Мазмун

• Кадамдар
• Метод 2: дозалоо режими жана колдонуу ыкмасы
• Метод 2 2: Сарымсак бышыруунун эң жакшы жолу
• Кеңештер
• Сарымсактын терс таасирлери?
• Эскертүүлөр

Биздин дүкөндөрдүн текчелери уулуу заттарды камтыган продукцияларга толгону жашыруун эмес. Тилекке каршы, мындай азыктарды колдонуу ден соолугубузга терс таасирин тийгизет. Баарынан жаманы, өзүбүздүн жана үй -бүлөбүз үчүн таттуу десерттерди, суусундуктарды, кайра иштетилген азыктарды, торт жана чипсы сатып алуу өзүбүздүн күнөөбүз.

Мындай тамактарды жегенде стресске жана депрессияга алып келет. Эгерде сизде да ушундай абал пайда болсо, анда диетаңыздан химиялык заттарды камтыган кайра иштетилген азыктарды алып салууга аракет кылыңыз.

Токсиндер денеге акырындык менен зыян келтирет, таасири күчөйт. Ошентип, ишке киришүү жана организмди токсиндерден жана токсиндерден тазалоо мезгили келди. Баштоо үчүн өзүңүздү жана үй -бүлөңүздү сырттан кирген токсиндерден коргоңуз: аба жана тамак аркылуу.

Ошондой эле, уулуу заттар менен күрөшүүнүн эффективдүү ыкмаларын колдонуңуз. Сиздин диетаңыз денеге керектүү минералдар менен витаминдерди камтыган дени сак азыктардан турушу керек. Сарымсак (жана жашыл пияз) пайдалуу заттардын булагы!

Тилекке каршы, бүт организм уулуу ашыкча жүктөмдөн жабыркайт, эрте картаюунун коркунучу жогорулайт (клеткалардын бузулушу жана анын биохимиялык тең салмактуулугунун бузулушу). Мындан тышкары, токсиндер жаралардын тез айыгышына тоскоолдук кылат. Бирок, сарымсак токсиндер менен күрөшүүгө жардам берет. Бул продукттун жардамы менен стресстин деңгээлин азайта аласыз. Бул макалада сарымсакты стресстен жана депрессиядан кантип дарылоо керектиги боюнча кеңештер берилген.

