Мазмун

• Кадамдар
• Метод 3: Дарылоо
• Метод 2 3: Тизеге кам көрүү
• 3 -метод 3: Жашоо образын өзгөртүү
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Чыккан тизе (же пателла) - бул аялдар арасында көп кездешсе да, ар бир адам башынан өткөрө турган жалпы жаракат. Дислокация - бул пателанын жылышынын натыйжасы. Травма ыңгайсыздыкты жана ооруну жаратышы мүмкүн. Дислокациядан кутулуу үчүн мүмкүн болушунча тезирээк врачка кайрылып, дарылоону баштоо жана тизенин калыбына келүүсүнө мүмкүнчүлүк берүү керек.

Кадамдар

Метод 3: Дарылоо

1. 1 Кырдаалга баа бериңиз. Эгерде тизеңиз катуу жабыркаса же катуу ооруп жатса, тез жардам чакырыңыз же оорукананын тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз. Эгерде сиз тизенин абалын туура бааласаңыз жана дарылоону өз убагында баштасаңыз, анда абалдын начарлашын алдын алып, ооруну басаңдата аласыз.
   • Тизе адаттагыдай эмес же туура эмес көрүнсө дислокацияланышы мүмкүн.
   • Башка белгилер бар: сиз бүгүлгөн бутту түздөй албайсыз, пателла тизеден ашып кетет, тизе аймагы ооруйт, тизеңиз шишиген жана сиз тизенин капкагын тизенин эң четине карай жылдыра аласыз.
   • Жөө басуу да кыйын болушу мүмкүн.
2. 2 Мүмкүн болсо тизеңизди түздөңүз. Эгерде катуу оорубасаңыз, бутуңузду түздөөгө аракет кылыңыз. Эгерде тизеңиз кыймылдабаса же аны жылдыруу сиз үчүн абдан оор болсо, аны камсыздап, мүмкүн болушунча тезирээк дарыгерге кайрылыңыз.
3. 3 Муунду жылдырбаңыз. Эгерде тизеңиз деформацияланса же ооруса, кыймылдабаңыз. Муунду ордуна коюуга аракет кылбаңыз. Бул жакынкы булчуңдарды, байламталарды, нервдерди же кан тамырларды жарадар кылышы мүмкүн.
4. 4 Тизеңизди иммобилизациялаңыз. Кырдаалдын начарлашына жол бербөө үчүн тизени оңдоо керек. Тизенин үстүнө жана астына сплинт коюп, доктурду күтө туруңуз.
   • Гезиттерди же сүлгү колдонсо болот. Кыймылдабашы үчүн таңуучу каражатты бутуңузга ороп коюңуз.
   • Башында анча оорутпаш үчүн жумшак нерсени койсоңуз болот.
5. 5 Тизеңизге муз сүйкөп коюңуз. Тизеңизди иммобилизация кылгандан кийин музду сүйкөп коюңуз. Бул жаракат алган муундун айланасында ички кан кетүүдөн жана суюктуктун пайда болушунан улам пайда болгон ооруну жана шишикти азайтат.
   • Бутуңуз үшүп калбашы үчүн музду териңизге түз сүйкөбөңүз. Тизеңизге чүпүрөк же сүлгү ороп алыңыз.
6. 6 Дарыгерге кайрылыңыз. Врач тизеңизди кантип дарылоо керектигин чечет. Кыязы, биринчи кезекте аны тууралоо керек болот. Эгерде жаракат олуттуу болсо, сизге гипс, сплинт, операция же реабилитация берилиши мүмкүн.
   • Догдуруңуз тизеңизди кантип жылдырганыңыз, канчалык ооругандыгыңыз жана мурун кандайдыр бир дислокация болгонбу деген суроолорду бериши мүмкүн.
   • Сиз тизеңиздин сканерине же MRI алууңуз керек болушу мүмкүн. Бул экспертизалар зыяндын деңгээлин аныктап, тиешелүү дарылоону тандайт.
7. 7 Дарылануу курсунан өтүңүз. Врачыңыз сизди текшергенде, ал бир нече дарылоо ыкмаларын сунуштайт. Сиз төмөнкү процедураларга макул болушуңуз мүмкүн:
   • Тизени азайтуу. Эгерде сиз катуу кыйналып жатсаңыз, процедураны жергиликтүү же жалпы анестезия астында жасоого болот.
   • Иммобилизация, башкача айтканда, тизе кыймылдабай турган сплинт же гипс колдонуу. Качанга чейин сплинт же гипс кийүү керек, жаракаттын деңгээлине жараша болот.
   • Операция. Бул дарыгер тизесин жөндөй албаса, чектеш ткандар жабыркаса же тез -тез чыгып кетсе көрсөтүлүшү мүмкүн.
   • Калыбына келтирүү. Бул гипсти же сплинтти алып салгандан кийин муундагы мобилдүүлүктү калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берет.

