Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Эгерде сиз жакшы мушкер болгуңуз келсе жана ага кантип жетүүнү билбесеңиз, анда көйгөйүңүздү чечүү үчүн бул макаланы окуп чыгыңыз.

Кадамдар

1. 1 Кызыкчылыктарыңызга негизделген кадыр -барктуу дожого жазылыңыз.
   • Ортосунда чоң айырма бар салттуу согуштук искусствонун стилине басым жасалат ката (формалар) жана аз спарринг пункттары бар искусство түрүнүн тарыхын сактоо; Бул кооз жана чебер стилдердин ден соолугуңузга жана психикалык жыргалчылыгыңызга көптөгөн пайдалары бар, бирок алар чыныгы күрөштө колдонулбайт. жана чыныгы согуш өнөрү. Ар бир чынчыл мугалим сизге ушуну айтат.
   • Мушташ искусствосунун стили өмүр-өлүм кырдаалдарында өзүңүздү коргоп калуу үчүн же зарыл болгон учурда бул кырдаалды көзөмөлдөөгө жөндөмдүү болуу үчүн иштелип чыккан, анда сиз катуу машыгасыз жана башка адамдарга каршы физикалык жана психикалык чарчооңузга чейин. өлчөмдөр дээрлик өнөктөшүңүздү урматтоодон жана зыян келтирбестен башка эрежелери жок же такыр жок.
   • Бул сизди коркутууга жол бербеңиз, бул дожолорго барган адамдар 99.9% сиз менен эч качан жолукпай турган эң жакшы адамдар, сиздей адамдар жакшы мушкерлер болууну каалашат. Сиз зыян тартасыз, ким сизге зыян келтирсе, сизден кечирим сурап, айыгып, күчтүү болосуз.
   • Эгерде сиздин дожоңуз андай болбосо, башкасын табыңыз. Мыкты мушкерлер орой же бири -бирин сыйлабайт.
2. 2 Урушкан сайын намыс менен сыймыкты жүрөгүңдө сакта.
   • Эгерде сиз көчөдө бирөөнү жеңсеңиз, аны сыйлашыңыз керек. Алардын жакшы экенин текшерип, аларды шылдыңдап же кемсинтпеңиз. Аларга суусундук же тамак -аш сатып алууну сунуштаңыз, аларга дожоңуз жана анын сизге тийгизген оң таасири тууралуу айтып бериңиз, аларды кошулууга чакырыңыз, ошондо сиз дагы далай матчтарды ойной аласыз (алсыз атаандаштар болсо дагы).
   • Жоокер үчүн курчап турган адамдарга, айрыкча, душмандарыңа, айрыкча, эгер сен аларды нокаутка учуратсаң, аларга урмат -сый жана позитивдүү мамилени жайылтуу маанилүү.
   • Көчөдө кармашта жеңишке жетип, анан өзүңүздү жеңишке окшоштуруу сизге жана сиз сүйгөн адамдарга гана бактысыздык алып келет. Эгерде сиз башкалардын кылык -жоруктарына алдырсаңыз, анда сиз каалаган адам катары ийгиликке жетпей калдыңыз.
   • Душмандарга оюнуңузду көрсөтүңүз, сиз күчтүү инсансыз. Ким билет, сен кимдир бирөөнүн өмүрүн сактап каласың же эң жакын дос боло аласың. Жоокер адамды мушташмайынча тааныбайт. Ошентип, сиз жаңы эле барда нокаутка түшкөнүңүз, кечиңизди жаман өткөрүп жаткан эң жакын досуңуз болуп калышы мүмкүн.
   • Салттуу стилдер, туура инструктор тарабынан үйрөтүлгөндө, абдан пайдалуу жана машыкпаган атаандашы үчүн өлүмгө алып келиши мүмкүн.
   • Эмне кылсаңар да, жер үстүндө согушпагыла. Джиу джитсу сыяктуу стилдер коопсуз аймакта бир атаандашка каршы пайдалуу. Көчөдө, эгер сиз кандайдыр бир модалуу тумчуктурууну кармасаңыз, анын достору сизди сүзүшөт.
   • Таэквондо жана каратэ сыяктуу уруш искусствосу (көптөгөн башкалар менен бирге) бир нече каршылаштарга же бычак менен жүргөн кишиге эң пайдалуу. Бул денеңизди соккуларды кабыл алууга жана даярдоого багытталган стилдер. Мына ошондуктан, орточо адам күрөшүү үчүн машыккан адам менен күрөшө албайт.
3. 3 Шаолин кечилдери сонун мисал.
   • Аларды көрсөткөн Шаолин кечилдери адамгерчиликсиз күчтүн укмуштуу күчү... Мааниси, алардын кайсынысы болбосун сизге бул абдан катуу физикалык машыгуу жылдар бою график боюнча жүрүп жатканын айтып берет. Бул бейсбол жарганатын чуркоо менен сындырууга алып келет. Цемент блокторун башыңыз менен талкалаңыз. Көп сандагы тактайларды уруу.