Кадамдар

1. 1 Жогорку дем алуу органдарынын ооруларын дарылоо үчүн сарымсакты колдонуңуз. Сарымсак сасык тумоодо эффективдүү - муну баары билет. Сарымсактын антибактериалдык жана вируска каршы касиеттеринин аркасында бул продукт сасык тумоо жана ал тургай сасык тумоонун вирусу менен тез күрөшүүгө жардам берет. Сарымсакта камтылган аллиин менен аллициндин эсебинен бул өсүмдүк эң күчтүү микробго каршы жана иммуномодуляциялык таасирге ээ. Бул артыкчылыктарды баалоо үчүн үзгүлтүксүз түрдө жок дегенде бир тиш сарымсакты колдонуу керек болот.
   • Ошондой эле сарымсактын жашыл бөлүгүн жана анын уруктарын колдонсоңуз болот. Мындан тышкары, сарымсакты жыл бою колдонсоңуз болот, керек болсо бир нече тиштерди трансплантациялоого болот.
   • Сарымсак ар кандай тамактарга кошулат же сарымсак капсуласы катары кабыл алынат. Бул формада сарымсакты колдонуу менен, аны күн сайын ичсеңиз мурундун бүтүшүн азайта аласыз. Сарымсак капсуласы астма кармаганда маанилүү болгон былжырдын өндүрүшүн азайтат.
   • Эгерде сасык тумоо же суук тийсе, жарым тиш сарымсак жеп же эки сарымсак капсуласын ичиңиз. Ар бир эки саатта кайталаңыз. Ошентип, сиз суук тийгизген кесепеттерди азайта аласыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ооруп жатканда сарымсак ичкендердин суук белгилери бат эле кетет.
   • Ошондой эле, денеңизге жетиштүү уктоо, пайдалуу тамактарды жеп, стресстин деңгээлин азайтуу, тамеки чегүүнү жана алкоголду таштоо.
     • Диетаңызга Z.L.G.B.S.ти киргизиңиз: Жашылдар, пияз (сарымсак), козу карындар, буурчак өсүмдүктөрү жана мөмөлөр, уруктар жана жаңгактар - Бул тамгалар комбинациясын эстеп көрүңүз. Туура тамактануу - сергек жашоонун маанилүү бөлүгү. ).
2. 2 Жүрөктүн ден соолугу үчүн сарымсак жегиле. Изилдөөлөргө ылайык, сарымсак жүрөккө жана кан айланууга пайдалуу. Сарымсактын курамындагы полисульфиддер эритроциттер тарабынан денедеги суутек сульфидине айланат, бул кан тамырларынын дубалдарындагы чыңалууну басаңдатат. Сарымсактын курамында тромбоциттердин жабышып калышына жол бербеген жана кан илешкектүүлүгүн төмөндөтүүчү зат да бар. Мындан тышкары, сарымсактын курамындагы заттар кандагы холестерин менен триглицериддин деңгээлин төмөндөтөт. ... Сарымсактын курамындагы антиоксидант полифенолдор жүрөк ооруларынын рискин азайтып, бүт денени чыңдоого жардам берет.
   • Сарымсактын курамында жайгашкан аллицин (C6H10OS2) кан тамырларды кеңейтет жана кан басымын төмөндөтөт. Аллицин - аллииназа жана атайын аминокислота аллиин сыяктуу бир ферментти синтездөө учурунда өндүрүлгөн зыянкечтерден коргонуунун жөнөкөй, бирок ишенимдүү механизми. Ал бузулган ткандарды калыбына келтирүүдө чоң роль ойнойт. Белгилей кетүү керек, аллииназа рН 3төн кислоталуулукта болушу мүмкүн эмес; ошондуктан, жаңы же порошок сарымсак жегенде аллицин денеде өндүрүлбөйт.
3. 3 Сарымсакты рактан коргоочу катары колдонуңуз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, сарымсак ракты пайда кыла турган клеткалык өзгөрүүлөрдү алдын алат. Мындан тышкары, сарымсак шишиктин өсүшүнө таасир этет жана рак клеткаларын өлтүрөт. Сарымсак иммундук системанын туура иштешинде чоң роль ойнойт. Ошондуктан, бул рактын эң сонун алдын алуусу.
4. 4 Сарымсактын курамында күкүрт бар көптөгөн кошулмалар бар, алар организмден токсиндерди чыгаруу үчүн жооптуу боор энзимдерин активдештирет. Сарымсак токсиндерди нейтралдаштыруучу ферменттердин активдүүлүгүн жогорулатып, ичегилердеги токсиндерди активдештирүүчү ферменттердин активдүүлүгүн төмөндөтө алат. "Пребиотик" деп аталган сарымсак тамак сиңирүү системасындагы "жакшы" бактериялардын көбөйүшүнө жардам берет жана ичтин алдын алат. Сарымсак ошондой эле тамак сиңирүүнү жакшыртып, минералдардын жана витаминдердин сиңишин жакшыртат.
   • Тамак эритүү системаңызга терс таасирин тийгизе турган нерселерден алыс болуңуз. Тамак эритүү системаңызды, айрыкча бооруңузду көзөмөлдөңүз, ал токсиндерди денеңизден тазалоого жооп берет. Тамак сиңирүү функциясынын начардыгы картаюуну тездетет.
   • Мүмкүн болушунча тамак -аш, суусундук, химиялык заттардын жасалма ингредиенттеринен алыс болуңуз.
5. 5 Маанайды жакшыртуу үчүн сарымсакты колдонуңуз. Сарымсак - депрессияга түшкөндө маанайды көтөрүүчү эң сонун агент. Сарымсак ошондой эле уйкусуздук, чарчоо жана тынчсыздануу менен байланышкан симптомдорду азайтат.
6. 6 Сарымсакты колдонуу менен картаюу процессин басаңдата аласыз. Сарымсак кан айланууну жакшыртып, өзүңүздү жаш жана күчтүү сезет.
7. 7 Грибоктук инфекциянын алдын алуу жана дарылоо үчүн сарымсакты колдонуңуз; сарымсак - эң күчтүү грибокко каршы агенттердин бири. Бир тиш сарымсакты майдалап, жабыр тарткан жерге сүйкөп коюңуз. Муну күн сайын ден соолугуңуз жакшырганга чейин жасаңыз.
   • Сарымсакты ачыткы инфекцияларын дарылоо үчүн колдонуңуз. Күн сайын бир нече чийки тиш жегиле, жада калса бүтүндөй баш чеснок.

