Мазмун

• Кадамдар
• Метод 4: активдүү бол
• Метод 2 4: Жакшы адаттар
• Метод 4: Ишти уюштуруу
• Метод 4 4: Өзүңө кам көрүү
• Кеңештер

Жакшы академиялык көрсөткүчтөр үчүн, ар бир класста аракет талап кылынат. Жакшы адаттар жана убакытты жана окуу куралдарын туура уюштуруу сиздин эң ишенимдүү жардамчыларыңызга айланат. Өзүңүздү жакшы сезүүңүз жана ар дайым эң мыкты иштешиңиз үчүн өзүңүзгө кам көрүү бирдей маанилүү!

Кадамдар

Метод 4: активдүү бол

1. 1 Жазып алыңызугуп же окуп жатканда. Жазууларды жазуу маалыматты жакшыраак эстеп калууңузга жардам бербестен, мээңиздин активдүү болушуна жана маалыматты сиңирүүсүнө мүмкүнчүлүк берет. Эгерде мугалим каршы болбосо, сабак учурунда жазып алыңыз. Окуп жатып, пайда болушу мүмкүн болгон негизги ойлорду же суроолорду жазыңыз.
   • Кээде терүү тезирээк жана оңой болот, бирок кол менен жазылган жазуулар маалыматты иштетүү жана жаттоо үчүн пайдалуу.

   Сиз билесизби? Адам механикалык жол менен сүрөт тартканда, ал жакшыраак топтолот жана уккан маалыматын эстеп калат!

   
   
2. 2 Сизге бир нерсе түшүнүксүз болгондо суроолорду бериңиз. Мугалимдин милдети - бул материалды үйрөнүүгө жана түшүнүүгө жардам берүү, андыктан суроо берүүдөн коркпоңуз! Бул теманы жакшыраак түшүнүүгө гана жардам бербестен, мугалимге материалга кызыгууңузду көрсөтөт.
   • Эгерде сиз сабак учурунда колуңузду көтөрүп, суроо берүүдөн уялсаңыз, сабактан кийин мугалимге кайрылып же электрондук кат жазсаңыз болот.
   • Эгерде сиздин мектепте предметтин тандалмалары бар болсо, анда бул мүмкүнчүлүктү колдонуп, теманы жакшыраак түшүнүңүз.
3. 3 Үй тапшырмаңызды аткарыңыз. Бул ачык угулат, бирок көптөгөн студенттер бул жагын этибарга алышпайт. Ар дайым үй тапшырмаңызды толук аткарыңыз.
   • Бул жакшы баалар үчүн гана эмес, теманы жалпы түшүнүү үчүн да пайдалуу!
4. 4 Сабактарды өткөрүп жибербеңиз. Барлык сабакка кел. Окууга болгон кызыгууңузду көрсөтүү жана кошумча маалымат алуу үчүн класстан тышкаркы иш -чараларга катышууга аракет кылыңыз.
   • Эгерде сабакты калтырууга туура келсе, классташыңыздан же мугалимден сиз жокто өткөн материалды сураңыз. Балким, классташтар сиз менен сабактын планын бөлүшөт.
   • Жооптуу себептерсиз сабактарды өткөрүп жибере албайсыз. Сабакка катышуу сиздин бааңызга таасирин тийгизиши мүмкүн, андыктан мугалимге дайыма эскертип, жоктугуңузду документтештириңиз. Кээде студенттерге маанилүү тапшырманы башкаларга караганда кеч аткарууга уруксат берилет.
5. 5 Кошумча сабактарды алыңыз. Мектеп жашоосуна катышыңыз - хобби клубуна, ийримге же спорт секциясына мүчө болуңуз. Мындай иш -чаралар көңүл ачууга жана башка студенттер менен таанышууга жардам берет, ошондой эле университетке барганда сизге артыкчылык берет!
   • Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ар кандай класстан тышкаркы иш -чараларга катышуу окуучуларды сабактарды калтырбоого, жакшыраак үйрөнүүгө жана окууну улантууга түрткү берет.

