Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер

Дарыгерлерге жана дары -дармектерге гана таянбастан, ооруну басаңдатып, ден соолугуңузду чыңдагыңыз келеби?

Кадамдар

1. 1 Интернетте артрит жана ревматоиддүү артрит жөнүндө көптөгөн маалыматтар бар, бирок этият болгула, анткени бардык кеңештерге ишенүүгө болбойт жана баары эле жакшы мааниге ээ эмес.
2. 2 Диета тандаңыз. Артритте кальций, магний жана башка микроэлементтерге бай азыктарды колдонуу сунушталат - бул сөөктөргө жакшы. Сөөктөрдү бекемдөө үчүн, ошондой эле интернеттен заказ кыла турган атайын азыктык кошулмаларды алуу сунушталат. Эң башкысы - акылга сыярлык жана объективдүү түрдө ойлонуп көрүңүз, эмне чындап жардам берет жана эмне шектүү көрүнөт. Диета жана жашоо образы ревматоиддик артрит симптомдорунун пайда болушуна катуу таасир этет.
3. 3 Биринчиден, издөө системасына "ревматоиддүү артрит үчүн диета" же жөн эле "ревматоиддүү артрит" деп жазыңыз. Сиз ошондой эле "ревматоиддик артрит үчүн чөптөрдү", "ревматоиддик артритте аккан ичеги синдромун", "ревматоиддүү артриттеги цетил-мирсолеатты", "ревматоиддик артриттеги серрапептазаны", "ревматоиддик артритке антибиотиктерди" колдонуп көрсөңүз болот.
4. 4 Бардык иштетилген азыктарды диетаңыздан алып салыңыз. Жаңы жашылчаларды, салаттарды, басмати күрүч, амарант, үрөн, квиноа жана гречка сыяктуу башка альтернативаларды жей баштаңыз (спираль макаронунда бар, бул даамдуу жана аш болумдуу). Буудай, кара буудай жана глютен бар нан жана башка тамактарды жегенди токтотуңуз. Көпчүлүк ыңгайлуу тамак -аштарда буудай жана химиялык заттар бар, алар ден соолугуңузга зыян келтириши мүмкүн. Тамакты ашыкча туздабаңыз жана аш тузун деңиз тузуна алмаштырыңыз - нымдуу жана боз түстүү, анда организмге керектүү минералдар бар.
5. 5 Мүмкүн болушунча диетаңыздын майлуулугун азайтыңыз, бирок ага бир аз макадамия же күрүч майын кошуңуз. Мүмкүн болсо, кант жегенди токтотуңуз - бул организм үчүн стресс жана бош калория. Момпосуйду жемишке алмаштырыңыз.
6. 6 Кызыл этти кыскартып, мүмкүн болсо балыкка алмаштырыңыз (жасалма көлмөлөрдөн эмес). Органикалык эт - эң жакшы тандоо.
7. 7 Дарылык чай менен кофени кадимки көк чайга же кофеинсиз көк чайга алмаштырыңыз.
8. 8 Сүт азыктарын, анын ичинде сүт жана быштакты колдонууну токтотуңуз. Майлуулугу аз быштакты калтырса болот. Жумурткалардын денеңизге тийгизген таасирин аныктаңыз - аларды бир азга четтетип, анан диетага кайра киргизип, өзүңүздүн жыргалчылыгыңызды көзөмөлдөңүз. Чындыгында, ар кандай продукт ушинтип сыналышы мүмкүн. Аллергиялык реакция дароо же бир жумадан кийин, бир жумага чейин пайда болушу мүмкүн.
9. 9 Пробиотиктер менен сиңирүүнү нормалдаштырыңыз (айрыкча ичеги синдрому үчүн). Ар кандай дарыларды колдонуп көрүңүз жана сизге ылайыктуусун табыңыз.
10. 10 Сезгенүүнү басаңдатуу үчүн балык майын алыңыз. 1000 мг үчүн эң жогорку омега-3 майы бар "концентрацияланган" форманы тандаңыз. Композицияда канчалык аз компоненттер болсо, ошончолук жакшы. Сиздин дарыгер же фармацевт сизге эң ылайыктуусун табууга жардам берет.
11. 11 Жакшы сезгенүүгө каршы касиетке ээ минералдык продукт Shilajitти колдонуп көрүңүз. Бул арзан жана натыйжалуу.
12. 12 Сезгенүүнү жеп, ооруну кыйла басаңдатуучу табигый фермент болгон серрапептазаны алыңыз.
13. 13 Мангостин ширеси организмдеги табигый регенерация процесстерин активдештирүүгө жардам берет.
14. 14 Ар кандай терапиялык ыкмалар (мисалы, терс эмоцияларды бошотуу) өзүн жакшы сезүү үчүн психологиялык тоскоолдуктарды жеңүүгө жардам берет.
15. 15 Витаминдүү комплекстерди алыңыз.

Кеңештер

• Эч ким окшош эмес - сизге ылайыктуу ыкманы издеңиз. Зарыл болсо, диетаңызды тууралоо үчүн натуропатка же диетологго кайрылсаңыз болот.