Мазмун

• Кадамдар
• 3 -метод: дени сак тамактарды жегиле
• 3 -метод 2: Ашказаныңыздын капталына зыян келтирүүчү тамактарды жок кылыңыз
• 3 -метод 3: Чөптөрдү, минералдарды жана витаминдерди алыңыз
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Жаралар жайгашкан жерине карабай катуу оорутат жана аларды дароо айыктыруу керек. Ашказаныңызда, оозуңузда же башка жерде жара бар деп шектенсеңиз, дарыгерге кайрылыңыз. Жараны табигый түрдө кантип дарылоону билүү үчүн бул макаланы окуңуз.

Кадамдар

3 -метод: дени сак тамактарды жегиле

1. 1 Сары майды өсүмдүк майы менен алмаштырыңыз. Жараны айыктыруунун биринчи кадамы тамактанууңузду өзгөртүү. Табада өсүмдүк майын колдонуңуз. Бул майлар дени сак майларды камтыйт жана майдан айырмаланып оңой сиңирилет.
   • Сиз кокос, күрүч, кунжут же жүгөрү майы менен тамак жасап көрүңүз.
2. 2 Антиоксиданттарга бай тамактарды жегиле. Ашказанга кирген эркин радикалдар былжыр челди бузуп, жаранын пайда болушуна жана көбөйүшүнө салым кошот. Антиоксиданттар денени коргоо үчүн эркин радикалдарды бөгөйт. Андыктан антиоксидантка бай азыктарды жеш керек. Мисалы:
   • Черники, мүкжидек, бүлдүркөн, малина, кулпунай, артишок, кара өрүк, пекан жана кээ бир алмалар, анын ичинде Гала жана Гран Смит.
3. 3 Флавоноиддерге бай азыктарга көңүл буруңуз. Флавоноиддер - көптөгөн өсүмдүктөрдө кездешүүчү биологиялык активдүү пигменттер. Флавоноиддер, антиоксиданттар сыяктуу эле, эркин радикалдарды бөгөп коюшат, демек алар ашказандын былжыр челин коргойт. Флавоноиддерге бай азыктардын мисалдары:
   • Алма, пияз, сарымсак, көк чай, кызыл жүзүм жана соя.
4. 4 В витаминдерине бай азыктарды колдонууну көбөйтүңүз. В витаминдери ооздун жарасын дарылоодо эффективдүү. Фолий кислотасы (В9 витамини) жана тиамин (В1 витамини) өзгөчө эффективдүү. Бул жерде В витаминдерине бай азыктардын мисалдары келтирилген:
   • В9 витамини: буурчак, жасмык, шпинат, спаржа, авокадо, брокколи, манго, апельсин жана буудай наны.
   • В1 витамини: күн карама, кара буурчак, арпа, жашыл буурчак, сулу.
5. 5 Диетаңызга таттуу картошка менен ашкабактын көлөмүн көбөйтүңүз. Таттуу картошка жана кабак крахмалга бай. Бул эки тамакты жегениңизде, алар ашказан жараларынан пайда болгон ооруну басаңдатууга жардам берет. Алардын курамында крахмалдын көп болушу аларды табигый антациддерге айландырат.
6. 6 Дагы банан жегиле. Банан эки себептен улам эң сонун: аларда клетчатка көп жана алар ашказандагы былжырды чыгарууга өбөлгө түзөт. Жогорку була мазмуну тамакты оңой сиңирүүгө өбөлгө түзөт жана ашказандын былжыры ашказандын былжыр челин коргоо жана калыбына келтирүү үчүн табигый фактор болуп саналат.
7. 7 Мүмкүн болушунча көп учурда бал кошуңуз. Бал дарылык касиетке ээ экендиги белгилүү болгон укмуштуудай продукт. Бал, айрыкча, жараны дарылоодо пайдалуу, анткени анын курамында H. pylori бактерияларын өлтүрүүчү глюкоксидаза ферменти бар. Күнүнө эки аш кашык бал жеш сунушталат - эртең менен жана кечинде.
8. 8 Капуста ширесин ичүү. Бул, албетте, сиз кылгыңыз келген акыркы нерсе, бирок капуста ширеси ашказан жарасын дарылоодо абдан эффективдүү - капуста ширеси жараны айыктыруу ыктымалдыгын 92%га чейин жогорулатат. Капуста сүт кислотасын чыгаруучу бактериялар менен толтурулган. Бул бактериялар жара пайда кылуучу бактериялар менен күрөшүүдө абдан маанилүү.
   • Капуста ширесин күнүнө эки жолу ач карынга ичүү керек.
9. 9 Сарымсакты жакшы көрөм. Эгерде сиз вампир болбосоңуз, анда сарымсакты күн сайын же күн сайын колдонуңуз. Бул эң популярдуу татымалдардын бири. Сиз аны көп өлчөмдө колдоносузбу же колдонбойсузбу, кабыл алууңузду көбөйтүшүңүз керек. Сарымсак ашказандагы микробдор менен, анын ичинде жараларды пайда кылуучу жана чоңойтуучу бактериялар менен күрөшүүгө жардам берет. H. pylori.
10. 10 Суу алууну көбөйтүңүз. Суу муздайт жана ашказанды тынчтандырат - бул жаранын кайталанышын алдын алууга жардам берет. Күнүнө 8-10 стакан же 3-4 литр суу ичиңиз.

