Мазмун

• Кадамдар
• 3 -метод 1: көрө албастыктан сактануу
• Метод 2 3: кыйратуучу жүрүм -турумдан оолак болуу
• 3 -метод 3: Өзүбүзгө көңүл буруу

Суктана турган нерсеге ээ болуу жагымдуу тажрыйба болушу мүмкүн, бирок ал объект кимдир бирөө менен сүйлөшө баштаганда, нерселер татаалдашат. Эгер ал сенин душманың болсо, андан да жаманы. Сиз ачууланууңуз, көңүлүңүз калуу же кызганууңузду сезишиңиз мүмкүн. Эгерде сиздин сүйүктүүңүз душманыңыз менен сүйлөшүп жатса, терс эмоциялардан алыс болуу үчүн кызгануу сезиминен алыс болууну үйрөнсөңүз болот.

Кадамдар

3 -метод 1: көрө албастыктан сактануу

1. 1 Кое бер. Кызганыч - бул кыйратуучу терс эмоция. Бул сени бактысыз өзүн-өзү басынткан адамга айлантып, сени жок кылат. Кызганууңузду кармоо сизде нааразычылык, таарыныч жана чечимдерди жаратат.
   • Көрө албастыктан арылуунун бир жолу - өзүңдү башка адамдар менен салыштырууну токтотуу. Кабыл алыңыз, учурда сиз сүйгөн объектиңиздин чечимдерин өзгөртө албайсыз. Бул боюнча жашоону токтотуп, көңүлүңүздү башка нерсеге буруңуз, мисалы өзүңүзгө, досторуңузга же хоббиңизге.
   • Сиз өзүңүзгө кайталап айтсаңыз болот: "Менин кызганычтан чыккан терс энергия менин убактымды текке кетирүүгө татыктуу эмес. Мен андан жогору турам".
   • Көрө албастык сиздин сүйүктүүңүз же анын өнөктөшү жөнүндө жаман сөздөрдү айта баштооңузга алып келиши мүмкүн. Ачууңуздан жана көрө албастыгыңыздан улам алар менен чатакташып кетишиңиз мүмкүн. Жана бул көптөгөн көйгөйлөргө алып келет. Көрө албастыктан баш тартуу же ага көңүл бурбоо менен, бул жагдайлардан алыс болууга болот.
2. 2 Сиз жана сиздин сүйүүңүз эч качан бирге болбошуңуз мүмкүн экенин кабыл алыңыз. Ал сенин душманың менен сүйлөшө алат, анткени экөөңө эч качан эч нерсе болбойт. Бул адам сизге жакса, ал сизге жооп берет дегенди билдирбейт. Бирок бул жашоонун тажатма бөлүгү гана.Көрө албастыктан кутулуунун бир жолу, балким, азыр сиз сүйүп калган адамдын жанында болуу тагдырыңызга туура келбегени менен келишүү.
   • Сиз өзүңүзгө кайгырууга убакыт бере аласыз, ошондо сиз бул кишинин айынан азап чегесиз. Баарын бир заматта кое албайсыз. Бирок узак мөөнөттүү келечекте аны кабыл алып, улантуу сиз үчүн жакшы.
3. 3 Башка мүмкүн болгон сүйүүчүлөргө көңүл буруңуз. Сүйүктүү адамыңыз сиз жактырбаган адам менен сүйлөшө баштаганда, көрө албастыктан арылуунун бир жолу - аларды артта калтыруу. Тилекке каршы, бул адам сизге жакпай калышы мүмкүн. Бирок бул сага бир нерсе туура эмес дегенди билдирбейт. Мүмкүн, экөөңөр бири -бириңерге дал келбейсиңер. Муну баары жакшы болуп кетиши мүмкүн болгон башка сүйүүчүлөрдү издөө мүмкүнчүлүгү катары караңыз.