Метод 2 4: Жакшы адаттар

1. 1 Өзүңдү текшер. Өзүн өзү текшерүү материалды жакшыраак түшүнүүгө, ошондой эле өзгөчө көңүл буруу керек болгон алсыз жактарын аныктоого мүмкүндүк берет. Билимиңизди текшерүү үчүн ар кандай ыкмаларды колдонуңуз:
   • флеш карталарды жасоо;
   • досуңузга материал боюнча суроолорду берүүсүн сураныңыз;
   • окуу китебиндеги тесттерди жана тест суроолорун колдонуу;
   • кошумча тесттерди жана сурамжылоолорду бүтүрүү.
2. 2 Окуу үчүн тынч жана ыңгайлуу жер табыңыз. Концентрация үчүн эч ким жана эч нерсе сизге тоскоол болбогон жерди тандоо маанилүү. Окуу аянты тыкан, жакшы жарыктандыруу жана ыңгайлуу температура менен болушу керек.
   • Мисалы, уктоочу бөлмөңүздө, китепканаңызда же тынч кафеде үстөлүңүздө иштеңиз.
   • Сиз өтө ыңгайлуу эмес экениңизди текшериңиз! Эгерде сиз уктоочу бөлмөңүздүн төшөгүндө же ыңгайлуу диванда машыгсаңыз, дайыма уктап калуу коркунучу бар.
3. 3 Телефонуңузду жана алаксыта турган башка нерселерди алып салыңыз. Алаксыган көңүл чоң көйгөйгө айланышы мүмкүн. Иштеп жатканда телефонуңузду өчүрүп же өчүрүп койгонуңуз жакшы. Телевизорду жана кийлигише турган башка түзмөктөрдү өчүрүңүз.
   • Эгерде сиз телефонуңузга азгырылып жатсаңыз, анда түзмөккө кирүүнү чектеген StayFree сыяктуу өндүрүмдүүлүк колдонмолорун орнотуңуз.
   • Эгерде сиз үйдө окуп жатсаңыз, үй -бүлө мүчөлөрүңүздөн сизди белгилүү бир убакта убара кылбоону сураныңыз.
4. 4 Тез -тез тыныгуу жасаңыз. Күч топтоо жана көңүл топтоо үчүн саат сайын 15-20 мүнөт тыныгууга аракет кылыңыз.
   • Тыныгуу учурунда туруп, сейилдеп, тамактанып, кыска видеону көрүп, ал тургай тез уктап кетсеңиз болот.
   • Кыска сейилдөөлөр да мээнин активдүүлүгүн жогорулатат, чыгармачылыкты жогорулатат жана көйгөйлөрдү чечүү жөндөмүңүздү жогорулатат!

Метод 4: Ишти уюштуруу

1. 1 Күндөлүк колдонуу. Эгерде сиз көп сабактарга катышып жатсаңыз, мектептин күндөлүгүнөн тышкары күндөлүк түзүңүз. Окуу жылынын башында аптанын ар бир күнү үчүн өз графигиңизди түзүңүз. Кайда жана качан болуу керектигин көрсөтүңүз.
   • Клуб жана спорт секциялары сыяктуу класстан тышкаркы иштерди жазыңыз.
   • Сиз кагаз блокнотун же электрондук тиркемени колдоно аласыз.
2. 2 Үй тапшырмаларына, үй жумуштарына жана көңүл ачууга убакыт бөлүңүз. Мектептин графигин жазып, күн сайын башка иш -чаралардын графигин түзүңүз. Бул бир сабакка өтө көп убакыт коротпоого жардам берет.
   • Мисалы, дүйшөмбү күнү сабактан кийин үй тапшырмасына 2 саат бөлүңүз, андан кийин тазалоо үчүн жарым саат жана хоббиге, оюндарга же досторуңуз менен көңүл ачууга 1 саат бөлүңүз.
3. 3 Маанилүү даталарды жана мөөнөттөрдү жазыңыз. Кадимки нерселерден тышкары, бир жолку окуяларды көрсөтүңүз, мисалы алдыдагы тест иши же рефераттын мөөнөтү. Эч нерсени унутпоо үчүн календарга даталарды белгилеңиз.
   • Телефонуңузду жана компьютериңизди окуялар жөнүндө эскертүү үчүн Google Эскерткичтери бар колдонмолорду колдоно аласыз.
4. 4 Биринчи орунга коюңуз. Аяктоо үчүн көптөгөн тапшырмалар болгондо, эмнеден баштоо керек экенин билүү кыйын. Капаланып калуудан же таң калуудан сактануу үчүн, эмне кылуу тизмектерин түзүңүз жана эң татаал же кечиктирилгис милдеттерди тизмектин башында тизмектеңиз. Мындай маселелерди чечкенден кийин, кичине же азыраак шашылыш иштерге өтүңүз.
   • Мисалы, эгерде эртең маанилүү математикалык тест болсо, анда тизменин башында формулалардын кайталанышын көрсөтүшүңүз керек, жана жаңы англисче сөздөр бир аз күтө алат.

