Мазмун

• Кадамдар
• Метод 3 3: Оорукана
• 3 -метод 2: Үйдө
• 3 методу 3: кесепеттери
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Кырсыктар сейрек кездешпейт жана эч ким сөөк сыныктарынан корголбойт. Сыныктардын 40% ы үйдө болорун билчү белеңиз? Ошондой эле, карыганда сыныктардын коркунучу жогорулайт.

Сыныктар, балким, тез жардам бөлмөсүнө баруунун эң көп таралган себеби болуп саналат. Сынган сөөктөрдү мүмкүн болушунча эффективдүү түрдө кантип айыктыруу керек.

Кадамдар

Метод 3 3: Оорукана

1. 1 Сынган сөөктүн абалын текшерүү үчүн адиске кайрылыңыз.
   • Ооруканага же тез жардам бөлүмүнө өзүңүз барууга аракет кылбаңыз. Кыязы, эгер сизде чындыгында сынык болсо, муну кыла албайсыз. Тез жардам чакыр.
2. 2 Дарыгер сыныкка гипс салат. Андан кийин, ооруканада бир аз убакыт өткөрүү керек болот.

3 -метод 2: Үйдө

1. 1 Ооруканадан үйгө келгенден кийин, бутуңузду эс алдырыңыз.
   • Белгилүү болгондой, колу -бутунун кыймылсыздыгы жана кыймылсызданышы сөөктүн сыныгынан кийин сөөк айыгууга кеткен убакытка пропорционалдуу түрдө сөөк минералынын азайышына алып келет.
2. 2 Туура тамактануу. Тең салмактуу тамактануу сөөктү айыктырууга өбөлгө түзө тургандыгын көрсөттү.Жеген тамагыңыз сөөктү айыктыруу үчүн керектүү “материалды” түзүүгө жардам берет.
3. 3 Курамында кальций бар азыктарды колдонуңуз. Кальций сөөктү калыбына келтирүү үчүн абдан маанилүү жана кальцийди көп колдонуу тезирээк айыгууга жардам бербейт.
   • Бул жерде сиздин жашыңызга негизделген сунушталган кальций дозаларынын тизмеси: Шилтеме
4. 4 Врачтын дарылоо планын аткарыңыз. Болбосо, тез эле айыгуу болбойт. Дарылоо пландары кандайдыр бир себептерден улам бар, алар иштелип чыккан жана сынган мүчөлөрдү тезирээк айыктыруу үчүн практикада сыналган. Сиздин дарылоо планын аткаруу сизге гана жардам берет.
5. 5 Сынган сөөктү айыктыруу боюнча кандайдыр бир суроолор болсо, дарыгериңизге кайрылыңыз. Врачыңыз аларга эң жакшы жооп бере алат.

3 методу 3: кесепеттери

1. 1 Бутуңуз же колуңуз азыр толугу менен айыгып кетти. Бирок, бул колдун же буттун сөөгү дайыма алсызыраак болорун эстен чыгарбоо керек. Мунун баары сөөктүн кантип чогуу өскөнүнө жараша болот. Врачтан сураңыз. Ал эми бир азга өзүңүзгө кам көрүү андан да маанилүү.

Кеңештер

• Жогоруда айтылгандай, тең салмактуу тамактануу маанилүү.
• Тамеки тартпоого аракет кылыңыз. Сынган сөөктөр тамеки чеккендерде андан да жаман айыгары далилденген.
• Кальцийди жетиштүү алыңыз.
• Врачтын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
• Сынган сөөктү тезирээк айыктыруу үчүн операция жасоо мүмкүнчүлүгүн карап көрүңүз.

Эскертүүлөр

• Кальцийди көп колдонуу тезирээк айыгууга жардам бербейт.
• Дарылоо процессинде ашыкча колдонуудан алыс болуңуз. Алар айыгууга жардам бербейт.