   • Сүйүктүү адамыңыз менен душманыңыздын ортосундагы мамилеге кызгануу менен убакыт өткөрүү сизди чындап эле сонун адам менен сүйлөшүү мүмкүнчүлүгүн колдон чыгарышы мүмкүн.
   • Айланаңызды караңыз жана социалдык чөйрөңүздү жакшылап караңыз. Сизге окшош нерселер бар же сизди кызыктырган адамдар барбы? Алардын айрымдары сиздин келечектеги сүйүктүүңүз болуп калышы мүмкүн.
4. 4 Сүйүктүүңүз сиз ойлогондой сонун эмес экенин түшүнүңүз. Эгерде сиздин сыйынуу объектиңиз душманыңыз менен сүйлөшө баштаса, дароо кызгануунун кажети жок. Көрө албастык - бул сизде жок нерсеге ээ болуу үчүн бирөөнүн капаланганын билдирет. Жана көп учурда сиз өзүңүз жөнүндө жаман ойлоно баштайсыз. Андыктан муну сүйүүңүзгө сергек көз караш менен кароо мүмкүнчүлүгү катары караганыңыз оң. Ага реалдуу караңыз. Ал сиз ойлогондой жакшыбы же жокпу, калыс баа бериңиз.
   • Эгерде сиздин сыйынууңуздун объектиси душманыңызга жолугуп калса, анда ал сизге жакпашы мүмкүн. Эмне үчүн душманыңа карата жаман мамиледесиң? Бул орой же бой көтөргөн адамбы? Ал сага зыян келтирүү үчүн бир нерсе кылдыбы? Эгерде сиздин сүйүктүүңүз ушундай адам менен сүйлөшүп жүрсө, ал өзү деле анча жакшы эмес болушу мүмкүн.
5. 5 Сүйүктүү адамыңыз душманыңызды жактырышынын бир себеби болушу мүмкүн деп ойлонуп көрүңүз. Кызганычтан бир аз артка чегинип, сүйүктүүңүз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Кыязы, ал сенин душманыңды сүйүүгө негиз бар. Балким, бул адам ага жагымдуу көрүнөт, же аларды жалпы кызыкчылыктар бириктирет, же чогуу убакыт өткөргөндү жакшы көрүшөт. Сиз сыяктуу эле, сиздин сыйынууңуздун предметинин өзүнүн кумарлары бар.
   • Сүйүктүүңүз өзүңүздүн душманыңызды тандап алгандыктан, сизге бир нерсе туура эмес деп ойлоонун кажети жок. Сиз ийгиликке жете албаганыңыз менен, душманыңыз сиздин сыйынууңуздун объектисин алганына ичиңизди ачпаңыз. Бул жөн гана сиздин адамыңыз эмес.
6. 6 Эсиңизде болсун, мамилелер түбөлүккө созулбайт. Сүйүктүү адамың азыр сенин душманың менен сүйлөшүп жатса, алар кийинки айда же ал тургай кийинки жумада бирге болот дегенди билдирбейт. Эгерде сүйүүңүздү унута албасаңыз, анда экөө бирге болгондо чыдамдуу болуңуз. Анан алар ажырашканда, сен дагы эле ошол жерде болосуң.
   • Бул жубайлар көптөн бери сүйлөшүп жүрүшсө дагы, бул алар түбөлүккө бирге болот дегенди билдирбейт. Эгерде сиз душманыңызды жактырбасаңыз, балким, сиздин сыйынууңуздун объектиси бул кишинин көңүл бурууга арзыбай турганын түшүнөт.

