Мазмун

• Басуу
• 4-ыкманын 1-ыкмасы: Аң-сезимиңиздин жүрүм-турумун изилдөө
• 4-ыкманын 2-ыкмасы: Сезимдериңизди түшүнүү
• 4-ыкманын 3-ыкмасы: Адамга эмне жагарын аныктаңыз
• 4-ыкманын 4-ыкмасы: Сезимдер өз ара байланышта экендигин билип алыңыз
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Башка адамга тартылып, кызыгууну жана каалоону пайда кылган укмуштуудай сезимди сезүү сонун тажрыйба болушу мүмкүн. Кимдир бирөөнү өзүнө тартып алууну же тартпоону чечүү татаал болушу мүмкүн, анткени адамдын акыл-эси өзүнчө татаал. Сиздин оюңуз жана жашоодо баалай турган нерсеңиз аттракциондун бар же жок экендигин аныктайт.

Басуу

4-ыкманын 1-ыкмасы: Аң-сезимиңиздин жүрүм-турумун изилдөө

1. Адам жөнүндө канчалык көп ойлонгонуңузга көңүл буруңуз. Адамга жакканыңызда, ал жөнүндө бирөөгө караганда көбүрөөк ойлонушуңуз мүмкүн жана аны башкара албайсыз. Эгер кимдир бирөө сизге жакпаса, ал сизди кайдыгер калтырат. Өзүңүзгө төмөнкү суроолорду бериңиз:
   • Башка адам менен болгум келгенин байкаймбы?
   • Башка адам менин тексттериме же телефон чалууларга жооп бербей койгондо, мен капаланып жатамбы?
2. Сырткы келбетиңиздеги өзгөрүүлөрдү байкаңыз. Эгерде сиз сырткы келбетиңизге көп маани берсеңиз, айрыкча, эгер ал адаттагыдан көбүрөөк болсо, анда сиз кимдир бирөөнү жактырып калышыңыз мүмкүн. Сиз экинчисинин сиздин сырткы келбетиңиз жөнүндө кандай ойдо экенине маани берериңизди көрсөтөсүз, балким, экинчиси сиз жөнүндө кандай ойдо экенине маани бересиз. Өзүңүзгө бере турган бир нече суроолор:
   • Чачым кандай экени мен үчүн маанилүү го?
   • Кайсы кийимди кийгениме көбүрөөк убакыт сарптаймбы?
   • Мен дагы атыр же одеколон кийип жатамбы?
3. Сиздин физикалык жооп мониторинг. Кээде бирөөнү жактырып калганыңызды табуу өтө оңой, анткени денеңизде өсүп, кээде акылыңызда, денеңизде жана жүрөгүңүздө сезилген физикалык реакцияңыз бар. Бул нервди же ашказандагы көпөлөктөрдүн сезимин камтышы мүмкүн.
   • Адам жөнүндө ойлонгондо же алардын жанында жүргөндө жүрөгүңүздүн согуп, тердеген колуңузга көз салыңыз.
   • Башка бирөөнүн жанында жүргөнүңүздү байкабай, ошол адамга жакканыңызды сезсеңиз болот. Негизги себеби, сиз нервденип, жакшы таасир калтыргыңыз келет.
   • Бул таң калыштуу угулушу мүмкүн, бирок ишенсеңиз же ишенбегиле, анткени биз адамдарды табигый жытына карап башкаларга тартып жатабыз. Сиздин адамдын физикалык сапаттары сизди кандай гана өзүнө тартып алса, жыпар жыт да ошондой болот. Мындан тышкары, жыт окуяларды эстеп, чогуу өткөргөн адам жана мезгил жөнүндө сүйүү менен ой жүгүртүүгө түрткү берет.

4-ыкманын 2-ыкмасы: Сезимдериңизди түшүнүү

1. Сезимдериңизди иштеп чыгыңыз. Кээде башкаңызга болгон сезимдериңиз ушунчалык күчтүү болушу мүмкүн, алар таптакыр чөгүп кетишет жана сиз өзгөчө бир нерсе болуп жаткандыгын дароо билесиз. Эгер сиз кимдир бирөөнү жактырып калганыңызды билгиңиз келсе, анда алгач өзүңүздөн башка адамды көргөндө канчалык кубанганыңызды сураңыз. Бул тартылуу көрсөткүчү болушу мүмкүн.
   • Адамдын бардык тамашаларына күлүү жагымдуулуктун белгиси болушу мүмкүн.
   • Көбүнчө жылмайуу жагымдуулуктун белгиси болушу мүмкүн.
2. Физикалык каалоолоруңузду карап чыгыңыз. Өзүңүзгө чынчыл болуңуз жана физикалык артыкчылыктарыңыз бар-жогун карап көрүңүз. Эгер сиз узун бойлуу бирөөнү жактырсаңыз, анда сиз аласа бойлуу адамды жактырбайсыз. Өзүңүздүн артыкчылыктарыңыздын тизмесин түзүңүз.
   • Физикалык жагымдуулук субъективдүү мүнөзгө ээ жана бир адам физикалык жагымдуу деп тапкан нерсе баарына тиешелүү эмес. Көргөн нерсеңиздин сизге жаккан-жакпагандыгын билүү үчүн, адамдын жалпы көрүнүшүн карашыңыз керек.
   • Физикалык көрүнүшкө адамдын бет келбетин (көз, мурун, эрин, сөөктөр сыяктуу), гигиенаны, чач кыркууну, кийимди жана адамдын жалпы көрүнүшүн аныктоочу башка нерселерди камтышы мүмкүн.
   • Сиз өзүңүздүн каалаган нерсеңиз жөнүндө ар дайым жалпы билдирүү жасай албайсыз, анткени сиз адатта жагымдуу деп тапкан нерсенин такыр карама-каршы бирөөсүн өзүнө тартып аласыз. Бирок, кээде сиздин жеке каалооңуз чечүүчү фактор болуп калат.
3. Сиз үчүн өчүрүүлөрдү билип алыңыз. Сүйкүмдүү тамеки чеккен адамды таппай калышыңыз мүмкүн. Бул физикалык мүнөздөмө болбосо дагы, бул жалпы жагымдуулукка таасир этиши мүмкүн.

