Мазмун

• Кадамдар
• 2 ичинен 1 -бөлүк: Өткөндү артка караңыз
• 2дин 2 -бөлүгү: Келечек менен жашаңыз

Ар бирибиз үчүн жаңы күн - бул жашоонун жаңы барагы.Өзүңдү туюкка кептелгендей сезесиңби? Кайра баштоону жана жашооңузду өзгөрткүңүз келеби? Ошол күндү кайра -кайра кайталоого туура келген Groundhog Dayдеги Билл Мюррейдин каарманы катары сезесизби? Өзгөрүү дайыма коркунучтуу, бирок ар ким өзү каалагандай жашоого татыктуу. Жашооңузду кайра карап чыгуунун жана нөлдөн баштоонун бир нече жолу бар.

Кадамдар

2 ичинен 1 -бөлүк: Өткөндү артка караңыз

1. 1 Өтмүшүңүздү кабыл алыңыз. Өткөнгө жабыша берсеңиз, жашоону кайра баштай албайсыз. Мамилеңизде, жумушта, үй -бүлөңүздө же жашооңуздун башка тармагында болгон нерсени кабыл алуу маанилүү.
   • Кабыл алуу кечиримдүүлүктү жана түшүнүүнү билдирбейт. Бул окуя жашоодо болгонун түшүнүү үчүн жетиштүү, эми алдыга жылуу керек.
   • Азап менен азапты айырмалоону үйрөн. Адам ооруну башынан өткөрөт, бирок жашоо каалагандай багытта эмес, бирок азаптын кереги жок. Азап - бул аң -сезимдүү тандоо. Эч нерсе түбөлүктүү эмес, оору да эмес. Кабыл алыңыз, ооруну сезиңиз жана улантыңыз. Өткөндүн азаптарына жана каталарына токтолуунун мааниси жок. Келечекке көз чаптырып, драмалык болбо (мисалы, өзүңө "мен эч качан кайра сүйө албайм" же "мындан ары жакшы жумуш таба албайм" деп айтпа).
2. 2 Эсиңизде болсун, эч нерсе болбойт. Бул адамдын алсыз экенин билдирбейт жана ар бир көз ирмемди тагдыр алдын ала аныктайт. Ар бир кырдаал биз ага тиешелүү мааниге ээ деп айтуу туура болмок. Болгону биздин кабылдообуз окуяны же учурду көңүлдү көтөрүүчү же өтө чоң тажрыйбага айлантат.
   • Алынуучу сабактар ​​такыр эле ачык эмес. Адам жашоодон эмне талап кыларын чечмелеши керек. Мисалы, сизден бизнес идеяларыңыз өтө чоң болгондуктан же компанияңыздын башкаруу тобунун көз карашына дал келбегендиктен кызматтан кетүүңүздү суранышсачы? Эгерде сиз ийгиликке жетпедим деп ойлосоңуз, анда шашылыш жыйынтык чыгарууга шашылыңыз. Балким, бул сиздин жетекчиңиз менен сиздин пикириңиздин олуттуу айырмачылыгынын ырастоосу болсо керек, бирок азыр планыңызды башка жакта ишке ашыруу мүмкүнчүлүгүнө ээ болуу үчүн өз жолуңуз менен барууга убакыт келди.
3. 3 Жетишпегендиктериңизди жана ийгиликтериңизди анализдеңиз. Сиз буга чейин болуп өткөн нерсени өзгөртө албайсыз, андыктан эгер окуялар план боюнча өнүкпөй жатса, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз, бирок: "Бул кырдаалда же шартта мен эмне кылдым?"
   • Ар жагын жаз. Бардык ийгиликтериңизди, атүгүл кичинекей ийгиликтериңизди тизмектеңиз. Кечинде күндүз башыңыздан өткөн бардык жакшы нерселерди жаза аласыз. Жашооңузду позитивдүү нерселерге толтуруу үчүн позитивдүү нерселерге көңүл буруңуз!
   • Анан кантип ар бир ийгилигиңизди бекемдей алаарыңызды ойлонуп көрүңүз. Мисалы, сиз кардарлар менен кантип тил табышуу керек экенин билсеңиз болот, бирок бизнесиңиздин жайгашкан жери ылайыктуу эмес жана жөө адамдар өтүүчү аймакка көчүү керек. Бардык жакшы чечимдерди анализдеп, алардан кантип көбүрөөк пайда табууну ойлонуп көрүңүз.
4. 4 Башынан баштап жатам деп жарыя кылбаңыз. Ал үчүн жөн эле барыңыз. Жашооңузду өзгөртүү үчүн чечимдериңизди айтуунун кажети жок. Пландарыңыз жөнүндө башкаларга айтпаңыз жана кантип эң жакшы улантууңузду сурабаңыз. Көп учурда шектүү учурларда туура чечим чыгарганыбызга же оюбузду өзгөртүү үчүн кеңеш сурайбыз. Сиздин жашооңуз - бул сиздин гана жашооңуз. Алга умтулуңуз, адамдар сиз менен өзгөрөт. Эгер алар сиздин жашооңуздагы өзгөрүүлөрдү кабыл алгысы келбесе, анда алар сиздин жолуңузда болбошу мүмкүн.
   • Кийинки бардык аракеттер сизге жана башка эч кимге тиешелүү эмес. Башка адамдардын пикирине көңүл бурбаңыз. Көп учурда башкалардын каршылыгынын себептеринин сизге эч кандай тиешеси жок: жөн гана адамдар, сизге карап, өз жашоосу жөнүндө ойлоно башташат. Сиздин ар бир тандооңуз жана чечимиңиз чоочун эмес, сизге ылайык келиши керек.