Метод 2 3: кыйратуучу жүрүм -турумдан оолак болуу

1. 1 Бул мамилени бузууга аракет кылбаңыз. Эгерде сиз сүйгөнүңүз менен душманыңыздын ортосундагы биримдикти бузууну ойлоп жатсаңыз, анда бул ойлорду башыңыздан алып салышыңыз керек. Өзгөчө жаман ниет менен мамилеге кийлигишүү менен, сиз сүйгөн объект менен биргелешкен келечектин бардык мүмкүнчүлүктөрүн жоготуп аласыз.
   • Карым -катнашты бузууга аракет кылуу сизди аянычтуу жана көрө албастык кылып көрсөтөт, бирок сиз адамдардын, айрыкча душманыңыздын сизди мындай көрүшүн каалабайсыз.
2. 2 Душманыңыз жөнүндө жаман сөз айтуудан алыс болуңуз. Эгерде бул адам сиздин жашооңуздун сүйүүсү менен сүйлөшүп жатса, анда алар жөнүндө жаман сөздөрдү айтуу, алардын канчалык коркунучтуу экенине нааразы болуу, же жалган ушак таратуу азгырылышы мүмкүн. Мунун алдын алуу керек. Душманыңызга карата терс мамиле сиз анын деңгээлине чөгүп баратканыңызды билдирет жана бул сизди сүйкүмдүү кылбайт. Кадырлуу жана боорукер болуу жакшы. Же жөн эле душманыңды көрмөксөнгө сал.
   • Сүйүктүү объектиңизге жакындоо каалоосунан алыс болуңуз жана "Сиз планетанын эң чоң келесоосу (келесоо) менен сүйлөшүп жатасыз! Сиз мага окшош жакшы жана таттуу бирөө менен сүйлөшүшүңүз керек" деп айткыла. Мындай нерсени жасоо сүйгөнүңүздү өзүңүзгө гана каршы кылат.
   • Эгерде сиз душманыңызды башка адамдар менен талкууласаңыз, бул сөздөр ага же сиздин сыйынууңузга жетиши мүмкүн. Ал сиздин өнөктөшүңүз жөнүндө жаман сөздөрдү айтып жатканыңызды билгенде, ал сизге ачуусу келиши мүмкүн.
3. 3 Душманыңдын ар кандай тамашасына көңүл бурба. Бул адам сиздин өнөктөшүңүзгө болгон сезимдериңизди билиши мүмкүн, бул аны мазактоого же мурунуңуздун алдында жаңы мамилени көрсөтүүгө негиз берет. Эгерде душманыңар силерди коркутуп же кордоп жатса, ага көңүл бурбагыла. Эгерде сиз коркутуп -үркүтүүгө, ага жооп кайтарууга же капаланууга алдырсаңыз, ал сиздин көрө албастыгыңызды жана көңүлүңүздү душманга гана сатат.
   • Азгырыкка каршы туруңуз. Бул сизди аянычтуу жана көрө албастык кылып көрсөтөт. Мындан тышкары, сизди ошол деңгээлге түшүрөт.
4. 4 Душманың үчүн бактылуу бол. Терс эмоцияларды позитивдүү нерселерге айлантыңыз. Сүйүктүү объектиңиз үчүн душманга кызгануунун ордуна, бул түгөй үчүн кубаныңыз. Аларга жакшы мамиле кыл. Душманыңызга бул мамиле сизди түйшөлтөт деп бир мүнөт да ойлобосун. Ошентип, ал сизге ачууланууга, сүйүктүүңүздүн жанында сиз жөнүндө жаман сүйлөөгө же сизге күлүп коюуга эч кандай себеп болбойт.
   • Душманыңыздын сүйүүңүзгө ээ болгонуна ачууланган же капаланган сайын, ойлонуп көрүңүз: "Мен ага (а) анын үчүн кубанычтамын. Ал (а) бирөө менен сүйлөшүп жүргөнү жакшы". Бул дайыма эле иштебей калышы мүмкүн, бирок мээңизди терс, кызганчаак ойлорду таштоого үйрөтөт.
   • Душман үчүн бактылуу болуунун дагы бир жолу - аны душман катары көрүүнү токтотуу. Бул кишини башыңыздын аты менен атай баштаңыз. Сураныч, ага "менин таанышым / менин таанышым" же "мен тааныган адам" деп кайрылыңыз. Башыңыздагы сөздөрдүн топтомун өзгөртүү терс ойлордон арылып, бул жуп үчүн бактылуу болууга жардам берет.
   • Эгерде сиз дүйнөгө позитивдүү маанай жөнөтсөңүз, анда сиз бактылуу болосуз. Кызганыч менен ачуулануу кадимки нерсе эмес. Б менен болгон жагдайды караңызОДагы позитивдүү, сиз үчүн алга жылуу жана көрө албастыкты таштоо оңой болот.