4-ыкманын 3-ыкмасы: Адамга эмне жагарын аныктаңыз

1. Адамдын мүнөзүн карап көрүңүз. Адамга жаккан жагымдуу сапаттар жана мүнөздөр, мисалы, юмор, берилгендик, боорукердик же чыгармачылык жөнүндө ойлонуп көрсөңүз. Конкреттүү мисалдарды ойлонуп көрсөңүз болот, анткени ошол мисалдар ал адам менен болочоктогу мамилелер жөнүндө бир аз ой жүгүртө алат.
   • Адам ишенимдүү же ишенимсиз экенине көңүл буруңуз.
   • Жашооңузда жакшы нерселер болуп жатканда ал адам сиз үчүн кубанып жатканына көңүл буруңуз.
2. Адамдын альтруизмге көңүл буруңуз. Кимдир бирөөнүн башка адамдар менен мамилеси жана алардын жакшынакай же жакшы эместиги маанилүү. Көпчүлүк адамдар мындай адамды жагымдуу деп эсептешет, анткени алар башкаларга жакшы мамиле кылышса, алар сизге жагымдуу болушат.
   • Альтруизмдин мисалдары аз бактысыздарга жардам берүү үчүн ыктыярдуу жардам көрсөтүү жана досторуна жардам берүү.
3. Убакытты чогуу өткөрүңүз. Биргелешип бир нерсе жасоо сизге бири-бириңизге жаккан-жакпагандыгыңызды жана ошондой эле бири-биринен жаккан нерселерди табууга мүмкүнчүлүк берет.
   • Адамды жигердүү угуп, андан чындап ачып, сүйлөшүүнү талап кылган ачык суроолорду бериңиз. Мисалы, өткөн окуялар жана анын балалыгы учурдагы тандоого кандай салым кошкону жөнүндө сурасаңыз болот.
4. Байланыш түзүү. Стресстүү тапшырмага чогуу катышуу адамдардын ортосундагы байланышты кура турганы белгилүү. Ыктыярчылардын долбоорун уюштурууну же чогуу аскага чыгуу же рафтинг сыяктуу жаңы жана кызыктуу нерселерди жасоону ойлонуп көр.
   • Стресстик тажрыйбаны чогуу өткөргөн адамдар күчтүү мамилелерди түзүшөт, бирок эгер окуя өтө эле көп болсо, анда ал тескери натыйжа бериши мүмкүн.

4-ыкманын 4-ыкмасы: Сезимдер өз ара байланышта экендигин билип алыңыз

1. Айлана-чөйрөнү кызыктырган нерсени билүү боюнча кеңештерди билип алыңыз. Эркектер да, аялдар дагы бирөөнү кызыктырганда физикалык белгилерди беришет. Маанилүү белгилер - көздүн каректери кеңейип, ийилген ийиндер жана буттар.
   • Аялдар кээде чачы менен ойноп, башын эңкейтип, же кимдир бирөөгө жакканда тартынчаак болушат.
   • Эркектер кимдир бирөөнү жактырганда жылмайып, силкилдеп, чоюлуп же тиктешет.
2. Сезимдериңиз менен бөлүшүңүз. Кээде чынчыл болуп, адамга алар жөнүндө кандай ойдо экениңди айтып берген жакшы.
   • Четке кагууга даяр болуңуз жана алар сиздин сүйүүңүздү кайтарып бербесе, жеке кабыл албаңыз. Жогоруда талкуулангандай, жагымдуулукка байланыштуу көптөгөн факторлор бар жана сизге жагымдуу көрүнгөн адамды табасыз.
3. Дени сак мамилеге умтул. Туруктуу жана чың мамилелер бири-бириңизди урматтап, баалоону талап кылат. Эң жакшысы, тартылуу эки тараптуу болсо, бирок андай болбосо, эмоцияга алдырбай, андан ары жылуу жөнүндө ойлонуп көрүңүз.

Сунуштар

• Түшүнүү ар дайым физикалык мүнөздө боло бербейт. Сиз ал адамдын сырткы көрүнүшүнө карабастан, ар кандай себептерден улам бирөөнү өзүнө тартып аласыз.
• Эгер сиз көп учурда туура эмес адамдарга тартылып жатсаңыз, анда ойлонуп көрүңүз. Эгер ошондой болсо, анда көйгөйдүн тамырына токтолуп, келечектеги мамилелерде көбүрөөк ийгиликке жетүү үчүн, аны оңдоңуз.

Эскертүүлөр

• Кандай гана адамга көңүл бурбаңыз, эскертүү белгилерин (мисалы, калп айтуу, орой сөздөр менен сөгүнүү же өзүн-өзү жеңип алуу сыяктуу мүнөздөрдү) четке какпаңыз.
• Өзүңүздү бирөөгө кызыктырууга мажбурлабаңыз, анткени ал өзүнөн өзү келбесе, көпкө созулбашы мүмкүн.