Метод 2 3: Тизеге кам көрүү

1. 1 Бутуңузду эс алдырыңыз. Бутуңуздун күн сайын эс алып жатканын текшериңиз. Кыймылдын жоктугу буттун туура айыгып кетишине мүмкүндүк берет, ооруну жана ыңгайсыздыкты жеңилдетет.
   • Калган муундарыңыздын уюп калышына жол бербөө үчүн манжаларыңызды же астыңкы бутуңузду кыймылдатыңыз, эгер бул катуу ооруну жаратпаса.
2. 2 Тизеңизге муз сүйкөп коюңуз. Биринчи эки күндүн ичинде күнүнө бир нече жолу муздак сүйкөп коюңуз. Суук сезгенүүнү жана ооруну басаңдатып, айыгууну тездетет.
   • Муздак компрессти бир убакта 15-20 мүнөткө сүйкөп коюңуз.
   • Терини коргоо үчүн компрессти сүлгү менен жаап коюңуз.
   • Эгерде муз өтө муздак болсо же тери сезбей баштаса, компрессти алып салыңыз.
3. 3 Жылуу компресс колдонуңуз. 2-3 күндөн кийин тизеңизге жылуулукту колдонуп баштаңыз. Бул тар булчуңдарды жана байламталарды бошотуп, калыбына келүүнү тездетет.
   • Бир убакта 20 мүнөт жылуулукту сүйкөп коюңуз.
   • Эгерде компресс өтө ысык же ооруп калса алып салыңыз. Компресстин астына сүлгү же кездеме коюңуз.
   • Сиз жылыткычты же жылуу жуурканды колдонсоңуз болот.
4. 4 Ооруну анальгетиктер менен дарылаңыз. Тизе чыккандан кийин оору пайда болушу мүмкүн. Ыңгайсыздыкты жоюу жана эс алуу үчүн ооруну басаңдатуучу каражаттарды алыңыз.
   • Аспирин, ибупрофен, напроксен, парацетамол сыяктуу биржадан дарыларды алыңыз. Ибупрофен жана напроксен сезгенүүнү басаңдата алат.
   • Эгерде сиз катуу кыйналып жатсаңыз, дарыгериңизден ооруну басаңдатуучу каражатты сураңыз.
5. 5 Бутуңузду бир аз жылдырыңыз. Буттун тезирээк айыгышы үчүн эс алуу керек, бирок муундар ооруп, кан айлануу начарлайт. Мындай болбош үчүн бутуңузду бир аз кыймылдатыңыз.
   • Адегенде манжаларыңызды кыймылдатыңыз, анан бутуңузду ары бери, ары бери бери бериңиз.
   • Чарчооңузду сунуу үчүн курсагыңызга жатыңыз, бутуңузду бүгүп, таманыңызды кармаңыз. Байпагыңызды жамбашка карай бир аз тартыңыз. Бул позицияны мүмкүн болушунча көп кармаңыз. Акырындык менен көнүгүү убактысын көбөйтүңүз.
   • Тарамышыңызды тартыңыз. Бутуңузга кур же сүлгү менен чалкаңызда жатыңыз. Бутуңузду сунуп, акырындык менен бутту көтөрүү үчүн курду бекем тарта баштаңыз. Экинчи бутуңузду жерге коюңуз. Булчуңдар чыңалганын сезгиче бутуңузду көтөрүңүз. Мүмкүн болушунча көпкө туруңуз. Акырындык менен көнүгүү убактысын көбөйтүңүз.
   • Дарыгерден сураңыз, айыгууну тездетүүчү жана катуулукту алдын ала турган кандайдыр бир кыймыл же жеңил көнүгүү сиз үчүн көрсөтүлгөнбү?
6. 6 Реабилитациялык курстан өтүңүз. Доктуруңуз гипс же сплинт алынып салынганда сизге реабилитацияны же физикалык терапияны жазып бериши мүмкүн. Терапевт жакшы деп айтмайынча сабактарга катышыңыз.
   • Врачтын көзөмөлүндө реабилитацияга барыңыз. Жакшы адис боюнча кеңеш алуу үчүн PCPден сураңыз.
   • Эрте реабилитациялоо программасы кан айланууну жакшырткан жана муундарды уктатпаган жөнөкөй кыймылдарды камтыйт.
   • Физиотерапия көнүгүүлөрү булчуңдарды чыңдоого жана биргелешкен мобилдүүлүктү жана ийкемдүүлүктү өнүктүрүүгө жардам берет.

