Мазмун

• Кадамдар
• 3төн 1 бөлүк: Тамагыңызды нымдап алыңыз
• 3төн 2 бөлүк: Тамактын кургак болушунун себебин жоюу
• 3төн 3 бөлүк: Медициналык жардам

Тамак кургатуу олуттуу жана кичине себептерден улам келип чыгышы мүмкүн. Күтүлбөгөн жерден кекиртекти көбүнчө үй каражаттары менен дарыласа болот, ал эми өнөкөт кургакчылык медициналык жардамды талап кылышы мүмкүн.

Көңүл буруңуз:бул макаланын маалыматы маалыматтык максатта гана. Ар кандай дары -дармектерди колдонуудан мурун профессионалдуу дарыгериңиз менен кеңешиңиз.

Кадамдар

3төн 1 бөлүк: Тамагыңызды нымдап алыңыз

1. 1 Суюктукту көп ичүү. Эреже катары, күн сайын 8 стакан (2 литр) суу жана башка суюктуктарды ичүү керек.
   • Суу балансын сактоо организмге тамагын нымдуу кармоо үчүн жетиштүү шилекейди чыгарууга мүмкүндүк берет. Ал ошондой эле кекиртектин ичтин дубалдарына топтолуп, кыжырдантпашы үчүн суюлтууга жардам берет.
   • Тамакты кургатууда эң пайдалуу ичимдиктердин бири - чай. Көптөгөн чөп чайлар табигый түрдө тамактын кыжырдануусун басат, чай жалбырактарында иммунитетти жогорулатуучу антиоксиданттар бар. Кофеин бар чайлардан баш тартыңыз, бирок кофеин сизди кургатышы мүмкүн.
2. 2 Суюк тамак жегиле. Катуу тамактарды сорполор, шорполор, соустар, гравийлер, кремдер, май же маргарин менен алмаштырыңыз же аралаштырыңыз. Бул тамагыңызды нымдап, денеңизге керектүү суюктукту берүүнүн оңой жана эффективдүү жолу.
   • Суу балансын калыбына келтирүүдөн тышкары, суюк тамакты жутуу оңой, бул тамактын кургак болушу үчүн маанилүү. Өзгөчө жумшак жана жылуу суюк тамакты жутуу оңой.
3. 3 Бал жегиле. Бал көбүнчө тамак оорусуна сунушталганы менен, кыжырданууну жана тамактын кургактыгын жоюуга жардам берет. Бал кекиртекти каптап, кыжырдануудан жана кургактан коргойт.
   • 1 аш кашык (15 миллилитр) балды стакан (250 миллилитр) жылуу же ысык сууга эритип алыңыз.Иммунитетти көтөрүү үчүн сууга лимонду да сыгып алсаңыз болот. Аралашманы күнүнө 1-3 жолу ичүү керек.
   • Бир аз этият болуңуз. Эгерде оозуңуз көпкө чейин кургак болсо, бал менен лимон тиштердин чирип кетүү коркунучун жогорулатат. Мындан тышкары, бал бир жашка чейинки балдар үчүн коопсуз эмес.
4. 4 Туздуу суу менен чайкоо. Туздуу суу көбүнчө тамакты айыктыруу үчүн колдонулган дагы бир каражат, жана белгилүү бир шарттарда тамактын кургак болушуна жардам берет.
   • Эгерде кекиртектин кургак абасы же аллергендер сыяктуу мезгилдүү дүүлүктүрүүчүлөрдөн улам пайда болсо, туздуу суу менен чайкоо пайдалуу болушу мүмкүн. Бирок, эгер сиздин өнөкөт кургак тамагыңыз башка себептерге байланыштуу болсо, туздуу суу тамагыңызды кыжырдантышы мүмкүн.