Метод 2: дозалоо режими жана колдонуу ыкмасы

1. 1 Сарымсактын сунушталган күнүмдүк керектөөсүн алыңыз. Мэриленд штатынын медициналык борбору күнүнө 2-4 грамм жаңы сарымсак (бир тиш болжол менен 1 грамм) же 600-1200мг сарымсак экстракты, жашына жараша, бөлүнгөн дозада ичүүнү сунуштайт. Же болбосо төмөнкү формаларды колдонсоңуз болот: тоңдурулган сарымсак таблеткалары 200 мг, 2 таблеткадан күнүнө 3 жолу; суюк экстракты - күнүнө 4 мл; сарымсак тундурмасы - 20 мл күн сайын; сарымсак майы 0,03 - 12 мл, күнүнө 3 жолу. Сиз сарымсакты көпкө кабыл аласыз. Сарымсак көпчүлүк адамдар үчүн коопсуз. (Изилдөөлөргө ылайык, сарымсак коопсуз азык катары таанылган.) Бирок этият болуңуз, анткени сарымсак ашказан, боор жана бөйрөк ооруларына олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Сарымсак кош бойлуулук жана эмчек эмизүү учурунда да каршы. Ошондой эле, тамакка аллергия болсо сарымсакты этияттык менен колдонуңуз. Ошондой эле төмөнкү пункттарга көңүл буруңуз:
   • Эгерде диетаңыз тең салмаксыз болсо, мультивитаминдерди ичиңиз. Фолий, В12, В6, С жана Е сыяктуу витаминдердин жакшы балансы организмге табигый детоксикация системасын колдонууга жардам берет.
   • Көп караңгы, жалбырактуу жашылчаларды жегиле: шалгам, брокколи, капуста, шпинат жана балыр. Бул жашылчалар боордун ишин жакшыртып, организмдин детоксикация процессин тездетет.
2. 2 Сарымсакты эле эмес, түрдүү татымалдарды колдонуңуз. Ден соолугуңузду жакшыртуу үчүн жана денеңиздин коргонуусун чыңдоо үчүн татымалдарды жеп коюңуз.
   
   Күнжүт сыяктуу жыпар жыттуу заттарды (уруктар, жаңгактар ​​жана тамырлар) жегиле. Уруктар - бул жаңы жашоо пайда боло турган жашоо формасы. Уруктарды салаттарга, тоок этине, балыкка, жашылчаларга, омлетке ж.б. Изилдөөлөргө ылайык, уруктар жүрөгүңүздү жана боорду алкоголдун жана башка химиялык заттардын зыяндуу таасиринен коргой алат. Мындан тышкары, жаңгактын курамында холестериндин деңгээлин төмөндөтүүчү дени сак майлар бар.

Метод 2 2: Сарымсак бышыруунун эң жакшы жолу

1. 1 Сарымсакты сарымсак пресс менен майдалаңыз. Эгерде бир тиш сарымсак майдаланса, анда клеткалардын бүтүндүгү бузулат жана клетканын ар кайсы бөлүгүндө бар болгон эки көз карандысыз компонент биригип, затка аллицин берет. Сиз сарымсакты майдалоонун ар кандай ыкмаларын колдонсоңуз болот: тууроо, эт туурагыч аркылуу буроо, майдалоо, эзүү. Бул ыкмалардын баары аллициндин пайда болушуна өбөлгө түзөт. Же болбосо, жөн эле сарымсактын тиштерин чайнаса болот.
   • Эгерде сиз бардык азык заттарга ээ болууну кааласаңыз, гвоздика экиге бөлүп, жыгач идишке салыңыз. Салатка кошсоңуз, сарымсактын даамын сезесиз, бирок андай ачуу жыт жана ачуу даам болбойт.
2. 2 Сарымсакты бир аз кууруңуз. Бирок, узакка бышыруу сарымсактын айыктыруучу кошулмаларынын айрымдарын жок кыларын унутпаңыз. Жеңил жылуулук менен дарылоо жүрөктүн ден соолугуна таасир этүүчү кошулмаларды сактайт. Белгилей кетчү нерсе, тамак бышыруу сарымсактын антибиотикалык пайдасын азайтат. Джеймс Дюк 10 мүнөт бышыруу сарымсактын дарылык касиетин 40 пайызга төмөндөтөт деп ырастайт. Тамакты 20 мүнөт бышырсаңыз, дээрлик бардык пайдалуу заттар жок кылынат.
   • Сарымсакты микротолкундуу мешке салбаңыз. Изилдөөчүлөр бышыруунун, бышыруунун жана микротолкундуу бышыруунун ар кандай ыкмаларын колдонушкан. Микротолкундуу меште бышырылган сарымсак сыноодон өткөн жок.
3. 3 Эгер даам же жыт жөнүндө кабатыр болсоңуз, таблеткаларды же капсулаларды колдонуңуз. Эгерде сиз чындап эле сарымсакты жактырбасаңыз, бирок аны дары катары колдонууну кааласаңыз, ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөнүнөн сарымсактын экстрактын алыңыз. Сиз сарымсак жегенди жактырсаңыз да, анын канчалык эффективдүү экени азырынча толук билине элек, өзгөчө бышырылган болсо. Ошондуктан, сарымсак экстракты менен денеңизге максималдуу пайда алып келсеңиз болот.
4. 4 Сарымсакты жөтөлгө жана тамак оорусуна каршы каражат катары колдонуңуз. Чийки сарымсак тамак инфекциясына жана жөтөлгө каршы үйдөгү каражаттарга кошулушу мүмкүн. Мисалы, сарымсактын эки тишине 200 мл кайнак суу куюңуз. 3 саат талап кылыңыз, андан кийин чыпкаңыз жана чайкаңыз. Жөтөлдү басуучу каражатты даярдоо үчүн сарымсактын эки башын тазалап, майдалаңыз. Сарымсак 15 мүнөт турсун (аллицин түзүү үчүн). 15 мүнөттөн кийин, дагы бир жолу минометке салып эзип саласыз. Алынган сарымсакты грюлени суюк бал менен аралаштырыңыз. Түн ичинде талап кылыңыз. Бул аралашмадан бир чай кашыктан жөтөлгө, суукка жана тамак оорусуна кабыл алыңыз. Ичинде сакталган нерсени банкага жазууну унутпаңыз.