3 -метод 3: Жашоо образын өзгөртүү

1. 1 Бир нече жумадан кийин адаттагыдай эле бизнеске кайтыңыз. Муну мурда жасабаңыз. Сиз биринчи дарыгердин макулдугун алуу керек болушу мүмкүн.
   • Эгерде жаракат олуттуу болсо, балдак менен басуу же майыптар коляскасында жүрүү керек болушу мүмкүн. Врачтан сураңыз, эгер сиз машина айдай аласызбы же көпкө отура аласызбы.
   • Тамактануу жана уктоо адаттарыңызды өзгөртүңүз. Мисалы, майыптар коляскасында жылышыңыз керек болсо, эмеректерди сизге тоскоолдук кылбагандай кылып иреттеңиз. Үйгө тамак заказ кылыңыз, андыктан аны бышырбаңыз.
2. 2 Тизеңизди тамактануу менен бекемдеңиз. Кальций жана Д витамини көп болгон азыктар тизеңизди жана сөөктөрдү бекемдөөгө жардам берет. Бул айыгууну тездетет жана жаңы дислокациялардын алдын алат.
   • Кальций жана Д витамини сөөктөрдү бекемдөө үчүн эң жакшы бир убакта кабыл алынат.
   • Сүт, шпинат, соя, капуста, сыр жана йогуртта кальций көп.
   • Эгерде сизде бул азыктар аз болсо, кальций таблеткаларын ичиңиз. Жаңы тамактардан мүмкүн болушунча көбүрөөк кальций алууга аракет кылыңыз.
   • Д витамини кызыл балыкта, тунецте, уйдун боорунда жана жумуртканын сарысында болот.
   • Эгерде сиз бул азыктарды жетиштүү жебесеңиз, Д витамининин капсуласын ичиңиз.
   • Кальций жана Д витамини бар байытылган тамактарды жегиле.
3. 3 Ыңгайлуу кийим кийиңиз. Эгерде тизеңиз чыкса, кийинүү сизге ыңгайсыз болот, айрыкча шым кийип жүргөнүңүздө. Кийүү жана чечүү оңой жана сизге ыңгайлуу болгон кийимдерди тандаңыз.
   • Бош шым же шорта кийиңиз. Сиз үйдө шымсыз жүрө аласыз.
   • Шортуңузду же шымыңызды ачып, чечип кийүүнү оңой кылуу үчүн Velcro тигип алыңыз.
4. 4 Жардам алуу. Кээ бир нерселерди жасоо сиз үчүн кыйын болот. Калыбына келтирүү учурунда досторуңуздан жана үй -бүлөңүздөн жардам сураңыз.
   • Муундарыңызды стресстен чыгарбоо үчүн бирөөнү буюмдарыңызды сыртка алып чыгууга чакырыңыз. Эгер басууга тыюу салынган болсо, жакындарыңыздан тамак жасоону сураныңыз.
   • Бейтааныш кишилер жаракат алганыңызды көрүп, сизге жардам берүүгө кубанычта болушат. Эшикти ачууну же сумкаңызды алып келүүнү сунуштаганда, башкалардын жардамын кабыл алыңыз.
   • Кыйын нерсе кылба. Кээ бир нерселерди аткаруу сиз үчүн кыйын болот (мисалы, машина айдоо). Бул иштерден баш тарт. Кимдир бирөөнү сизге транспортто же коомдук транспортто колдонууга чакырып алыңыз.

Кеңештер

• Мүмкүн болсо, эс алуу үчүн бир нече күн жумуштан же окуудан алыс болуңуз.
• Эгерде дарыгер же терапевт уруксат берсе, үйдө жөнөкөй көнүгүүлөрдү жасаңыз.

Эскертүүлөр

• Ашыкча кылбаңыз - бул жаракатты начарлатып, ооруну күчөтүшү мүмкүн.