   • Бул көндүмдөрдүн кайсынысы болбосун, адатта, сөөктөрдү талкалап, коркунучтуу татаал сыныктарга алып келет жана ооруканага барат. Көп жылдар бою өтө жай жана тырышчаактык менен даярдануу менен баары мүмкүн. Эсиңизде болсун, эгер сиз күнүнө 10-14 саат машыкпасаңыз, анда эч качан алардын окууларын сактап калуу үчүн жашаган Шаолин кечилиндей мыкты жана тажрыйбалуу боло албайсыз. Белиңиз менен бейсбол таякчасын тепкилеп көрүңүз.
   • Ошентип, көчөдө карапайым адам спектрдин бир четинде турат, ал эми Шаолин кечили бүт өмүрүн денесин темирдей бекем кылып, экинчи учунда өткөрөт. Сиз, күрөшчү катары колуңуздан келгендин баарын жасап, болжол менен орто жолдо каласыз.
4. 4 Туура тамактануу!
   • Эгер сиз күнүмдүк жумуштарыңыз менен күрөшүүгө машыксаңыз, кадимки калориядан 2-3 эсе көп керектөөңүз керек. Профессионал мушкерлер күнүнө 6000 калория керектейт!
   • Эгерде белок жана жашылчалар көп болгон оор тамактарды жей албасаңыз, машыгууңуздун интенсивдүүлүгүнө өтө этият болуңуз. Өзүңүздү ашыкча жүктөбөңүз! 3 чоң тамакка эмес, күнүнө 4-5 маал кичине тамактанууну максат кылыңыз. Жапырт (көп) протеин / витамин барларын сатып алыңыз жана көп суу ичиңиз.
5. 5 Үйдө машыгуу.
   • Күнү бою өзүңүздүн аракеттериңизди жакшыртуу үчүн ойлонуп көрүңүз, анда сиз спаррингде же толугу менен утулуп калган мушташтарда ката кетиргенсиз. Ар бир аспектти жана сценарийди жакшыртуунун жолдору жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
   • Shadowboxing ар кандай стиль үчүн абдан маанилүү жана андай эмес бокс - бул кандайдыр бир стиль болушу мүмкүн, кыймылдарыңызды жакшыртуунун үстүндө иштеңиз. Уялбаңыз, жакшы көлөкөлүү бокс жакшы формага жана мушташ стилине өтөт. Позицияңызга жана бутаңызга карата аралыкты сезүү үчүн (жеңил) таптала турган дубалды же баштыкты колдонуп көрүңүз.
   • Рингде жана чыгууда мүмкүн болгон ар кандай кагылышуу үчүн машыгыңыз. Көчөдө баратып, курал катары колдонулушу мүмкүн болгон нерселерди, айланаңызда өзүңүздү коргоого жардам бере турган / тоскоолдук кыла турган материалдарды карап көрүңүз. Эч качан өзүңүздү бурчка салбаңыз. Эгерде сиз таң калсаңыз тең салмактуулукту буза турган тосмолорду, бордюрларды же айланып өтүүнү адатка айландырбаңыз.
6. 6 Жергиликтүү күрөш клубун табыңыз!
   • Сиз бир нече ай машыктыңызбы, учурда формаңыз жакшы жана кантип туура күрөшүү керек экенин жакшы түшүнөсүзбү? Балким, жергиликтүү мушташ клубунда башка мушкерлерге каршы жөндөмүңүздү сынап көрүүгө убакыт келип жетти. Көпчүлүк калктуу конуштарда алар бар, сиз таң каласыз.
   • Өзүңүздүн жөндөмүңүздү текшериңиз жана керектүү жерде өркүндөтүүнү үйрөнүңүз. Ийгиликсиз болгондо, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз, иштей турган нерсени тапканыңызга бактылуу болуңуз. Жакшы мушкер ар бир беттешти оңой жеңсе, тажап кетет.
7. 7 Эч качан аракеттериңди таштаба.
   • Сиз машыгуу учурунда оор күндөрдү жана жагымсыз жаракаттарды баштан кечиресиз. Бирок, мунун баары аркылуу, бир күнү ойгонуп, өзүңүздү улуу мушкер экениңизди билесиз.
   • Эч качан элди көзөмөлдөө үчүн колдонгон күчтү колдонбоңуз, бул көпчүлүк адамдарга караганда күчтүү болгондо күрөшүүгө туура келет. Жетекчилик кылгыңыз келет жана эл эмне үчүн бийликте экенин, сиздин үстүңүздө бийлик бар экенин түшүнгөнүңүздө ийгиликке жетпей каласыз.
   • Элдин сага орой мамиле кылышына жол бербе, бирок уруш издеп да кетпе. Эгер сиз буга моюн сунсаңыз, өзүңүздү жана сизди үйрөткөндөрдүн бардыгын ийгиликсиз кылдыңыз. Психикалык жактан да, физикалык жактан да күчтүү болуңуз.