Кеңештер

Сарымсактын терс таасирлери?

• Сиз сарымсакты табигый түрдө же сунушталган дозада диеталык кошумча катары колдонсоңуз болот. Бирок, "Эскертүү" бөлүмүн кунт коюп окуңуз.
• Дары -дармек менен өз ара аракеттенүү: Учурда сарымсактын дары -дармектер менен болгон өз ара аракети толук изилдене элек.
• Токсиндерден алыс болуңуз. Эгерде бул кандайдыр бир себептерден улам мүмкүн болбосо, денеден токсиндерди чыгаруу үчүн жооптуу болгон дени сак боорду кармаңыз.
• Кээ бирөөлөр сарымсакты майда туурап, үстүнө уксус жана өсүмдүк майы менен жаап муздаткычта сакташат. Отургузуу үчүн бир нече тиштерин сактап.
• Кокусунан жерде калган сарымсак өнбөйт, тоңбойт жана кийинки жылы эң сонун түшүм берет! Бул түшүм жыйноо үчүн абдан ыңгайлуу ыкма!
• Эгер сизге ыңгайлуу болсо, сарымсакты бакча контейнерлеринде өстүрсө болот.

Эскертүүлөр

• Белгилей кетсек, сарымсактын жүрөк ооруларына жана рак оорусуна пайдасы боюнча изилдөө дагы эле изилденүүдө.
• Микротолкундуу меште сарымсак бардык пайдалуу касиеттерин жоготот.
• Эгерде сиз денеңизге уулуу "азык -түлүк" / химикаттарды ашыкча жүктөсөңүз, анда бооруңуз менен бөйрөктөрүңүз ылдамдатылган ылдамдыкта иштей баштайт, анткени алар денеден токсиндерди чыпкалоо, кайра калыптандыруу жана тазалоо керек.
• Жок сарымсак жеп:
  • Эгерде сизде ашказандын сезгениши (гастроэнтерит) же жара болсо.
  • Сарымсак жатындын активдүүлүгүн жогорулатуучу татымалдардын жана чөптөрдүн категориясына кирет. Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз, анда бул продуктту колдонууну чектеңиз.
  • Эгерде сиз баланы эмизип жатсаңыз, сарымсакты диетаңыздан алып салыңыз.
• Сарымсакка аллергиялык реакцияны табуу өтө сейрек кездешет. Сарымсак менен тез -тез байланышып турсаңыз, теринин сезгенүү оорусу (экзема) же башка аллергиялык көрүнүштөр пайда болушу мүмкүн.
• Врачыңыз менен канды суюлтуучу, протеаз ингибиторлору жана антиагреганттык дарылар сыяктуу мүмкүн болгон дары -дармектер жөнүндө сүйлөшүңүз.