3 -метод 2: Ашказаныңыздын капталына зыян келтирүүчү тамактарды жок кылыңыз

1. 1 Алкоголду кесип салыңыз. Шарап ден соолукка пайдалуу таасирин тийгизсе, башка алкоголдук ичимдиктер тамак сиңирүү системасынын капталын бузат. Эгерде сизде H. pylori жарасы болсо, анда спирт ичимдиктерин ичүү абалды ого бетер начарлатат. Спирт былжыр челди дүүлүктүрүп, жаранын өсүшүнө өбөлгө түзөт.
   • Жок дегенде арак ичүүнү чектөөгө аракет кылыңыз. Кызынын үйлөнүү тоюнда бир гана стакан шампан ичүү жетиштүү.
2. 2 Ачуу тамактардан алыс болуңуз. Ачуу тамактар ​​даамдуу, бирок өтө ачуу тамактардан баш тартуу керек, айрыкча чили аларды даярдоодо колдонулса, алар ашказандын былжыр челин кыжырдантат. Жарасы бар учурда ашказандын былжыр чели кыжырданат жана жабыркайт, андыктан аны ачуу тамак менен кыжырдантпоо керек.
3. 3 Майлуу тамактардан алыс болуңуз. Кара тизмеде куурулган жана тез даярдалуучу азыктар. Бул продуктыларда май, химиялык кошулмалар абдан көп жана була жок. Ушул себептерден улам тез тамактануудан жана башка куурулган тамактардан алыс болуу өтө зарыл. Мисалы:
   • Куурулган, өзгөчө картошка.
   • Гамбургерлер жана башка тез даярдалуучу тамактар.
4. 4 Протеинге бай азыктардан алыс болуңуз. Тамакты сиңирүү канчалык кыйын болсо, курсагыңыз жалкоо болот. Ашказан жалкоо, жара жай айыгат. Диетаңыздагы кызыл этти азайтыңыз. Эт протеинге бай, ашказандын сиңирүүсү кыйын. Дагы жеткиликтүү протеинди жегиле.
   • Протеиндерден сактануу керек: уй эти, чочконун эти, козу, гамбургер жана колбаса сыяктуу кайра иштетилген эттер.
   • Жеткиликтүү протеин бар азыктар: балык, тоок, соя азыктары, тофу.
5. 5 Премиум ун, шекер, транс майлары бар азыктардын санын көзөмөлдөңүз. Дүкөндө өтө оор иштетилген бышырылган азыктарда жогорудагы ингредиенттер камтылган. Алар ден соолукка зыяндуу эмес, бирок алар сиңирүү кыйын болгондуктан, жаранын эпителизациясын жайлатууга жардам берет.
6. 6 Кофени жок кылуу. Бул кофеинди да, кофеинсизди да жок кылуу дегенди билдирет. Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, кофе былжыр челди кыжырдантат. Дени сак ашказан үчүн кофе күнүнө бир гана жолу зыянсыз болушу мүмкүн.

3 -метод 3: Чөптөрдү, минералдарды жана витаминдерди алыңыз

1. 1 Алкожа ширесин ичүү же клюква кошумчаларын алуу. Cranberry (же, врачтар айткандай, вакциний macrocarpon) күнүнө эки жолу 400 мг ичкенде H. pylori менен күрөшүү жөндөмдүүлүгү менен белгилүү. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, клюква ширеси жаман бактериялардын ашказан капталына киришине жол бербейт.
2. 2 Жараны дарылоо үчүн мия кошулмаларын алыңыз. Ар бир тамактын алдында 250-500 мия мия жараны алдын алууга жана учурдагы жараларды айыктырууга жардам берет. Мия DGZ (мия диглицирризинаты) - эгер сиз мия татымын жактырбасаңыз, мия миясине альтернатива катары колдонула турган пастилкалар.
3. 3 Тамакка орегано кошуңуз. Орегано (орегано) - жараларга каршы эң мыкты табигый каражаттардын бири. Орегано H. pylori активдүүлүгүн алдын алууга жана ингибирлөөгө жардам берет.
4. 4 Кааласаңыз пробиотиктерди алыңыз. Пробиотиктер, атап айтканда Lactobacillus acidophilus, тамак сиңирүү системасын тең салмактандырууга жардам берет. Бул "жакшы" же "керектүү" бактериялар жаранын пайда болушуна өбөлгө түзүүчү жаман бактериялар менен күрөшүүгө жардам берет. Алар ошондой эле H. pylori жайлата алышат.
   • Пробиотиктер ошондой эле жараларды дарылоонун эффективдүүлүгүн жогорулатат.
5. 5 Витаминди керектөөнү көбөйтүңүз. А, С жана Е витаминдери ашказан жарасына каршы эффективдүү. Эгерде сиздин диетаңызда бул витаминдердин аз өлчөмү болсо, мультивитаминдүү кошумчаларды же моновитаминдерди кошуңуз.
   • А витамини ашказандын былжыр челинин клеткаларынын эпителизациясына өбөлгө түзөт жана жаранын пайда болушун алдын алат.
   • С витамини аспиринди ичүүдөн пайда болгон кан жараларды айыктырууга жардам берет.
   • Е витамини ичегинин былжыр челинде белоктун топтолушуна өбөлгө түзөт. Бул белок жаранын айыгуу процессин тездетет.

Кеңештер

• Диетаңызды өзгөртүүдөн мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.

Эскертүүлөр

• Эгерде жогорудагы эрежелерди аткаруудан жеңилдик сезилбесе, дароо дарыгерге кайрылыңыз.