2дин 2 -бөлүгү: Келечек менен жашаңыз

1. 1 Максатыңызды аныктаңыз. Жашоонун мааниси жөнүндө ой жүгүртүү - чоң өзгөрүүгө карай биринчи маанилүү кадам.
   • Сиздин жөндөмүңүз кандай? Сиз эмне менен алектенесиз? Сиздин хоббиңиз кандай? Эмне сизди маанилүү сезет? Бул суроолорго жооп берүү сизге эмне кубаныч жана канааттануу тартуулаарын аныктоого жардам берет.
   • Мисалы, сиз йоганы жакшы көрөсүз жана беш жыл бою жумасына үч жолу сабакка катышасыз. Балким, йога сиздин чалууңуз, хобби эмес? Балким, окуучунун мугалим боло турган учуру келгендир. Сизге канааттануу тартуулай турган жана ойлонуп көрүңүз, сизди кандайдыр бир маанилүү иш кылып жаткандай сезип, ошонун тегерегинде жаңы жашооңузду куруңуз.
   • Жашоо чыныгы жашоо үчүн гана аткарылат. Эгерде сиз дайыма йога боюнча инструктор болгуңуз келсе, жүз адам сизге тоскоол болобу? Бизге бир гана жашоо берилген, андыктан сиз туура деп эсептегендей жашаңыз. Өзгөрүү үчүн өтө көп себеп күтпөңүз.
2. 2 Максат коюңуз, чечим кабыл алыңыз. Биринчиден, жашоодогу максаттарыңызды жана жалпы максаттарыңызды аныктаңыз, андан кийин максаттарыңызга кантип жетүү керектигин жана кандай өзгөртүүлөр талап кылынышы мүмкүн экенин чечиңиз. Учурдагы өнөктөшүңүз менен ажырашкыңыз келеби? Башка шаарга көчөсүзбү? Окууңузду улантасызбы?
   • Кыска, орто жана узак мөөнөттүү жеке максаттарды коюңуз. Чечимдерди жазып, көрүнүктүү жерге калтырыңыз (муздаткычтын эшигине же уктоочу бөлмөнүн күзгүсүнө).
   • Жашооңузду уюштуруңуз. Жашоодо тартип болбосо өзгөрүү болбойт. Эгер сиз каалаган өзгөртүүлөрдү жана максаттарды так билсеңиз, анда сиз иш планын түзө аласыз.
3. 3 Жаңы жолго түшүңүз. Өзүңүздү таң калтырып, башкача кылыңыз. Ошентип, сиз өзүңүздү жана жөндөмүңүздү жаңы жактан көрөсүз.
   • Сизге туура келбеген эски жашоодон баш тартуунун эң жакшы жолдорунун бири - жаңы жана күтүүсүз нерсе кылуу. Саякатка чыгып, сиз көрө элек жерлерге барыңыз. Чет тилин үйрөнүүнү баштаңыз. Кикбокс, гимнастика же велосипед сыяктуу жаңы спорт менен машыгыңыз.
   • Жаңы нерселерди сынап көрүңүз, жөндөмүңүзгө күмөн санасаңыз да. Жаңы аракет - бул жаңы психикалык жана физикалык тажрыйбага ээ болуу, кээде өзүңүздү сынап көрүү жана жашоого болгон табитиңизди кайра ачуу, ар бир жаңы күн бизге чексиз мүмкүнчүлүктөрдү берет.
   • Белгисиздик дайыма коркунучтуу, бирок тааныш нерселерди улантуу жана дайыма көңүлүң чөгүү же нааразы болуу коркунучтуу эмеспи? Жаңы саякаттын башталышында тынчсыздануу же нерв болуу таптакыр туура эмес, бирок ойлонуп көрүңүз: жашооңуздун токтоп калганын жана сиз күнүмдүк иштерге батып калганын көрүп, андан ары жашооңузга нааразы болосузбу?
4. 4 Бүгүн үчүн жаша. Азыркы учурда жашаңыз жана калганынын мааниси жок экенин түшүнүңүз. Ага бүт көңүлүңдү бур. Бул сиздин реалдуулугуңуз. Бул учур бүткөндөн кийин, экинчисине өтүңүз. Сен тирүүсүңбү? Ооба. Бул учур ийгиликтүү өттү дегенди билдирет! Ар бир кийинки учур сизди активдүү жашоого бир кадам жакындатат.
   • Күн сайын кезектешип туруңуз. Бул жагымсыз угулат, бирок бул билдирүүнүн чындыгына эч кандай таасирин тийгизбейт. БҮГҮН кылыш керек болгон нерсени кыл - эртең же кийинки жумада эмес. Бул кайра башынан баштоо милдети менен күрөшүүнүн бирден -бир жолу. 365 күндүк максаттар оор болушу мүмкүн, бирок, адатта, бир күндүк максаттар ишке ашат!