   • Туздуу чайкоо үчүн 1 стакан (250 миллилитр) жылуу сууга 1 чай кашык (7 грамм) тузду эритип алыңыз. Чечимди тамагыңыздын айланасына кеминде 30 секунд чайкаңыз, анан түкүрүңүз.
   • Туздуу суунун ордуна мия суусу менен чайкасаңыз болот. 1 чай кашык (5 мл) табигый мия порошогун (мия тамыры) алып, аны стаканда (250 мл) жылуу сууга эритип алыңыз. Туздуу суу менен чайкоо.
5. 5 Сагыз чайнаңыз же катуу момпосуй соруп алыңыз. Бул ооз менен кекиртектин шилекейин чыгарат. Натыйжада, шилекей акырындап кургак тамагын нымдап калат.
   • Өзгөчө тамагыңыз өнөкөт кургак болсо, канты жок резинаны жана катуу момпосуйларды тандоо эң жакшы. Ооз менен кекиртекте шилекейдин жоктугу тиштин чирип кетүү коркунучун жогорулатат, бул ашыкча канттын жардамы менен да жеңилдейт.
   • Ошо сыяктуу эле, шилекейди көбөйтүүгө жардам берүү үчүн муз кубиктерин, кантсыз популярларды же тамактардын пастелин соруп алсаңыз болот. Эгерде лозенждерде ментол же эвкалипт сыяктуу оорутуучу ингредиенттер болсо, алар кошумча жеңилдикти камсыз кылат.
6. 6 Тамакка буу жана нымдуу абаны сүйкөп коюңуз. Тамактын кургак болушуна көбүнчө кургак аба себеп болот. Нымдуу абаны тез -тез дем алууга аракет кылыңыз. Күн бою аба нымдуу болсо эң жакшы. Бууда кыска убакытка дем алуу да жок дегенде убактылуу жеңилдикти камсыздай алат.
   • Нымдагычты колдонуңуз. Уктоочу бөлмөңүзгө же убактыңыздын көп бөлүгүн өткөргөн башка бөлмөгө нымдагычты коюңуз. Нымдагычтар абаны жылуу ным менен каныктырат. Нымдуу абада дем алуу кычышууну басаңдатууга жана кургак тамакты нымдаштырууга жардам берет.
   • Эгерде сизде нымдагыч жок болсо, терең идишке жылуу суу куюп, жылуулук булагынын жанына коюңуз (электр жылыткычтын жанында эмес). Ал ысыганда суу тез бууланып, абанын нымдуулугун жогорулатат.
   • Ысык душка түшүп, бир нече мүнөт буу менен дем алыңыз. Сиз ошондой эле ысык сууга чөмүлүп, буу менен дем ала аласыз. Ушундай жол менен сиз жок дегенде кургак тамакты убактылуу бошото аласыз.
7. 7 Жасалма шилекейди колдонуп көрүңүз. Бул продукциялар аэрозоль, тампон жана ооз жуугуч түрүндө болот жана аларды дарыканадан рецептсиз сатып алууга болот.
   • Жасалма шилекей табигый шилекейдей эффективдүү болбосо да, тамакты нымдап, өнөкөт кургакчылыктан улам пайда болгон ыңгайсыздыкты азайтууга жардам берет.
   • Ксилит, карбоксиметил целлюлоза же гидроксиэтил целлюлоза менен азыктарды издеңиз. Бул каражаттардын ар биринин өзүнүн артыкчылыктары жана кемчиликтери бар, жана кээ бирлери башкаларга караганда эффективдүү болушу мүмкүн, андыктан бир нече каражаттарды колдонуп көрүңүз жана кайсынысы сизге ылайыктуу экенин көрүңүз.

