Гимнастикалык топту кантип өлчөө керек

Мазмун

Кадамдар
Метод 3: Адам денесине топтун өлчөмүн дал келтирүү
Метод 2 3: өлчөөчү лента колдонуу
3 -метод 3: Дубал аркылуу топту кантип өлчөө керек
Сага эмне керек
Окшош макалалар

Спорт залы - бул йога жана Пилатестин негизги көнүгүүлөрүндө, замбил катары жана башка максаттарда колдонулуучу спорттук шаймандар. Ар кандай көнүгүүлөргө жана керилүүгө керектүү колдоо көрсөтүү үчүн гимнастикалык топ ылайыктуу өлчөмдө болушу керек. Топтун өлчөмү кандай болорун билүү жана анын канчалык көбүртүлгөнүн такай текшерип туруу өзүңүздү коопсуз сактап, машыгууңуздан максималдуу түрдө пайда алат.

Кадамдар

Метод 3: Адам денесине топтун өлчөмүн дал келтирүү

1 Топтун үстүнө отур. Салмагыңызды бирдей бөлүштүрүп, бутуңузду жерге коюңуз. Эгерде топ сизге жарашса, анда жамбашыңыз жана тизелериңиз туура бурчта бүгүлөт.
- Дененин үстүңкү бөлүгү тик жана ийиндери менен жамбаштары тегиз болушу керек. Каршы салмакты жаратпоо үчүн эч жерге таянбаңыз.
2 Топтун кысылышын текшериңиз. Топ туура өлчөмдө гана болбостон, аны туура үйлөө керек. Туура үйлөнгөн гимнастикалык топ адамдын салмагы астында 15 см кысылышы керек.
- Эгерде сиздин өлчөмүңүзгө туура келген топ сиздин салмагыңыздын астында 15 см ашык кысылган болсо, анда бул гимнастикалык топ дагы эле сизге ылайыктуу эмес. Бул жөн эле жетиштүү түрдө сордурулбаган чоң топ. Мындай топто машыгууга болот, бирок жакында көнүгүүлөрдү жасоо ыңгайсыз экенин жана тең салмактуулукту сактоо өтө оңой экенин байкайсыз.
- Чоң көлөмүңүзгө туура келиши үчүн кичинекей топту насостон чыгарбаңыз. Ашыкча басым топтун жарылышына алып келет.
- Эгерде топ толук үйлөнсө, анда манжаңызды басуу менен аны 5 см кысуу керек.
- Спорт залдары убакыттын өтүшү менен өчүп баштайт. Бир аз убакыт өткөндөн кийин, топту уламдан -улам көбөйтүүгө туура келет.
3 Топтун өлчөмүнүн диаграммасын карап көрүңүз. Топ өндүрүүчүлөр аларды диаметри адамдын бийиктиги менен байланыштырган өлчөм диаграммалары менен бирге сатышат. Бул болжолдуу гана өлчөмдөр жана ар бир өндүрүүчүнүн өзүлөрү бар. Бул столго көп таянбаңыз, тескерисинче тигил же бул топтун көлөмү сизге ылайыктуу экендигин өзүңүз текшериңиз.
- Убакыттын өтүшү менен сиз кичинекей же тескерисинче чоң гимнастикалык шарлар боюнча көнүгүүлөрдү ийгиликтүү аткара аласыз.

Метод 2 3: өлчөөчү лента колдонуу

1 Ийкемдүү өлчөөчү лента алып, аны көбүртүлгөн гимнастикалык топко ороп алыңыз. Кээ бир шарларда концентрдик шакектер бар. Бул шакектер боюнча "шар экваторунун" тегерегинде өлчөөчү лента чаптаңыз.
2 Гимнастикалык топтун айланасын өлчөгүлө. Гимнастикалык шарлардын өлчөмдөрү тегерегине жараша эмес, диаметри боюнча (борбордун аралыгы, сферанын бир тарабынан карама -каршы) көрсөтүлөт. Топтун диаметрин табуу үчүн тегеректи pi же 3.14кө бөлүңүз.
- Мисалы, шардын айланасы 172 см болсо, анын диаметри 172 / 3.14 = 55 см болот.
- Гимнастикалык топ көбүртүлгөндөн кийин 24 саатка чейин созулушу мүмкүн. Топ сизге ылайыктуу экенин текшерүү үчүн, ал толук үйлөнгөндө өлчөнөт.

3 -метод 3: Дубал аркылуу топту кантип өлчөө керек

1 Топтун диаметрин билүү үчүн анын таңгагын караңыз. Эгер сизде жок болсо, топтун өзүн караңыз. Диаметри көбүнчө аба клапанынын жанында же шардын "экваторунда" толтурулат.
2 Чоң коробканы дубалга, топтун диаметри барабар аралыкта кой. Бул аралыктын өлчөөчү лента менен туура экенин текшериңиз. Колдонулган кутуча гимнастикалык топтун бийиктигинен кем болбошу керек.
3 Топту коробка менен дубалдын ортосуна жылдырыңыз. Эгерде топ эч нерсеге тийбестен алардын арасынан өтүп кетсе, анда ал жетишерлик түрдө сорулбайт. Аны соргондо топ топко жана дубалга бир аз тийиши керек.
- Эгерде сиз топтун диаметри кандай болорун билбесеңиз, бирок анын так өлчөмүн билгиңиз келсе, топту дубалга орнотуңуз. Кутучаны топтун карама -каршы жагына тийип тургандай кылып коюңуз. Андан кийин топту алып, коробка менен дубалдын ортосундагы аралыкты өлчөө менен шардын диаметрин эсептеңиз.
4 Гимнастикалык топтун бийиктигин дубалга карай өлчөгүлө. Сиз ошондой эле топтун жетишерлик үйлөнгөнүн билүү үчүн топтун бийиктигин өлчөй аласыз. Маска тасмасын алып, дубалга гимнастикалык топтун диаметри менен бирдей бийиктикте белгилеңиз. Андан кийин топтун белгисинин бийиктигине жеткенге чейин соргула.
- Гимнастикалык топтун диаметри анын бийиктигине барабар.