3 -метод 3: Өзүбүзгө көңүл буруу

1. 1 Өзүңүзгө көңүлүңүздү буруңуз. Көрө албастык менен күрөшүүнүн бир жолу - колуңда жок нерсеге көңүл бурууну токтотуу. Бул учурда, өзүңүздүн сыйынууңуздун объектиси менен жолугушуп жаткан сиз эмес экениңизге асылып калбаңыз. Сиз өзүңүзгө көңүл бурганыңыз оң. Көрө албастык бизди өзүбүзгө терс ойго салат, анткени биз өзүбүздү жакшы сезбейбиз же бир нерсеге жетишпей жатабыз. Бул учурдан пайдаланып, рухуңуздун жана акылыңыздын ден соолугун чыңдай турган иштерди жасашыңыз керек.
   • Эгерде кызгануу сезими пайда болсо, медитация кылыңыз. Тынч бөлмөгө отуруп, терең дем алыңыз, ички дүйнөңүзгө көңүл буруңуз.
   • Сиз көрө албастык сезимдериңизди концептуалдаштырып, андан арылууну элестете аласыз. Элестетип көрүңүз, ал аккан суудай, куюнда айланып бараткандай, же шамал куюну учуп бараткандай.
2. 2 Башка адамдар менен убакыт өткөрүңүз. Көрө албастык сиздин ачууңузду келтирип, капалантат. Сиз өзүңүздүн бөлмөңүздө отуруп, музыка угууну жана сиздин сыйынууңуздун объектиси сиздин душманыңыз менен жолугуп жатканыңызды кайгыргыңыз келет. Кызганууңа чөгүп кетпе. Барып, досторуңуз менен убакыт өткөргөнүңүз жакшы.Көрө албастык менен сүйгөн адамыңыздын аракеттериңизди башкарышына же бактыңызга таасир этүүсүнө жол бербеңиз.
   • Достор менен баарлашуу бул жубайлар жөнүндө ойлонуудан баш тартууга жардам берет. Башка кызыктуу нерселерди жасоо менен сиз көрө албастыкты унутсаңыз болот.
   • Эгерде сиз досторуңуз менен убакыт өткөрсөңүз, анда эч кандай кызгануу сезимине убакыт болбойт.
3. 3 Дайыма бир нерсе кылууну табыңыз. Көрө албастыктан сактануунун жакшы жолу - бул жөнүндө ойлобоо. Ар дайым бир нерсе кыла алуу үчүн өзүңүз үчүн нерселерди ойлоп табыңыз. Бул көптөн бери кечиктирип жүргөн нерсеңиз, же мурда эч качан жасабаган нерсе болушу мүмкүн. Жаңы нерселерди көрүү менен көрө албастыктан алаксытыңыз.
   • Мисалы, сиз жаңы хобби менен алектенүүнү, аспапта ойноону же курска жазылууну каалаган болушуңуз мүмкүн.
   • Сиз акыры көптөн бери көргүңүз келген китептерди же көптөн бери көргүңүз келген тасмаларды чече аласыз. Же жаңы видео оюн аркылуу өтүңүз.
   • Сизди бактылуу кыла турган нерселерди жасоо кызгануу сезимин басаңдатат жана жалпысынан канааттануу тартуулайт.
4. 4 Эмгегиңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Сиздин сыйынууңуздун объектиси - бул сиздин душманыңызга жолугуу, бул сизге бир нерсе туура эмес же бул адам сизден жакшыраак дегенди билдирбейт. Адамдар ар кандай себептерден улам башкаларды өзүнө тартып турат. Сүйүктүүңүздүн душманыңыз менен жолугушууга барышына кызганбаңыз жана өзүңүздү жаман сезбеңиз. Тескерисинче, сиз көптөгөн жакшы сапаттары бар жакшы адам экениңизди унутпаңыз.
   • Балким, сиз өзүңүздү душманыңызга салыштыруу каалоосун сезесиз, же сизде бир нерсе туура эмес деп ойлоп каласыз, анткени сиздин сыйынууңуздун объектиси сизди тандаган эмес. Антип ойлобо. Сүйүктүү адамыңыз сиздин канчалык жакшы экениңизди көрбөсө да, бул сиздин "кемчиликтүү продукт" экениңизди билдирбейт.
   • Сиз эмгегиңиздин тизмесин жаза аласыз. Кызгануу пайда болгондо көрүңүз.
   • Мисалы, чачыңыз сулуу, көздөрүңүз ачык экенин же жакшы кийингениңизди жазыңыз. Же, балким, сен жакшы музыкант, сүрөтчү же спортсменсиң. Же сиз тамашакөй же камкор адамсыз. Же математикадан жакшы. Позитивдүү нерселердин бардыгын жазыңыз.