   Кеңеш: Чоң долбоордун үстүндө иштеп жатканда, аны кичинекей чакан тапшырмаларга бөлүүгө аракет кылыңыз. Мисалы, жуманын аягына чейин реферат жазуу керек болсо, долбоорду маалымат табуу, план боюнча иштөө жана долбоор боюнча этаптарга бөлүңүз.

   
   
5. 5 Окуу куралдарын бир жерде сактаңыз. Убакытты гана эмес, бардык окуу куралдарын уюштуруу керек. Окуу китептерин, жазууларды, басып чыгарууларды, кеңсе товарларын, дептерлерди жана блокнотторду бир жерде сактаңыз, андыктан аларды ар дайым издөөнүн кажети жок.
   • Материалдарды издөөнүн ыңгайлуулугу үчүн ар кандай нерселер үчүн папкаларды колдонсоңуз болот.
   • Үйдүн тегерегиндеги окуу китептерин жана дептерлерди издөөнүн кажети жок, тыкан окуу жайын бөлүп, тартипти сактаңыз.

Метод 4 4: Өзүңө кам көрүү

1. 1 Аракет кыл уктоо жетиштүү убакыт. Мектепке чарчап келсеңиз, окууңузга көңүл топтоо кыйын. Ар түнү жетиштүү уктоо үчүн эртерээк жатууга аракет кылыңыз (балдар үчүн 9-12 саат, өспүрүмдөр үчүн 8-10 саат, чоңдор үчүн 7-9 саат).
   • Жатар алдында жакшы эс алуу үчүн жеңил йога, медитация же жылуу ванна менен эс алуу пайдалуу. Күндө уктап, бир убакта турууга аракет кылыңыз.
   • Дени сак уйку үчүн, уктаар алдында жарым саат мурун экраны бар аппараттарды өчүрүп, түштөн кийин кофе жана башка стимуляторлорду ичпеңиз, караңгы жана тынч бөлмөдө ыңгайлуу төшөктө уктаңыз.

   Сиз билесизби? Уйку учурунда мээ күндүз үйрөнгөн маалыматты өздөштүрөт. Ушул себептен улам, уйку жаттоо жана жакшы баалар үчүн абдан маанилүү!

   
   