Кеңештер

• Атаандашыңызды баалабаңыз; ал дагы жөндөмдүү күрөшчү деп ойлоп, фокуска туруңуз.
• Себепсиз урушпаңыз.
• Эч качан биринчи сокку урбаңыз! Эгерде сизди түрмө жазасы кызыктырбаса.
• Утулуп жатсаңыз, багынбаңыз, кийинки жолу дагы аракет кылыңыз.
• Тыкканда муштумуңуздун бармагы ЭМЕС экенин текшериңиз. Бул атаандашыңа караганда сага көбүрөөк зыян келтириши мүмкүн.
• Урушпоого аракет кылыңыз.
• Туудуруучулардан этият болуңуз, жеке мейкиндигиңизди 1,5 - 3 метр (6 - 10 фут) сактаңыз. Эгерде кимдир бирөө ал аралыкты жаап, дагы эле өзүн агрессивдүү алып жүрсө, согушууга даярдан!
• Эгер курал менен машыкпаган болсоңуз, аны кийбеңиз. Эгер кимдир бирөө муну сизге каршы колдонууну көздөп жатканын көрсөңүз, мүмкүн болушунча тез чуркаңыз. Куралды коргоонун 100% ыкмасы жок. Ошондуктан ал курал деп аталат.

Эскертүүлөр

• Бул кадамдарды сиз каалаган адамды сабап кетүүңүз үчүн, жөндөмүңүз менен сыймыктанууңуз үчүн жана жүйөлүү себепсиз коротпоо үчүн колдонууга болбойт.
• Мушташтар коркунучтуу болушу мүмкүн жана талаптарга жооп берүү үчүн эч качан расмий эмес жерлерде же эрежелер жана эрежелерсиз согушууга болбойт.
• Бул көрсөтмөлөрдү сиздин пайдаңызга колдонбоңуз сабоо бирөө.