3төн 2 бөлүк: Тамактын кургак болушунун себебин жоюу

1. 1 Мурдуңуз менен дем алыңыз. Ооз аркылуу дем алганда, аба чыпкаланбайт жана бул тамактын астынкы катмарынын кургап кетүү ыктымалдыгын жогорулатат. Ошол эле учурда мурундан өткөндө аба чыпкаланат жана нымдуу болуп калат.
   • Эгерде мурундун тумшугунун кесепетинен мурундун дем алуусу кыйындап жатса, маселени чечүү үчүн биржадан дарылануучу дарыларды колдонуп көрүңүз.
2. 2 Кургак, туздуу жана ачуу тамактардан баш тартыңыз. Бул сыяктуу тамактар ​​кекиртегиңизди кургатып жиберет, андыктан көйгөй чечилмейинче алардан баш тартканыңыз оң.
   • Ачуу жана туздуу тамактар ​​кургактыкты гана жогорулатпастан, тамак оорусуна да алып келиши мүмкүн.
   • Туздуу жана ачуу тамактарды байкоо оңой, бирок кургак тамактардын көбү бар, аларды билбей эле жешиңиз мүмкүн. Жалпы кургак азыктарга тост, печенье, кургак нан, кургатылган жемиштер жана банандар кирет.
3. 3 Алкоголдук жана кофеиндүү суусундуктардан баш тартуу. Спирт жана кофеин денени суюктукка каныктырбайт, бирок аны кургатат, тамакты жана башка бардык органдарды кургатат.
   • Спирт жана кофеин түздөн -түз оозу менен кекиртегин кургатат жана зааранын тез -тез бөлүнүп турушунан жалпы суусузданууга өбөлгө түзөт.
   • Ошол эле себептерден улам, кычкыл суусундуктардан, анын ичинде мөмө -жемиш ширелеринен баш тартуу керек. Бул суусундуктар жалпы суусузданууга салым кошпосо да, алар кургак жана сезимтал тамакты кыжырдантышы мүмкүн. Кошумчалай кетсек, кислоталуу суусундуктар мурунтан эле оозу жана оозу менен көбөйгөн тиштердин түшүү коркунучун жогорулатат.
4. 4 Сиз алып жаткан дарыларды текшериңиз. Көптөгөн жалпы дары -дармектерди "антихолинергетиктер" деп бөлүүгө болот. Бул алар секрецияны, анын ичинде шилекейди азайтат жана тамактын кургак болушуна алып келет дегенди билдирет.
   • Бул дарыларга антигистаминдер, трициклдүү антидепрессанттар жана спазмолитиктер кирет. Кургак тамакка Паркинсон оорусу, табарсыктын ашыкча иштеши жана өнөкөт бронхит үчүн кабыл алынган көптөгөн дарылар да себеп болушу мүмкүн.
   • Эгерде сиз кандайдыр бир дары тамагыңыздын кургак болушуна шектенип жатсаңыз, эч нерсе кылардан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Врачтын сунушу жок эле белгиленген дарыларды ичүүнү токтотпоңуз.
5. 5 Ооз жуугучту жана башка ооз кам көрүүчү каражаттарды алмаштырыңыз. Көптөгөн стандарттуу ооз жуугучтар жана тиш пасталары кургак тамакты көбөйтө алат, андыктан тамагы жана оозу кургак болгондор үчүн атайын иштелип чыккан продукцияларды колдонуп көрүңүз.
   • Тамагыңыз кургак болсо, жараксыз ооз жуугуч абдан зыяндуу болушу мүмкүн. Бул продуктулардын көпчүлүгүндө алкогол же суутек кычкылы бар, алар оозуңузду жана тамагыңызды кургатат.
   • Сиз тиш доктуруңузга кайрылып же өзүңүздүн оозеки кам көрүү продуктуларыңызды тандай аласыз. Муну жасап жатканда, оозу жана кекиртеги кургак болгондор үчүн атайын жасалган деп ооз жуугучту жана тиш пастасын издеңиз.
6. 6 Тамекини ташта. Эгерде сиз тамеки чексеңиз, анда бул жаман адатты таштоо тамагыңыздын кургактыгын жеңүүгө жардам берет. Тамеки чеккенде тамагыңызда кургак жана кычыштыруучу заттарды жутасыз, бул тамагыңыздагы өнөкөт кургактыкты пайда кылышы же начарлатышы мүмкүн.
   • Тамекинин түтүнү мурундагы жана өпкөдөгү кирпиктерди шал кылат. Натыйжада, дем алуу системасы денеден былжырды, чаңды жана башка дүүлүктүргүчтөрдү чыгаруу мүмкүнчүлүгүн жоготот. Бул жөтөлдү пайда кылат жана ооздо, мурунда жана тамакта кургактыкты күчөтөт.

3төн 3 бөлүк: Медициналык жардам

1. 1 Врачыңызга же тиш доктуруңузга кайрылыңыз. Эгерде сизде кекиртектин кургактыгы байкалса, ал убакыттын өтүшү менен начарлайт же үй каражаттары менен кетпейт, врачка же стоматологго кайрылыңыз. Сиз медициналык жардамга муктаж болушуңуз мүмкүн.
   • Өнөкөт кургак тамак дарыланбаса байкалаарлык кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн. Мисалы, убакыттын өтүшү менен тамакты жутуу кыйын болушу мүмкүн. Кургак ооз менен кошулганда тамактын кургоосу чайноону жана даамын татаалдаштырат жана тишти жана тишти коргоо үчүн оозунда шилекейдин жоктугунан тиштин чирип кетүү коркунучун жогорулатат.
   • Башка нерселерден тышкары, вирустук же бактериялык инфекция тамакка кургактыкты жана жараларды алып келиши мүмкүн.Эгерде дарыланбаса, бул оору ден соолуктун олуттуу көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн.
2. 2 Себебин аныктаңыз. Кээ бир шарттар өнөкөт кургак тамакка алып келиши мүмкүн, жана алардын бири сиздин көйгөйлөрүңүздүн себеби болсо, анда дарыгериңиз диагнозун коюп, дарылоону жазып бере алат, бул башка нерселердин арасында кургак тамакты бошотот.
   • Шогрен синдрому сыяктуу кээ бир оорулар шилекей безине түздөн -түз таасир этип, шилекейди азайтат. Башка оорулар, мисалы, ооздун кычыткы инфекциясы, суук тийүү, аллергия жана кант диабети кыйыр түрдө тамактын кургак болушуна себеп болот.
3. 3 Шилекейди күчөтүүчү дары -дармектер жөнүндө билип алыңыз. Эгерде кекиртектин кургактыгы иммундук системанын бузулушунан же шилекей бездеринин бузулушунан улам келип чыкса, анда дарыгериңиз жабыркаган нервдерди стимулдаштыруучу пилокарпинди жазып бериши мүмкүн.
   • Эгерде кургак тамагы Сжогрен синдрому менен шартталган болсо, анда дарыгериңиз абалды жана ага байланышкан симптомдорду дарылоо үчүн cevimelin жазып бериши мүмкүн.