2. 2 Күнүнө 3 жолу пайдалуу тамак жеп туруңуз. Жетишсиз тамактануу менен адам чарчап, кыжырданат жана топтой албай калат. Күнүнө жок дегенде 3 жолу тең салмактуу тамактануу маанилүү. Ар дайым күнүңүздү сабакка чейин энергияңызды толуктоо үчүн аш болумдуу таңкы тамактан баштаңыз. Ар бир тамак төмөнкүлөрдү камтышы керек:
   • жаңы жемиштер же жашылчалар;
   • бүт дан;
   • Арык белок тоок же балык сыяктуу
   • балыктан, жаңгактан жана өсүмдүк майларынан пайдалуу майлар.
3. 3 Уруксат бербе суусуздануу. Суусооңузду басуу үчүн дайыма колуңузда суу болушу керек. Суу сизге көңүл топтоого жана энергия берүүгө жардам берет. Жөнөкөй суу ичүү эң жакшы, бирок керектүү суюктукту чөп чайларынан, ширелерден, шорподон жана ширелүү жер -жемиштерден да алууга болот.
   • Суунун керектүү өлчөмү жашка жараша болот. Мисалы, 9-12 жаш арасында, күнүнө 7 стакан суу ичүү керек. Чоңдор жана өспүрүмдөр күнүнө 8 стакан сууга чейин көбөйтүшү керек.
   • Ысыкта жана физикалык активдүүлүк учурунда сууну көбүрөөк ичүү керек. Денеңизди угуңуз жана суусооңузду кандырыңыз.
   • Кофеин же курамында кант көп болгон суусундуктарды ичпөөгө аракет кылыңыз - алар тез эле чарчоо жана чарчоочулукка жол ачкан энергиянын кыска жарылышына себеп болот.
4. 4 Үйрөн чыңалууну басаңдатуу. Окуу көбүнчө стресстүү, ошондуктан эс алуу үчүн убакыт жана мүмкүнчүлүктөрдү алыңыз. Тынчсызданууну жана чыңалууну бошотуу менен сиздин академиялык көрсөткүчүңүз жакшырат. Сиз төмөнкүлөрдү кыла аласыз:
   • йога же медитация жасоо;
   • сейилдөө жана сыртта убакыт өткөрүү;
   • достор, үй -бүлө жана үй жаныбарлары менен убакыт өткөрүү;
   • чыгармачылыкка, хоббиге жана хоббиге убакыт табуу;
   • Музыка угуу;
   • кино көрүү же китеп окуу.
5. 5 Жетишүү үчүн өзүңүздү сыйлаңыз. Ар дайым ийгиликтериңизди белгилеп жүрүңүз! Бул ыкма сизге мотивацияны сактоого жардам берет. Чакан жана чоң жетишкендиктер үчүн өзүңүзгө сыйлык бериңиз.
   • Мисалы, бир сааттык окуудан кийин өзүңүзгө жаккан жемиш же YouTube видеосу менен сыйлаңыз.
   • Сиз досторуңуз менен пицца менен жакшы сыноону белгилей аласыз.
6. 6 Аракет кыл позитивдүү ойлон. Оң маанай мектептеги стресстин деңгээлин азайтат, бирок жакшы окууга жардам берет. Эгерде сизде конкреттүү предметтер же жалпы эле мектеп жөнүндө терс ойлор болсо, аларды оң ойлор менен алмаштырууга аракет кылыңыз.
   • Мисалы, ойлонуунун ордуна: “Мен математиканы жек көрөм! Мен бул формулаларды эч качан түшүнө албайм ",- деп ойлонушуңуз керек:" Бул кыйын, бирок аракет кылсаңыз, мен түшүнөм! "
   • Окумуштуулар позитивдүү мамиле мээнин маалыматын эстеп калууга жардам берген жерлеринин иштешин жакшыртат деген жыйынтыкка келишти!
7. 7 Колдоо алыңыз. Эч ким стресс менен жалгыз күрөшпөшү керек. Досторуңузга же үй -бүлөңүзгө кандай сезимде экениңизди жана алар сизге кантип жардам бере аларын айтып бериңиз. Эгерде сизге кошумча жардам же колдоо керек болсо, мектептин психологунан кеңеш алыңыз.
   • Кээде жакшы сезүү үчүн досуңуз менен сүйлөшүү жетиштүү.
   • Практикалык жардам суроодон коркпоңуз.Мисалы, айт: “Апа, мен өз алдымча иштөө үчүн абдан тынчсызданып жатам. Даяр болууга жардам берүү үчүн скрининг суроолорун бере аласызбы? "

Кеңештер

• Ар дайым кошумча тапшырмаларды аткаруу үчүн мүмкүнчүлүктү колдонуңуз.
• Эгер теманы түшүнүүдө кыйынчылыктар болсо, мугалимиңиз менен сүйлөшүңүз. Балким, ал сизге материалды башкача түшүндүрөт же бул тема менен кантип күрөшүүнү сунуштайт.