5. 5 Өзүңүздү акыл менен баалаңыз. Сиз дүйнөдөгү бардык нерсени биле албайсыз. Сиз ката кетиресиз. Мотор майын алмаштыруу, таттуу кечки тамак жасоо же макроэкономиканы түшүнүү сизди жакшы адам же жаман адам кылбайт. Бул кээ бир маселелерди түшүнгөнүңүздү билдирет. Сиз билимге умтуласызбы же башкаларга бир нерсени далилдегисиңиз келеби? Бул сен үчүн эмне үчүн маанилүү экенин ойлон. Бул сени бактылуу кылабы? Терс жооп болгон учурда, бул кесипти таштаган жакшы! Баарын жасай алуу мүмкүн эмес жана керек эмес.
   • Эгерде сиз чындап эле кандайдыр бир чеберчиликке кызыксаңыз, анда мүмкүнчүлүктү колдон чыгарбаңыз! Бирок, эгерде сиздин максатыңыз - башкалардын көз алдында өзүңүздү көрсөтүү же башкалардан жаман эмес экениңизди көрсөтүү болсо, анда дароо токтотуңуз. Сиз өзүңүздү толугу менен камсыздайсыз. Эч кимге эч нерсени далилдөөнүн кереги жок.
6. 6 Башкаларга таянып, жардам сураңыз. Дүйнөдө бардыгын билүүнүн кажети жок деген ойду кабыл алыңыз, анан сиз аракет кылып жаткан, бирок ошол эле учурда жогорку квалификацияны талап кылган же сизди кызыктырбаган нерселердин бардыгын талдап көрүңүз. Техник сизден жакшыраак иштей алат: жөн эле адамга май алмаштыруу же уктоочу бөлмө оңдоо үчүн төлөңүз. Убактыңызды туура пландаңыз жана өзүңүздүн колуңуздан келгенди жасаңыз.
   • Жардам суроодон же тажрыйбалуу адамдарга таянуудан коркпоңуз. Сиздин сурооңуз, муктаждыктарыңыз же адистерге кайрылууңуз алсыздыктын көрүнүшү эмес. Бул акылдуу жана тапкыч адамдын чечимдери. Талаадагылардын бири жоокер эмес, бирок ар биринин таланты жана жөндөмү ар башка.
7. 7 Алсыз учурларга даяр болуңуз. Кээде жаңы план иштебей жаткандай сезилет жана мурунку жашооңузга кайтканыңыз жакшы. Бул учурларга даярдан.
   • Мисалы, депрессия учурунда өзүңүзгө кайра ишенүү үчүн жетүүгө аракет кылган адамдардын санын телефонуңуздан алып салыңыз (мисалы, мурунку жигитиңиз же сүйлөшкөн кызыңыз). Стресстен арылууну каалап жатканыңызда керексиз тамактарды сатып албаңыз.
   • Ар бир адам алсыз учурларга туш болот. Биз ар дайым КЕЛЕЧЕКТЕ биз үчүн эмне жакшы болорун жана азыр эмне кылуу оңой экенин тандайбыз. Буга "азыр" каршы турууга аракет кылыңыз жана анын ордуна келечектеги жашоонун узак мөөнөттүү көрүнүштөрүн жетектеңиз.
8. 8 Ийгиликтериңизден ырахат алыңыз. Максатыңызга карай кандай гана кадам болбосун байкаңыз. Кээ бир белгилер убакыттын өтүшү менен абдан алыс, ошондуктан кээде көздөгөн жериңди жоготуп коюу таң калыштуу эмес. Узун маршрут кыска бөлүктөрдүн жыйындысы экенин эстен чыгарбоо керек. Ар бир ийгиликке кубануу керек. Жаңы жашоо жолундагы ар бир кадам уулуу мамиленин бүтүшү, интервьюга дайындоо же карапа курстагы биринчи сабак сыяктуу оң эмоцияларды алып келиши керек. Кичинекей ийгиликтер жана көз ирмемдер сиз сүрөттөгөн жаңы жашоону калыптандырууга жана реалдуулукка айландырууга мүмкүндүк берет.
9. 9 Алга жылуу. Жашоо бир орунда турбайт, андыктан аны кармап турууга аракет кылыңыз. Эс алып, учурдун кооздугунан ырахат алууну токтотуу - бул башка нерсе, бирок кадам таштап, кыймылсыз бош туруудан коркуу - таптакыр башка нерсе. Канааттандырарлык жашоо - бул суу эмес, дарыя. Жаңы адамдарга, алдыда сизди күткөн мүмкүнчүлүктөргө жана окуяларга карай жылыңыз!