир аз тааныш болсо, эс алууңуз жеңил болот.

3төн 3 бөлүк: Класс менен сүйлөш

1. 1 X күнү тынч болуңуз. Толкунданууну басууга аракет кылыңыз. Качан сиз тынчсызданууну сезсеңиз, башыңыздан туура эмес болуп кетиши мүмкүн болгон нерселердин сценарийлерин чийүүнүн ордуна, сүйлөө пункттары жөнүндө ойлоно баштаңыз. Андан кийин кайра материалга кайрылыңыз.
   • Ката кетирүүгө даяр болуңуз. Ар бир адам сүйлөө учурунда кичине жана оңой оңдоло турган каталарды кетирерин түшүнүп, бир аз тынчып, чоң жолго түшпөйсүз. Кичине каталардын көбүн эч ким байкабайт.
   • Эгерде сиз кичине ката кетирсеңиз, мисалы, сөздү туура эмес жазуу же тексттин кичинекей бөлүгүн айтууну унутуп калсаңыз, презентацияны токтотпоңуз же артка кайтыңыз. Болбосо, башаламан болуп, андан да дүрбөлөңгө түшүшүңүз мүмкүн. Эгер дароо байкасаңыз катаны оңдоңуз. Болбосо, жөн эле улантыңыз.
2. 2 Терең дем алуу техникасын аткарыңыз. Көзүңдү жумуп, терең дем алып, акырындык менен үчкө чейин санап, сенден бардык абаны бошот. Процедураны тынчтанганга чейин кайталаңыз жана толкунданууга эмес, материалга көңүл буруңуз. Бул практика спектаклдин алдында өзгөчө пайдалуу.
3. 3 Аткаруу учурунда актёр бол. Актёрлор сахнада күнүмдүк жашоодо айткысы келбеген нерселерди айтышат жана жасашат. Себеби, алар каармандардын ролун ойношот. Өзүңүздү сизге окшош, бирок эл алдында сүйлөгөнгө абдан ыңгайлуу каарман катары көрүңүз. Класс менен сүйлөшүү керек болгондо ролго кадам таштаңыз.
   • Кээ бир адамдарга бул техника жардам берет, анткени алар каармандарды ойногондо, эгер алар ката кетиришсе, өздөрү эмес, алардын каарманы күнөөлүү экенин билип, тобокелге баруу оңой.
   • Кандайдыр бир деңгээлде бул жөө жүрүштү мындайча сүрөттөөгө болот: "Чын эле сезгенче, өзүңдү өзүң көрсөт". Чогулган жана ишенимдүү адам катары ойноңуз. Убакыттын өтүшү менен, ишенимди жокко чыгаруу токтотулат.
4. 4 Колуңуздан келгендин баарын бериңиз жана көңүл ачыңыз. Сиз сүйлөгөн сөзүңүздүн жакшы өтүшү үчүн көп эмгектендиңиз, демек аны көрсөтүңүз. Сиздин классташтарыңыз кимдир бирөөнүн тамашалуу материал менен тааныштырганын көргөндү жакшы көрүшөт. Канчалык шыктансаңыз, көрүүчүлөр анча -мынча каталарды жана кемчиликтерди байкабай калышат.
5. 5 Сүйлөгөн сөзүңүзгө анализ бериңиз, бирок каталарга токтолбоңуз. Көрүүчүлөргө кайраттуулук көрсөткөнүңүз үчүн өзүңүздү куттуктаңыз. Биз ар дайым башкаларга караганда өзүбүзгө катуураак болобуз. Кийинки жолу эмнени оңдоого болорун өзүңүздөн сураңыз.
   • Жада калса тизме түзсөңүз болот. Ар бир терс үчүн эки позитив табууга аракет кылыңыз. Бул сиздин бүт сүйлөөңүз толугу менен ийгиликсиз болгонун сезбестен, өркүндөтүшүңүз керек болгон тармактарга көңүл бурууга мүмкүндүк берет.

Адистин кеңеши

Эл алдында сүйлөөдөн коркууңузду жеңүү үчүн төмөнкү кеңештерди колдонуңуз:

• Өзүңүзгө оң ырастоолорду бериңиз. Сөзүңүздү кайталап баштаңыз жана күзгүнүн алдында өзүңүз менен байланыш түзүңүз. "Мен сага ишенем", "мен сени баалайм", "сен ийгиликке жетесиң" деген сыяктуу сөздөрдү айт. Позитивдүү ырастоолорду айтып, өзүңүздүн көзүңүзгө карап, тынчсызданууңузга денеңиздин реакциясын өзгөртө аласыз.
• Көздүн байланышын аныктап алуу боюнча иштеңиз. Сиз аудитория менен байланыш түзүп, көрүүчүлөрдүн сизге болгон көз карашын сезишиңиз керек. Жолдошуңуз менен көз байланышта болууга машыгыңыз. Унчукпастан бир нече мүнөт бою бири -бириңиздин көзүңүзгө караңыз. Муну беш же алты жолу жасаңыз.
• Аудиторияны кароону үйрөнүңүз, бирок бөлмөнү сканерлебеңиз. Бөлмөнү сканерлөө сизди ого бетер толкундантат. Тескерисинче, көзүңүздү бир нерсеге же бир адамга багыттоо менен машыгыңыз. Бир адамга сүйлөмдү айткыла, андан кийин кийинки сүйлөмдү айтуу үчүн көзүңөрдү башкага бургула ж.б.у.с.

Кеңештер

• Эгер сиз сүйлөп жаткан адамдарды көрсөңүз, алар сиз жөнүндө айтып жатат деп ойлобоңуз. Жөн гана аларга далыңызды буруп, улантыңыз.
• Презентациядан мурун кофеин же башка стимуляторлорду колдонбоңуз. Бул толкунданууну гана жогорулатат. Башыңызды таза кармоо үчүн мурунку түнү жакшы уктаганга аракет кылыңыз.
• Досторуңуз менен сүйлөшүп жаткандай сүйлөңүз.
• Калган катышуучулар да кабатыр экенин унутпаңыз.
• Эгер толкунданып жатсаңыз, аудиторияга эмес, материалга көбүрөөк көңүл бурууга аракет кылыңыз.
• Аудиторияга көңүл бурбаңыз. Адамдардын көзүнө кароо сизди ого бетер толкундандырат. Материалга көбүрөөк көңүл буруңуз. Бөлмөнү тегерете караганыңызда, жүзүңүзгө эмес, башыңыздын чокусуна караңыз.
• Сөз сүйлөөнүн кереги жок болсо дагы, эл алдында сүйлөө жөндөмүңүздү өркүндөтө бериңиз. Канчалык көп машыгсаң, убактысы келгенде аткаруу ошончолук жеңил болот.
• Башкалардын оюнун шылдыңдабаңыз. Калган катышуучулар да тынчсызданышат. Эгер сиз башкаларды көрүүчү катары колдосоңуз, анда сиз өзүңүздү көрсөткөнүңүздө сизди да колдошу ыктымал.